মানসিক অসুস্থতা এক সময়ে একটি টুইট টুইট করুন

এমি মার্লো আত্মবিশ্বাসের সাথে বলেছেন যে তার ব্যক্তিত্ব সহজেই একটি রুম হালকা হতে পারে। তিনি প্রায় সাত বছর সুখী বিবাহিত এবং নাচ, ভ্রমণ, এবং ওজন উত্তরণ ভালবাসে। তিনি বিষণ্নতা, জটিল পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (সি-পিটিআই), সাধারণীকৃত উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগের সাথে বসবাস করে এবং আত্মহত্যার ক্ষতি থেকে বেঁচে থাকেন।

আমিরের সমস্ত নির্ণায়ক শর্তগুলি ছাতা শব্দ মানসিক অসুস্থতা এর নিচে পড়ে এবং মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে সর্বাধিক সাধারণ ভুল ধারণাগুলি হল যে এটি সাধারণ নয়। কিন্তু রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) অনুযায়ী, চারজন প্রাপ্তবয়স্ক আমেরিকানদের একজন মানসিক অসুস্থতার সাথে বসবাস করছেন।

এটি হজম করা কঠিন সংখ্যা হতে পারে, বিশেষতঃ কারণ মানসিক অসুস্থতার কোনও সহজে পর্যবেক্ষণীয় উপসর্গ নেই। এটা অন্যদেরকে সমর্থন প্রদান করা খুব কঠিন করে তোলে, অথবা এমনকি আপনি নিজের সাথে জীবিত আছেন তাও চিনতে পারেন।

কিন্তু এমি তার অভিজ্ঞতার কথা মানসিক অসুস্থতার সাথে বর্ণনা করেছে এবং তার ব্লগে ব্লু লাইট নীল এবং তার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিতে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে লিখেছে। আমরা বিষণ্নতা সঙ্গে তার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আরও জানতে এবং তার প্রিয়জন (এবং বিশ্বের) কি তার জন্য উন্মুক্তকরণ এবং তার জন্য অন্যদের জন্য উন্মুক্ত করেছেন সঙ্গে তার সাথে কথা বলা।

আমি # শিরোনাম সম্পর্কে লিখছি, একটি # সূচনাকারী হচ্ছে, পৃথক্ হওয়া এবং // টা শুরু করার পর সহ / এইচবিআরএনএইচআর 6 ডিএন # ডপ্রেসশন # চিন্তিততা

- অ্যামি / ব্লুয়েলাইটব্লু (@_ব্লিউলাইটব্লু__) মার্চ 17, ২015

হেলথলাইন: কখন আপনি প্রথমবারের মতো মানসিক অসুস্থতা নির্ণয় করেছিলেন?

আমি: আমি 21 বছর বয়স পর্যন্ত মানসিক অসুস্থতা নির্ণয় করি নি, তবে আমি বিশ্বাস করি যে, আমি বিষণ্নতা ও উদ্বেগ অনুভব করছি, এবং আমার বাবা মারা যাওয়ার পরে অবশ্যই আমি PTSD অনুভব করছি।

এটা দুঃখ ছিল, কিন্তু আপনার পিতা বা মাতা ক্যান্সারের কারণে মারা গেলেও আপনার অনুভূতির থেকেও ভিন্ন ছিল। আমি সাক্ষী যে একটি গুরুতর ট্রমা ছিল; আমি এমন একজন ছিলাম যিনি আবিষ্কার করেছিলেন আমার বাবার জীবন নিজেরাই নিয়েছে। এই অনুভূতি অনেক ভিতরে গিয়েছিলাম এবং আমি এটি খুব সুস্থ ছিল। এটি এমন একটি ভয়াবহ, জটিল জিনিস, বিশেষ করে শিশুদের জন্য আপনার বাড়িতে আত্মহত্যা খোঁজ এবং দেখতে।

সর্বদা অনেক উদ্বেগ ছিল যে কিছু খারাপ কিছু ঘটতে পারে। আমার মায়ের মৃত্যু হতে পারে আমার বোন মারা যেতে পারে অন্য যে কোনও সেকেন্ডে অন্য জুতো ড্রপ করতে যাচ্ছিল। আমার বাবা মারা যাবার পর থেকেই আমি পেশাদারী সাহায্য পেয়েছিলাম।

হেলথলাইন: আপনি এত দীর্ঘ সময় ধরে মোকাবেলা করার চেষ্টা করছেন তার জন্য একটি লেবেল পাওয়ার পরে কেমন লাগলো?

