ডায়াবেটিস: বিশেষ সময়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে

ডায়াবেটিস কেয়ারিংয়ের ভূমিকা

ডায়াবেটিস আপনার জীবনের অঙ্গ। আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন, যখন আপনি কর্মক্ষেত্রে বা বিদ্যালয়ে থাকবেন, যখন আপনি ভ্রমণ করবেন, যখন আপনি বাচ্চা বা গর্ভবতী হওয়ার কথা ভাবছেন বা যখন কোনও জরুরী অবস্থা রয়েছে বা কীভাবে আপনার নিজের ডায়াবেটিসের যত্ন নিতে হয় তা শিখতে পারেন প্রাকিতিক দূর্যোগ.

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ যখন আপনি অসুস্থ

সর্দি, ফ্লু বা সংক্রমণ আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা খুব বেশি হলে আপনার কোমাতে মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

অসুস্থতার জন্য প্রস্তুত থাকুন। অসুস্থ দিনগুলির জন্য সময়ের আগে পরিকল্পনা করুন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলকে জিজ্ঞাসা করুন

• আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কতবার পরীক্ষা করতে হয়
• আপনার রক্ত ​​বা প্রস্রাবে কেটোনগুলির পরীক্ষা করা উচিত কিনা
• আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধগুলির আপনার সাধারণ ডোজ পরিবর্তন করা উচিত কিনা
• কি খেতে হবে
• কখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে কল করবেন

আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করতে পারে:

• দিনে কমপক্ষে চার বার আপনার রক্তে গ্লুকোজ স্তর পরীক্ষা করে নিন এবং আপনার রেকর্ড বইয়ের ফলাফলগুলি লিখুন। আপনার ফলাফলগুলি সহজেই রাখুন যাতে আপনি ফলাফলগুলি আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলকে জানাতে পারেন।
• খেতে না পারলেও আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধ সেবন রাখুন।
• আপনি জাগ্রত হওয়ার সময় প্রতি ঘন্টা অন্তত 1 কাপ, বা 8 আউন্স, জল বা অন্যান্য ক্যালোরি-মুক্ত, ক্যাফিন মুক্ত তরল পান করুন।
• আপনি যদি আপনার যথারীতি খাবার খেতে না পারেন তবে নীচের যেকোনটি খাওয়ার বা পান করার চেষ্টা করুন:
  • রস
  • নোনতা মুখরোচক
  • শুকনো টোস্ট
  • সুপ
  • ঝোল বা বুয়িলন
  • পপসিকলস বা শরবেট
  • নিয়মিত-চিনি-মুক্ত-জিলটিন নয়
  • দুধ
  • দই
  • নিয়মিত-চিনিবিহীন সোডা

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী বলতে পারেন যদি আপনার সাথে সাথে কল করা উচিত

• আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধ সেবন করলেও আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা 240 এর উপরে
• আপনার প্রস্রাব বা রক্তের কেটোন স্তরগুলি স্বাভাবিকের ওপরে
• আপনি একাধিকবার বমি করেন
• আপনার 6 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে ডায়রিয়া রয়েছে
• আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হচ্ছে
• আপনার খুব জ্বর হয়েছে
• আপনি স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারবেন না বা আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমান বোধ করছেন

আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে কল করা উচিত।

আপনি স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে থাকাকালীন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করছেন

আপনি যখন স্কুলে বা কর্মস্থলে থাকবেন তখন ডায়াবেটিসের যত্ন নিন:

• আপনার খাবার পরিকল্পনা অনুসরণ করুন।
• আপনার ওষুধ নিন এবং আপনার রক্তের গ্লুকোজ যথারীতি পরীক্ষা করুন।
• আপনার শিক্ষক, বন্ধু বা নিকটতম সহকর্মীদের নিম্ন রক্তে গ্লুকোজের লক্ষণ সম্পর্কে বলুন। আপনার রক্তের গ্লুকোজ খুব কমলে আপনার তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
• স্নাকস কাছাকাছি রাখুন এবং লো ব্লাড গ্লুকোজ চিকিত্সার জন্য সর্বদা কিছু আপনার সাথে রাখুন।
• আপনার কোম্পানির নার্স বা স্কুল নার্সকে বলুন যে আপনার ডায়াবেটিস রয়েছে।

