কীভাবে হার্ট পালপাইটেশন বন্ধ করা যায়: 6 হোম রেমিডিসিস এবং আরও

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আপনি কি মনে করেন যে আপনার হৃদয় প্যাডিং বা স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুততর হ্রাস করছে? হৃদস্পন্দন ছোঁড়া হয় বা আপনি আপনার ঘাড় এবং বুকের মধ্যে আপনার নাড়ি অনুভব করেন আপনি হৃদস্পন্দন অনুভব করতে পারেন.এগুলি কেবল কয়েক সেকেন্ডের জন্য স্থায়ী হতে পারে এবং যে কোনও সময়ে এটি ঘটতে পারে। ডাউন, বা এখনও স্থায়ী।

ভাল খবর হল যে, হার্টবিটের সবকটি ক্ষেত্রে আপনাকে হার্টের অবস্থা বলে না। কঠিন ও, মত চাপ, অসুস্থতা, নিরুদন, বা ব্যায়াম।

অন্য কারণগুলিও অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

গর্ভাবস্থা

• ক্যাফিন
• অন্যান্য চিকিৎসার শর্ত সমূহ
• নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ
• অবৈধ ড্রাগস
• তামাকজাত পণ্য

ছয়টি উপায় শিখতে থাকুন যা আপনি বাড়ীতে হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, যখন আপনি আপনার ডাক্তারকে দেখতে পান এবং একটি সুস্থ হৃদয়ের জন্য টিপস দেখতে পারেন।

Relaxation1। শিথিলকরণ কৌশল চেষ্টা করুন

স্ট্রেস ট্রিগার বা হৃদয় পাল্টাপেটা খারাপ হতে পারে। যে কারণে চাপ এবং উত্তেজনা আপনার অ্যাড্রেলালিন গজাল করতে পারেন বিশ্রামের মাধ্যমে আপনার চাপ পরিচালনার সাহায্য করতে পারেন। ভাল বিকল্প ধ্যান, তাইওয়ি, এবং যোগ যোগ

ক্রস-পায়ে হেঁটে এবং আপনার নাকের মধ্য দিয়ে ধীরে ধীরে নিঃশ্বাস নিতে চেষ্টা করুন এবং তারপর আপনার মুখ দিয়ে বেরিয়ে যান। আপনি শান্ত মনে না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি

আপনি সারা বিশ্বে বিশ্রামের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা উচিত, না শুধুমাত্র যখন আপনি palpitations বা একটি দৌড় হৃদয় মনে। আপনার মন শান্ত করার জন্য এবং প্রতিবন্ধীকে শান্ত রাখার জন্য প্রতিটি 1-2 ঘন্টার মধ্যে পাঁচটি গভীর শ্বাস বন্ধ করে নিন। আপনার সাধারণ চাপের মাত্রা কম রাখলে আপনি দ্রুত হার্টবিট এপিসড এড়াতে এবং আপনার বিশ্রামের সময় হার্টের হার কমিয়ে রাখতে সাহায্য করতে পারেন। বায়োফিডব্যাক এবং নির্দেশিত চিত্রাবলীও কার্যকর বিকল্প।

ভ্যাবল ম্যানুভার ২। ভ্যাবল ম্যানুয়ুয়ার করুন

ভ্যাগাস স্নায়ুতে আপনার মস্তিষ্ককে আপনার হৃদয়কে সংযুক্ত করার সহ অনেক কাজ রয়েছে Vagal maneuvers vagus স্নায়ু উদ্দীপিত, এবং দ্রুত হৃদযন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি বাড়িতে vagus স্নায়ু উদ্দীপিত করতে পারেন, কিন্তু আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের অনুমোদন পেতে হবে।

কয়েকটি উপায় যা আপনি স্নায়ুকে উত্সাহিত করতে পারেন:

ঠান্ডা ঝরনা নিন, আপনার মুখের উপর ঠান্ডা পানি স্প্ল্যাশ করুন, অথবা ২0-30 সেকেন্ডের জন্য আপনার ঠান্ডা গামছা বা আইসপ্যাক প্রয়োগ করুন। ঠান্ডা জল "শক" স্নায়ু উত্সাহিত সাহায্য

