পুষ্টিকর স্বাস্থ্য - পাচক রোগ, শৌচাগারের অঙ্গ, গতিশীলতা | স্বাস্থ্যকর

পেটেস্টিস্ট সিস্টেম সম্পর্কে> পাচনতন্ত্র এমন অঙ্গের একটি গ্রুপ যা আপনি খাওয়া খাবার পরিবর্তন করার জন্য একসাথে কাজ করেন শক্তি এবং পুষ্টির মধ্যে আপনার শরীরের প্রয়োজন। আপনি খাদ্য এবং তরল গ্রাস পরে, পচনশীল সিস্টেম তাদের মৌলিক অংশে তাদের বিরতি: কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, এবং ভিটামিন। এই মৌলিক পুষ্টি তারপর রক্ত ​​প্রবাহ মধ্যে শোষিত হয়, যা তাদের বহন করে শরীরের কোষগুলি পুষ্টিকরগুলি বৃদ্ধি এবং মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির সাথে কোষগুলি প্রদান করে। আপনার হরমোন থেকে আপনার হৃদয়ে আপনার শরীরের সবকিছু, পুষ্টিকর প্রক্রিয়া থেকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পুষ্টির প্রয়োজন।

কীভাবে কাজ করে? কীভাবে পাচনতন্ত্র কাজ করে?

যখন আপনি খাওয়াবেন, খাদ্য অক্সফ্যাগাসের পেটে পেঁচিয়ে ভ্রমণ করে। তারপর এটি ছোট ও বড় অন্ত্রের মধ্য দিয়ে চলে যায় এবং শেষ পর্যন্ত মলদ্বারের বর্জ্য থেকে বেরিয়ে যায়। ডাইজেস্টি মধ্যে লিভার, অগ্ন্যাশয়, এবং gallbladder এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত করা হয় ve সিস্টেম এই অঙ্গগুলি রাসায়নিক পদার্থ উৎপন্ন করে যার ফলে হজম হজম হয়।

শরীরের যে পুষ্টি উপাদান দরকার তা নিশ্চিত করার জন্য এই অঙ্গগুলি সবই একতানভাবে কাজ করে। কিছু অঙ্গ ছাঁটাই, অন্যরা কঠিন। পেশী সংকোচনের একটি শাখা হুবহু অঙ্গগুলির থেকে কঠিন অঙ্গগুলি থেকে পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে খাদ্যকে চার্জ দেয়। এই গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া peristalsis বলা হয়।

পাচনতন্ত্রের খুঁটি অঙ্গগুলি নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

মুখ

মুখের মধ্যে মুখের ব্যথা শুরু হয়। এই যেখানে চর্বণ কর্ম কার্বোহাইড্রেট মধ্যে স্টারকি খাবার ভঙ্গ আউট শুরু হয়। মুখের রিলিজ লালা ভিতরে বিশেষ গ্রন্থি। লালা এবং লালা মধ্যে উপস্থিত এনজাইম এছাড়াও স্টারকি খাবার ভাঙ্গন বাড়ান সাহায্য।

অক্সফ্যাগাস

এই অঙ্গটি মুখের ভেতর থেকে নিঃশব্দে পেটেস্ট সিস্টেমের পরবর্তী অংশে পেস্ট করে।

পেট

খাবার একবার আউন্সগুডসকে টেনে নিয়ে যায়, পেটের উপরের মাংসপেশীতে খাদ্য ঢোকানোর জন্য শিথিল করুন। খাদ্য পেট মধ্যে যায় পরে, পেট নীচে পেশী সরানো শুরু। আন্দোলন পেট মধ্যে গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত আম্লিক পাচক রস সঙ্গে খাদ্য সম্মিলন। এসিড প্রাথমিকভাবে প্রোটিন ধারণকারী খাবার ভঙ্গ। অবশেষে, পেট এর বিষয়বস্তু ছোট অন্ত্রের মধ্যে emptied হয়।

