সাধারণ হাঁপানি ট্রিগার এবং তাদের কীভাবে এড়িয়ে চলতে হয়

হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগারগুলি পদার্থ, অবস্থার বা কার্যকলাপ যা কিনা দম লক্ষণগুলি ব্যাহত করে বা হাঁপানি হতে পারে। হাঁপানি triggers সাধারণ, যা ঠিক তাই তাদের তাই বিরক্তিকর তোলে কি।

কিছু ক্ষেত্রে, আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগারগুলি এড়ানো থেকে কঠিন হতে পারে তবে, সামান্য পরিকল্পনার সাথে, আপনি আপনার ট্রিগারগুলির এক্সপোজার প্রতিরোধ করতে শিখতে পারেন এবং হাঁপানির আক্রমণ বা আক্রমনের ঝুঁকি কমাতে পারেন।

পঙ্গু, বায়ু দূষণ, সিগারেটের ধোঁয়া, এবং ঝরঝরে গাছপালা থেকে ধোঁয়া দূষণের ফলে আপনার হাঁপানি আক্রান্ত হতে পারে। সারাবছর জুড়ে ফুল, বালি ও ঘাস উদ্ভাসিত হয় যদিও বসন্ত এবং পতনের সময় বেশিরভাগ বিরক্তিজনক হয়। দিনে পিক পরাগ সময় সময় বাইরে থাকা এড়িয়ে চলুন।

এটি যদি আপনার আছে তবে এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এয়ার কন্ডিশনার অভ্যন্তরীণ বায়ুদূষণ দূরীকরণ করে যেমন পঙ্গপাল, এবং এটি কক্ষ বা বাড়ির আর্দ্রতা কমাচ্ছে। এটি ধুলো মাইটের এক্সপোজারের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং একটি বিস্তারণ আপ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। ঠান্ডা আবহাওয়া এক্সপোজার কিছু মানুষ একটি বিস্তারণ আপ হতে পারে।

পোষা প্রাণী এবং প্রাণীরা যখন আরাধ্য, তাদের অ্যালার্জিকদের মধ্যে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) পর্বের ট্রিগারটি ট্রিগার করতে পারে। ডান্ডার এক ট্রিগার, এবং সমস্ত প্রাণী এটি আছে (অন্যদের চেয়ে কিছু কিছু)।

উপরন্তু, একটি প্রাণী লালা, জাল, প্রস্রাব, চুল, এবং ত্বক পাওয়া প্রোটিন দহন করতে পারে। এই ট্রিগার থেকে একটি বিস্তারণ আপ এড়াতে সেরা উপায় পশু সম্পূর্ণভাবে এড়ানোর হয়।

ডাস্টবি একটি ধুলো জালিয়াতি

ডাস্ট কিটস, একটি সাধারণ অ্যালার্জি, আমরা ঘরে ঘরে ঘরে লুকিয়ে থাকা ভালোবাসি, বেডরুম, লিভিং রুম এবং অফিস সহ ঘন ঘন। আপনার গদি, বক্স বসন্ত, এবং সোফা জন্য ধুলো প্রমাণ কভার ক্রয়। আপনার বালিশ এবং আপনার pillowcase মধ্যে যেতে যে ধুলো প্রমাণ বালিশ ভরাট কিনতে। গরম জল সেটিং উপর linens ধোয়া।

কার্পেট এবং রাগগুলি ধুলো ম্যাগনেটসও। আপনি আপনার বাড়িতে গালিচা আছে, এটি adieu বিড করার সময় হতে পারে এবং তার পরিবর্তে শক্ত কাঠামোগত ফ্লোর নিচে করা।

ছাঁচ ছাঁচনির্ভর হবেন না

ছাঁচ এবং ময়লা দুটো বড় অ্যাজমা ট্রিগার। আপনি আপনার রান্নাঘর, স্নান, বেসমেন্ট, এবং পুরো গর্তের মধ্যে নিমগ্ন জায়গা সম্পর্কে সচেতনতা দ্বারা এই ট্রিগারগুলি থেকে বিস্তারণ আপগুলি প্রতিরোধ করতে পারেন। উচ্চ আর্দ্রতা ছাঁচ এবং mildew বৃদ্ধি জন্য ঝুঁকি বৃদ্ধি। আর্মি একটি উদ্বেগ একটি dehumidifier বিনিয়োগ যদি।কোন ঝরনা পর্দা, রাগ, পাতা, বা ছাঁচ বা ময়দা সঙ্গে জ্বালানী আউট টান নিশ্চিত করুন।

