ব্যায়াম লক্ষণ: কারন, ঝুঁকি উপাদান এবং লক্ষণগুলি

ব্যায়ামের অভ্যাস কী?

ব্যায়ামের আসক্তি শারীরিক ফিটনেস এবং ব্যায়ামের সাথে একটি অস্বাস্থ্যকর আবেশ। এটা প্রায়ই শরীরের ইমেজ রোগ এবং খাওয়ার রোগগুলির একটি ফলাফল। ব্যায়াম ব্যভিচার অন্য অনুরূপ অনুরূপ বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করা হয়, যা অন্তর্ভুক্ত:

• আচরণ উপর obsessing
• আচরণের মধ্যে আকর্ষিক যদিও এটি শারীরিক ক্ষতি কারণ
• রোধ করতে চাইলেও আচরণ জড়িত
• জড়িত গোপন মধ্যে আচরণ

ব্যায়াম স্নায়বিক সিস্টেমে নির্দিষ্ট রাসায়নিকের মুক্তির কারণ। এই রাসায়নিকগুলি আনন্দ বা পুরস্কারের একটি ধারণা তৈরি করে। ব্যায়াম অভ্যাস কিছুটা হতে পারে, এই আনন্দ প্রতিক্রিয়া উপর নির্ভরতা।

ওজন কমানোর সাথে সম্পর্কিত চরম ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের শর্তগুলি ব্যায়ামের আসক্তি হতে পারে।

কারন কি কারনে ব্যায়ামের আসক্তি?

এন্ডোরফিন ও ডোপামিনের ব্যায়াম রিলিজ। এই মাদক দ্রব্য ব্যবহারের সময় মুক্তিপ্রাপ্ত একই স্নায়ুতন্ত্রের। ব্যায়াম করার সময় ব্যায়ামের ব্যায়াম অনুভব করে এবং আনন্দ লাগে যখন তারা ব্যায়াম বন্ধ করে দেয়, নিউরোট্রান্সমিটাররা চলে যায়। একটি রসিকতা রাসায়নিক রিলিজ ট্রিগার আরো ব্যায়াম আছে।

ব্যায়ামের ব্যায়াম সাধারণত শারীরিক ফিটনেসের জন্য আকাঙ্ক্ষা শুরু হয়। অ্যানিরেক্সিয়া নাভোসা বা বুলিমিয়া, যেমন একটি খাবারের ব্যাধি, ব্যায়ামের সাথে একটি অস্বাস্থ্যকর আবেশের কারণ হতে পারে। একটি শরীর dysmorphic ব্যাধি, বা শরীরের ইমেজ ডিসর্ডার, এছাড়াও ব্যায়াম আলিঙ্গন হতে পারে।

ঝুঁকিপূর্ণ কার্যাবলী কে ব্যায়ামের আসক্তির ঝুঁকি আছে?

যারা আকৃতিতে থাকার চাপ অনুভব করে, তাদের মধ্যে ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তোলার ঝুঁকি থাকে। এবং যারা বেশী ওজন এবং একটি চরম ওজন কমানোর regimen উপর সেট আউট এছাড়াও ব্যায়ামের আসক্তি ঝুঁকি হতে পারে।

দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া ইউনিভার্সিটির গবেষকরা ধারণা করছেন যে 15 শতাংশ ব্যায়ামের আসক্তি সিগারেট, অ্যালকোহল, বা অবৈধ ওষুধের আসক্ত। আনুমানিক ২5 শতাংশ যৌনতা বা শপিং এডিশন যেমন অন্যান্য আসক্তি থাকতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, সাবেক মাদকদ্রব্য এবং অ্যালকোহল অপব্যবহারকারী অতীতের আসক্তি দ্বারা বামে ভরাট করার জন্য অনুশীলন করতে শুরু করে। এটি সিগারেট ছাড়ার পর ধূমপানকারী ক্যাফিনে আসক্ত হওয়ার মতো অনুরূপ।

উপসর্গগুলি কি ব্যায়ামের লক্ষণের লক্ষণগুলি?