আপনি যখন বাড়ি থেকে দূরে থাকবেন তখন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন

আপনি বাড়ি থেকে দূরে থাকাকালীন এই পরামর্শগুলি আপনাকে নিজের যত্ন নিতে সহায়তা করতে পারে:

• আপনি যখন খাবেন তখন আপনার খাবারের পরিকল্পনা যথাসম্ভব অনুসরণ করুন। আপনি পরিবেশন করা অপেক্ষা করতে হবে ক্ষেত্রে সর্বদা একটি জলখাবার সঙ্গে রাখুন।
• আপনার বিয়ার, ওয়াইন বা অন্যান্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা সীমাবদ্ধ করুন। আপনার ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি নিরাপদে কত অ্যালকোহল পান করতে পারেন। লো ব্লাড গ্লুকোজ প্রতিরোধ করতে আপনি যখন পান করেন তখন কিছু খান
• আপনি যদি গাড়িতে করে দীর্ঘ ভ্রমণ করছেন, গাড়ি চালানোর আগে রক্তে গ্লুকোজ পরীক্ষা করুন। প্রতি 2 ঘন্টা পরে আপনার রক্তের গ্লুকোজ থামান এবং পরীক্ষা করুন। আপনার রক্তে গ্লুকোজ খুব কম হয়ে গেলে গাড়িতে সবসময় স্ন্যাকস ফল, ক্র্যাকার, জুস বা কোমল পানীয় নিয়ে যান।
• আপনি যদি বিমানে ভ্রমণ করছেন তবে আপনার সাথে খাবার এবং স্ন্যাকসের জন্য খাবার আনুন।
• আপনার সাথে আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধ এবং রক্ত ​​পরীক্ষা সরবরাহ সরবরাহ করুন। এগুলি কখনই আপনার চেক করা ব্যাগেজে রাখবেন না।
• আপনি যদি সময় অঞ্চলগুলির বাইরে ভ্রমণ করেন তবে আপনার ওষুধগুলি, বিশেষত আপনার ইনসুলিন কীভাবে সামঞ্জস্য করবেন তা আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলকে জিজ্ঞাসা করুন।
• ছুটিতে আরামদায়ক, ভাল-ফিট জুতো নিন। আপনি সম্ভবত স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হাঁটবেন, সুতরাং আপনার পায়ের ভাল যত্ন নেওয়া উচিত।
• যদি আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য দূরে চলে যান, আপনার ডাক্তারকে আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধের জন্য লিখিত প্রেসক্রিপশন এবং আপনি যে জায়গায় ঘুরতে যাচ্ছেন সেখানে ডাক্তারের নাম জিজ্ঞাসা করুন।
• ভ্রমণ করার সময় অতিরিক্ত সরবরাহ কেনার বিষয়ে বিশ্বাস করবেন না, বিশেষত যদি আপনি অন্য দেশে যাচ্ছেন। বিভিন্ন দেশ বিভিন্ন ধরণের ডায়াবেটিসের ওষুধ ব্যবহার করে।

যখন কোনও জরুরি বা প্রাকৃতিক দুর্যোগ ঘটে তখন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রত্যেকে জরুরি অবস্থা এবং প্রাকৃতিক দুর্যোগের জন্য যেমন বিদ্যুৎ বিভ্রাট বা হারিকেনের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। সর্বদা আপনার বিপর্যয় সজ্জা প্রস্তুত আছে। আপনার ডায়াবেটিস যত্ন নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমন

• একটি রক্তের গ্লুকোজ মিটার, ল্যানসেটগুলি এবং পরীক্ষার স্ট্রিপগুলি
• আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধ
• আপনার প্রেসক্রিপশন নম্বর একটি তালিকা
• যদি আপনি ইনসুলিনকে শীতল রাখার জন্য ইনসুলিন-কিছু ইনসুলিন, সিরিঞ্জ এবং একটি উত্তাপযুক্ত ব্যাগ গ্রহণ করেন
• যদি আপনি ইনসুলিন গ্রহণ করেন বা আপনার চিকিত্সকের দ্বারা প্রস্তাবিত- যদি একটি গ্লুকাগন কিট
• গ্লুকোজ ট্যাবলেট এবং অন্যান্য খাবার বা লো ব্লাড গ্লুকোজ চিকিত্সার জন্য পানীয়
• অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম বা মলম
• আপনার শর্তাদি, ওষুধ এবং সাম্প্রতিক ল্যাব পরীক্ষার ফলাফলগুলির তালিকা সহ আপনার চিকিত্সাগত তথ্যের একটি অনুলিপি
• আমেরিকান রেড ক্রস এবং অন্যান্য দুর্যোগ ত্রাণ সংস্থার জন্য ফোন নম্বর

