আপনি কিভাবে অ্যাডিএইচড শিশুকে শান্ত করবেন?

একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন

আমার ছেলে একটি দুর্দান্ত, প্রাণবন্ত ছোট্ট ছেলে, তবে তার এডিএইচডি তাকে এমন সময়সীমার দিকে নিয়ে যায় যেখানে তিনি কেবল স্থির এবং চুপচাপ থাকতে পারবেন না। চিৎকার এবং শৃঙ্খলা কার্যকর নয়, এবং সম্ভবত প্রতিক্রিয়াশীল, তবে কী করতে হবে তা আমি জানি না। আমি কীভাবে আমার হাইপ্র্যাকটিভ শিশুকে শান্ত করতে পারি?

চিকিৎসকের প্রতিক্রিয়া

আপনার সন্তানের মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার পরিচালনার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে:

• কাঠামো এবং অনুমানযোগ্যতা আলিঙ্গন । এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের রুটিন এবং প্রত্যাশার স্পষ্ট সংজ্ঞা প্রয়োজন। অনুমানযোগ্যতা এডিএইচডি প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্যও সহায়ক। আপনি আপনার শিশুকে প্রতিদিনের শিডিউল তৈরি করে শিডিয়ুলগুলি ব্যবহার করতে এবং বুঝতে সাহায্য করতে পারেন যার মধ্যে স্কুলের জন্য প্রস্তুত থাকার, হোমওয়ার্ক করার, ফ্রি বা খেলার সময় এবং ঘুমানোর সময় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। বড় বাচ্চারা তাদের দিন পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য ঘড়ি, টাইমার বা চার্ট ব্যবহার করে উপকৃত হতে পারে। যদি শিশু এটি উপভোগ করে তবে সে সম্পূর্ণ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে চেকলিস্টের বাইরে আইটেমগুলি চেক করতে পারে।
• বিধি এবং প্রত্যাশা সংজ্ঞায়িত করুন । এডিএইচডি আক্রান্ত বাচ্চারা অস্পষ্টতা বা নিয়ম এবং প্রত্যাশার পরিবর্তনগুলির সাথে ভাল আচরণ করে না। দৈনিক সময়সূচির মতো, লক্ষ্য, নিয়ম বা আচরণের জন্য প্রত্যাশার তালিকা তৈরি করা সহায়ক হতে পারে।
• ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া ব্যবহার করুন । আপনার সন্তানের সাথে কথা বলার সময় নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার চেয়ে বেশি ইতিবাচক ব্যবহার করা ভাল। কংক্রিট এবং সুনির্দিষ্ট হন এবং আপনার সন্তানের যে বিষয়গুলি ভালভাবে সম্পাদন করে বা সময় মতো সম্পূর্ণ হয় তার জন্য প্রশংসা করুন বরং এডিএইচডি বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে প্রাপ্ত আচরণগুলির ক্রমাগত সমালোচনা করার পরিবর্তে। ব্যয়বহুল পুরষ্কার বা প্রণোদনা দেওয়ার পরিবর্তে পিতামাতার সাথে বিশেষ সময় বা কোনও বিশেষ সুযোগ-সুবিধা দেওয়ার মতো পুরষ্কারের সাথে ইতিবাচক আচরণের প্রতিদান দিন।
• একবারে একটি জিনিস মোকাবেলা করুন । আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে বিভিন্ন আচরণের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারেন তবে একবারে একবারে দু'একটি মনোযোগ দেওয়া ভাল। উভয় স্বল্প-মেয়াদ ("একযোগে 10 মিনিটের জন্য রাতের খাবারের টেবিলে বাধা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন") এবং দীর্ঘমেয়াদী ("ডিনার টেবিলের সাথে 90% সময় বিঘ্নিত হওয়া বন্ধ করুন") লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং প্রশংসা এবং পুরষ্কারগুলি ব্যবহার করতে ভুলবেন না কৃতিত্বের জন্য।
• আপনার শিশুকে বিঘ্ন দূর করতে এবং সময় পরিচালনা করতে সহায়তা করুন । বিশেষত টিনস এবং বয়স্ক বাচ্চাদের কোনও বাড়ির কাজ রুটিন প্রতিষ্ঠায় সহায়তা দরকার হতে পারে যা বিচ্যুতি থেকে মুক্ত। আপনি তাদের বাড়ির কাজের জায়গা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারেন যা আনন্দদায়ক, শান্ত এবং বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত। আপনার সন্তানের নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একটি বিষয়ে ফোকাস করতে বা হোম ওয়ার্কের প্রতি ঘন্টা পরে 10 মিনিটের বিরতি নির্ধারণের জন্য হোমওয়ার্কে সহায়তা করার জন্য টাইমার ব্যবহারের প্রশংসা করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী প্রকল্পগুলি যেমন টার্ম পেপারস এবং এটি পরিচালনাযোগ্য পদক্ষেপে ভেঙে প্রকল্পের জন্য একটি "অ্যাকশন পরিকল্পনা" আঁকতে সহায়ক হতে পারে। বড় শিশুরা তাদের সময় পরিচালনার জন্য মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করতে শেখার প্রশংসা করতে পারে।

আরও তথ্যের জন্য, শিশুদের এডিএইচডি উপসর্গগুলির বিষয়ে আমাদের স্লাইডশোটি দেখুন