এই ক্যালকুলেটর আপনাকে কতটা স্বাস্থ্যকর বছর বামে দিয়েছেন তা প্রকাশ করে

তাদের সুস্থ "গোল্ডেন" বছর শেষ হওয়ার আগে প্রায় সবাইকে একটি বালতি তালিকা আছে: কখনো দেখা যায় এমন জায়গাগুলিতে যান না, ম্যারাথন চালান, শিখতে শিখুন, ডিগ্রি পান, কেবিন কিনুন একটি বিশেষ স্পট, অথবা গ্রীষ্মে কিছু জীবন পরিবর্তনের কাজ করছেন। কিন্তু আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তিত হবে যদি আপনি জানেন যে আপনি কতটুকু সুস্থ বর্গ রেখেছেন?

যে (এখনো) জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন নেই, কিন্তু অ্যাক্টুয়ারিয়াল রিসার্চ জন্য গোল্ডেনসন সেন্টারের গবেষকরা একটি ক্যালকুলেটর বিকশিত হয়েছে যে তারা বলে খুব কাছাকাছি বন্ধ।

আপনার তথ্য টাইপ করুন এবং ফলাফল পেতে

যদিও স্বাস্থ্যকর জীবন প্রত্যাশা ক্যালকুলেটর তার ধরনের প্রথম নয়, এটি বিজ্ঞান দ্বারা ব্যাক আপ হয় গবেষণা এই মডেলের অনেকগুলি উপাদানকে সহায়তা করে, যেমন কীভাবে ব্যায়াম, আয়, শিক্ষা, এবং ডায়াবেটিস মত রোগগুলি জীবন প্রত্যাশা প্রভাবিত করতে পারে। তাই, ক্যালকুলেটর আপনার উপর ভিত্তি করে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করে শুরু করে:

• লিঙ্গ
• বয়স
• ওজন
• উচ্চতা
• আয়
• শিক্ষার স্তর

তারপর, এটি আপনার জীবনধারা বেছে নেয়:

• সপ্তাহের কত দিন আপনি ব্যায়াম করেন?
• তুমি কি ধূমপান কর?
• আপনি কত ঘন ঘন গাড়ির দুর্ঘটনায় পড়েছেন?
• আপনি কতটা পান করবেন?
• আপনার কি ডায়াবেটিসের টাইপ আছে?
• আপনি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আসলে কেমন অনুভব করেন?

আপনি যেমন প্রশ্নের মাধ্যমে যান, আপনি নিজে সচেতনভাবে আপনার লাইফস্টাইল পছন্দগুলি ওজন করতে পারেন। আপনি সত্যিই পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছেন? মদ্যপ পানীয় মোট সংখ্যা সঠিক বা একটি guesstimate (বা একটি সম্পূর্ণ fib!) হয়?

আপনার জীবনের কোন অংশগুলি আপনাকে অবাক করে দিয়েছে?

আপনি গণনা হ্রাস করার পরে, অ্যালগরিদম যেসব বছর ধরে আপনি এখনও বেঁচে আছেন তা ভেঙ্গে ফেলে, আপনার "অসুখী জীবন" বছরগুলির সাথে আপনার "বঞ্চিত জীবন" বছর যাবৎ রেখে দেওয়া হয়েছে।

সৌভাগ্যবশত, এটি "মৃত্যর নোট"

স্বাস্থ্যকর জীবন প্রত্যাশা ক্যালকুলেটরের পরিসমাপ্তি করে না যেগুলি আপনার "সুস্থ বৎসর" প্রসারিত করতে পারে এবং আপনাকে বলছে ঠিক কত বছর এটি দীর্ঘ হতে পারে। (উদাহরণস্বরূপ, ঘুমের আগে আমার সুস্থ জীবনের প্রত্যাশা 22 মাস ধরে বাড়িয়ে তুলতে পারে।) আবার, এই জীবনধারা পরিবর্তনের অনেকগুলি বিজ্ঞান দ্বারা ব্যাক আপ হয় এবং অধিকাংশ মানুষের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য।

এটি করুন

• আরো ব্যায়াম করুন এবং সক্রিয় থাকুন।
• ধূমপান বন্ধ করুন, যদি আপনি ধূমপান করেন
• কম অ্যালকোহল পান (পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 1-3 টি ইউনিট, 3 পুরুষদের জন্য কম)
• ঘুমের অগ্রাধিকার

কথোপকথনের একটি প্রবন্ধে, অধ্যাপক জিয়ারাজ বদিভিলো বলেছেন যে গবেষণা দলের অনুমান অনুযায়ী, 60 বছর বয়সী একজন মানুষ যিনি সঠিকভাবে খাওয়াচ্ছেন, ভাল ঘুমায় এবং স্বাস্থ্যকর ওজনযুক্ত পরিশ্রমের মধ্যে থাকেন 13 বছরের বেশি স্বাস্থ্যকর হতে পারে কম স্বস্থ্য অভ্যাস সঙ্গে একটি 60 বছর বয়েসী মানুষের তুলনায় বসবাস

অবশ্যই, ক্যালকুলেটর অবশ্যই না সঠিক বিজ্ঞান।

এটি জেনেটিক কারনগুলির জন্য অ্যাকাউন্ট করে না, যা আপনার জীবনের প্রত্যাশা 25 শতাংশ পর্যন্ত অবদান রাখতে পারে।এটি ভবিষ্যতে যে আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে, যেমন প্রাকৃতিক দুর্যোগ বা দুর্ঘটনা হিসাবে জিনিসগুলি যাচাই করতে পারে না। এর গণনা আমরা গবেষণা থেকে কি জানি উপর ভিত্তি করে, তাই মানসিক চাপ যেমন চাপের মাত্রা, মনোভাব এবং বন্ধুত্বের জন্য হিসাব করা হয় না।

স্বাস্থ্যকর বছর হল নতুন সুবর্ণ বছর

জ্ঞান এবং সময় মহান কিছু করতে পারে যদি আপনি ব্যায়াম জানতেন এবং ঘুম সময় হাতে হাত ধীরে ধীরে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনাকে আরো বছর দিতে পারেন, আপনি কি?

গোল্ডেনসন সেন্টারের ক্যালকুলেটরটি এখনও অগ্রগতির একটি কাজ। এটা এখনও খুব তাড়াতাড়ি বলার অপেক্ষা রাখে না যে কতটা তাদের ফলাফল সঠিক এবং তারা তাদের ক্যালকুলেটরকে সংশোধন করে, এগুলি শ্রেণি যোগ করতে পারে। অন্যান্য বিষয় যা তারা ফ্যাক্টর করতে পারে ড্রাগ ব্যবহার, ডায়াবেটিসের ধরন, এবং শিশুরা। এখনকার জন্য, তাদের আশা হল ব্যবহারকারীদের সুস্বাস্থ্যের অভ্যাস সম্পর্কে জানাতে এবং তথাকথিত "সুস্থ বছরগুলি" প্রসারিত করতে পারে, তখন লোকেরা তাদের সক্রিয়ভাবে এবং সচেতনভাবে তাদের সেরাটি তৈরি করতে পারে।

নিজের জন্য ক্যালকুলেটর চেক করতে এখানে ক্লিক করুন

অ্যালিসন কৃপ একজন আমেরিকান লেখক, সম্পাদক, এবং প্রেতাত্মা ঔপন্যাসিক। বন্য, বহু-মহাদেশীয় ইভেন্টের মধ্যে, তিনি বার্লিনে বসবাস করেন, জার্মানি। তার ওয়েবসাইটটি দেখুন এখানে ।