আধুনিক মানসিক চাপ: চিকিত্সা, লক্ষণ, পরীক্ষা

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

অস্বাভাবিক বিষণ্নতা আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন আর একটি পৃথক ব্যাধি হিসাবে এটাপাপিক ডিপ্রেশনকে স্বীকৃতি দেয় না.এর পরিবর্তে, এটিকে আংশিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে প্রধান বিষণ্নতা বলা হয়।

মেজর বিষণ্ণতা ব্যাধি (MDD) একটি মানসিক ব্যাধি যা মানুষজনকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা প্রভাবিত করতে পারে , অনুভূতি, এবং আচরণ। MDD সঙ্গে মানুষ প্রায়ই সাধারণত তারা উপভোগ করে এবং দৈনন্দিন কাজগুলি করতে সমস্যা আছে সুদ হারিয়েছে। মাঝে মাঝে, তারা জীবন জীবিত হয় না মনে করতে পারে। এই উপসর্গ দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর টোল।

এডিপিপিক্যাল বৈশিষ্ট্যগুলির MDD- এর উপসর্গগুলি সিমাই ক্লাসিক MDD যারা Lar। তবে, একটি মূল পার্থক্য আছে। যারা এডিপিক্যাল বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে MDD আছে তাদের মধ্যে, মেজাজ ইতিবাচক অবস্থায় এবং ঘটনাগুলির প্রতিক্রিয়াতে উন্নতি করতে পারে। একটি ইতিবাচক পরিবর্তন ক্লাসিক MDD সঙ্গে যারা মেজাজ উত্থাপন অসম্ভাব্য।

উপসর্গ আঞ্চলিক বিষণ্নতার উপসর্গগুলি

এডিপিক্যাল বৈশিষ্ট্যগুলি সহ MDD- এর উপসর্গগুলি ব্যক্তির থেকে পৃথক হতে পারে। সাধারণভাবে, তবে, এই অবস্থার সাথে প্রায়ই MDD এর উপসর্গগুলি দেখা যায়। এই উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• বিষণ্নতা বা হতাশার অবিরাম অনুভূতি
• উদ্বেগ বা উদ্বেগহীনতা
• খুব বেশি বা খুব কম ঘুমানো
• একবার উপভোগ্য কর্মকান্ডে সুদ হারানো
• অসুবিধা নিরসন, সিদ্ধান্ত গ্রহণ , এবং জিনিষ মনে রাখা
• কম শক্তি বা ক্লান্তি
• চিন্তা বা আত্মহত্যার কথা বলা

তারা MDD এর atypical বৈশিষ্ট্য অভিজ্ঞতাও হতে পারে, যেমন:

• ইতিবাচক ঘটনা বা শুভ সংবাদের প্রতিক্রিয়ায় অস্থায়ীভাবে উত্তোলন বা উজ্জ্বলতা
• গুরুত্বপূর্ণ ওজন বৃদ্ধি
• ক্ষুধা বৃদ্ধি
• অস্ত্র বা পায়ে ভারী অনুভূতি
• শরীরের ব্যথা বা মাথাব্যাথা
• দিন বা রাতের সময় সময়সীমার জন্য ঘুমন্ত
• অনুভূত সমালোচনা বা প্রত্যাখ্যানের চরম নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া

কারণসম্পর্কিত বিষণ্নতার কারণগুলি

অটিপিকাল বৈশিষ্ট্যের সাহায্যে MDD এর সঠিক কারণ জানা যায় না। যাইহোক, এই অবস্থা উন্নয়নশীল ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন কারণ রয়েছে। প্রচলিত ঝুঁকির কারণগুলি হল:

• শারীরিক নির্যাতন, পছন্দের একজনের মৃত্যু, অথবা বিবাহবিচ্ছেদ
• অ্যালকোহল এবং ওষুধের অপব্যবহারের একটি ইতিহাস
• বড় অসুস্থতার নির্ণয় করা হচ্ছে জেনেটিক্স একটি খেলতে পারে MDD উন্নয়নে ভূমিকা ভাল হিসাবে MDD- এর পরিবারের ইতিহাস আছে এমন ব্যক্তিদের অবস্থার উন্নতির সম্ভাবনা বেশি।

মডিডির মধ্যে ভারসাম্যহীনতার কারণে MDDও হতে পারে যা মেদ নিয়ন্ত্রণ করে, যেমন সেরোটোনিন, নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন।

নির্ণয়সম্পত্তিগত বিষণ্নতা নির্ণয়

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার এডিপিক্যাল বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে MDD আছে তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করুন।আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং অর্ডার পরীক্ষা পরীক্ষাগুলি সম্পূর্ণ করতে পারে, যেমন একটি সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা এবং একটি থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা। এই পরীক্ষার সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি পরীক্ষা করতে পারে যা আপনার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। একটি অন্তর্নিহিত অসুস্থতাটি আপনার মেজাজকে উন্নত করতে পারে এবং MDD- এর সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য উপসর্গগুলি হ্রাস করতে পারে।