ক্ষুদ্র অন্ত্র

পেস্ট্রাইরাস এবং লিভার থেকে যাদের সাথে স্বাদে তাদের স্বাদযুক্ত রসায়নের সাথে ছোট্ট অন্ত্রের খাবারের পেশী। যেহেতু ছোট অন্ত্রটি বৃহৎ অন্ত্রের দিকে খাদ্যকে ধাক্কা দেয়, তাই এই পাচক রসগুলি খাদ্যে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং প্রোটিনকে আরও ভাঙতে সাহায্য করে। ছোট অন্ত্রের দেয়ালগুলি পচনশীল খাবার থেকে পুষ্টিগুলিকে শোষণ করে এবং রক্ত ​​প্রবাহে তাদের বিতরণ করে।সেখানে থেকে, রক্ত ​​শরীরের কোষে পুষ্টির বহন করে।

বড় অন্ত্র

সব খাবারই পাচনতন্ত্রের দ্বারা ভেঙ্গে যায় না। বর্জ্য, বা অচেতন খাদ্য এবং মৃত কোষ, বৃহৎ অন্ত্রের নিচে ধাক্কা। বৃহৎ অন্ত্রটি বর্জ্য থেকে পানি এবং অবশিষ্ট পুষ্টিগুলিকে শোষক করে তোলে যাতে এটি কঠিন স্টুলে রূপান্তরিত হয়। স্তনটি বৃহৎ অন্ত্রের শেষে সংরক্ষণ করা হয়, যা মলদ্বার বলা হয়, যেহেতু অন্ত্রের আন্দোলনের সময় এটি শরীর থেকে বহিষ্কৃত হয়।

ঠালা অঙ্গগুলি পচন প্রক্রিয়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তবে কঠিন পদগুলি বিভিন্ন রাসায়নিক পদার্থকে মুক্তি দেয় যা পাচক প্রক্রিয়াটি আসলে কাজ করে।

পাচনতন্ত্রের কঠিন অঙ্গগুলি নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

অগ্ন্যাশয়

পেঁcreকারগুলি পেটের উপরের অংশে অবস্থিত, পেটের পেছনে। এটি পুষ্টিকর রস উৎপন্ন করে যা খাদ্যের ক্ষয়ক্ষতিতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাটের মধ্যে ক্ষুদ্র আঠা ভেঙ্গে সাহায্য করে। এটি রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে এমন রাসায়নিকগুলি তৈরি করে, যা শরীরের কতটা শক্তি ব্যবহার করতে পারে তা প্রভাবিত করে।

লিভার

উপরের পেটে পেটে উপরে অবস্থিত লিভার একটি খুব বড় অঙ্গ। তার অনেক গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনগুলির মধ্যে, লিভার পিল তৈরি করে, প্যাথলবাদারের মধ্যে সংরক্ষিত একটি পাচক পদার্থ। হজমকরণের সময়, পশুর খাদ্যগুলি যে ফ্যাট ধারণ করে তা ভেঙ্গে ফেলার জন্য ছোট অন্ত্রের মধ্যে পিতাকে প্রেরণ করা হয়। পাচক প্রক্রিয়া সহায়তায়, যকৃত এছাড়াও পুষ্টি সঞ্চয় এবং শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ করতে সাহায্য করে।

গ্ল্যাডব্যাডার

প্লেবোডারটি একটি ছোট পাউচ যা যকৃতে তৈরি পিত্তনা সংরক্ষণ করে। হজমকরণের সময়, প্যাথোড্লাডার ফ্যাটের মধ্যে থাকা খাবারগুলিকে ভেঙ্গে ফেলার জন্য ছোট্ট অন্ত্রের উপরের অংশে পিত্ত প্রকাশ করে।

সমস্যাগুলি ডিজিস্টিভ সিস্টেম সমস্যাগুলি

কখনও কখনও, পাচনতন্ত্রের এক বা একাধিক অংশ সঠিকভাবে কাজ করে না। এই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার গুরুতর অস্বস্তি থেকে কিছু হতে পারে। কিছু সাধারণ পাচনতন্ত্র সমস্যাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