ব্যায়ামের অভ্যাসের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• ব্যায়াম করার পর অনুভূতি অনুভব করা
• ব্যায়াম ব্যতীত দীর্ঘকালের জন্য উপসর্গগুলি উপভোগের সম্মুখীন হওয়া
• ব্যায়ামহীন ইচ্ছার সম্মুখীন হওয়া
• জীবনযাপনের অন্যান্য ক্ষেত্রের সময়গুলি পরিবর্তন করার সময় ব্যায়াম করুন
• ব্যায়াম করার জন্য দীর্ঘ সময় ব্যয় এবং ব্যায়াম করার জন্য প্রস্তুতি নিন
• হ্রাস করা ব্যায়ামের নিয়মিত ব্যায়াম করার জন্য অক্ষমতার সম্মুখীন হওয়া

নির্ণয় কিভাবে ব্যায়ামের লক্ষণ নির্ণয় করা হয়?

ব্যায়ামের অভ্যাস নির্ণয় করা সবসময় সহজ নয়।বেশিরভাগ ব্যায়ামের অ্যাডিক্ট তাদের আচরণে ভুল কিছু দেখেন না এবং এটির রিপোর্ট করবেন না। এটি আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) দ্বারা স্বীকৃত একটি নির্ণয়েরও নয়, যার অর্থ তার নির্ণয়ের কাজে ব্যবহারের নির্দিষ্ট ডায়গনিস্টিক মানদণ্ড নেই।

শারীরিক আবেগ বৃদ্ধি এবং সামাজিক কার্যকলাপ হ্রাস সাধারণত ব্যায়ামের আসক্তি উল্লিখিত। আপনি যদি অস্বাভাবিক ব্যায়ামের নমুনা দেখাতে পারেন তা নির্ধারণ করতে একজন ডাক্তার আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলির জার্নাল রাখতে বলে।

চিকিত্সা কি ব্যায়ামের জন্য চিকিত্সা বিকল্প?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, চিকিত্সা গ্রহণের জন্য আত্মনিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন। একটি addict স্বীকার করে যে তাদের একটি সমস্যা আছে এবং ব্যায়াম কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ পদক্ষেপ নেয়।

ব্যায়াম ব্যায়াম প্রায়ই প্রায়ই নতুন ফর্ম ব্যায়াম বা তাদের বর্তমান workouts মডারেট করতে সুইচ। একটি ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যায়াম করার ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সময় ব্যায়াম বন্ধ করার প্রয়োজন হতে পারে।

প্রতিরোধ কীভাবে আমি ব্যায়ামের ব্যধি আটকাতে পারি?

ব্যায়ামের অভ্যাস প্রতিরোধ করার জন্য, জিমের অত্যধিক ভ্রমণগুলি এড়াতে। আপনার কাটার সময় এবং দৈনিক ব্যায়ামের পরিমাণ সীমিত করুন।

আপনার শরীরের বিশ্রামের জন্য সপ্তাহ জুড়ে ব্যায়াম থেকে বিরতি নিন। আপনি যদি নিজেকে আপনার ডাক্তারের সাথে আলাপচারিতার সাথে জড়িয়ে পড়েন তবে আপনি যা করতে পারেন তা নিয়ে আলোচনা করুন।

Outlook কি দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিকোণ?

মানসিক ও শারীরিক উত্সর্জন ব্যায়ামের অভ্যাস করতে পারে। ব্যায়াম addicts মাদকদ্রব্য, অ্যালকোহল, ক্যাফিন, এবং অন্যান্য পদার্থ হতে পারে যে আসক্তি হতে পারে।

ব্যায়ামের অভ্যাস উপভোগের জন্য একজন ব্যক্তির সময় লাগে, তবে শর্তের তীব্রতার উপর নির্ভর করে।