এমি: আমি অনুভব করলাম আমাকে মৃত্যুদণ্ড দেয়া হয়েছে। এবং আমি জানি যে নাটকীয় শব্দ, কিন্তু আমার, আমার বাবা বিষণ্নতা সঙ্গে বসবাস ছিল এবং এটি তাকে হত্যা। বিষণ্নতার কারণে তিনি নিজেকে হত্যা করেছিলেন। কিছুটা অদ্ভুত লাগছিল আর একদিন সে চলে গেলো। তাই আমার কাছে, আমি মনে করেছি যে শেষ জিনিসটা আমি চাইছিলাম যে একই সমস্যা ছিল।

আমি জানি না যে অনেক মানুষ বিষণ্নতা আছে এবং তারা একটি ভাল ভাবে মোকাবেলা এবং এটি সঙ্গে বসবাস করতে পারেন।সুতরাং, এটি আমার জন্য একটি সহায়ক লেবেল ছিল না। এবং সেই সময়ে আমি সত্যিই বিশ্বাস করি না যে বিষণ্নতা একটি অসুস্থতা ছিল। যদিও আমি ওষুধ গ্রহণ করছিলাম, তবুও আমি অনুভব করলাম যে আমি এইটা পেতে চাই।

এই সময়, আমি এই জিনিস সম্পর্কে কাউকে বলিনি। আমি এমনকি আমি যাদের ডেটিং ছিল মানুষ বলতে না। আমি খুব ব্যক্তিগত যে আমি বিষণ্নতা ছিল রাখা।

হেলথলাইন: কিন্তু এতক্ষণের জন্য এই তথ্য ধারণ করার পরে, এটি সম্পর্কে খোলা কি বাঁক পয়েন্ট ছিল?

আমি: আমি ২014 সালে একজন ডাক্তারের নির্দেশে আমার অ্যান্টিডপ্রেসেন্টস বন্ধ করার চেষ্টা করছিলাম, কারণ আমি গর্ভবতী হতে চেয়েছিলাম এবং আমাকে গর্ভবতী হওয়ার জন্য আমার সব ঔষধ বন্ধ করতে বলা হয়েছিল। সুতরাং যখন আমি যে সম্পূর্ণরূপে অস্থিতিশীল এবং আমার ঔষধ বন্ধ তিন সপ্তাহের মধ্যে, আমি হাসপাতালে ছিল কারণ আমি উদ্বেগ এবং প্যানিক ডিসর্ডার সঙ্গে পরাস্ত ছিল আমি যে মত একটি পর্ব ছিল না করেছি। আমার চাকরি ছেড়ে দিতে হবে এটা যেমন আমি আমার আর এই লুকানোর বিকল্প ছিল না। আমার বন্ধু এখন জানত। প্রতিরক্ষামূলক শেল শুধু পৃথক পৃথক ছিল।

এই মুহূর্তে যখন আমি উপলব্ধি করেছিলাম যে আমার বাবা ঠিক কি করছেন। আমি বিষণ্নতা সঙ্গে সংগ্রাম ছিল, মানুষ থেকে এটি গোপন, এবং আমি পৃথক্ পতিত ছিল। আমি যখন বলেছিলাম যে আমি আর এই কাজ করতে যাচ্ছি না।

তারপর থেকে, আমি খোলা হতে যাচ্ছে। আমি আরও এক বার মিথ্যা কথা বলতে যাচ্ছি না এবং বলি, "আমি ক্লান্ত।" আমি বলব না, "আমি আমার কথা বলব না" যখন কেউ আমার বাবা সম্পর্কে জিজ্ঞেস করে। আমি মনে করি আমি খোলা শুরু করতে প্রস্তুত ছিল।

আমার পরে পুনরাবৃত্তি করুন: # ব্যাপ্তি হচ্ছে আমাকে পাগল বা ত্রুটিপূর্ণ করে তোলে না। এটা আমাকে মানুষ করে তোলে # অ্যামনোট্যাশমেড পিক টুইটার. com / DekMBUseX5

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) ফেব্রুয়ারী 17, 2016

হেলথলাইন: তাই একবার আপনি নিজেকে এবং আপনার ডিপ্রেশন সম্পর্কে অন্যদের সাথে সৎ হওয়া শুরু করলে কি আপনার আচরণের পরিবর্তনের বিষয়টি লক্ষ্য করেছেন?

