আপনার উর্বরতা বাড়ান: ডিম্বস্ফোটন ক্যালকুলেটর, গর্ভাবস্থা পরিকল্পনা এবং আরও অনেক কিছু

আপনার মাসিক চক্র বোঝা

আপনার গর্ভধারণের ইচ্ছা থাকলে আপনার মাসিক চক্রটি বোঝা আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সহায়তা করে। মাসিক চক্র শুরু হয় মাসিক রক্তপাতের প্রথম দিন (struতুস্রাব) এর সাথে। দেহ ডিম্বাশয়ের ফলিকলের ভিতরে ডিমের পরিপক্কতা উত্সাহিত করে এমন হরমোনগুলি প্রকাশ করে। চক্রের দ্বিতীয় থেকে 14 তম দিন পর্যন্ত, এই একই হরমোনগুলি জরায়ুর আস্তরণের ঘন হওয়ার কারণ এবং একটি নিষিক্ত ডিমের রোপনের জন্য প্রস্তুত করে। এই ঘটনাগুলি মাসিক চক্রের follicular পর্যায়ে হিসাবে চিহ্নিত করা হয়।

ডিম্বস্ফোটনের সময় কী ঘটে

ডিম্বস্ফোটন বা একটি ডিমের প্রকাশ সাধারণত চক্রের 11 তম এবং 21 তম দিনের মধ্যে ঘটে। ডিম্বস্ফোটন হিউম্যান লুটেইঞ্জাইজিং হরমোন (এলএইচ) স্তরে বৃদ্ধি দ্বারা ট্রিগার হয়। জরায়ুর শ্লেষ্মা ধারাবাহিকতায় পরিবর্তিত হয় এবং ডিমের সাদা অংশের মতো পিচ্ছিল হয়ে যায়, ডিমের দিকে শুক্রাণুর অগ্রগতির সুবিধার্থে। Struতুচক্রের গড় দৈর্ঘ্য 28 থেকে 32 দিন।

ইটস অল আউট টাইমিং

জন্মের সময় স্ত্রীদের মধ্যে প্রায় 1 থেকে 2 মিলিয়ন ডিম থাকে। কোনও মহিলার জীবদ্দশায়, তাদের মধ্যে কেবল 300 থেকে 400 টি ডিম্বস্ফোটনের মাধ্যমে মুক্তি পাবে। সাধারণত প্রতিটি eggতুস্রাবের সাথে একটি করে ডিম বের হয়। মুক্তির পরে ডিমটি ফ্যালোপিয়ান নল এবং জরায়ুর দিকে যায়। ডিমগুলি মুক্তি পাওয়ার পরে প্রায় 12 থেকে 24 ঘন্টা বাঁচতে পারে এবং শুক্রাণু 3 থেকে 5 দিনের জন্য বেঁচে থাকতে পারে। আপনার ডিম্বস্ফোটনের কারণে কখন ছিলেন তা জানা আপনার গর্ভধারণের সবচেয়ে বেশি সময় আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন পরিকল্পনা করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি সর্বাধিক উর্বর যখন ট্র্যাকিং

আপনার ডিম্বস্ফোটনের 1 থেকে 2 দিন আগে যখন যৌন মিলন ঘটে তখন গর্ভাবস্থার সম্ভাবনাগুলি সবচেয়ে ভাল। আপনার যদি নিয়মিত ২৮ দিনের চক্র থাকে, আপনি আপনার পরবর্তী সময়কালের প্রত্যাশার 14 দিনের জন্য পিছনের দিকে গণনা করে এই সময়টির পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। ডিম্বস্ফোটনের প্রত্যাশার সময় আপনার প্রতি অন্যান্য দিন (যেমন 12 এবং 14 দিনের মতো) সেক্স করার চেষ্টা করা উচিত। প্রতিদিন সেক্স করা একজন মানুষের শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতে পারে। যদি আপনার চক্রটি লম্বা বা সংক্ষিপ্ত হয়, তবে আপনার ডিম্বস্ফোটনের দিনটি সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করতে সহায়তা করতে আপনি একটি অনলাইন ডিম্বস্ফোটন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন।

