চিকনা রস পান করুন: স্বাস্থ্যকর উপকারিতা

প্রথমে, মিকাল রস পান করলে ধীরে ধীরে শব্দ হতে পারে। তবে এটি বিবেচনা করার জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।

ক্রীড়াবিদ বছর ধরে এই ব্রুনী পানীয় সোপান করা হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা জানেন না যে কেন কার্বলিক রস ব্যায়াম করার পর পান করার জন্য ভাল লাগে। তারা জানেন যে এগুলি ক্রপ থেকে উপশম করতে সহায়তা করে।

তারা সঠিক ছিল। পেশী কাটা, প্লাস আরো.একটি 10 ​​টি আঙ্গুলের রস পান করার 10 টি স্বতন্ত্র উপকারিতা দেখুন।

পেশী কাটা 1। এটি স্নায়ুচাপ কমে যায়

ডিহাইড্রেটেড পুরুষদের পেশী ক্রম থেকে দ্রুত ত্রাণ অভিজ্ঞতা মিকাল রস পান করার পরে, এসি স্পোর্টস ও ব্যায়ামে মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্সে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র

টকলেট রসের 1/3 কাপ সম্পর্কে এই প্রভাবটি গ্রহণ করা হয়েছে। একই পরিমাণ পানি পান করার চেয়ে আঠা রসের মাত্রা কমে যায়। এটা কিছুই এ সব কিছুই ছাড়াও সাহায্য।

এই কারণ হতে পারে যে আঠা রস ভিনেগার দ্রুত ব্যাথা ত্রাণ সাহায্য করতে পারে। ভিনেগার স্নায়ু সংকেত বন্ধ করে দেয় যা ক্লান্ত মাংসপেশি বর্ষণ করে।

আরও শিখুন: ব্যথা হলে আপনার পেশীর ক্ষতি কি? "

হাইড্রেশন ২. এটি আপনাকে হাইড্রাইটেড থাকতে সাহায্য করে

বেশীরভাগ লোকের জন্য, একটি আচারের পর জল গরম করার জন্য পানি পান করুন। 'মাঝেমধ্যে বা এক ঘন্টা বা তার কম সময়ে ব্যায়াম করছি।

কিন্তু এটি একটি ভিন্ন গল্প, যদি আপনি কঠোর অনুশীলন করছেন, এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে ব্যায়াম করছেন বা অনুশীলন করছেন গরম জলবায়ু।

সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের সাথে কিছু পান করার ফলে আপনি হাইড্রেড দ্রুততর করতে সাহায্য করতে পারেন। সোডিয়াম হল একটি ইলেক্ট্রোলাইট যা আপনি ঘামান যখন আপনি ঘামান। পটাসিয়াম অন্য এক ইলেক্ট্রোলাইটের ঘামে হঠাৎ হারিয়ে যায়।

আঠা রস অনেক সোডিয়াম থাকে। কিছু পটাসিয়াম আছে। একটি ঘাম বা লম্বা ব্যায়াম সেশনের পরে, কিছু টুকরো রস sipping আপনি আপনার শরীরের তার স্বাভাবিক তড়িৎ গতির স্তরে দ্রুততর করতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনার সোডিয়াম গ্রহণ বা একটি কম-সোডিয়াম খাদ্য দেখছেন? আপনার ডাক্তার এবং ডায়াবেটিক্স এটিকে পান করার আগে আঠা রস সম্পর্কে।

আরও পড়ুন: 7 টি উপায় আপনার শরীর লেবু জল থেকে বেনিফিট "

পুনরুদ্ধার সহায়তা 3 এটি একটি চর্বি মুক্ত পুনরুদ্ধার সহায়তা

আপনি ওজন হারাতে চেষ্টা করছেন, আপনি সম্ভবত উচ্চ ক্যালোরি ক্রীড়া পানীয় খাওয়া সম্পর্কে খুব psyched না।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যায়াম, বা গরম আবহাওয়াতে ব্যায়ামের পরেও হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটের পরিবর্তে এটি একটি ভাল পরিকল্পনা। প্লাস, আপনার পেশী cramping হয়, আপনি সম্ভবত যত দ্রুত সম্ভব ত্রাণ চাইবেন।

উদ্ধারের জন্য আধা জাল! আঠার রস কোন চর্বি আছে, কিন্তু এটি কিছু ক্যালোরি থাকতে পারে। এটি 1-কাপ পরিবেশন প্রতি শূন্য থেকে 100 ক্যালোরি থেকে কোথাও থাকতে পারে। ক্যালোরির পরিমাণ টমেটিংয়ের সমাধান কি তা নির্ভর করে।

আরও শিখুন: গেটরেড আপনার জন্য খারাপ? "

বাজেট 4. এটি আপনার বাজেটটি আবদ্ধ করবে না

আপনি যদি নিয়মিত খেলে আখরোট খেয়ে থাকেন, তবে আপনাকে ড্রিংকস থেকে টাকা খরচ করতে হবে না। আখরোট খেয়ে নাও, আপনি এখনও ব্যাসেলের রস পছন্দ করতে পারেন যাতে আরো ব্যয়বহুল ব্যায়ামের জন্য বাজেটের উপযোগী বিকল্প হয়।

আপনি স্পোর্টস ড্রিংক হিসাবে বানিজ্যিকভাবে তৈরি টুকরো রস কিনতে পারেন। জার যখন সব টুকরা চলে গেছে.তাঁটা হল যে আপনি পুষ্টিকর লেবেল পড়া থেকে জানতে পারবেন যে আপনি প্রতিটি পরিসেবার মধ্যে যাচ্ছেন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস 5. এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে

আঠার রসের ভিটামিন সি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে এবং ই, দুটি কী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার শরীরকে বিনামূল্যে র্যাডিকেল বলে ক্ষতির অণু থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। প্রত্যেকেরই বিনামূল্যে র্যাডিকেলের মুখোমুখি হয়, তাই আপনার খাদ্যের প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকা ভাল। সিস্টেম ফাংশন, অন্যান্য ভূমিকা মধ্যে তারা আপনার খ খেলা ody।

আরও পড়ুন: কি অন্ধকার চকোলেট সত্যিই আপনার স্বাস্থ্যের উপকারে আসে? "

ওজন হ্রাস 6. এটি আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে সমর্থন করে

আঠার রস প্রচুর পরিমাণে ভিনেগার থাকে। ওজন, জৈববিজ্ঞান, জৈবপ্রযুক্তি এবং জৈব রসায়ন ক্ষেত্রে রিপোর্ট।

12 সপ্তাহ পর, প্রতিদিন প্রায় 1/2 আউন্স বা 1 আউশের ভিনেগারে খাওয়া খাবার গ্রহণকারী ব্যক্তিরা অতিরিক্ত ওজন ও চর্বিযুক্ত খাবারের চেয়ে বেশি চর্বিহীন হয়ে পড়েছে সিরকা।

রক্তে শর্করার মাত্রা 7. এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

ডায়াবেটিস গবেষণা জার্নাল প্রকাশিত একটি গবেষণায় খাবারের আগে সিরকা একটি ক্ষুদ্র পরিচর্যা খাওয়ার প্রভাব দেখিয়েছে। টাইপ ২ ডায়াবেটিসসহ ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়াবেটিস টাইপ ২ ডায়াবেটিস বেশি ওজনযুক্ত এবং মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত।

সুষম নিয়ন্ত্রিত রক্তের শর্করার মাত্রা আপনাকে সুস্থ্য রাখতে সাহায্য করে। প্রচুর সংখ্যক মানুষ ডায়াবেটিস টাইপ করে এবং এটি জানেন না। অনিয়ন্ত্রিত রক্তের শর্করা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে যেমন অন্ধত্ব, হৃদরোগ, এবং কিডনি ক্ষতি হিসাবে MS।

স্বাস্থ্য 8 এটি স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে

টুকরো রস মধ্যে ভিনেগার আপনার পেট সুস্থ থাকার সাহায্য করতে পারেন, অত্যধিক। ভিনেগার একটি খাদ্যে খাদ্য। পেষণকারী খাবার আপনার পাচনতন্ত্রের জন্য ভাল। তারা আপনার অন্ত্রের মধ্যে ভাল ব্যাকটেরিয়া এবং উদ্ভিদ বৃদ্ধি এবং সুস্থ ভারসাম্য উত্সাহিত।

আরো জানুন: 8 টি উপায় গ্রীক দই আপনার স্বাস্থ্যের উপকারিতা "

ডিল 9. ডিল সুস্থ

অতিরিক্ত সম্ভাব্য উপকারের জন্য ডিল টুকরো রস নির্বাচন করুন। ডিল এর মধ্যে কোয়ার্টারটিন রয়েছে। কোয়ার্টারটিন কোলেস্টেরল-নিম্নমানের বৈশিষ্ট্য। কোলেস্টেরল পাওয়া যায় যে ডল হেমস্টর্সের কোলেস্টেরলকে হ্রাস করে। মানুষের 99.9 এর মধ্যেই এরকম একটি প্রভাব হতে পারে।

গবেষণায় এর উল্লেখ করা হয়েছে যে, ডালটিতে অনেকগুলি ঐতিহ্যগত ঔষধি ব্যবহার রয়েছে। এইগুলি অন্তর্ভুক্ত:

অচেতন

পেট কাটা > গ্যাস

• অন্যান্য পাচক রোগসমূহ
• ধাক্কা 10. এটি আপনার শ্বাসকে সুখী করে দেয়
• এমনকি যদি এটি আপনার ঠোঁটকে ঠাণ্ডা করে তোলে, তবে কিছুটা আখের রস রসুনের শ্বাসের জন্য তৈরি হতে পারে।
• আপনার মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া খারাপ শ্বাস কারণ হতে পারে ডাল এবং ভিনেগার উভয় জীবাণুবিশেষ বৈশিষ্ট্য আছে। এই জোড় সংমিশ্রণ আপনি আঠা রস পান করার পরে আপনার শ্বাস জাগানো সাহায্য করতে পারে।

আরও পড়ুন: 5 খারাপ শ্বাস প্রতিকার "

পরবর্তী ধাপ পরবর্তী পদক্ষেপগুলি

ড্রেনের পরিবর্তে ড্রিবলটি ড্রপ করার পরিবর্তে আপনার ভাজা পাত্রটি ড্রেনের নিচে রাখুন, ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য এটি সংরক্ষণের কথা বিবেচনা করুন।

আপনি নিজেও উপভোগ করতে পারেন লবণাক্ত সুস্বাদ। সাধারণত স্বাভাবিকের চেয়ে ব্যায়াম করার পরে জিনিসগুলি স্বতন্ত্রভাবে চর্বিতে পারে.এটা এমনকি যদি আখরোটের রস এখন আশ্চর্যজনক শব্দ নাও করে, তবে পরবর্তী কক্ষপথের পরেও এটি স্পটকে আঘাত করবে

এমনকি যদি আপনি কখনোই না করেন স্বাদ ভালোবাসে, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে মদ্যপানকারীর রস পান স্বাস্থ্যের জন্য এটির মূল্য।