ডিহাইড্রেশন: হাইড্রেটেড থাকার কারণ, লক্ষণ ও টিপস

জল আমাদের শরীর

H2O এর কারণে শরীরের বেশিরভাগ অংশ শরীরের 75% ওজনের পানিতে গঠিত। পানির বেশিরভাগ অংশ শরীরের কোষের মধ্যে পাওয়া যায় (অন্তঃকোষীয় স্থান)। বাকী অংশটি বহির্মুখী স্থানের মধ্যে পাওয়া যায়, যা রক্তনালীগুলি (অন্তঃভ্যাসকুলার স্পেস) এবং কোষগুলির মধ্যে স্থানগুলি (আন্তঃস্থায়ী স্থান) নিয়ে গঠিত।

ডিহাইড্রেশন কী?

ডিহাইড্রেশন ঘটে যখন শরীর থেকে বেরিয়ে আসা পরিমাণের পরিমাণ takenোকানো পরিমাণের চেয়ে বেশি হয় The শরীর খুব গতিশীল এবং সর্বদা পরিবর্তিত হয়। এটি বিশেষত দেহের জলের মাত্রার সাথে সত্য। আমরা নিয়মিত জল হারাতে থাকি যখন আমরা:

• শ্বাস এবং আর্দ্রতা বায়ু শরীর ছেড়ে;
• শরীরকে শীতল করতে ঘাম; এবং
• প্রস্রাব করুন বা বর্জ্য পণ্যগুলি থেকে শরীরকে মুক্তি দেওয়ার জন্য একটি অন্ত্রের গতিবিধি হোন।

একটি সাধারণ দিনে, একজনকে এই রুটিন ক্ষতির প্রতিস্থাপনের জন্য উল্লেখযোগ্য পরিমাণে জল পান করতে হয়।

পানিশূন্যতার কারণগুলি: ডায়রিয়া

ডায়রিয়া হ'ল সর্বাধিক সাধারণ কারণ যে কোনও ব্যক্তি অতিরিক্ত জল হারায়। ডায়রিয়ায় অস্বাভাবিকভাবে ঘন ঘন বা অস্বাভাবিকভাবে তরল অন্ত্রের গতিবিধি এবং মলদ্বারের অতিরিক্ত জল নিকাশ থাকে। অবিরাম ডায়রিয়া অস্বস্তিকর এবং বিপজ্জনক উভয়ই, কারণ প্রতিটি অন্ত্রের গতিবেগের সাথে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে জল নষ্ট হতে পারে। বিশ্বব্যাপী, ডায়রিয়ার কারণে পানিশূন্যতার কারণে প্রতিবছর ৪ মিলিয়নেরও বেশি শিশু মারা যায়।

পানিশূন্যতার কারণ: বমি বমিভাব

বমি বমিভাব হ'ল পেটের জবরদস্তি খালি করার কাজ, যাতে পাকস্থলীর পেটের মধ্যে খাবার এবং সিক্রেয়েন্স রাখার জন্য স্বাভাবিকভাবে জায়গায় থাকা চাপগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়। পেট প্রায় নিজের ভিতরে ঘুরিয়ে দেয় - নিজেকে বমি বর্ষণ এর সময় খাদ্যনালীটির নীচের অংশে (নল যা মুখকে পেটের সাথে সংযুক্ত করে) জোর করে। অবিচ্ছিন্ন বমিভাব তরল ক্ষতির একটি গুরুতর কারণ হতে পারে এবং যদি কোনও ব্যক্তি তরল সহ্য করতে না পারে তবে জল প্রতিস্থাপন করা কঠিন is

পানিশূন্যতার কারণ: ঘাম

ঘাম দিয়ে নিজেকে শীতল করার চেষ্টা করলে শরীরে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে জল হারাতে পারে। পরিবেশের কারণে (যেমন, উষ্ণ পরিবেশে কাজ করা) শরীর গরম থাকে কিনা, উষ্ণ পরিবেশে তীব্র অনুশীলন করা বা কোনও সংক্রমণের কারণে জ্বর উপস্থিত থাকার কারণে; শরীর শীতল হওয়ার জন্য ঘামের আকারে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে জল ব্যবহার করে। আবহাওয়ার অবস্থার উপর নির্ভর করে একটি ঝাঁকুনিতে হাঁটা 16 আউন্স পর্যন্ত ঘাম (এক পাউন্ড জল) উত্পন্ন করবে।

