মহিলাদের ডায়াবেটিসের চিহ্ন বয়স 40

ডায়াবেটিস বোঝার

ডায়াবেটিস আপনার শরীরকে কীভাবে গ্লুকোজ প্রক্রিয়ায় প্রভাবিত করে, যা একটি ধরনের চিনি। গ্লুকোজ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার মস্তিষ্ক, পেশী এবং অন্যান্য টিস্যু কোষের জন্য উৎসের উৎস হিসাবে কাজ করে। সঠিক পরিমাণে গ্লুকোজ ছাড়া, আপনার শরীরের সমস্যাটি সঠিকভাবে কাজ করছে।

ডায়াবেটিসের দুই ধরনের টাইপ 1 এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিসের 5 শতাংশ লোক টাইপ 1 ডায়াবেটিস রয়েছে। আপনার টাইপ 1 ডায়াবেটিস আছে, আপনার শরীর ইনসুলিন উত্পাদন করতে পারে না। সঠিক চিকিত্সা এবং জীবনধারা বিকল্পগুলির সাথে, আপনি এখনও একটি সুস্থ জীবন পেতে পারেন।

সাধারণত 40 বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে ডায়াবেটিস টাইপ 1 ডায়াবেটিস নির্ণয় করে। ডায়াবেটিসের টাইপ 1 ডায়াবেটিস ধরা পড়ে এমন অধিকাংশ লোকই শিশু ও যুবক।

টাইপ ২ ডায়াবেটিস

টাইপ ২ ডায়াবেটিস টাইপ 1 ডায়াবেটিসের চেয়ে বেশি সাধারণ। আপনার বয়স বৃদ্ধির ঝুঁকি বৃদ্ধি, বিশেষ করে 45 বছর পর।

যদি আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনার শরীর ইনসুলিন প্রতিরোধী। এর মানে এই নয় যে এটি ইনসুলিনকে দক্ষতার সাথে ব্যবহার করে না। সময়ের সাথে সাথে, আপনার শরীর সুষ্ঠু রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা বজায় রাখতে যথেষ্ট ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। ২ টি ডায়াবেটিস টাইপ করতে অনেকগুলি অবদান রাখতে পারে:

• জেনেটিক্স
• দরিদ্র জীবনধারা অভ্যাস
• অতিরিক্ত ওজন
• উচ্চ রক্তচাপ

ডায়াবেটিস বিভিন্ন উপায়ে পুরুষ ও মহিলাদের প্রভাবিত করে। ডায়াবেটিসযুক্ত মহিলাদের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে:

• হৃদরোগ, যা ডায়াবেটিসের সর্বাধিক জটিল জটিলতা
• অন্ধত্ব
• বিষণ্নতা

আপনি যদি ডায়াবেটিস নির্ণয় করেন, তাহলে আপনি আপনার রক্তের ব্যবস্থা করতে পদক্ষেপ নিতে পারেন চিনি এবং জটিলতার ঝুঁকি কমিয়ে দিন। এটি একটি সুষম সুষম খাদ্য খাওয়াতে পারে, নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করতে পারে।

লক্ষণগুলি উপসর্গগুলি কি?

টাইপ 1 ডায়াবেটিস টাইপ 1 ডায়াবেটিসের তুলনায় লক্ষণগুলি সাধারণত ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। নিম্নের উপসর্গগুলি দেখুন:

• ক্লান্তি
• চরম তৃষ্ণা
• প্রস্রাব প্রস্রাব
• অস্পষ্ট দৃষ্টি
• কোন আপাত কারণের জন্য ওজন হ্রাস
• আপনার হাত বা পায়ের মধ্যে ঝলকানি
• ধীর-নিরাময় কাটা এবং ফুলে
• ডায়াবেটিসের উপসর্গগুলি পরিবর্তিত হয়। আপনি কিছু বা এই সব উপসর্গ সম্মুখীন হতে পারে। আপনি তাদের কোনও লক্ষ্য করলে, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। তারা ডায়াবেটিস বা অন্যান্য চিকিত্সাগত সমস্যাগুলির লক্ষণ হতে পারে।

ডায়াবেটিস থাকলেও সুস্পষ্ট উপসর্গ নাও হতে পারে। তাই আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্ক্রীনিংয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্তরের পরীক্ষা করা উচিত কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

কারনে ডায়াবেটিস কি?

যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার শরীর ইনসুলিনের সঠিকভাবে উত্পাদন বা ব্যবহার করে না। ইনসুলিন একটি হরমোন যা আপনার শরীরকে গ্লুকোজকে শক্তিতে পরিণত করে এবং আপনার যকৃতে অতিরিক্ত গ্লুকোজ সংরক্ষণ করতে সহায়তা করে।যখন আপনার শরীর ইনসুলিন তৈরি করে না বা ব্যবহার করে না তখন গ্লুকোজ আপনার রক্তে তৈরি হয়। সময়ের সাথে সাথে, রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

ঝুঁকি সম্পর্কিত কারণগুলি ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলি

আপনি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়েছেন যদি আপনি:

40 বছরের বেশি বয়সী

• ওজন বেশি হয়
• গরীব খাদ্য খাও
• না যথেষ্ট ব্যায়াম করা
• ধূমপান তামাক
• উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে
• ডায়াবেটিসের একটি পারিবারিক ইতিহাস আছে
• গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের একটি ইতিহাস আছে, যার ফলে বয়স্ক অবস্থায় বয়সের পরে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে
• অভিজ্ঞতা ভাইরাল সংক্রমণ প্রায়ই
• ডায়াবেটিস নির্ণয় করা ডায়াবেটিস নির্ণয় করা

