মেনোপজ এবং ব্যথা: একটি সংযোগ আছে?

মেনোপজ কি?

মেনোপজ প্রজনন প্রক্রিয়ার স্বাভাবিক অংশ - মেনোপজের প্রথম পর্যায়ে - পেরিমেনোপোজ - একটি মহিলার পুনঃপ্রকাশ করার ক্ষমতা প্রভাবিত হতে শুরু করে.প্রিমিম্যানোপোজটি সাধারণত 40 থেকে 40 এর মাঝামাঝি সময়ে শুরু হয় এবং তিন থেকে পাঁচ বছর পর্যন্ত চলতে পারে।

একজন মহিলা বিবেচনা করা হয় মেনোপজের সময় তিনি মাসিক মাসিকের মাসিক ছিঁড়ে ফেলেন। ইউনাইটেড স্টেটস-এ মেনোপজের গড় বয়স 51।

পেরিমেনোপোজ এবং মেনোপজ হরমোন দ্বারা প্রবাহিত হয় যা অস্থির এবং হ্রাস পায়।

• প্রজনন সিস্টেম
• যোনি গ্রন্থি
• মূত্রনালীর
• স্নায়ুতন্ত্র
• হৃদয়
• মস্তিষ্ক
• হাড়
• শরীরের অনেক অংশ হরমোনের মাত্রা হ্রাস হিসাবে প্রভাবিত হয়। চামড়া

হরমোনের পরিবর্তনের সঙ্গে প্রায়ই যুক্ত একটি সাধারণ উপসর্গ ব্যথা হয়।

পরিবর্তন হরমোন পরিবর্তন

আপনার মাসিক চক্রটি luteinizing দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় rmone এবং follicle উত্তেজক হরমোন। এই দুটি হরমোন পিটুইটারি গ্রন্থির মধ্যে নির্মিত হয়। তারা ইস্ট্রজেন এবং প্রোজেস্টেরন তৈরি করতে অ্যানিমেশন উদ্দীপিত করে। Perimenopause এবং মেনোপজ সময় এই হরমোনগুলি উজ্জ্বল হয়ে ওঠে এবং নিম্নলিখিত বেদনাদায়ক উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।

ক্রোম ও বুকের কোমলতা

আপনার সময়ের মধ্যে পরিবর্তনগুলি ক্রমাঙ্কিত করে আপনার তুলনায় আরো বেদনাদায়ক ও তীব্রতর হতে পারে। মাসিকের আগে এবং সময়কালে স্তন ক্যান্সারের বৃদ্ধি ঘটতে পারে। এবং আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনার মাসিক প্রবাহ কিছু মাস হালকা এবং অন্যদের সময় ভারী।

মাইগ্রেনের মাথাব্যথা

ইস্ট্রজেনের উষ্ণতা মাইগ্রেন মাথাব্যাথাগুলির সাথে যুক্ত। আপনি প্রথমবারের জন্য ম্যাগাজিন পেতে পারেন অথবা Perimenopause এর সময় তীব্রতা বা ফ্রিকোয়েন্সির বৃদ্ধি দেখতে পারেন।

কিছু মহিলাদের রিভার্স প্রতিক্রিয়া আছে, এবং তারা মেনোপজ প্রবেশ হিসাবে মাইগ্রেন ঘটনায় হ্রাস দেখুন। এটি হতে পারে কারণ এস্ট্রোজেনের উচ্চ মাত্রার মাথাব্যাথা প্রতিরোধ করতে পারে এবং হ্রাসের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

যুগ্ম বেদনা

মেনোপজের কারণে হাঁটু, কাঁধ, ঘাড়, কোষ বা হাত প্রভাবিত হতে পারে এমন যুগ্ম ব্যথা হতে পারে। পুরাতন যুগ্ম আঘাত আঘাত করতে শুরু করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করতে পারেন যে আপনি যে অঞ্চলে ব্যবহার করেছিলেন তার চেয়ে আরও বেশি ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করুন। যে কারণে ইস্ট্রজেন প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এটি স্তরের পতন হিসাবে, প্রদাহ বৃদ্ধি হতে পারে, অস্বস্তি এবং মেনোপজ সম্পর্কিত বাতাসের সৃষ্টি করে।

উষ্ণতা

শরীরের বাইরেও হঠাৎ হ্রাস ও হ্রাস হ্রাস দ্বারা প্রভাবিত হয়। ইস্ট্রজেনের নিম্ন স্তরের চামড়া এর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করতে পারে। এটি জল ধরে রাখতে চামড়ার ক্ষমতাও কমিয়ে দেয়, যা এটি ক্ষতির বিরুদ্ধে বাফার হিসাবে ব্যবহার করে। এই চামড়া পাতলা তোলে, এবং বেদনাদায়ক ঘর্ষণ প্রায়ই ফলাফল হয়। হাত পিঠ বিশেষ করে উত্তেজনার জন্য সংবেদনশীল।