পানিশূন্যতার কারণগুলি: ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, উন্নত রক্তে শর্করার মাত্রা চিনি প্রস্রাবের মধ্যে ছড়িয়ে দেয় এবং এরপরে জল অনুসরণ করে, যা উল্লেখযোগ্য ডিহাইড্রেশন তৈরি করতে পারে। এই কারণে, ঘন ঘন প্রস্রাব এবং অতিরিক্ত তৃষ্ণা ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্যতম।

পানিশূন্যতার কারণগুলি: পোড়া

শরীরের তরল এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ত্বকের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। পর্যাপ্ত ত্বকের ক্ষেত্রটি আহত হলে, সেই নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার ক্ষমতা হারাতে পারে। ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকে জল প্রবেশ করায় পোড়া আক্রান্তরা পানিশূন্য হয়ে পড়ে। ত্বকের অন্যান্য প্রদাহজনিত রোগগুলিও তরল হ্রাসের সাথে যুক্ত।

ডিহাইড্রেশনের কারণ: তরল পান করতে অক্ষমতা

পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করতে না পারা হতাশার আরেকটি সম্ভাব্য কারণ। এটি পানির সহজলভ্যতার অভাব বা পর্যাপ্ত পরিমাণ পানীয় পান করার অভাবই হোক না কেন, এটি নিয়মিত বা অতিরিক্ত পরিমাণে জল হ্রাসের সাথে ডিহাইড্রেশন ডিগ্রিকে মিশ্রিত করতে পারে।

ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

ডিহাইড্রেশনে শরীরের প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া হ'ল জল সংরক্ষণের চেষ্টা করার জন্য প্রস্রাবের আউটপুট হ্রাসের সাথে পানির পরিমাণ বাড়ানোর তৃষ্ণা। প্রস্রাব ঘন এবং আরও হলুদ বর্ণের হয়ে উঠবে। জল ক্ষয়ের মাত্রা বাড়ার সাথে সাথে আরও লক্ষণগুলি প্রকট হয়ে উঠতে পারে, যেমন তৃষ্ণা বৃদ্ধি, শুকনো মুখ, চোখের মাধ্যমে অশ্রু উত্পাদন বন্ধ হওয়া, ঘাম বন্ধ হওয়া, পেশী বাধা, বমি বমি ভাব এবং বমিভাব, হার্টের ধড়ফড়ানি এবং হালকা মাথাব্যাথা (বিশেষত দাঁড়িয়ে থাকলে) )। মারাত্মক ডিহাইড্রেশন সহ, বিভ্রান্তি এবং দুর্বলতা দেখা দেবে কারণ মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য দেহের অঙ্গগুলি কম রক্ত ​​পায়। অবশেষে, ডিহাইড্রেশন চিকিত্সা না করা হলে কোমা এবং অঙ্গ ব্যর্থতা দেখা দেয়।

ডিহাইড্রেশন নির্ণয় কীভাবে হয়?

