স্বাস্থ্যকর হ্যালোইন চিকিত্সা: হোমস এবং স্টোর-কেনা খাবারের জন্য টিপস

একটি স্বতন্ত্র হ্যালোইন আছে

হ্যালোইন বছরের অনেক প্রত্যাশিত ছুটির মধ্যে অন্যতম। এমনকি কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের। দলগুলোর অংশগ্রহণ, দরজা থেকে মিছরি দরজা সংগ্রহ, এবং মিষ্টি আচরণে জড়িত সব মজা অংশ। হ্যালোইন পোষাকের পুষ্টিকর উপাদানকে বিকাশ করতে হলে মস্তিষ্কে ডায়াবেটিসের মতো ঝুঁকি, স্থূলতা, এবং দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ঝুঁকি ছাড়াও মজাদার সুযোগ তৈরি করতে পারে। উদযাপন করার একটি অনন্য উপায় জন্য আপনার হ্যালোইন মেনু আবার মনে হয়।

পার্টি হ্যালোইন পার্টি আচরণ করে পার্টি

একটি হ্যালোইন পার্টি ছোঁড়া আপনার সন্তানদের নিরাপদ রাখতে একটি আদর্শ উপায়, আপনার বাচ্চাদের বন্ধু জানতে পারেন, এবং আপনার সামান্য দানব গ্রাস চিনি পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ। এটা বলা যায় না যে আপনি মিছরি একটি বাটি বা কিছু cupcakes হিম উত্থাপন করতে পারবেন না। এই মিষ্টি মিষ্টি মধ্যে পরিবেশন, বরাবর পাশাপাশি ফসল, veggie ট্রে, এবং বায়ু popped পপকর্ন হিসাবে স্বাস্থ্যকর খাবার, একটি cornucopia। অন্যান্য স্বাস্থ্যকর সাদাসিধা হ্যালোইন জিনিসপত্র অন্তর্ভুক্ত:

• ময়দার আঘাতে আচমকা গোলাপী: শিশুরা এই স্কুইশী শিকড়গুলি থেকে লাঞ্ছিত হবে
• পুরো শস্য স্প্যাগেটি অন্ত্রবৃদ্ধি: প্রতিদিনের খাবারে একটি স্পুবি স্পিন রাখুন। আপনি আপনার পাস্তা একটি অতিরিক্ত স্টিকি আবদ্ধতা এবং spaghetti মস্তিষ্কের কাটা কাটা কাটা করতে পারেন।
• স্পাইডার ওয়েব পিজা : আপনার অতিথিরা তাদের নিজস্ব ইংরেজি মফিন বা গোটা গম গরুর মাংস, টমেটো সস, কম চর্বিযুক্ত পনির এবং লাল বা সবুজ মরিচের রেখাচিত্ত করে রাখুন।
• অ্যাপল জ্যাক ও 'লণ্ঠন : পুরো আপেলের পাশে ট্যুইন মুখ ঢেকে রাখুন। তরুণ শিশুদের ধারালো ছুরি সঙ্গে সহায়তা প্রয়োজন হতে পারে।
• মমি কুকুর: ট্যানি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে রুটি ভেজে ভেজে নিন এবং গোলাকার বাদামী বাদামি পরান।
• প্র্যাটেলের ভূত: গলিত সাদা চকোলেটের একটি পুরু প্র্যাকটেলের ডিলের উপরে অর্ধেক ডুবুন এবং ভোজ্য মার্কারগুলির সাথে সাজান
• জুকার্স 'ব্রেভ: সেলেটারের জল দিয়ে 100 ভাগ ফলের রস একত্রিত করুন। খড়ের চারপাশে আবৃত একটি পাকাপোড়া কিট সঙ্গে পরিবেশন।

স্টোর-কেনা স্নক্সস্টোর-কেনা স্নেকস

আপনার দরবারে আসা ট্রিক বা থেরাপিগুলি কেবলমাত্র প্রাক-প্যাকেজ চিকিত্সা গ্রহণ করার জন্য নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। যদিও ক্যান্ডি বেশিরভাগ অঞ্চলের জন্য মানক ভাড়া, হ্যালোইন উপর একটি স্বাস্থ্যকর বাঁদী রাখা আপনার বাড়ির টয়লেট papering হতে হবে না! অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার, একইভাবে আপনার সন্তানের লাঞ্চবাক্সের মধ্যে হাঁটতে পারে, এই বিশেষ রাতে দ্বিগুণ করতে পারেন। স্বতন্ত্রভাবে শুকনো ফলের প্যাকেটগুলি, প্রেটজেলস, চিনি-মুক্ত গাম, পনির লাঠি, রস বক্স, বা স্ন্যাক ক্র্যাকারগুলি কম চর্বি, কম ক্যালোরি, এবং নিম্ন-চিনিযুক্ত বিকল্পগুলি সাধারণত আপনার সন্তানের বালতি লোড দ্বারা হোম hauls সাধারণত অক্টোবর. এই খাবারগুলি পীট-আকারের ভূত এবং গোবিন্দ বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সি। অ-ভোজ্য বিকল্প শিশুদেরকে স্টিকার, পতিত পেন্সিল এবং অস্থায়ী ট্যাটুগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

ব্যবস্থাপনা সরঞ্জামসম্পাদনা সরঞ্জামসমূহ

হুইলকির মিষ্টি বা চটকানোর সময় খাবারের প্রলোভনকে কমাতে, ইউনিভার্সিটি অব ইলিনয়েস আপনাদের সন্তানদেরকে সুস্বাস্থ্যের একটি খাবার প্রদানের প্রস্তাব দেয় যে তারা আশেপাশে আশ্রয় নেয়। ছুটির দিন সম্পর্কে উৎসাহিত শিশুদের যারা একটি পূর্ণ খাবার জন্য বসতে ধৈর্য থাকতে পারে না। পরিবর্তে, কাটা ফল, কম চর্বিযুক্ত পনির, পাতলা লঞ্চমাটস, অথবা চর্বিযুক্ত ডাইপার বিকল্প - প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার যা সারা রাত ধরে খাদ্য সরবরাহ করে। হ্যালোইন পরে দিন, আপনার সন্তানদের জন্য মিলের জন্য নির্দিষ্ট সীমা নির্ধারন করে যে তারা প্রতিদিনই খাওয়াতে পারে। নিশ্চিত করুন যে তারা চর্বি আগে ফল, সবজি, এবং পুরো শস্য খাওয়া।

হ্যালোইন সম্পর্কে আরও পড়ুন:

হ্যালোইন ক্যান্ডি তথ্য: ব্যাগ কি? "
হ্যালোইন নেভিগেশন আপনার কিডস নিরাপদ রাখুন"
আপনার উত্তেজনা দূরে রাখা "
হ্যালোইন হোম নিরাপত্তা"
পালন আপনার পোষা হ্যালোইন নেভিগেশন নিরাপদ "