এমি: প্রথম বছর খোলা থাকার জন্য, এটি খুব যন্ত্রনাদায়ক ছিল। আমি খুব বিব্রত ছিলাম এবং আমি জানতাম কত লজ্জা আমি অনুভূত।

কিন্তু আমি অনলাইনে যেতে শুরু করলাম এবং মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে পড়ি। সোশ্যাল মিডিয়ায় আমি কিছু ওয়েবসাইট এবং মানুষ খুঁজে পেয়েছিলাম যারা "বিষণ্নতা থেকে লজ্জিত" এবং "আপনার মানসিক অসুস্থতাকে লুকানো নেই। "

আমি অনুভব করলাম যে তারা আমাকে তা লিখেছিল! আমি বুঝতে পারলাম আমি একমাত্র! এবং যখন মানুষ মানসিক অসুস্থতা হয়, সম্ভবত এটি বিরতি যে আপনার মন সব সময় প্রতিলিপি, যে আপনি এই মত একমাত্র।

তাই আমি সচেতন হয়েছি যে একটি 'মানসিক স্বাস্থ্য কলঙ্ক' আছে। আমি কেবল মাত্র এক বছরের অর্ধেক শব্দ শিখেছি। কিন্তু একবার আমি সচেতন হতে শুরু করেছিলাম, আমি ক্ষমতায় এসেছি। এটি ছিল একটি প্রজাপতি যা কোকুনের বাইরে আসছে। আমাকে শিখতে হতো, আমি নিরাপদ ও শক্তিশালী বোধ করতাম এবং তারপর সামান্য পদক্ষেপে, অন্য লোকেদের সাথে ভাগ করে নিতে পারি।

হেলথলাইন: আপনার ব্লগের জন্য লেখার এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় নিজেকে খোলা এবং সৎ রাখা আপনার সাথে ইতিবাচক ও সততা রাখে?

হ্যাঁ! আমি নিজের জন্য লিখতে শুরু করলাম, কারণ আমি এই সব গল্প, এই মুহুর্তে এই স্মৃতিগুলি ধরে রেখেছি এবং তাদের আমার থেকে বেরিয়ে আসতে হয়েছিল।আমি তাদের প্রক্রিয়া ছিল। যে করছেন, আমি আমার লেখা অন্য মানুষ সাহায্য করেছে এবং আমার জন্য অবিশ্বাস্য যে যে পাওয়া গেছে আমি সবসময় অনুভব করলাম আমার এই দুঃখজনক গল্পটি ছিল যে আমি অন্য লোকেদের কাছ থেকে লুকিয়ে ছিলাম। এবং এটি যে আমি এটি খোলাখুলিভাবে শেয়ার করছি এবং আমি অনলাইনে অন্যদের কাছ থেকে শুনেছি, আশ্চর্যজনক।

আমি সম্প্রতি ওয়াশিংটন পোস্টে প্রকাশিত হয়েছিল, একই কাগজে আমার বাবার মৃত্যুর সংবাদ প্রকাশিত হয়েছিল। কিন্তু মৃত্যুর কারণেই তার মৃত্যুর কার্গো কার্ডিওপ্লামমোনারি গ্রেফতারে পরিবর্তিত হয় এবং আত্মহত্যার কোনও উল্লেখ নেই কারণ তিনি তাঁর মৃত্যুর সময় 'আত্মহত্যা' শব্দটি চাননি।

আবার হাসপাতালে যেখানে আমি আমার #recovery গল্প #spsm #suicide # প্রতিরোধের # মানসিক চাপের ছবি জানাতে আক্রান্ত ছিলাম। টুইটার. com / Qx9p0nILss

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) মার্চ ২0, 2016

আত্মহত্যা এবং বিষণ্নতা এবং বামেদের জন্য এত লজ্জা ছিল যে, আপনি এই লজ্জা ও গোপনীয়তার অনুভূতির সাথে বেঁচে আছেন যেখানে আপনি সত্যিই আসলে কি ঘটেছে সম্পর্কে কথা বলতে হবে না।

তাই আমার পিতার সম্পর্কে এবং আমার মানসিক অসুস্থতার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একই কাগজে যেখানে আমার মৃতু্যর কারণ পরিবর্তিত হয়েছে সে সম্পর্কে আমার ভালোবাসা লিখতে সক্ষম হওয়ার জন্য, এটি পুরো বৃত্তের মধ্যে আসতে সুযোগ ছিল।

একাই প্রথম দিন, আমার ব্লগে আমার কাছে 500 টি ইমেল পেয়েছি এবং এটি সব সপ্তাহে অব্যাহত ছিল এবং লোকেরা তাদের গল্পগুলিকে ডুবিয়ে দিয়েছিল। অনেকে অনলাইনের একটি আশ্চর্যজনক জনগোষ্ঠী আছে যারা অন্যদের জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করছে যা খুলতে হয়, কারণ মানসিক অসুস্থতা এখনও এমন কিছু বিষয় যা অন্য লোকেদের সাথে কথা বলতে খুব অস্বস্তিকর হয়। তাই এখন আমি আমার কাহিনী হিসাবে খোলাখুলিভাবে ভাগ করে নিতে পারি, কারণ এটি মানুষের জীবন রক্ষা করে। আমি বিশ্বাস করি যে এটি।

ডিপ্রেশন ফেসবুক গ্রুপের জন্য হেলথলাইনের সাহায্যের সাথে যোগ দিন "