সর্বোত্তম হিট অ্যাপ্লিকেশন 2017

আমরা তাদের মান, ব্যবহারকারীর পর্যালোচনা এবং সামগ্রিক নির্ভরযোগ্যতা উপর ভিত্তি করে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি নির্বাচন করেছি যারা তাদের HIIT জ্ঞান এবং দক্ষতা আপগ্রেড করতে চায় তাদের উৎস। যদি আপনি এই তালিকাটির জন্য কোনও অ্যাপ্লিকেশন মনোনীত করতে চান, তবে আমাদের স্বতঃস্ফূর্ত স্বাক্ষর @ এ ইমেল করুন। কম ।

যদি আপনি প্রতিদিন 30 মিনিটেরও কম সময়ে কাজ করতে পারেন এবং সর্বাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে পারেন তবে তা কি মহান হবে না? এটা সত্য হতে খুব ভাল শব্দ করতে পারে, তবে উচ্চতর তীব্র ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) এর সাথে এটি করা সম্ভব।

HIIT বিশ্রামের সময়কালের দ্বারা সংঘটিত তীব্র কার্যকলাপের সংক্ষিপ্ত ফাটল মিশ্রিত করে। এটি উচ্চ তীব্রতা উপর যে এই ফোকাস এর যে HIIT একটি বেশ কার্যকর workouts এক করতে সাহায্য করে সংক্রামক ব্যাধি কয়েকটি প্রতিরোধ। স্বাস্থ্য বেনিফিট ছাড়াও, HIIT এছাড়াও অন্যান্য ব্যায়াম নিয়ামক তুলনায় আরো দক্ষতার ক্যালোরি বার্ন। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা HIIT ব্যবহার করে তাদের অন্যান্য ধরনের ব্যায়ামের তুলনায় বেশি ক্যালোরি পোড়াচ্ছে, বাইকিং, ওজন প্রশিক্ষণ এবং চলমান সহ।

HIIT workouts নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। কিন্তু আপনি রান, সাইকেল, বা দড়ি লাফ কিনা, কার্যকলাপ আপনার হৃদয় পাম্প করা উচিত। শুরু করতে প্রস্তুত? একটি নতুন HIIT প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তারপরে আপনার একাধিক ভয়ঙ্কর অ্যাপ্লিকেশনগুলি ডাউনলোড করুন যা আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির সর্বাধিক উপভোগ করতে সহায়তা করে।

সাত শত [999] আইফোন

রেটিং: ★★★★★

অ্যান্ড্রয়েড

রেটিং: ★★★★★ মূল্য: ঐচ্ছিক ইন-অ্যাপ ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

আপনি যদি HIIT এ নতুন হন তবে সাতটি অ্যাপ্লিকেশনটি হল একটি মহান জায়গা থেকে শুরু. এটি অপরিচিত workouts বুঝতে সাহায্য করার জন্য এটি উদাহরণ। এটি আপনি এটি স্তব্ধ হত্তয়া একবার এমনকি আপনি নিজের নিজের workouts ডিজাইন করতে পারবেন। অধিকন্তু, অনেক ব্যায়াম প্রতিরোধের জন্য আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে, তাই কোন ব্যয়বহুল সরঞ্জাম কিনতে কোন প্রয়োজন নেই। একটি প্রতিযোগিতার পছন্দ? সাতটি অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে ব্যক্তিগত ফিটনেস চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে এবং এমনকি আপনার বন্ধুদের বিরুদ্ধে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে দেয়। আপনি বিনামূল্যে জন্য অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে পারেন, এবং তারপর একটি workshop এবং ব্যায়াম আনলক করতে, এবং একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের কাছ থেকে সহায়তা এবং নির্দেশিকা প্রাপ্ত করতে একটি 7 ক্লাব সদস্যতা ($ 9। 99 প্রতি মাসে বা $ 79। প্রতি বছরে 99) ক্রয় করতে পারেন। আরেকটি বিকল্প হিসাবে আপনি এছাড়াও workouts একটি লা কাস্টে ক্রয় করতে পারেন।