ফাইব্রোমালগিয়া

ফাইব্রোমাইজিজিয়ার নির্ণিত মহিলাদের জন্য, মেনোপজ ব্যথাকে উচ্চতর সংবেদনশীলতা আনতে পারে।Fibromyalgia একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অবস্থা যা প্রায়শই পেরিমেনোপোজ বা মেনোপজ এ প্রবেশ করে মহিলাদের প্রথম দিকে নির্ণয় করা হয়।

মেনোপজের কিছু লক্ষণ যেমন ব্যথা, ক্লান্তি, এবং যোনি শুকিয়ে যাওয়া fibromyalgia সঙ্গে যুক্ত তাদের সঙ্গে ওভারল্যাপ। এই কারণে, কোন বিষয়টি উপসর্গ সৃষ্টি করছে তা নির্ধারণ করা সবসময় সহজ নয়।

যৌনসম্পর্কের সময় ব্যথা

আপনি মেনোপজের সময় ব্যথার সাথে মাঝে মাঝে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এই ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখার প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারেন। কিন্তু নারীরা তাদের যৌনতা প্যারিমেনোপজ, মেনোপজ, এবং বহির্ভুত সময়ে সুন্দর রাখার উপায় খুঁজে পেতে পারেন।

ইস্ট্রোজেন, হরমোন যা মেনোপজ সময় কম সরবরাহে থাকে, যোনিটি টিস্যগুলি ইলাস্টিককে রক্ষা করে। এটি যোনিতে আর্দ্রতা উৎপাদন সমর্থন করে, যা যৌন আরামদায়ক করতে সাহায্য করে। ইস্ট্রজেনের মাত্রা হ্রাস হিসাবে, যোনি টিস্যু পাতলা পেতে। এটি সংক্রামক ব্যাথা করতে পারে। যোনিটিও কম lubricated হয়ে, এবং আরো প্রদাহ, শুষ্কতা, এবং জোরে জোরে।

ভ্যাবলাল এট্রোফিও হতে পারে। এই যোনিটি সঙ্কুচিত এবং দৈর্ঘ্য ছোট হতে পারে। ভ্যাবলাল এথ্রোফামটি প্রায়ই মূত্রনালীর লক্ষণের উপসর্গের সাথে থাকে, যেমন:

• মূত্রনালির ফুটো
• প্রস্রাবের সময় জ্বলজ্বলে
• প্রস্রাব করার জরুরী প্রয়োজন

হরমোনের মাত্রা পরিবর্তনগুলিও যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস, এবং হ্রাস যৌন উত্তেজক হয়ে উঠার ক্ষমতা এই যোনিটি lubricated হতে জন্য এটা এমনকি কঠিন করতে পারেন।

এই পরিবর্তনগুলি পেরিমেনোপজ বা মেনোপজের সময় যে কোনও স্থানে ঘটতে পারে।

ডাক্তারের সাথে কথা বলুন আপনার ডাক্তারকে বলুন

ব্যথাের জন্য সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করবেন না সর্বাধিক মেনোপজ-সংক্রান্ত ব্যথা আংশিক বাড়িতে প্রতিকার, চিকিত্সা বা জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে হ্রাস বা হ্রাস করা যেতে পারে।

আপনার যে অস্বস্তির ধরনটি আপনি কি ধরণের ডাক্তার দেখতে পারেন তা নির্ধারণ করতে পারেন। আপনি আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ সঙ্গে শুরু করতে চাইতে পারেন।

একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুতির একটি ভাল উপায় হল আপনার উপসর্গগুলি লেখার মাধ্যমে। আপনি আরো নির্দিষ্ট, ভাল। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মাথার একপাশে আপনার মাথাব্যথা, বা সব শেষ? আপনি কি বলতে পারেন যে ব্যথা আপনি যৌন সম্পর্কের সময় মনে হয় যোনি মধ্যে, বা আপনার vulva মধ্যে? (যৌনাঙ্গের ভেতরের ও বাইরের ঠোঁট আপনার যোনিতে বাইরের খোলার অন্তর্ভুক্ত।) আপনার মনে হয় যে ব্যথা সম্পর্কে আরও বিস্তারিত, আপনার সাইকেলে সজ্জিত ভাল ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলি বিশ্লেষণ করতে এবং তাদের সাথে আচরণ করতে সহায়তা করবে।

আপনার হরমোনের মাত্রা নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি রক্ত ​​পরীক্ষা দেবেন। আপনি হাইপোথাইরয়েডিজম, অথবা নিরপেক্ষ থাইরয়েড পরীক্ষা করতে পারেন। এই অবস্থাটি মেনোপজের অনুরূপ অনেকগুলি উপসর্গ উপস্থাপন করে।

চিকিত্সাঃ মেনোপজের ব্যথা কেমন হয়?

