গরম আবহাওয়া নিরাপত্তা | হেলথলাইন

গরম আবহাওয়া নিরাপত্তা

দীর্ঘ শীতকালে, অনেক লোক বাইরে বাইরে সময় ব্যয় করার জন্য অপেক্ষা করে গ্রীষ্মে উষ্ণতা কিন্তু উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা অত্যধিক এক্সপোজার বা গরম আবহাওয়া সময় কঠোর কার্যকলাপ সম্পাদন, তাপ-সংক্রান্ত অসুস্থতা জীবন-হুমকির সম্মুখীন হতে পারে ঠাণ্ডা আবহাওয়াসহ এক্সপোজার হিসাবে, বয়স্ক এবং তরুণদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। যাইহোক, কেউ উচ্চ তাপ এক্সপোজার মৃত্যুর সম্মুখীন হতে পারে।

দুটি সাধারণ গরম আবহাওয়া স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে তাপ স্ট্রোক এবং তাপ নিঃসরণ হয়।

তাপ স্ট্রোক হেইট স্ট্রোক

তাপ স্ট্রোক ঘটে যখন শরীরের তার অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হারায়। ঘামের প্রক্রিয়া (শরীরের শীতলতা নিজেই) বন্ধ হয়ে যায়, এবং শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়- যত বেশি 106 ডিগ্রী বা তার বেশি। তাপ স্ট্রোক এর লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা
• ঘামের অনুপস্থিতিতে গরম ত্বক
• মাথা ব্যাথা
• মাথা ঘোরা
• উচ্চারণ
• দ্রুত পালস
• বিভ্রান্তি
• চেতনা হারিয়েছে > তাপ স্ট্রোক একটি মেডিকেল জরুরী অবস্থা। চিকিৎসা সহায়তা অবশ্যই তাত্ক্ষণিকভাবে চাওয়া উচিত, তবে ব্যক্তিটিকে শান্ত করার চেষ্টা করা হয়। এইগুলি তাকে একটি ছায়াছবি এলাকায় সরানো এবং শীতল (কিন্তু ঠান্ডা) জল সঙ্গে শরীরের তাপমাত্রা কমানোর অন্তর্ভুক্ত। এটি একটি স্পঞ্জ, ভেজা towels, বা শীট সঙ্গে শরীরের প্রয়োগ করা উচিত। চিকিৎসা সহায়তা না আসা পর্যন্ত ব্যক্তির তাপমাত্রা নিরীক্ষণ করুন যদি ব্যক্তিটি বমি বমি বমি বমি করে, বা অজ্ঞান হয়ে থাকে, তাহলে তরল দেওয়ার চেষ্টা করবেন না।

তাপ নিঃশেষিত হঠাৎ নিঃসরণ

তাপ স্ট্রোকের তুলনায় তাপ হ্রাস তাপের সংস্পর্শে একটি মৃদু আকার। এটি আরও ধীরে ধীরে বিকাশ করে, এবং তাপের বেশ কয়েক দিন পরে এবং অপর্যাপ্ত তরল প্রতিস্থাপন পরে ঘটতে পারে। তাপ নিপ্পন এর লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত:

বেনিফিট ঘামনা

• চক্কর
• দুর্বলতা
• মাথা ব্যাথা
• বমি বমি বা বমি
• ক্লান্তি
• পেশী ক্র্যাক
• যদি না চিকিত্সা করা হয়, তাপ নিঃশেষে উন্নতি করতে পারে তাপ স্ট্রোক যদি লক্ষণগুলি গুরুতর হয় বা ব্যক্তির হৃদস্পন্দন থাকে, তবে ঠান্ডা ঠাণ্ডা প্রচেষ্টার শুরু হলে চিকিৎসার জন্য আহ্বান করা উচিত। আপনি তাপ স্ট্রোক জন্য কি হিসাবে শরীরের শীতল, এবং ঠান্ডা, nonalcoholic পানীয় পান প্রস্তাব। যদি উপসর্গগুলি এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে চিকিত্সা প্রয়োজন।

নিরাপত্তা টিপস চরম তাপে নিরাপদ থাকুন

তাপ সংক্রান্ত অসুস্থতা প্রতিরোধযোগ্য। গরম আবহাওয়ার ক্ষেত্রে নিরাপদ থাকার জন্য এখানে কি করতে হবে:

তাপ পরামর্শের আবহাওয়ার প্রতিবেদনগুলি শুনুন আভ্যন্তরীণ থাকুন, আদর্শভাবে এয়ার কন্ডিশনার মধ্যে, যতটা সম্ভব এবং বিকালে যখন তাপমাত্রা তাদের সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকে 65-এর চেয়ে বেশি বয়সের মানুষ যারা তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতার জন্য উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে বিশেষ করে মনোযোগী হওয়া উচিত …

• লাইটওয়েট, হালকা রঙের, আলগা পোশাকের আবহাওয়ার জন্য পোষাক। সঠিক পোশাক এবং একটি টুপি সঙ্গে সম্ভব হিসাবে যতটা চামড়া আবরণ, বা একটি ছাতা ব্যবহার। কমপক্ষে 15 টি এসপিএফ এর সাথে সানস্ক্রীন প্রয়োগ করুন এবং লেবেল নির্দেশ অনুসারে এটি প্রয়োগ করুন।
• হালকা খাবার খাও; ভারী খাবার আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে।
• সব সময় সম্ভব হলে, শীতল সকালের জন্য কঠোর পরিশ্রমী বাহিনী কার্যক্রমগুলি সংরক্ষণ করুন।
• আপনি পান করার জন্য তৃষ্ণার্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না আপনার তরল খাওয়া বৃদ্ধি, এমনকি যদি আপনি নিষ্ক্রিয় থাকেন আপনি যদি কাজ করেন বা বাইরে বাইরে থাকেন, তাহলে প্রতি ঘন্টায় ২-4 গ্লাস পানি পান করতে হবে। যদি আপনি ঘামান, এই তরল কিছু ক্রীড়া পানীয় থেকে আসতে পারে, যা ঘাম থেকে হারিয়ে লবণ এবং খনিজ প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করবে। (যারা তরল বা লবণ নিষেধাজ্ঞা নিয়ে থাকে তারা তরল প্রতিস্থাপন এবং ক্রীড়া পানীয় সম্পর্কে পরামর্শের জন্য একটি মেডিকেল পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করে।)
• তাপ নিঃসরণ এবং তাপ স্ট্রোকের লক্ষণ জানুন। যদি আপনি নিজের বা অন্য কোন ব্যক্তির মধ্যে তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতার প্রাথমিক লক্ষণগুলি স্বীকার করেন, অন্তত বা অন্তত একটি ছায়াময় এলাকায় যান, শীতল তরল পান এবং বিশ্রাম নিন