আপনি বোতলজাত জলের সাথে কিছু অবিচ্ছিন্ন খাবার যেমন ক্যানড বা শুকনো খাবারও অন্তর্ভুক্ত করতে চাইতে পারেন।

বছরে কমপক্ষে দুবার আপনার কিটটি পরীক্ষা করুন এবং আপডেট করুন।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ যখন আপনি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন

গর্ভাবস্থার আগে এবং সময়কালে আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্বাভাবিকের কাছে রাখা আপনাকে এবং আপনার শিশু উভয়কেই সুরক্ষায় সহায়তা করে। এমনকি আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগেও আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্বাভাবিক সীমার কাছাকাছি হওয়া উচিত।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার আগে আপনার রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনার সাথে কাজ করতে পারে। যদি আপনি ইতিমধ্যে গর্ভবতী হন, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার রক্তের গ্লুকোজকে স্বাভাবিকের কাছে আনতে খুব বেশি দেরি হয়নি যাতে আপনার গর্ভাবস্থার বাকি সময়গুলি আপনি সুস্থ থাকবেন।

আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন আপনার ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা পরিবর্তন হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে আরও ইনসুলিন গ্রহণ করতে এবং রক্তের গ্লুকোজ আরও প্রায়শই পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন want যদি আপনি ডায়াবেটিস বড়ি গ্রহণ করেন তবে আপনি গর্ভবতী হওয়ার পরিবর্তে ইনসুলিন গ্রহণ করবেন।

যদি আপনি বাচ্চা নেওয়ার পরিকল্পনা করেন,

• আপনার গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনার রক্তের গ্লুকোজ যতটা সম্ভব সাধারণ সীমার কাছাকাছি পেতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কাজ করুন
• এমন একজন চিকিত্সককে দেখুন যিনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের যত্ন নেওয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন
• ধূমপান করবেন না, অ্যালকোহল পান করবেন না বা ক্ষতিকারক ওষুধ ব্যবহার করবেন না
• আপনার এবং আপনার অনাগত শিশুর স্বাস্থ্যকর ডায়েট আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডায়েটিশিয়ান বা ডায়াবেটিস শিক্ষিকার কাছ থেকে প্রাপ্ত খাবারের পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন

আপনার চোখ, হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলি, রক্তচাপ এবং কিডনি পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন। আপনার ডাক্তারেরও স্নায়ুর ক্ষতির জন্য পরীক্ষা করা উচিত। গর্ভাবস্থা কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আপনাকে সহায়তা করতে পারে এমন ব্যক্তিরা

• আপনার ডাক্তার আপনি ডায়াবেটিস যত্ন বা ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের যত্ন নেওয়ার জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত একজনকে দেখতে পারেন। ডায়াবেটিসের বিশেষ প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত একজন ডাক্তারকে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বা ডায়াবেটোলজিস্ট বলা হয়।

আপনার কী ধরণের ওষুধ প্রয়োজন এবং আপনার কতটা গ্রহণ করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলবেন। আপনি একটি লক্ষ্য রক্তের গ্লুকোজ পরিসীমা এবং রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল লক্ষ্যগুলিতেও সম্মত হবেন। আপনার রক্তের গ্লুকোজ, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল ট্র্যাকে রয়েছে এবং আপনি সুস্থ রয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার পরীক্ষা করবেন। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তার জন্য প্রতিদিন অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত কিনা।