ব্যথা, অস্বস্তি, এবং মেনোপজের অন্যান্য উপসর্গগুলি বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্যথা-হ্রাসকারী চিকিত্সাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) ব্যথা ঔষধ, যেমন এনএসএইডস (আইবুপোফেন) যৌথ ব্যথা বা মাথাব্যথা সহ সাহায্য করতে পারে।
• আইস প্যাকগুলি হাঁটু কমাতে এবং পিঠের ব্যথা কমানোর সাহায্য করতে পারে।
• ডায়রিটি সম্পূরক, যেমন সন্ধ্যা প্রাইমরোজ তেল, স্তন কামনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

বেনিফিট বনাম নির্ধারণ করার আগে, আপনার হোম-এ চিকিত্সা শুরু করার পূর্বে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।আপনার জন্য ঝুঁকি

ফ্যোয়েস্ট্রাগেন বা উদ্ভিদ-ভিত্তিক ইস্ট্রজেন, যেমন সোয়া পণ্য, কিছু মহিলাদের মেনোপজ উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, এই চিকিত্সা বিতর্কিত। আপনি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে এই বিকল্প আলোচনা করতে ভুলবেন না।

অস্বাস্থ্যকর অবস্থায় ছেড়ে দেওয়া হলে বেদনাদায়ক যৌনসংগম আপনার জীবনের মান কমিয়ে দিতে পারে। কিছু চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:

• যৌন সংসর্গ আগে যোনি লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করে যৌন আরও আরামদায়ক করতে সাহায্য করতে পারেন।
• অস্বস্তিকরতা এবং শুষ্কতা হ্রাস করে দৈনিক অন্ত্রের ব্যথা অনুভূত করে যোনিমুদ্রা ব্যবহার করে।
• ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের খাবার খাওয়ার ফলে যোনি বৃদ্ধির উচ্চ মাত্রায় সহায়তা করতে সহায়তা করে।
• প্রচুর পরিমাণে পানি বা তড়িৎ-তরল পদার্থের উচ্চ পানীয় পান করার মাধ্যমে হাইড্রয়েড রোধ করা শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে পারে।
• হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির (এইচআরটি) একটি প্রজনন ইস্ট্রোজেন গ্রহণ করা, শুকনোতা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং লিঙ্গের সময় সান্ত্বনা বৃদ্ধি করতে পারে।
• ইস্ট্রজেন ধারণকারী সাম্প্রতিক ক্রিমি প্রয়োগ করলে যোনিগুলির উপসর্গ হ্রাস করতে পারে।
• সক্রিয় যৌন জীবন বজায় রাখার ফলে যোনিতে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ানো যায় এবং যোনি দেয়ালের ক্ষয় কমাতে সাহায্য করতে পারে।

যোনিতে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধির অন্য উপায়গুলি হলো আকুপাংচার, এরিবিক ব্যায়াম, এবং যোগব্যায়াম।

ব্যায়াম টিপস সক্রিয় থাকার জন্য অনুশীলন টিপস

সক্রিয় থাকা শরীরের ব্যথা এবং স্বন পেশী কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনাকে আঘাত করার জন্য কম সংবেদনশীল করে তোলে। হাঁটু হাঁটু চলমান, নাচ, অথবা দ্রুত গতিতে হাঁটা করা যদি পাওয়া যায়, তাহলে হাঁটু sleeves ব্যবহার করে চেষ্টা করুন। তারা কম্প্রেশন প্রদান করে, যা সক্রিয় হাঁটু আরামদায়ক রাখতে সাহায্য করতে পারেন। তারা কম ক্ষতিগ্রস্ত করে তোলে। আপনি পুলের জন্য চলমান ট্র্যাক বাদ দিতে পারেন সাঁতার একটি সহজ-উপর-শরীরের বিকল্প এবং আপনি আপনার অনুভূতি বোধ হয় যে কোনো ব্যথা আপনার মন বন্ধ পেতে সাহায্য করতে পারে।

ব্যথা কমাতে অন্যান্য উপায়ে গভীর পেশী ম্যাসেজ, আকুপাংচার, তাপ বা ঠান্ডা আবেদন এবং সম্মোহন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যদি আপনি ধূমপান করেন, বা অন্যান্য অভ্যাস যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলে, তাদের পরিত্যাগ করার জন্য কাজ করুন। এটি জোরাজুরির অনুভূতি বৃদ্ধি করতে পারে, সঞ্চলন উন্নত করতে পারে, এবং চাপ কমানো, যা সমস্ত ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।

আউটলুকঃ মেনোপজের কারণে ব্যথা অনুভব করা যায়?

মেনোপজ সম্পর্কিত ব্যথা খুবই সাধারণ। সর্বাধিক aches এবং ব্যথা, সহস্রাব্দ সম্পর্কিত যারা সহ, চিকিত্সা সঙ্গে কমে বা মুছে ফেলা হতে পারে। ব্যথা এবং মেনোপজ আপনার দৈনন্দিন জীবনের গুণমান প্রভাবিত করতে হবে না।