• শব্দ "ওম" বা কাশি বা ঠাট্টা
• আপনার ব্যথা আটকান বা হাঁচি করুন যেমন আপনার তল লেগেছে।
• সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার পেছনে রেখে দিলে এই কৌশলগুলি করুন। আপনার ডাক্তার সঠিকভাবে তাদের সঞ্চালন কিভাবে আপনাকে প্রদর্শন করতে পারেন।

Water3। পানির পানি

ডিহাইড্রেশন হৃৎস্পন্দন হতে পারে।যেহেতু আপনার রক্তে পানি রয়েছে, তাই যখন আপনি নিরুদিত হবেন তখন আপনার রক্ত ​​ঘন হতে পারে। আপনার রক্ত ​​ঘন, আপনার হৃদয় আপনার নাড়া মাধ্যমে এটি সরাতে কাজ করতে হবে কঠিন। যে আপনার নাড়ি হার বৃদ্ধি এবং সম্ভাব্য palpitations হতে পারে।

আপনি যদি আপনার নাড়ি ক্লিভ মনে করেন, একটি গ্লাস জল জন্য পৌঁছানোর। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার প্রস্রাব গাঢ় হলুদ, palpitations প্রতিরোধ করার জন্য আরো তরল পান।

Electrolytes4। ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স পুনরুদ্ধার করুন

ইলেক্ট্রোলাইট আপনার শরীর জুড়ে বৈদ্যুতিক সংকেত সরানো সাহায্য। আপনার হৃদয় সঠিকভাবে কাজ করার জন্য বৈদ্যুতিক সংকেত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ইলেক্ট্রোলাইট যা আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে:

পটাসিয়াম

• ক্যালসিয়াম
• ম্যাগনেসিয়াম
• সোডিয়াম
• এইসব ইলেক্ট্রোলাইটগুলি বেশিরভাগ খাবার থেকে প্রাপ্ত হয়। এভোকাদোস, কলা, মিষ্টি আলু এবং স্পাইনাস পটাশিয়ামের চমৎকার উৎস। আপনার ক্যালসিয়াম খাওয়ার জন্য আরও গাঢ় সবুজ শাক ও দুগ্ধজাত খাবার খান। গাঢ় সবুজ শাক সবজি ম্যাগনেসিয়ামের একটি বড় উত্স, এবং তাই বাদাম এবং মাছ হয়। বেশিরভাগ মানুষ প্যাকেটজাত খাবার যেমন ডেলি মেট এবং ক্যানড স্যুপের সাথে তাদের খাদ্যের সাথে যথেষ্ট পরিমাণ সোডিয়াম পায়

সম্পূরক আপনার ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, তবে নতুন কোনও পুষ্টি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। অনেক ইলেক্ট্রোলাইট সমস্যা তৈরি করতে পারে। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার একটি ভারসাম্যহীনতা থাকতে পারে, তাহলে আপনার ডাক্তার নিশ্চিত হতে আপনার মূত্র এবং রক্ত ​​পরীক্ষা করতে পারেন।

Stimulants5। উত্তেজকদের এড়িয়ে চলুন

অনেক পদার্থ আছে যা আপনাকে দ্রুত হার্টব্যাট হতে পারে। আপনার দৈনন্দিন রুটিন থেকে এই জিনিসগুলি নির্মূল করতে পারে আপনার লক্ষণগুলিও কমিয়ে দিতে পারে বা এমনকি বন্ধ করতে পারে। তারা অন্তর্ভুক্ত:

caffeinated পানীয় এবং খাবার

• তামাক পণ্য বা মারিজুয়ানা
• অত্যধিক অ্যালকোহল
• নির্দিষ্ট ঠান্ডা এবং কাশি ঔষধ
• ক্ষুধা দমনকারীদের
• মানসিক অসুস্থতা চিকিত্সা ব্যবহৃত ওষুধ
• উচ্চ রক্তচাপ ঔষধ
• কাকিন, গতি বা মেথাম্পেটামিনস মত অবৈধ ড্রাগস
• আপনার নিজের ট্রিগার সম্ভবত আপনার জন্য অনন্য হবে। আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন তা আপনার হৃদস্পন্দনগুলির কারণ হতে পারে এমন একটি তালিকা রাখার চেষ্টা করুন যদি সম্ভব হয়, তবে আপনার যে কোন আইটেমগুলি আপনার লক্ষণগুলি সৃষ্টি করে সেগুলি এড়িয়ে চলা এবং আপনার লক্ষণগুলি যদি থামিয়ে না দেখেন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি মনে করেন যে কোনও প্রেসক্রিপশন ঔষধগুলি আপনার লক্ষণগুলিকে সৃষ্টি করতে পারে।

