গুয়ারান বেরি: একজন অ্যাথলেটের সেরা বন্ধু?

গুয়ারানা বেরি একটি পুষ্টিকর সম্পূরক হিসাবে বিক্রি হয় এবং সর্বাধিক কর্মক্ষমতা অর্জনের চেষ্টাকারী ক্রীড়াবিদদের বিক্রি হয়।

গুয়ারানা, বা পল্লিনিয়া কাপানা , ম্যাপেল পরিবারে একটি উদ্ভিদ যা আমাজনে বেড়ে ওঠে এবং ব্রাজিলের মধ্যে সাধারণ। তার বীজ - যা অদ্ভুতভাবে চোখের মণির মত দেখতে - বিভিন্ন কারণের জন্য ব্যবহার করা হয়।

গুয়ারানি সংস্কৃতিতে চা হিসেবে শত শত বছর ধরে এটি ব্যবহার করা হয়েছে। চাটি ঐতিহ্যগতভাবে আচ্ছাদিত বীজকে পেস্টে চিকন করে এবং তারপর গরম পানি ও চিনিতে তা ছিটিয়ে দেয়।

গুয়ারানা সর্বাধিক উদ্দীপক হিসাবে ব্যবহার করা হয় এবং কফি বীণার দ্বিগুণ ক্যাফিন সম্পর্কে রয়েছে। এটিওবোমাইন এবং থিওফিলাইন, অন্যান্য উদ্দীপক যা সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।

গুয়ারানা আপনার অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বুস্ট করতে পারেন?

সবাই সামান্য উত্সাহিত করতে পারে, তা কি আপনি সোমবার সকালে অথবা আইওরম্যানের প্রথম লেগ থেকে পেতে চান।

গুয়ারানা এর প্রান্তটি তার উচ্চ ক্যাফেইন কন্টেন্টে রয়েছে। গ্ল্যাডিয়েটরের সময় থেকে ক্যাফিন অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। এটি বিশ্বের সবচেয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত এবং সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য আইনি ড্রাগ এক।

মাইসের পরীক্ষাগুলি দেখিয়েছে যে গৌরাঙ্গ তাদের শারীরিক ও মানসিক শক্তি উভয়ই মেমরির সাথে বৃদ্ধি করেছে।

গুয়ারান কি আপনি একটি মানসিক এজ আপ দিতে পারেন?

মানুষের উপর পরীক্ষা করে দেখা যায় যে 75 মিলিগ্রাম ডোজ শুকনো নির্যাস টাস্ক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং ছয় ঘণ্টার জন্য মনোযোগ বাড়িয়ে তুলতে পারে। যাইহোক, গবেষকরা হ্রাস নির্ভুলতা লক্ষণ পাওয়া।

অন্য গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে মস্তিষ্ক ভিটামিনে গুয়ারান যোগ করা তরুণদের মানসিক কর্মক্ষেত্রে ভাল কাজ করতে সাহায্য করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী মস্তিষ্কের সাথে সংশ্লিষ্ট মানসিক ক্লান্তি মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে, যেমন ফাইনালের জন্য অধ্যয়ন করা।

এক গবেষণায় দেখা গেছে যে স্তন ক্যান্সারের জন্য কেমোথেরাপি নিয়ে আসা মহিলাদের মধ্যে প্রচলিত ক্লান্তি মোকাবেলা করতে গুয়ারানা একটি কার্যকরী ও সস্তা স্বল্পমেয়াদী চিকিৎসা ব্যবস্থা।

সুতরাং যদি আপনি একযোগে অনেক কিছু করতে যাচ্ছেন, তাহলে পরবর্তী খেলাটির জন্য ক্ষেত্রটি স্ক্যান করা হচ্ছে বা টাওয়ারে অসুস্থ কুকুরের সাথে শুষ্ক পরিস্কার পরিষ্কার করা যায়, গুয়ারান আপনাকে আপনার প্রয়োজনের উত্স দিতে সক্ষম হতে পারে।

গুয়ারান আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?

উত্তেজক আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং আপনার বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে, যা ঐতিহাসিকভাবে ওজন কমাতে ব্যবহার করা হয়েছে। যদিও অনেক খাদ্যশস্যের উপকরণগুলি বাজার থেকে সরিয়ে ফেলা হয়েছে, কারণ তারা অনিরাপদ বলে মনে করা হতো, ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন গারানকে সাধারণ ডোজসে নিরাপদ বলে বিবেচনা করে।

২00২ সালে, গবেষকরা গবেষণা করেন যে গুয়ারানা, ইয়ার্কা সাথি, এবং ডায়াসিয়া (ক্যাফিন এবং অন্যান্য উদ্দীপকদের মধ্যে সমৃদ্ধ) একটি মিশ্রণ মানুষের ওজন হ্রাস করতে পারে কিনা। গবেষকরা দেখেছেন যে মিশ্রণ 45 দিনের মধ্যে "গুরুত্বপূর্ণ" ওজন হ্রাস পেয়েছে।

গুয়ারার বিষয়ে কিছু সতর্কতা

মাইসের উপর গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে গুয়ানা ব্যবহার করে জীবদ্দশায় হ্রাস করা হবে না, এতে কিছু দুর্বলতা থাকতে পারে।

গুয়ারার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ক্যাফিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মতই, যথা:

• সম্ভাব্য উদ্বেগ
• বিশ্রামহীনতা
• ঘুমের অসুবিধা

গর্ভাবস্থা বা বুকের দুধ খাওয়ানো শিশু ও নারীরা গুয়ানা থেকে দূরে থাকতে হবে হার্টের অবস্থা এবং অন্যান্য গুরুতর চিকিত্সাকারী রোগীদের সাথে গারনাকে তাদের ডাক্তারদের সাথে আলোচনা করার আগে আলোচনা করা উচিত।