অ্যাসিড রিফ্যাক্স এবং জিইআরডি

অ্যাসিড রিফাক্সের ফলে পেট এসিড বা পিত্তসদৃশ অক্সফ্যাগাসে ফিরে আসে, যার ফলে হৃদরোগ এবং অন্যান্য অস্বস্তিকর উপসর্গ দেখা দেয়। বেশিরভাগ মানুষ সময় সময় এসিড রিফাক্স অনুভব করেন, বিশেষ করে মসলার খাবার বা ভারী খাবার খাওয়ার পরে যখন এসিড রিফাক্স প্রতি সপ্তাহে দুইবার বেশি হয়, তবে শর্তটি গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স রোগ (জিইআরডি) বলে মনে করা হয়। যদিও অ্যাসিড রিফাক্স কিছু অস্বস্তি হতে পারে, জিইআরডি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

অ্যাসিড রিফাক্স এবং জিইআরডি এর উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

বুকে (বার্নের) একটি জ্বলন্ত সংবেদন যা কখনও কখনও গলা পর্যন্ত চলে আসে

• মুখের পিছনে একটি স্বাদযুক্ত স্বাদ
• গিলতে সমস্যা > শুকনো কাশি
• গলা গলা
• উষ্ণতা
• ধাক্কা
• খাদ্য বা পাতলা তরল regurgitating
• আপনার গলা একটি গাম্ভীর্য অনুভব
• Gallstones
• Gallstones গঠন করতে পারেন যে তরল তরল পলেস্টেরল মধ্যে তারা বালি একটি শস্য বা একটি গলফ বল হিসাবে বড় হিসাবে হিসাবে ক্ষুদ্র হতে পারে। মানুষের এক gallstone বা একই সময়ে অনেক gallstones থাকতে পারে। কিছু মানুষ তাদের gallstones জন্য কোন চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, অন্যদের তাদের gallbladder অপসারণ করতে অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হতে পারে, যখন।

দুটি প্রধান ধরণের পলিথিন রয়েছে: কোলেস্টেরল প্যালস্টোন এবং বিলিরুবিন প্যালস্টোন। কোলেস্টেরল পিত্তথলিস হলুদ এবং কোলেস্টেরল বেশিরভাগই তৈরি। অন্যদিকে Bilirubin gallstones, গাঢ় বাদামী বা কালো এবং বিলিরুবিন রয়েছে। বিলিরুবিন একটি রাসায়নিক পদার্থ যা শরীরটি লাল রক্ত ​​কণিকাগুলিকে ভেঙ্গে দেয়।

একটি ছোট gallstone কোন উপসর্গ না হতে পারে। একটি বৃহত gallstone, তবে, প্রায়ই লক্ষণগুলি কারণ। এই উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

পেটে উপরের ডান অংশে ব্যথা যা ডান কাঁধে বা কাঁধের ব্লেডে বিক্রি হয়

ত্বক বা ত্বকের সাদা অংশ (জন্ডিস)

• জ্বর
• মশা
• বমি করা
• কাদামাটি রঙের স্টলগুলি
• চিরাচরিত ব্যথা সিন্ড্রোম (আইবিএস)
• আইবিএস লক্ষণগুলির একটি সংগ্রহ যা বৃহত অন্ত্রকে প্রভাবিত করে, যার ফলে পেটে অস্বস্তি এবং ব্যথা হয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী চিকিত্সা সঙ্গে পরিচালিত করা আবশ্যক যে একটি দীর্ঘস্থায়ী শর্ত। আইবিএস এর অধিকাংশ লোক তাদের খাদ্য পরিবর্তন এবং তাদের জীবনধারা অভ্যাস পরিবর্তন করে তাদের উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কিছু মানুষ, তবে, গুরুতর উপসর্গ সম্মুখীন হতে পারে এবং ঔষধ এবং পরামর্শ প্রয়োজন।

প্রচলিত আইবিএস উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

পেটে ব্যথা বা ক্রপ

ফুসফুস

• গ্যাস
• ডায়রিয়া
• কাঁদ
• মলতে শ্বাসকষ্ট
• হেমোরিয়েড
• হেমোরেইডস, , বৃহৎ অন্ত্রের শেষে মলদ্বার চারপাশে বা নিম্ন মলদ্বার মধ্যে ফুসকুড়ি শিরা হয়। হেমোরেইডস অভ্যন্তরীণ বা বহিরাগত হতে পারে। অভ্যন্তরীণ অর্শ্বরোগ মলদ্বারের ভিতরে অবস্থিত, যখন বাহ্যিক অর্শ্বরোগ মলদ্বার চারপাশে চামড়া অধীন অবস্থিত হয়।