12 মিনিট অ্যাথলেট 1২ মিনিট অ্যাথলেট

আইফোন

রেটিং: ★★★★★ অ্যান্ড্রয়েড

রেটিং: ★★★★★ মূল্য: $ ২ 99 আরো ঐচ্ছিক ইন-অ্যাপ্লিকেশন কেনাকাটা সঙ্গে

12 মিনিট ক্রীড়াবিদ অ্যাপ্লিকেশন প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে Newbies জন্য, এটি প্রতিটি ব্যায়াম জন্য পূর্ণ নির্দেশাবলী এবং ভিডিও বিক্ষোভ বৈশিষ্ট্য। ঋতু পেশাদার জন্য, এটি একটি ব্যবধান টাইমার এবং স্টপওয়াচ অন্তর্ভুক্ত, তাই আপনি যে কোন সময় আপনার নিজের workouts তৈরি করতে পারেন।অ্যাপ্লিকেশন নিজেই বিনামূল্যে এবং 185 এর বেশি workouts প্রস্তাব এটি সামাজিক ভাগ করা অন্তর্ভুক্ত, যাতে আপনি সরাসরি আপনার সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার কাজটি পোস্ট করতে পারেন। $ 4 এর জন্য 99 প্রতি মাসে, ভার্চুয়াল সুপার অ্যাথলেট জিমে যোগদান করুন, যা আপনার কর্মক্ষেত্রের প্রবণতা এবং ব্যক্তিগত রেকর্ডের অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, 200 টির বেশি অতিরিক্ত HIIT ওয়ার্কআউটের অবিলম্বে অ্যাক্সেস এবং আপনার কর্মক্ষেত্রের লক্ষ্যগুলি পূরণে সাহায্য করার জন্য অনুস্মারকগুলি।

জে ও জে অফিসিয়াল 7 মিনিট ওয়ার্কউইট জোনসন অ্যান্ড জনসন অফিসিয়াল 7 মিনিট ওয়ার্কআউট

আইফোন

রেটিং: ★★★★★ অ্যান্ড্রয়েড

রেটিং: ★★★★★ > মূল্য: ফ্রি যদি আপনি বিজ্ঞান-ভিত্তিক ওয়্যারউইডস অনুসন্ধান করছেন তবে এই অ্যাপটি আপনার জন্য। ব্যায়াম শারীরবিদ্যা একটি ডিজাইন দ্বারা ডিজাইন, এটি স্মার্ট ওয়ার্কআউট ব্যবহার করার ক্ষমতা উপলব্ধ, যা আপনার প্রেরণা এবং ফিটনেস স্তর গেজ, এবং একটি কাস্টম workout তৈরি করুন এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে প্রচুর ব্যায়াম, সামাজিক ভাগাভাগি এবং একটি ইন-এপ সঙ্গীত মিউজিক প্লেয়ারের সাহায্যের জন্য প্রচুর পরিমাণে workouts, ওয়াকআউট রিমাইন্ডারস, ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলি সমন্বিত করে যা আপনাকে আপনার ক্যাসেটে আপনার সঙ্গীতকে কাস্টমাইজ করতে দেয়।

HIIT অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণ timerhiit অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণ টাইমার

অ্যান্ড্রয়েড

রেটিং:

★★★★★ মূল্য: ফ্রি আপনি আপনার নিজস্ব workouts তৈরি করার জন্য প্রস্তুত হন তাহলে, এই অ্যাপ্লিকেশন তোমার জন্য. শব্দ ভিত্তিক সংকেত সমন্বিত যাতে আপনি আপনার স্ক্রিন এ খুঁজছেন পরিবর্তে আপনার workouts ফোকাস করতে পারেন, এই অ্যাপ্লিকেশন বিদ্যমান presets এবং কাস্টম presets তৈরি করার পাশাপাশি ক্ষমতা উপলব্ধ করা হয়

সেকেন্ড ProSeconds প্রো - ব্যবধান টাইমার

আইফোন

রেটিং:

★★★★★ অ্যান্ড্রয়েড রেটিং:

★★★★★ মূল্য: $ 4 99 এই অ্যাপটি একটি পূর্ণ-বৈশিষ্ট্যযুক্ত টাইমার। সেকেন্ড অন্তর জন্য টেমপ্লেট সঙ্গে আসে, কিন্তু কাস্টম অন্তর সৃষ্টি বা এমনকি একাধিক টেমপ্লেট সমন্বয় সমর্থন করে। এটি সঙ্গীত একীকরণ সমর্থন করে এবং এমনকি আপনি আপনার workout এর তীব্রতা শিল্পীদের এবং গান মেলে করতে পারবেন। প্লাস, এটি Bluetooth হার্ট রেট মনিটরকে সমর্থন করে এবং আপনাকে আপনার হার্ট রেট ডেটা প্রদর্শন করার জন্য অ্যাপটিকে কাস্টমাইজ করতে দেয়।

SworkitSworkIt

আইফোন

রেটিং:

