ব্রেট ডায়েট: খাদ্য তালিকা, দক্ষতা , এবং আরও

BRAT ডেট কি?

BRAT একটি আদ্যক্ষরা যা কলা, চাল, আপেলস, এবং টোস্টের জন্য ব্যবহৃত হয়। এই খাবারগুলি প্রায়ই পেট রোগের সাহায্যে সুপারিশ করা হয়।

এই খাবারগুলির মধ্যে সাধারণ কী আছে? তারা সবই নরম এবং তাত্পর্যপূর্ণভাবে পেট বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া দ্বারা সংক্রামিত হওয়ার পর তাদের সাথে চটকদারি আপনাকে আরও ভাল করে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

আরও পড়ুন: এটি একটি পেট বাজ বা খাদ্য বিষাক্ত? "

খাদ্য তালিকা আপনি কি খাওয়াতে পারেন

আপনি ব্রেট ডায়েটে শুধু কলা, আপেলস, চাল ও টোস্টের চেয়ে বেশি খেতে পারেন। কী কী পেটের উপর মৃদু নরম খাবার খেতে হয়। এই খাবারগুলিকে বাঁধাই খাদ্য হিসেবে বিবেচনা করা হয়, যার মানে তারা ফাইবারে কম থাকে এবং আপনার স্তনকে দৃঢ় করে ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে পারে।

অন্যান্য নরম খাবারের মধ্যে রয়েছে:

• ফাটলগুলি
• গাজর ওটমিল বা ক্রিমের মতো
• দুর্বল চা
• আপেলের রস বা ফ্ল্যাট সোডা
• ব্রথ
• আধা কাপ

! - 2 ->

এই খাদ্যটি অনুসরণ করার সময় আপনি যে খাবারগুলি এড়িয়ে যেতে চান তাও রয়েছে। তারা অন্তর্ভুক্ত:

• দুধ এবং দুগ্ধ
• কিছু ভাজা, চর্বিযুক্ত, চর্বিযুক্ত বা মসৃণ
• প্রোটিন যেমন স্টেক, শুয়োরের মাংস, স্যামন, এবং সার্ডিনস
• কাঁচা veggies, সালাদ সবুজ শাক, গাজর লাঠি, ব্রোকলি সহ , এবং ফুলকপি
• ফল, যেমন আনারস, কমলা, আঙ্গুর, আপেল এবং টমেটো
• খুব গরম বা ঠান্ডা পানীয়
• অ্যালকোহল, কফি, বা ক্যাফিন ধারণকারী অন্যান্য পানীয়

ব্যবহার করুন BRAT খাদ্যের অনুসরণ করার জন্য

আপনার অসুস্থতার প্রথম ছয় ঘণ্টার মধ্যে, আপনি পুষ্টিকর খাদ্য এড়িয়ে যেতে চান। আপনার পেট কিছু বিশ্রাম দিতে বন্ধ বমি এবং দন্তু বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

BRAT ডেটাকে প্রবর্তনের আগে, আপনি পপসিলিক্স বা বরফের চিপস এ চাবুক দিয়ে শুরু করতে এবং জল বা স্প্রিং ড্রিংকস সোপা করতে পারেন। যে আপনার অসুস্থতার ফলে হিসাবে হারিয়ে গেছে যে জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন সাহায্য করবে

আপনার অসুস্থতার পর আপনি ২4 ঘণ্টার মধ্যে পরিষ্কার তরল আপনার ডায়রিতে পুনরায় যোগ করার চেষ্টা করতে পারেন। প্রতি 10 মিনিট বা তাই তরল উপর sipping চেষ্টা করুন জল, আপেলের রস, এবং উদ্ভিজ্জ বা মুরগির রস মত জিনিষ চেষ্টা করুন যদি আপনার লক্ষণগুলি ফিরে আসে, তাহলে পরিষ্কার তরল পান করা বন্ধ করুন এবং আবার চেষ্টা করার কয়েক ঘন্টা আগে অপেক্ষা করুন।

আপনার অসুস্থতা প্রথম দিন পরে, BRAT ডেট অনুসরণ শুরু। এই খাদ্যটি সীমিত এবং খুব পুষ্টিকর নয়, তাই আপনি এটি প্রয়োজনীয়তার চেয়ে বেশি সময়ের জন্য থাকতে চান না। আপনার অসুস্থতার পর তৃতীয় দিন, আপনি ধীরে ধীরে স্বাভাবিক খাবার আপনার খাদ্যতে যোগ করতে শুরু করুন। মুরগির বা টার্কি মত নরম-পাকানো ডিম, রান্না করা ফল এবং সবজি, এবং সাদা মাংসের মতো জিনিসগুলি দিয়ে শুরু করুন।

গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনার শরীরের cues অনুসরণ করা হয়। আপনি খুব শীঘ্রই খুব বেশি পরিমাণে খেলে, আপনার উপসর্গ ফিরে আসতে পারে। অন্যদিকে, আপনার অসুস্থতা শেষ হয়ে যাওয়ার পরে আপনি খুব দ্রুত খাওয়াতে পারবেন।

দক্ষতা দক্ষতা

ডাক্তারগণ বৎসর জন্য বিআরটি খাদ্যের সুপারিশ করছেন, তবে এটি সর্বদা সেরা বিকল্প হতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকান একাডেমী পেডিয়াট্রিকস (এএপি) আর এই শিশুদের ও শিশুদের জন্য এই খাদ্যের সুপারিশ করে না। যেহেতু খাবারগুলি নিয়ন্ত্রিত এবং নিরাময় জন্য শরীর যথেষ্ট প্রোটিন, মাইক্রোনিউট্রেন্টস, এবং macronutrients দিতে না। তিনি বলেন, কিছু বিআরএট খাবার নিয়ে গবেষণা আছে এবং ডায়রিয়া কিভাবে প্রভাবিত করে।

কলা, উদাহরণস্বরূপ, পেচটিন নামে একটি নির্দিষ্ট স্টার্চ আছে যা পাচক প্যাসেজের জন্য ভাল। তারা জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট শোষণ সাহায্য। এক গবেষণায়, 5 থেকে 1২ মাস বয়সী বাচ্চা ছেলেদেরকে শুধুমাত্র চালের খাদ্য, বা চাল, কলা বা পেচিন দেওয়া হয়। যারা চাল, কলা বা পেচিন উভয় খেয়েছিল, তাদের ছেলেমেয়েদের মধ্যে মাত্র 55 থেকে 59 শতাংশ স্টক বনাম ভাত খেয়েছিল মাত্র 15 শতাংশ। চাল এবং কলা বা পেটটিন গ্রুপেও হ্রাসকরণের জন্য কম স্বতঃস্ফূর্ত তরল প্রয়োজন এবং কম বমিভাবের সম্মুখীন হয়।

1998 সাল থেকে একটি পুরানো গবেষণায়, ত্বকে বিশ্রাম এবং পরিষ্কার তরল দিয়ে হাইড্রিয়াস করার পর ডায়রিয়ার সাথে দুটো শিশুর ব্রেট ডায়েটিং করা হয়েছিল। উভয়ই বিআরএটি খাদ্যের দুই সপ্তাহের পর অন্যান্য চিকিত্সাগত সমস্যাগুলির সাথে ক্রমশ অপুষ্টিতে আক্রান্ত। এই মামলাটি অত্যন্ত চরম ছিল, তবে পেট রোগের পর এএপি ব্র্যাটের চেয়ে বেশি বৈচিত্র্যপূর্ণ খাদ্যের সুপারিশ করে। এএপি পরামর্শ দিচ্ছে শিশুরা সুস্থ্যভাবে তাদের খাওয়ানো এবং শিশুকে পূর্ণ শক্তির সূত্র প্রদান করে।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এবং শিশুদের জন্য, কোনও খাবার খাওয়ার চেয়ে বিড়ালের খাদ্য ভাল। এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার অসুস্থতার পর এই খাদ্য খেতে কতক্ষণ লাগবে, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। লক্ষ্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে আসুন, এমনকি যদি আপনার ডায়রিয়া সক্রিয় হয়, যাতে অপুষ্টি থেকে এড়াতে।

ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যখন সাহায্য চাওয়া

আপনার ডাক্তারের সাথে সাক্ষাত্কার দিন, যদি আপনি ঘন ঘন বা তীব্র ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হন। আপনার উপসর্গগুলি ভাইরাল গ্যাস্ট্রোন্টারিটিসিসের একটি চিহ্ন হতে পারে, যা সাধারণত চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। তবে এমন অন্যান্য শর্ত রয়েছে যা একই রকম উপসর্গের কারণ করে এবং চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার লক্ষণগুলির কারণে হতে পারে:

• ব্যাকটেরিয়া
• একটি প্যারাসাইট
• নির্দিষ্ট ঔষধ
• খাদ্য অসহিষ্ণুতা
• অন্যান্য সমস্যা যা জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে

এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার একটি পেট বাগ, যদি আপনার দুই দিনের বেশি ডায়রিয়া হয় তবে আপনার ডাক্তারকে সাথে যোগাযোগ করতে চাইবেন, অথবা যদি আপনি মনে করেন যে আপনি নিরূদ্ধ। ডিহাইন্ড্রেশন এর উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• শুকনো মুখ
• তৃষ্ণা
• কম ঘন প্রস্রাব
• ক্লান্তি, দুর্বলতা, বা চক্করতা