অটিপिकल বৈশিষ্ট্যগুলির সাহায্যে MDD- এর লক্ষণগুলি দেখার জন্য আপনার ডাক্তার একটি মানসিক মূল্যায়নও সম্পন্ন করতে পারেন। তারা আপনার সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারে:

উপসর্গগুলি

• ব্যক্তিগত জীবন
• অতীত অভিজ্ঞতার
• বর্তমান ঔষধগুলি
• ব্যক্তিগত বা পারিবারিক ইতিহাস
• আপনার ডাক্তার এমডিডির অটিপিক বৈশিষ্ট্যগুলি নির্ণয় করতে পারে যদি:

আপনার উপসর্গ সৃষ্টিকারী কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থা নেই

• মানসিক প্রতিবন্ধীর ডায়াগনস্টিক ও স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল (ডিএসএম -5)
• চিকিত্সা-সংক্রান্ত বিষণ্নতার চিকিত্সা

এডিপিক্যাল বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে MDD- এর চিকিত্সা পরিবর্তন হতে পারে। অধিকাংশ ক্ষেত্রে, তবে, চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে ঔষধ, আলাপচারী থেরাপি, এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলির সংমিশ্রণ।

ঔষধ

আপনার ডাক্তার এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারণ করতে পারে, যেমন মোনোঅাইনিন অক্সিডেজ ইনহিবিটরস (এমএওআইআই) বা সিলেক্টন সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই)। কিছু লোক যাদের atypical বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে MDD আছে তারা ত্রিচক্রিক এন্টিডিপ্রেসেন্টসকে ভালভাবে সাড়া দেয় না। তবে, বেশিরভাগ এমএইইআইআই এবং এসএসআরআইআই এই রোগের উপসর্গের চিকিৎসায় কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করতে একটি ঔষধ বা ঔষধ একটি সমন্বয় সংজ্ঞায়িত করতে পারে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, একটি MAOI গ্রহণ আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে হতে পারে। এই এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি নির্দিষ্ট খাবার এবং ঔষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে, যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের ঔষধ এবং ডায়োজেনস্টান্টগুলি। একটি নতুন ওষুধ গ্রহণ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং খাদ্য বা ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

টক থেরাপি

টক থেরাপির একটি নিয়মিত ভিত্তিতে একটি থেরাপিস্ট বা কাউন্সিলর সঙ্গে বৈঠক জড়িত থাকে। এই ধরনের চিকিত্সা আপনি করতে পারবেন:

আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন

• অস্বাস্থ্যকর চিন্তাগুলি চিহ্নিত করুন
• সমস্যার সমাধান কিভাবে শিখুন
• এটি আপনার অবস্থার সাথে মোকাবিলা করতে এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার থেরাপিস্ট এছাড়াও আপনাকে বাস্তব জীবন লক্ষ্য সেট করতে পারেন প্রদর্শন করতে পারেন যাতে আপনি আপনার জীবনের উপর সন্তুষ্টি এবং নিয়ন্ত্রণ একটি ধারনা ফিরে পেতে পারেন।

লাইফস্টাইল এবং হোম রেমিডিসিস

ওষুধ ও থেরাপির পাশাপাশি, লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং হোম প্রতিকারগুলি এডিপিক্যাল বৈশিষ্ট্যগুলির সাহায্যে এমডিডি উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত:

বিনোদনমূলক ওষুধ এবং অ্যালকোহল এড়ানো

• প্রতি সপ্তাহে অন্তত তিনবার ব্যায়াম করা
• প্রচুর পরিমাণে ঘুম হচ্ছে
• শিথিলকরণ কৌশলগুলি যেমন গভীর শ্বাস ও ধ্যান হিসাবে প্রয়োগ করা হচ্ছে
• নির্দিষ্ট সম্পূরকগুলি গ্রহণ করা, যেমন মাছের তেল এবং সেন্ট জন এর wort
• আপনি কোন সম্পূরক গ্রহণ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নিশ্চিত করুন। কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার MDD- র আচরণে ব্যবহৃত কিছু নির্দিষ্ট ঔষধগুলির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে

প্রতিহিংসা এবং সমর্থন আতিহিতিক বিষণ্নতার সঙ্গে প্রদান করা

টাইট থেরাপি, ওষুধ এবং জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি এডিপিএল ফিচারগুলির সাথে MDD- এর জন্য কার্যকর চিকিত্সা।কিন্তু উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার অন্য উপায় আছে:

প্রতিদিন জার্নাল লিখুন

• এগিয়ে পরিকল্পনা এবং আপনার সময় ভাল পরিচালনা।
• কর্ম, যা যোগব্যায়াম, তাই চী, বা ধ্যান হিসাবে চাপ পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
• নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার পরিবর্তে নিজেকে পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ঘিরে রেখেছ।
• বিশ্বস্ত বন্ধুকে বিশ্বাস করুন।
• বিষণ্নতার জন্য স্থানীয় সহায়তা গ্রুপের তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।