অর্শ্বরোগের কিছু সাধারণ লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

গোসলের আন্দোলন চলাকালীন রক্তক্ষরণ

মলদ্বারের চারপাশে খিঁচুনি বা জ্বালা।

• মলদ্বারের ব্যথা বা অস্বস্তি
• মলদ্বারের চারপাশে সোজাসা
• মলদ্বার
• স্তনের ফুটো
• হেমারয়েড কিছু অস্বস্তির কারণ হতে পারে, তবে সাধারণত ওভার-দ্য-কাউন্টার অয়েলমেন্ট, ক্রিম বা সুপারপোজিটরিগুলি ব্যবহার করা যায়। সাধারণ বাড়িতে চিকিত্সাগুলির সাথে সমাধান না করে এমন আরও গুরুতর অর্শ্বরোগের অস্ত্রোপচারের সঙ্গে চিকিত্সা করা প্রয়োজন হতে পারে।
• উপরে বর্ণিত যে কোনও পাখির রোগের লক্ষণগুলি যদি আপনার উপসর্গ দেখা দেয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন। যদি আপনার তীব্র ব্যথা বা রক্তপাত হয়, অথবা রক্তক্ষরণ বা চক্কর দিয়ে রক্তপাত হয় তবে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

পুষ্টিকর স্বাস্থ্য রক্ষা করা

আপনার পাচনতন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য আপনাকে ডায়াবেটিক সমস্যাগুলি এড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনার পচনশীল সিস্টেম টিপ শীর্ষ আকৃতি রাখা এই সহজ টিপস অনুসরণ করুন:

প্রতিদিন সাত বা ততোধিক ফল এবং সবজি অর্ধেক খাওয়া। ফলের এবং সবজি ফাইবার, খনিজ, এনজাইম, ভিটামিন এবং prebiotics যে আপনার পাচক সিস্টেম সুস্থ রাখা রাখা।

পুরো শস্যের রুটি, পাসাস এবং সিরিয়ালগুলি খাইয়ে নিন। পুরো শস্য সাদা "সমৃদ্ধ" শস্য পণ্য তুলনায় আরো ফাইবার এবং পুষ্টি থাকে এবং আপনার ভাল কোলন ব্যাকটেরিয়া ফসল বৃদ্ধি

• প্রস্রাব করা খাবার এড়িয়ে চলুন, যেমন সসেজ এবং হট কুকুরগুলি, কারণ তারা পাচনতন্ত্রের সাথে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, এবং মেষশাবক আপনার খরচ সীমিত করা উচিত।এই মাংসগুলি সম্ভবত ব্যাকটেরিয়া বহন করে যা পাচনতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।
• যথেষ্ট ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি পান। আপনি নিশ্চিত করুন যে আপনি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার এবং পানীয়গুলি যেমন দুধ, টফু, এবং দই হিসাবে পর্যাপ্ত পরিমাণে পরিমাণে খাওয়াচ্ছেন তা নিশ্চিত করার মাধ্যমে পাচক সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে পারেন। ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ এবং নিরাপদভাবে সূর্যালোকের জন্য আপনার এক্সপোজার বাড়ানোর ফলে পাচক সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করা যায়।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা একটি সুস্থ পচনশীল ব্যবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করে। 30 মিনিটের মাঝারি থেকে জোরালো কার্যকলাপের জন্য প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে তিন দিন ব্যয় করুন।
• যারা বেশি ওজন বা ওজন কমাতে পারে তারা হজম হয় অনেক বেশি। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ব্যায়াম এবং খাওয়া আপনার ঝুঁকি কম করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি হারাতে বা ওজন অর্জন করার জন্য সংগ্রাম করছেন, আপনি কি করতে পারেন তার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।