ডিহাইড্রেশন প্রায়শই একটি ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয় হয়। ডিহাইড্রেশনের কারণ নির্ণয় করা ছাড়াও, স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের রোগীর পরীক্ষা-নিরীক্ষা পানিশূন্যতার মাত্রাটি নির্ধারণ করবে। প্রাথমিক মূল্যায়নের অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• রোগী জাগ্রত, সতর্ক এবং ওরিয়েন্টেড কিনা তা মূল্যায়নের জন্য মানসিক স্থিতি পরীক্ষা করে।
• গুরুত্বপূর্ণ চিহ্নের মূল্যায়নের মধ্যে পোস্টারাল রিডিংগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে (রক্তচাপ এবং নাড়ির হার পড়ে থাকা এবং দাঁড়ানো হয়)। ডিহাইড্রেশনের সাথে, নাড়ির হার বাড়তে পারে এবং রক্তচাপ কমে যেতে পারে কারণ ইন্ট্রাভাসকুলার স্পেসটি জল হ্রাস পায়।
• জ্বর নির্ধারণের জন্য তাপমাত্রা মাপা যেতে পারে।
• ঘাম উপস্থিত কিনা তা দেখতে এবং স্থিতিস্থাপকতার ডিগ্রি মূল্যায়ন করতে ত্বক পরীক্ষা করা হবে। ডিহাইড্রেশন যেমন এগিয়ে যায় ত্বক তার জলের পরিমাণ হ্রাস করে এবং কম স্থিতিস্থাপক হয়।
• শিশু মূল্যায়ন: শিশুদের মাথার খুলি (ডুবে যাওয়া ফন্টনেল) এর নরম দাগের জন্য পরীক্ষা করা, স্তন্যপান প্রক্রিয়া, পেশীর স্বর, বা বগলে এবং ঘাড়ে ঘামের ক্ষতি মূল্যায়ন সহ অতিরিক্ত মূল্যায়ন করা যেতে পারে।
• পেডিয়াট্রিক রোগীদের প্রায়শই নিয়মিত পরিদর্শনকালে ওজন করা হয়, সুতরাং শরীরের ওজন পরিমাপ তীব্র অসুস্থতায় কতটা জল হারিয়ে গেছে তা নির্ধারণে সহায়ক হতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, সম্ভাব্য বৈদ্যুতিনজনিত অস্বাভাবিকতা এবং ইউরিনালাইসিস পরিমাপের জন্য রক্ত ​​পরীক্ষাগুলি রোগীর ডিহাইড্রেশনের স্তর নির্ধারণের জন্য আদেশ দেওয়া যেতে পারে।

ডিহাইড্রেশন কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?

ডিহাইড্রেশনের জন্য চিকিত্সা হ'ল তরল প্রতিস্থাপন। মুখ দ্বারা তরল প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে এটি চেষ্টা করা যেতে পারে, তবে এটি যদি ব্যর্থ হয় তবে শিরা তরল (IV) প্রয়োজন হতে পারে। যদি ওরাল রিহাইড্রেশনের চেষ্টা করা হয় তবে ঘন ঘন স্বল্প পরিমাণে স্বচ্ছ তরল ব্যবহার করা উচিত।

পরিষ্কার তরল অন্তর্ভুক্ত:

• জল,
• পরিষ্কার ঝোল,
• popsicles,
• জেল-ও, এবং
• অন্যান্য প্রতিস্থাপন তরলগুলিতে ইলেক্ট্রোলাইটস থাকতে পারে (পেডিয়ালাইট, গ্যাটোরাইড, পাভেরেড ইত্যাদি)

ডিহাইড্রেশন বাড়িতে বসে চিকিৎসা করা যায়?

সময়ের সাথে সাথে ডিহাইড্রেশন হয়। এটি যদি প্রাথমিক পর্যায়ে স্বীকৃতি দেওয়া যায় এবং যদি এর কারণটির দিকে মনোযোগ দেওয়া যায় তবে বাড়ির চিকিত্সা পর্যাপ্ত হতে পারে। মারাত্মক ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধের জন্য কোনও ব্যক্তি বাড়িতে যে পদক্ষেপ নিতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বমিভাব এবং ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা পানাহার হ্রাস কমাতে লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে তাদের ডায়েট পরিবর্তন করতে এবং ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন।
• এসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন জ্বর নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে। আইবুপ্রোফেন পেটে জ্বালা করে এবং বমি বমি ভাব এবং বমিভাব হতে পারে, তাই ইতিমধ্যে এই লক্ষণগুলি রয়েছে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
• ঘন স্বল্প পরিমাণে স্বচ্ছ তরল দিয়ে মুখের মাধ্যমে তরল প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে তরল প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করা যেতে পারে।

ব্যক্তি যদি বিভ্রান্ত বা অলস হয়ে যায়; যদি অবিরাম, অনিয়ন্ত্রিত জ্বর, বমিভাব বা ডায়রিয়া হয়; বা যদি অন্য কোনও নির্দিষ্ট উদ্বেগ থাকে তবে চিকিত্সা যত্ন নেওয়া উচিত। পরিবর্তিত মানসিক অবস্থা সহ যে কোনও ব্যক্তির জন্য ইএমএস বা 911 সক্রিয় করা উচিত।

ডিহাইড্রেশনের জটিলতাগুলি কী কী?

