বেশি চিনি খাওয়া থেকে আপনি কি ডায়াবেটিস পেতে পারেন?

একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন

আমার ডাক্তার বলেছিলেন যে আমি প্রিডিবিটিক এবং আমি টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকাশ এড়াতে চাই। বেশি চিনি খেলে কি ডায়াবেটিস হয়?

চিকিৎসকের প্রতিক্রিয়া

গবেষণায় দেখা গেছে যে চিনিযুক্ত পানীয় গ্রহণ কমিয়ে দেরি করতে বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে। প্রতিদিন 1-2 ক্যান সুগারযুক্ত পানীয় পান করা লোকেরা সুগারযুক্ত পানীয় গ্রহণ না করে এমন তুলনায় 26% ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং গোটা দানা খাওয়া রক্তের সুগারের স্থিতিশীল মাত্রা বজায় রাখতে এবং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে প্রিভিটিবিটিসে আক্রান্ত বা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকা লোকেরা এমনকি ওজন হ্রাস এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরিমাণেও ডায়াবেটিসের সূত্রপাত প্রতিরোধ বা বিলম্ব করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে প্রতি সপ্তাহে 5 দিন 30 মিনিটের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে শরীরের মোট ওজনের মাত্র 5% -7% হ্রাস করে দেখা গেছে যে ডায়াবেটিসকে বিলম্বিত করা বা প্রতিরোধ করা সম্ভব।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস শরীরের কার্যকরভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে না পারার ফলস্বরূপ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের হিসাবে উল্লেখ করা হয়। কারণ টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা এখনও শরীরের সঠিক প্রতিক্রিয়া না জানালেও ইনসুলিন তৈরি করতে পারে, কিছু লোকের মধ্যে ইনসুলিনের রক্তের স্তর এই অবস্থার সাথে উন্নত হতে পারে। কিছুতে, অগ্ন্যাশয় উত্পাদিত ইনসুলিন সঠিকভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম না হতে পারে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি

• জেনেটিক্স টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের জন্য একটি শক্তিশালী ঝুঁকির কারণ। শর্তের সাথে যাদের আত্মীয় রয়েছে তাদের ঝুঁকি বেশি।
• স্থূলত্ব আরেকটি বড় ঝুঁকির কারণ। স্থূলতার তীব্রতা এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনার মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। এটি শিশু এবং কিশোরদের ক্ষেত্রেও সত্য।
• শরীরের ফ্যাট বিতরণ: কোমরের চারপাশে শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট সংরক্ষণ করা পোঁদ এবং উরুর মধ্যে চর্বি সঞ্চয় করার চেয়ে বেশি ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
• টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য বয়স ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঘটনাগুলি বেড়ে যায়। ওজন থেকে পৃথক 40 বছরের বেশি বয়সী প্রতি দশকে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বৃদ্ধি ঘটে।
• জাতিগততা: নির্দিষ্ট জাতি ও জাতিগত গোষ্ঠী অন্যদের চেয়ে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি more বিশেষত, টাইপ 2 ডায়াবেটিস সম্ভবত আদি আমেরিকানদের মধ্যে দেখা যায় (জনসংখ্যার 20% -50% প্রভাবিত করে)। আফ্রিকান আমেরিকান, হিস্পানিক / লাতিনো এবং ককেশীয় আমেরিকানদের চেয়ে এশিয়ান আমেরিকানদের মধ্যেও এটি বেশি দেখা যায়।
• গর্ভকালীন ডায়াবেটিস: গর্ভাবস্থায় (গর্ভকালীন ডায়াবেটিস) সময় ডায়াবেটিসযুক্ত মহিলাদের পরবর্তী সময়ে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
• ঘুমের ব্যাধি: চিকিত্সাবিহীন ঘুমের অসুবিধাগুলি, বিশেষত স্লিপ অ্যাপনিয়া, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
• নিষ্ক্রিয়তা: শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকায় টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
• পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস): এই অবস্থার সাথে নারীদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

আরও তথ্যের জন্য, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিষয়ে আমাদের সম্পূর্ণ মেডিকেল নিবন্ধটি পড়ুন।