আরও শিখুন: খাওয়ার পরে হৃদপিন্ডের অনুভূতি বোঝা "

অতিরিক্ত চিকিত্সা 6. অতিরিক্ত চিকিত্সা [999] হৃদরোগের অনেক ক্ষেত্রে, কোন চিকিত্সা প্রয়োজন হয় না, পরিবর্তে আপনার মনোযোগ অনুভব করার সময় মনোযোগ দেওয়া উচিত কার্যক্রমগুলি, খাবার বা অন্য কিছু যা এগুলি এনে দেয় তা এড়িয়ে চলো।

আপনি যদি ট্রিগারকে চিহ্নিত করতে পারেন তা দেখার জন্য এটি আপনার সহায়ক মনে করতে পারে। ভবিষ্যতে নিয়োগের সময় আপনার ডাক্তারকে এই তথ্যটি নিতে পারেন।

যদি আপনার ডাক্তার আপনার প্যাঁপায়েজগুলির জন্য একটি কারণ চিহ্নিত করে, তবে তারা চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ডায়গনিস্টিক পরীক্ষাগুলি আপনাকে হৃদরোগের রোগ খুঁজে দেয় তবে আপনার ডাক্তার যে এলাকায় একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা সঙ্গে এগিয়ে যান।হৃদরোগের জন্য চিকিত্সা বিকল্পগুলি পেসমেকারের মত যন্ত্রের মতো অস্ত্রোপচার, অপারেশন বা ইমপ্লান্টেশন অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

সাহায্য খোঁজা যখন সাহায্য চাইতে

আপনার হার্ট রেট স্বাভাবিক তুলনায় দ্রুততর হয় আপনি লক্ষ্য করলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ডাক্তার সবসময় হৃদযন্ত্রের অনুভূতির কারণকে চিহ্নিত করতে পারেন না। তারা টাকাইকারিয়া এবং হাইড্রথাইরয়েডিজমের মতো অন্যান্য চিকিত্সাগত রোগের মত হৃদরোগের রোগের রোগ নির্ণয় করতে হবে।

হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকলেও হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে না। যদি তারা হৃদরোগে আক্রান্ত হয়, তাহলে আপনি অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারেন:

আপনার হৃদয় খুব দ্রুত ধাক্কা দিলে এবং আপনার রক্তচাপ হ্রাস করার কারণে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার কারণে অনাহূত হলে আপনার হৃদস্পন্দন হ্রাস হয় না। দক্ষতার সাথে

স্ট্রোক যদি আপনার পল্লব্যাশগুলি অ্যাট্রিবিলেস ফিিব্লিলেশন দ্বারা সৃষ্ট হয়

• হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা যদি আপনার হৃদয় দীর্ঘকালের জন্য ভালভাবে পাম্প না করে
• আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনার অন্য কোনও উপসর্গগুলি বা আপনার যদি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অন্যান্য উদ্বেগ আছে।
• ডায়াগোসিস ডাইগনিসিস
• আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টতে, আপনার ডাক্তার আপনার মেডিক্যাল ইতিহাসের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন, আপনি কোন উপসর্গগুলি উপভোগ করছেন, কোন ঔষধগুলি আপনি গ্রহণ করছেন এবং তারপর আপনাকে শারীরিক পরীক্ষা দিতে হবে। আপনার palpitations এর কারণ খুঁজে পেতে কঠিন হতে পারে। আপনার ডাক্তার আরও পরীক্ষাগুলি অর্ডার করতে পারে অথবা আপনাকে হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ হিসাবে উল্লেখ করতে পারে।

হৃদযন্ত্রের চাপের জন্য পরীক্ষাগুলি একটি ইলেক্ট্রোক্রেডিওগ্রাফমেন্ট (ইকজি) অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, যা আপনার হৃদরোগের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ দেখায়। আপনার একটি ইকোকার্ডিওগ্রামও হতে পারে, যা একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা যা আপনার ডাক্তারকে আপনার হৃদয়ের বিভিন্ন অংশকে দৃশ্যমান করে।

অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে স্ট্রেস টেস্ট, বুক এক্স রে, এবং অ্যাম্বুলাল কার্ডিয়াক মনিটর পরীক্ষা। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আরও আক্রমণাত্মক পরীক্ষা চালাতে চান, যেমন একটি ইলেক্ট্রোফিজিওলজি স্টাডিজ বা কার্ডিয়াক ক্যাথেরাইজেশন।

OutlookOutlook

হৃদরোগের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই গুরুতর বিবেচিত হয় না যদি না আপনার অন্ত্রের রোগ থাকে। আপনার ডাক্তার এখনও আপনার কি অভিজ্ঞতা আছে জানতে প্রয়োজন, কিন্তু আপনার হৃদয় palpitations জীবনযাত্রার পরিপ্রেক্ষিতে বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে না। ট্রিগার থেকে বিরত থাকা বা আপনার উপসর্গ কমানোর বাছা সাহায্য করতে পারে।

হৃদয় স্বাস্থ্যের জন্য টিপস সুস্থ হৃদয়ের জন্য টিপস

আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন ব্যাখ্যা করে যে আপনার হৃদরোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য সাতটি জিনিস রয়েছে। তারা এই টিপস তাদের জীবন এর সহজ 7 কল করুন।

1 প্রতি সপ্তাহে অন্তত দুই এবং আধ ঘণ্টা ব্যায়াম করা।

যদি আপনি বরং কঠোর পরিশ্রম করতে চান তবে আপনি 75 মিনিটের জোরালো কার্যকলাপের সাথে একই হৃদয়-সুস্থ সুফল পেতে পারেন। ব্যায়াম তীব্রতা আপনার জন্য অনন্য। ব্যায়াম যে আপনার জন্য মাঝারি তীব্রতা অন্য কেউ জন্য জোরালো হতে পারে। মাঝারি ব্যায়াম কিছুটা কঠিন মনে করা উচিত, কিন্তু আপনি এখনও একটি কথোপকথন বহন করতে সক্ষম হতে হবে। জোরালো অনুশীলন খুব চ্যালেঞ্জ করা উচিত এবং আপনি শুধুমাত্র শ্বাস মধ্যে একটি সময় একটি কয়েক শব্দ খুঁজে পেতে সক্ষম হবে।

2। আপনার এলডিএল বা "খারাপ" কোলেস্টেরল কম রাখুন

ব্যায়াম এই সাহায্য করতে পারেন। আপনার স্বাদযুক্ত চর্বিকে সীমিত করা আরেকটি জীবনধারা মাপ যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন। কখনও কখনও, যদিও, উচ্চ কোলেস্টেরল জেনেটিক হয়। প্রয়োজন হলে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা এবং পরীক্ষা শুরু করুন।

3। প্রচুর পরিমাণে তাজা ফলের সঙ্গে শাকসব্জি খান, সবজি, গোটা শস্য, এবং পাতলা প্রোটিন।

আপনি অনুমোদনের জন্য আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের চেক মার্ক দিয়েও খাবারের সন্ধান করতে পারেন।

4। আপনার রক্তচাপ চেক করুন।

উচ্চ রক্তচাপ প্রায়ই কোন উপসর্গ নেই। চেক ইন আপনার পালন করা ভাল খাওয়া, ব্যায়াম, এবং ঔষধ গ্রহণ যদি আপনি তাদের প্রয়োজন।

5। স্বাস্থ্যকর পরিসীমা আপনার ওজন রাখুন

অতিরিক্ত ওজন বা মস্তিষ্ক হচ্ছে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ানোর সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার রক্তচাপের মাত্রাগুলি থেকে আপনার কোলেস্টেরল সংখ্যাগুলি থেকে ওজন হারানোর কিছু সাহায্য করতে পারে।

6। আপনার রক্তের শর্করা জানুন

ডায়াবেটিসের সঙ্গে বয়স্কদের হার্টের রোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি। প্রস্তাবিত পরিসর মধ্যে রক্তের শর্করার রাখুন ঔষধের সাথে আপনার লেভেলটি ভালভাবে ব্যবহার, ব্যায়াম করা এবং নিয়ন্ত্রণ করা সাহায্য করতে পারে।

7। ধূমপান বন্ধকর.

ধূমপান বন্ধ করার জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ এবং স্ট্রোক, ফুসফুসের রোগ এবং নির্দিষ্ট ক্যান্সারের সম্ভাবনাকে হ্রাস করা।

আরো জানুন: 28 স্বাস্থ্যকর হৃদস্পন্দন "