• আপনার ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ। ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ একজন নার্স, ডায়েটিশিয়ান বা অন্য কোনও ধরণের স্বাস্থ্যসেবা কর্মী হতে পারেন। ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদরা আপনাকে খাবার পরিকল্পনা, ডায়াবেটিসের ওষুধ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, কীভাবে আপনার রক্তে গ্লুকোজ পরীক্ষা করতে হয় এবং ডায়াবেটিস যত্ন আপনার দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে ফিট করতে হয় সে সম্পর্কে আপনাকে শেখায়। আপনি কিছু বুঝতে না পারলে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
• আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা। আপনার ডায়াবেটিসের যত্ন নেওয়া প্রতিদিনের কাজ। আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাহায্য বা সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যখন চিকিত্সক বা ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদকে দেখতে যান তখন আপনি কোনও পরিবারের সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে আপনার সাথে আনতে চাইতে পারেন। আপনার ডায়াবেটিসের ভাল যত্ন নেওয়া পারিবারিক বিষয় হতে পারে!
• একজন পরামর্শদাতা বা মানসিক স্বাস্থ্যকর্মী। ডায়াবেটিস হওয়ার কারণে আপনি দুঃখ বোধ করতে পারেন বা নিজের যত্ন নিতে ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন। অথবা কাজ, স্কুল বা পরিবারের কারণে আপনার সমস্যা হতে পারে। ডায়াবেটিস যদি আপনাকে দু: খিত বা রাগান্বিত করে তোলে বা আপনার যদি উদ্বেগিত অন্যান্য সমস্যা হয় তবে আপনি কাউন্সেলর বা মানসিক স্বাস্থ্যকর্মীর সাথে কথা বলতে পারেন। আপনার ডাক্তার বা ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ আপনাকে কাউন্সেলর খুঁজতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের অন্যান্য সহায়ক পরামর্শ ips

• আপনার খাবার পরিকল্পনা অনুসরণ করুন।
• খাবার এড়িয়ে যাবেন না, বিশেষত যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার ইনসুলিন গ্রহণ করেছেন, কারণ আপনার রক্তের গ্লুকোজ খুব কম যেতে পারে।
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
• অনুশীলনের আগে, সময় এবং পরে রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করে দেখুন। যখন আপনার রক্তে গ্লুকোজ বেশি থাকে এবং আপনার রক্ত ​​বা প্রস্রাবে আপনার কেটোন থাকে exercise
• ঘুমোতে যাওয়ার আগে ঠিক অনুশীলন করবেন না কারণ এটি রাতে রক্তে গ্লুকোজ কমিয়ে আনতে পারে।

একটি দৈনিক রেকর্ড রাখুন

• আপনার রক্তে গ্লুকোজ সংখ্যা
• দিনের যে সময় আপনি আপনার ইনসুলিন নিয়েছিলেন
• আপনি যে পরিমাণ ইনসুলিন নিয়েছিলেন তা এবং
• আপনার প্রস্রাবে কিটোনেস ছিল কিনা

অন্যান্য টিপস

• আপনার ঘন ঘন রক্তের গ্লুকোজ কম থাকলে আপনার ডাক্তারকে বলুন, বিশেষত দিনের বা রাতের একই সময়ে পরপর কয়েকবার।
• আপনি যদি কম রক্তে গ্লুকোজ ছেড়ে চলে যান তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
• গ্লুকাগন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। গ্লুকাগন এমন একটি ওষুধ যা রক্তের গ্লুকোজ বাড়ায়। যদি আপনি নিম্ন রক্তের গ্লুকোজ থেকে বেরিয়ে যান তবে কারও কাছে 911 কল করা উচিত এবং আপনাকে একটি গ্লুকাগন শট দেওয়া উচিত।
• আপনার ইনসুলিন নিন, এমনকি আপনি অসুস্থ থাকলেও এবং ছুঁড়ে ফেলছেন। আপনার রক্তে গ্লুকোজ পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে কীভাবে আপনার ইনসুলিন ডোজ সামঞ্জস্য করতে হয় তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।

আপনি যখন ভ্রমণ করেন

• আপনার ইনসুলিনটি জমাট বাঁধা বা খুব গরম হতে না রাখার জন্য একটি বিশেষ অন্তরক ব্যাগ নিন
• ক্ষতি বা ভাঙ্গার ক্ষেত্রে ইনসুলিন গ্রহণ এবং রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করার জন্য অতিরিক্ত সরবরাহ আনুন
• আপনার ডাক্তারকে চিঠি চেয়ে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার ডায়াবেটিস রয়েছে এবং আপনার ইনসুলিন গ্রহণ এবং রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করার জন্য সরবরাহ বহন করতে হবে