তাপমাত্রা দ্বারা ওভুলেশন ট্র্যাকিং

ডিম্বস্ফোটনের পরে, গর্ভাবস্থার জন্য জরায়ুর আস্তরণের প্রস্তুতিতে খালি ফলিকেল (কর্পাস লুটিয়াম নামে পরিচিত) হরমোন প্রজেস্টেরন তৈরি করে। প্রোজেস্টেরন নিঃসরণ দেহের তাপমাত্রায় বৃদ্ধি ঘটায়। বিছানা থেকে বের হওয়ার আগে প্রতিদিন সকালে আপনার বেসাল দেহের তাপমাত্রা পরীক্ষা করা ডিম্বস্ফোটন কখন ঘটে তা নির্ধারণের এক উপায়। এই পরীক্ষার জন্য ব্যবহৃত থার্মোমিটারের ওষুধের দোকানে প্রায় 10 ডলার খরচ হয়, তাই পরীক্ষাটি ব্যয়বহুল। তবে এটি অন্যান্য ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার মতো নির্ভুল নয়।

হরমোন দ্বারা ডিম্বস্ফোটন পূর্বাভাস

হোম ওভুলেশন কিটস (20 ডলার থেকে 50 ডলার পর্যন্ত) প্রস্রাবে এলএইচ হরমোনটি পরিমাপ করে। এলএইচ-এর উত্সব ডিম্বস্ফোটনের ট্রিগার, সুতরাং এই পরিমাপটি ডিম্বস্ফোটনের দিন চিহ্নিত করতে সহায়তা করতে পারে। কিছু কিট দৈনিক পরীক্ষার জন্য অনুমতি দেয় এবং সেগুলি প্রায় 99% নির্ভুল।

আপনার মাসিক চক্রের শেষ পর্যায়

Gesতুস্রাবের দ্বিতীয়ার্ধে প্রকাশিত প্রোজেস্টেরন গর্ভাবস্থার জন্য জরায়ুর আস্তরণ প্রস্তুত করে। যদি এটি না ঘটে তবে ডিমগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা হ্রাস পায়। প্রায় 12 থেকে 16 দিন পরে, জরায়ুর আস্তরণের টিস্যুগুলি struতুস্রাবের রক্তপাত হিসাবে বহিষ্কার হয়। এটি সাধারণত 3 থেকে 7 দিন সময় নেয় এবং তারপরে চক্রটি আবার শুরু হয়।

ওভুলেশনকে কীভাবে বুস্ট করবেন

বর্ধমান গবেষণা পরামর্শ দেয় যে পরিবেশগত প্রভাবগুলি উর্বরতা হ্রাস করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাগুলিকে উন্নত করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়ানো, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং আরও জৈব ফল এবং শাকসবজি গ্রহণ করা অন্তর্ভুক্ত।

ওজন প্রজননকে প্রভাবিত করে

যেসব মহিলার বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ছিল তাদের একটি গবেষণায় সাধারণ বিএমআইওয়ালা হিসাবে গর্ভধারণ করতে দ্বিগুণ সময় লেগেছিল। যাদের ওজন বেশি তাদের ওজন হ্রাস উর্বরতা এবং গর্ভাবস্থার ফলাফল উভয়ই উন্নত করতে পারে। এমনকি 5% থেকে 10% ওজন হ্রাস ডিম্বস্ফোটন এবং গর্ভাবস্থার হারকে উন্নত করতে পারে। পুরুষদের মধ্যে স্থূলতাও কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা তৈরি করতে পারে, যা বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে।

বয়স ধারণার সাফল্যকে প্রভাবিত করে

একজন মহিলার বয়স তার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাগুলিকেও প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, 30 বছর বয়সী একজন সুস্থ মহিলার প্রতি মাসে গর্ভবতী হওয়ার প্রায় 20% সম্ভাবনা থাকে। 40 বছর বয়সী সুস্থ মহিলাদের জন্য এই সুযোগটি 5% এ নেমে আসে। বিশেষজ্ঞদের মতে, 35 বছরের কম বয়সী একজন মহিলা যিনি এক বছর ধরে অসফলভাবে গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন তার ডাক্তারের সাথে অবস্থাটি নিয়ে আলোচনা করা উচিত। 35 বছরের বেশি বয়সী কোনও মহিলার গর্ভধারণের 6 মাস চেষ্টা করার পরে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত।