বাগদাদগুলি যে ক্রল করে

কুমিরগুলি শুধু অদ্ভুত নয়; তারা আপনাকে অসুস্থ করতে পারে, খুব। এই বাগ এবং তাদের ড্রপিং একটি সম্ভাব্য হাঁপানি ট্রিগার। আপনি একটি তেলাপোকা সমস্যা আবিষ্কার, তাদের নিষ্কাশন করার জন্য পদক্ষেপ নিতে। খোলা জল এবং খাদ্য পাত্রে আবরণ, সংরক্ষণ, এবং অপসারণ। ভ্যাকুয়াম, জাভাস্ক্রিপ্ট, এবং যে কোনও অঞ্চলে আপনি কচ্ছপ দেখতে পান। আপনার বাড়িতে বাগ সংখ্যার সংখ্যা কমাতে রোজ গিল ব্যবহার করুন। বাগ লুকানো হতে পারে তা দেখতে আপনার বাড়ির বাইরের পরিদর্শন করতে ভুলবেন না।

অন্য শর্তাবলী অন্য শর্তগুলি হাঁপানি হতে পারে

সংক্রমণ, ভাইরাস এবং রোগ যা আপনার ফুসফুসের উপর প্রভাব ফেলে, তা আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগার করতে পারে। উদাহরণে শড, শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, নিউমোনিয়া এবং ফ্লু অন্তর্ভুক্ত। শ্বাসনালীর সংক্রমণ এবং এসিড রিফাক্সও হাঁপানি হতে পারে, যেমন কিছু ঔষধ।

সুগন্ধ দ্রব্য এবং প্রচুর পরিমাণে সুগন্ধযুক্ত দ্রব্যগুলি আপনার বাতাসসমূহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। স্ট্রেস, উদ্বেগ, এবং অন্যান্য দৃঢ় আবেগ এছাড়াও দ্রুত শ্বাস আরম্ভ করতে পারে। আপনার বাতাসে বা দ্রুত শ্বাসের এই জ্বালা একটি হাঁপানি flare আপ খুব হতে পারে। উপরন্তু, খাদ্য এলার্জি একটি হাঁপানি আক্রমণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার একটি অ্যালফিজেক্সিক প্রতিক্রিয়া একটি খাদ্য অ্যালার্জেন থাকার একটি ইতিহাস আছে

ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন আপনার ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন

যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার অ্যালার্জিক অ্যাস্থমা রয়েছে, তাহলে অ্যালার্জি পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এই ভাবে আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে অ্যালার্জ কারন আপনি একটি হাঁপানি আতঙ্ক তৈরি করতে পারেন।

যদিও আপনি হাঁপানির প্রতিকার করতে পারবেন না, তবে আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগারগুলি সনাক্ত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। যখনই সম্ভব তাদের এড়িয়ে চলুন, এবং আপনি বিস্তারণ আপ এবং এড়াতে ভাল বোধ করবেন।

ব্যায়ামএই ট্রিগারটি আপনাকে এড়ানোর জন্য নয়

ব্যায়াম একটি সাধারণ হাঁপানি ট্রিগার হতে পারে, কিন্তু এটি একটি ট্রিগার যা আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে না। শারীরিক কার্যকলাপ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি গ্রহণ একটি ঝুঁকি এর।

শারীরিক কার্যকলাপ, ব্যায়াম, এবং বাইরের কার্যক্রমগুলি আপনার জীবনে রূপান্তর করার ব্যাপারে বিজ্ঞতার সাথে থাকুন। যদি ব্যায়াম-প্ররোচিত অ্যাস্থমা একটি উদ্বেগের বিষয় হয়ে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যা শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকলে অস্থির আধিক্য প্রতিরোধে সহায়তা করে।

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যখন আপনি ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলতে পারেন না

কিছু ট্রিগার এত সাধারণ যে আপনি তাদের এড়িয়ে চলতে পারেন না। ডাস্ট একটি ভাল উদাহরণ। যারা ধূলিকণা থেকে অত্যন্ত সংবেদনশীল তাদের একটি কঠিন সময় এটি এড়ানো হবে।

এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনার জন্য অ্যালার্জি শট সুপারিশ করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার দেহে অ্যালার্জেনের ক্ষুদ্র পরিমাণে ইনজেকশান করবেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার শরীর তা চিনতে শিখবে এবং এটি একবার হিসাবে যতটা গুরুতরভাবে সাড়া দেবে না। এই চিকিত্সা একটি বিস্তারণ আপ সময় আপনার হাঁপানি উপসর্গ কমাতে পারে এবং কিছু ট্রিগার আরো manageable করতে পারে