আপনি সঠিকভাবে পরীক্ষা না হওয়া পর্যন্ত ডায়াবেটিস না থাকলে আপনি জানেন না। আপনার ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির জন্য আপনাকে পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তার সম্ভবত একটি উপবাস প্লাজা গ্লুকোজের পরীক্ষাটি ব্যবহার করবেন।

পরীক্ষার আগে, আপনার ডাক্তার আপনাকে আট ঘন্টা উপায়ে জিজ্ঞাসা করবে। আপনি পানি পান করতে পারেন, তবে এই সময়কালে আপনাকে সব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। আপনার উপায়ে উপাচার্য হওয়ার পরে, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনার রক্তের একটি নমুনা নিন আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা পরীক্ষা করুন। আপনার শরীরের কোন খাবার নেই যখন আপনার রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা। আপনার উপবাস রক্ত ​​শর্করার মাত্রা যদি প্রতি ডিলিলিটার (এমজি / ডিএল) বা উচ্চতর 1২6 মিলিগ্রাম হয়, তবে আপনার ডায়াবেটিসের সাথে সম্ভবত আপনার ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা রয়েছে।

আপনি পরে একটি পৃথক পরীক্ষা নিতে পারে। যদি তাই হয়, তাহলে আপনাকে একটি মিষ্টি পানীয় পান করতে হবে এবং দুই ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে। এই সময় অনেক সরানো আশা করবেন না। আপনার ডাক্তার আপনার শরীরের চিনি প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখতে চায়। আপনার ডাক্তার নিয়মিতভাবে দুই ঘন্টা সময় আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করবে। দুই ঘন্টা শেষে, তারা আপনার রক্তের আরেকটি নমুনা গ্রহণ করবে এবং এটি পরীক্ষা করবে। যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ২ মিলিগ্রাম / ডিএল বা উচ্চতার দুই ঘন্টা পরে থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের সাথে আপনার নির্ণয় করবে।

ডায়াবেটিস ব্যবহার করা চিকিত্সাঃ

স্বাস্থ্যকর পরিসরে আপনার রক্তে গ্লুকোজ রাখার জন্য আপনার ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তারা মৌখিক গ্লাই, ইনসুলিন ইনজেকশন, বা উভয়ই দিতে পারে।

আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য আপনার সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখতে হবে এবং জটিলতার ঝুঁকি কমিয়ে আনতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি সুষম সুষম খাদ্য খাওয়া। বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য তৈরি খাবারের পরিকল্পনা ও রেসিপিগুলি অনুসরণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন সুস্থ খাওয়া সহজ এবং কম চাপগ্রস্ত করতে সাহায্য করার জন্য রেসিপি প্রদান করে।

Outlook কি দৃষ্টিভঙ্গি?

ডায়াবেটিস উপকারী নয়, তবে আপনি আপনার রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনায় পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং জটিলতার ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি সুষম সুষম খাদ্য খাওয়া এবং প্রতিদিন 30 মিনিট ব্যায়াম করলে আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত ঔষধের প্ল্যানটি অনুসরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।

প্রিভেনশন প্রভিশন

40 বছরের বেশি বয়সী নারীরা তাদের গ্লুকোজ মাত্রা চেক রাখতে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিতে পারে। এই নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত করা হয়:

ব্রেকফাস্ট খাওয়া এটি আপনাকে অস্তিত্বহীন রক্ত ​​গ্লুকোজ মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

• আপনার খাদ্যতে কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ কম। এটি রুটি এবং স্টাচারি খাবার যেমন সাদা আলু হিসাবে কাটা মানে।
• দিনে দিনে আপনার প্লেটের রঙের একটি রামধনু যোগ করুন, উজ্জ্বল রঙের ফল এবং সবজি যেমন, বীজ, গাঢ় বর্ণ, সবুজ শাক, এবং কমলা শাক সবজি সহ প্রতিদিন। এটি আপনাকে ভিটামিন এবং পুষ্টি একটি অ্যারের পেতে সাহায্য করবে।
• একাধিক খাদ্য গোষ্ঠীগুলি থেকে প্রত্যেক খাবার এবং জলখাবার মধ্যে উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র একটি আপেল খাওয়ার পরিবর্তে, প্রোটিন-সমৃদ্ধ চিনাবাদাম মাখনের একটি সোয়াইপ বা কমে-চর্বি কুটির পনির একটি পরিবেশন সঙ্গে এটি জোড়া।
• সোডা এবং ফলের পানীয় এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি কার্বনেটেড পানীয় উপভোগ করেন, তবে সাইট্রাসের রস বা কয়েক টুকরো টুকরো ফলের মিশ্রণের সাথে স্পার্কিং জল মেশানোর চেষ্টা করুন।
• প্রায় সবাইকেই এই স্বাস্থ্যকর খাবার টিপস থেকে উপকৃত হতে পারে, যাতে আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য আলাদা আলাদা খাবার প্রয়োজন হয় না। আপনি একসঙ্গে সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাবার উপভোগ করতে পারেন। লাইফস্টাইল অভ্যাস গ্রহণ আপনি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ এবং আপনার যদি জটিলতা আছে আপনার ঝুঁকি কম সাহায্য করতে পারে। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে খুব দেরী নেই