ডিহাইড্রেশনের জটিলতা হ'ল ডিহাইড্রেশন এবং এবং / বা অন্তর্নিহিত রোগ বা পরিস্থিতি যা তরল ক্ষতির কারণ হতে পারে occur যে জটিলতাগুলি ঘটতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:

• কিডনি ব্যর্থতা,
• কোমা,
• শক,
• তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতা (তাপ ক্লান্তি বা হিট স্ট্রোক), এবং
• বৈদ্যুতিনজনিত অস্বাভাবিকতা।

ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ টিপ # 1

এগিয়ে পরিকল্পনা করুন এবং সমস্ত বহিরঙ্গন ইভেন্টগুলিতে অতিরিক্ত জল নিয়ে যান যেখানে ঘাম, ক্রিয়াকলাপ এবং তাপের চাপ বাড়ায় তরল হ্রাস বেড়ে যায়। ক্ষতির সমান হারে তরল প্রতিস্থাপনের জন্য ক্রীড়াবিদ এবং বাইরে কাজ করা লোকদের উত্সাহ দিন।

ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ টিপ # 2

উচ্চ তাপ সূচক দিনের জন্য আবহাওয়ার পূর্বাভাস পরীক্ষা করুন। যখন তাপমাত্রা বেশি থাকে, তখন ব্যায়াম, বহিরঙ্গন এক্সপোজার এড়াতে এবং তাপমাত্রা কম থাকাকালীন সময়ে ঘটে যাওয়া ইভেন্টগুলির পরিকল্পনা করুন।

ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ টিপ # 3

অল্প বয়স্ক ও বয়স্কদের ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। নিশ্চিত করুন যে বয়স্ক ব্যক্তি, শিশু এবং শিশুদের পর্যাপ্ত পানীয় জল বা তরল সরবরাহ রয়েছে এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে তাদের সহায়তা করুন। যারা অক্ষম বা প্রতিবন্ধী রয়েছে তাদের প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে উত্সাহিত করুন এবং তাদের পর্যাপ্ত তরল সরবরাহের নিশ্চয়তা দিন। উত্তাপের তরঙ্গের সময়, বৃদ্ধদের তাদের বাড়িতে তদন্ত করার চেষ্টা করা উচিত। ১৯৯৫ সালের শিকাগোর তাপপ্রবাহের সময়, তাপের সংস্পর্শে from০০ জনেরও বেশি লোক তাদের বাড়িতে মারা গিয়েছিল।

ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ টিপ # 4

অ্যালকোহল গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন, বিশেষত যখন এটি খুব গরম থাকে, কারণ অ্যালকোহল পানির ক্ষয় বাড়ায় এবং ডিহাইড্রেশনের সাথে জড়িত প্রাথমিক লক্ষণগুলি চিনতে আপনার ক্ষমতাকে।

ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ টিপ # 5

হালকা রঙের এবং looseিলে-ফিটিং পোশাক পরুন আপনার বাইরে বাইরে গরম থাকার সময় অবশ্যই বাইরে থাকতে হবে। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং নিজেকে শীতল করতে ব্যক্তিগত পাখা বা মিস্টার বহন করুন।

ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ টিপ # 6

গরম তাপমাত্রায় আপনার এক্সপোজারটি ছিন্ন করুন। শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত বা ছায়াময় অঞ্চলগুলি সন্ধান করুন এবং এক্সপোজারগুলির মধ্যে নিজেকে শীতল হতে দিন। কাউকে প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত শীতল জায়গায় নিয়ে যাওয়া উচ্চ তাপের এক্সপোজারের সংশ্লেষিত প্রভাবগুলি রোধ করতে সহায়তা করবে।

ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ টিপ # 7

তাপের বাধা, তাপ ফুসকুড়ি, তাপ ক্লান্তি এবং হিট স্ট্রোকের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি জানুন। ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করা এই অবস্থাগুলি এড়াতে এক ধাপ।

এক নজরে ডিহাইড্রেশন

• শরীরের কাজ করতে জল প্রয়োজন।
• পানির হ্রাস যখন পানির ক্ষতির চেয়ে কম হয় তখন ডিহাইড্রেশন হয়।
• লক্ষণগুলি হালকা থেকে জীবন-হুমকির মধ্যে রয়েছে।
• পানিশূন্যতার চিকিত্সার জন্য প্রতিরোধ গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
• অল্প বয়স্ক এবং বৃদ্ধরা পানিশূন্যতার জন্য বিশেষত সংবেদনশীল।