★★★★★ অ্যান্ড্রয়েড রেটিং:

★★★★★ মূল্য: ফ্রি বিভিন্নতা হল মস্তিষ্ক - এবং SworkIt এই অ্যাপ্লিকেশন কার্ডিও থেকে যোগব্যায়াম থেকে একটি কার্যকলাপ-ভিত্তিক workouts একটি সংখ্যা প্রস্তাব, এবং প্রিমিয়াম সংস্করণ "ওয়ার্কারেট ওয়ার্কআউট" এবং "স্পোর্টস কন্ডিশনার workouts" যেমন আপনার workouts তাজা রাখা বিভাগগুলি বৈশিষ্ট্য। আপনি 5 থেকে 60 মিনিট থেকে workouts নির্বাচন করতে পারেন। HIIT জন্য, তবে, আপনি 30 মিনিট বা তার কম থাকা উচিত। অ্যাপ্লিকেশন আপনার workout, লক্ষ্যগুলি, এবং পোড়া ক্যালোরি প্রদর্শন। প্লাস, এটি আপনাকে ট্র্যাক রাখতে অনুস্মারকগুলি সেট করতে দেয়।

Fitbit CoachFitbit কোচ

আইফোন

রেটিং:

★★★★★ অ্যান্ড্রয়েড রেটিং:

★★★★★ মূল্য: ঐচ্ছিক ইন- অ্যাপ্লিকেশন ক্রয় আপনি যদি সবসময় একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক চেয়েছিলেন, Fitbit কোচ পরবর্তী সেরা জিনিস আপনার ফিটনেস যাত্রার পরিষ্কার ছবি পেতে এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার Fitbit, MyFitnessPal এবং অন্যান্য জনপ্রিয় ব্যায়াম এবং ওজন ব্যবস্থাপনা অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে সমন্বিত করে। কিন্তু এটি সেখানে বন্ধ না: Fitbit কোচ আসলে আপনার Fitbit দ্বারা ট্র্যাক কার্যকলাপ উপর ভিত্তি করে ব্যায়াম সুপারিশ আপনার Fitbit থেকে তথ্য ব্যবহার করে।এই বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, এটি একটি ব্যাপক ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন। এটি ব্যক্তিগতকৃত ভিডিও workouts, "7-মিনিট ওয়ার্কউইট" এবং নতুন শাখায় কাজ করার মত নতুন মাসিক এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট প্রদান করে। অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে, কিন্তু প্রিমিয়াম সংস্করণের আপগ্রেড ছাড়াই সমস্ত বৈশিষ্ট্য উপলব্ধ নয়।

myWODmyWOD

আইফোন

রেটিং:

★★★★★ অ্যান্ড্রয়েড রেটিং:

★★★★★ মূল্য: $ 3 99 আপনি একটি Crossfit বাক্সে বা বাড়িতে কাজ করে কিনা, এই অ্যাপ্লিকেশন আপনি শত শত workouts অ্যাক্সেস দেয়। জিমে আপনার ওয়াইডটি ট্র্যাক করুন, অথবা নিজের বক্সে WOD দূরবর্তীভাবে বাড়িতে রাখুন। ভ্রমণ? রাস্তার সময় আপনি ট্র্যাকে থাকার জন্য অ্যাপ্লিকেশানে সহজে স্থানীয় gyms সন্ধান করতে পারেন অনেক HIIT সহ workouts শত শত, myWOD বিভিন্ন টাইমার প্রস্তাব: মান, ভাঁজ, গণনা, বিরতি, এবং Tabata। অ্যাপ্লিকেশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ডেটা ব্যাকআপ করে এবং পুরোনো পছন্দগুলি খুঁজে পেতে আপনাকে পুরোনো ওয়ার্কআউটগুলি অনুসন্ধান করতে দেয়।

মহিলাদের জন্য 7 মিনিট ওয়ার্কআউট 7 মিনিট মহিলাদের জন্য ওজন

আইফোন

রেটিং:

★★★★★ অ্যান্ড্রয়েড রেটিং:

★★★★ ✩ মূল্য : বিনামূল্যে ব্যস্ত সময়সূচী সঙ্গে নারীদের জন্য, এই অ্যাপ্লিকেশন প্রশিক্ষক আদেশ কি ঠিক। এটি সহজে অনুসরণীয় ভিডিও ওয়াকআউট প্রদান করে যা জিম বা কোনও বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। প্লাস, নামের মত, বোঝা যায়, এই workouts দিনে মাত্র 7 মিনিট করা যাবে।