আপনার পেটের ব্যথা, রক্তপিন্ড বা কালো স্তন ব্যথা থাকলেও আপনার ডাক্তারকে ডাকুন। বা 102 ° ফাঃ (38. 8 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) থেকে একটি জ্বর।

ছোট বাচ্চা এবং শিশুদের সাথে, আপনার ডাক্তারকে ডাকতে হবে যদি বমি বা ডায়রিয়া শুধুমাত্র এক দিনের জন্য স্থায়ী হয়।

আরও শিখুন: শিশুদের মধ্যে ডিহাইড্রেশন এর সতর্কতা লক্ষণ "

অন্যান্য চিকিত্সা অন্যান্য চিকিত্সা [999] খাদ্য ছাড়াও, পেট বাগ থেকে আপনার পুনরুদ্ধারের উন্নতিতে সহায়তা করতে অন্য কিছু করতে পারেন।

হাইড্রয়েড থাকুন

ডিহাইড্রেশন হচ্ছে ডায়রিয়া এর গুরুতর জটিলতা। জল, তরমুজ, এবং আপেলের রসের মত পরিষ্কার তরল পান করুন। ইলেক্ট্রোলাইটস উপর মনোযোগ নিবদ্ধ একটি ভাল ধারণা। আপনি ওড-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়ের চেষ্টা করতে পারেন, যেমন পেডাইলাইট (পপসনিক আকারে পাওয়া যায়), অথবা এমনকি নারিকেলের জল বা গেটরেডও খেয়েও চেষ্টা করুন।

নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলুন

আপনি যে খাবার খান তা খেয়াল করুন। আপনার পেটে অস্বস্তির জন্য দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হিসাবে বিআরএএটিকে পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে আপনি কয়েকদিনের জন্য ভাজা, চর্বিযুক্ত বা মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে যেতে চান। আপনি অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়াতে উচিত।

অ্যান্টি-ডোয়্যারিয়াল ওষুধ

আপনার ডায়রিয়া প্রতিরোধের ঔষধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন, যেহেতু তারা আপনার ডায়রিয়া এর অন্তর্নিহিত কারণগুলি খারাপ বা মাস্ক করতে পারে। অনেক ওটিসি অপশন আছে। এই ঔষধ আপনার আছে ডায়রিয়া পর্বের সংখ্যা সাহায্য করতে পারেন। আপনার ডায়রিয়া যদি ব্যাকটেরিয়া, একটি প্যারাসাইট বা অন্য কোনও মেডিক্যাল সমস্যা দ্বারা সৃষ্ট হয় তবে তারা আপনাকে সাহায্য করবে না। তারা শিশুদের জন্য নিরাপদও হতে পারে না।

প্রোবোটিক্স এবং প্রিবিয়াইটিক্স

আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্ট ভাল ব্যাকটেরিয়া খাওয়ানো আপনাকে ভাল দ্রুত অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি ক্যাপসুল বা তরল ফর্ম প্রোবায়োটিক খুঁজে পেতে পারেন। ডায়রিয়ার জন্য পরামর্শ দেওয়া স্ট্রেনগুলি হল

ল্যাকটব্যাকিলাস জি জি এবং স্যাকোরোমাইমস বোলার্ডি । প্রোবায়োটিকগুলিও খিঁচড়ে খাবারে রয়েছে, যেমন দই এবং কোমবচা Prebiotic- সমৃদ্ধ ফাইবার এছাড়াও উপকারী ব্যাকটেরিয়া খাওয়ানো সাহায্য prebiotics থেকে উপকারী হতে পারে। এই fibers চিকরি রুমে পাওয়া যায়, জেরুশালেম আর্টিখক, legumes, berries, কলা, পেঁয়াজ, ওট, এবং রসুন। আরও পড়ুন: পেট ফ্লু প্রতিকার "

OutlookOutlook

আপনি পেট বাগ হওয়ার পরে আবারও খাওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হতে পারেন তবে ডিহাইড্রেশনটি আসলেই সবচেয়ে বড় উদ্বেগের বিষয়। আপনি যদি:

শুষ্ক মুখ

• অত্যধিক তৃষ্ণা
• ঘন ঘন প্রস্রাব বন্ধ করুন
• ক্লান্ত বোধ করুন, বা দুর্বলতা বা মাথা ঘোরা হয়
• নিখরচায় বাঁচতে হলে প্রাণঘাতী হতে পারে।

যত তাড়াতাড়ি আপনি সহ্য করতে পারেন যদিও এগুলি সর্বোত্তম সমাধান, কলা এবং গোটা শস্যের সাহায্যে BRAT খাদ্য সহায়তা দ্বারা সমর্থিত হয় না। আপনি যত দ্রুত সক্ষম হন ততক্ষণ আপনার সামগ্রিক পুষ্টি ও শক্তির মাত্রা পুনরুদ্ধারের জন্য বিভিন্ন, সুষম খাদ্য খাবেন।