প্রবীণ পুরুষদের মধ্যে উর্বরতা হ্রাস, খুব

মহিলাদের বিপরীতে, এমন কোনও সর্বোচ্চ বয়স নেই যেখানে পুরুষ কোনও সন্তানের পিতা রাখতে অক্ষম। তবে একজন মানুষের শুক্রাণুর গণনা এবং শুক্রাণুর গতিশীলতা বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পায়। গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় 45 বছর বয়সের পুরুষদের গর্ভাবস্থা অর্জন করতে আরও বেশি সময় নিতে দেখা গেছে। আপনার সঙ্গী বয়স বাড়লে আপনার ধারণার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে পারেন।

পুরুষরা কীভাবে উর্বরতা বাড়াতে পারে

কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সক্ষম হতে পারে যেমন স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, মানসিক চাপ পরিচালনা করা এবং তামাক এবং অ্যালকোহলের ব্যবহার এড়ানো। জিঙ্কের উচ্চমাত্রায় ডায়েট খাওয়া (মাংস, পুরো শস্য, ডিম এবং সামুদ্রিক খাবার), ভিটামিন ই এবং সেলেনিয়াম (মাংস, সীফুড, মাশরুম, ব্রাজিল বাদাম এবং সিরিয়াল) এছাড়াও সহায়তা করতে পারে। অণ্ডকোষকে ঠাণ্ডা রাখলে পুরুষের উর্বরতা উন্নত হয়; গরম টিবস, গরম স্নানাগার এবং সুনাস সবই শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতে পারে।

বন্ধ্যাত্ব চিকিত্সা

একটি বদ্ধমূল্য মূল্যায়ন হ'ল বন্ধ্যাত্ব পরিচালনার প্রথম পদক্ষেপ, যেহেতু অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। চিকিত্সার মধ্যে ওভুলেশন উদ্দীপিত করতে উর্বর ওষুধ এবং ইনট্রো ফার্টিলাইজেশন (আইভিএফ) এর মতো সহায়ত প্রজনন প্রযুক্তি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আইভিএফ এর সাথে ডিম্বাশয় থেকে ডিম অপসারণ, অংশীদার শুক্রাণু দিয়ে সেগুলি নিষিক্ত করা এবং তারপরে সেগুলি আবার মহিলার জরায়ুতে প্রবেশ করা জড়িত।

হোম গর্ভাবস্থা পরীক্ষা কীভাবে কাজ করে

হোম প্রস্রাবের গর্ভাবস্থার পরীক্ষাগুলি প্রায়ই আপনার প্রত্যাশিত সময়ের পাঁচ দিন আগে গর্ভবতী কিনা তা বলতে পারে। এগুলি "গর্ভাবস্থার হরমোন" বা হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন (এইচসিজি) সনাক্ত করার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যা একটি নিষিক্ত ডিমের রোপনের পরে উত্পাদিত হয়। আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি পরীক্ষা করেন তবে আপনি একটি মিথ্যা নেতিবাচক ফলাফল পেতে পারেন, তাই আপনি যদি গর্ভবতী হন সন্দেহ করেন তবে আপনাকে পরীক্ষাটি পুনরাবৃত্তি করা উচিত। চিকিৎসকের কার্যালয়ে রক্ত ​​পরীক্ষা আরও সঠিক ফলাফল প্রদান করতে পারে।

গর্ভাবস্থার পাঁচটি প্রাথমিক লক্ষণ

গর্ভাবস্থার পাঁচটি প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. একটি মিস menতুস্রাব,
2. সহজে ক্লান্ত বোধ করছি,
3. সকালে বা অন্য সময়ে বমি বমি ভাব অনুভব করা,
4. ঘন ঘন প্রস্রাব করা প্রয়োজন, এবং
5. কোমলতা এবং স্তন বৃদ্ধি।