বাত: যৌথ শক্ত হওয়া এবং ব্যথার কারণ এবং চিকিত্সা

বৃদ্ধ এবং জয়েন্টগুলি

আমাদের বয়স হিসাবে, আমরা জ্ঞান, দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতা বিকাশের আশা করি। বার্ধক্যজনিত সুবিধাগুলি থাকা অবস্থায়, আপনার জয়েন্টগুলির ক্ষেত্রে এটির অনেকগুলিই স্পষ্ট হয় না। আপনার বয়স হিসাবে জয়েন্টগুলি শক্ত হয়ে যায় এবং আপনার লিগামেন্ট এবং টেন্ডনে ঘটে এমন পরিবর্তনগুলির কারণে এগুলি সহজেই বাঁকানো যায় না। জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করা, বয়সের সাথে আপনার জয়েন্টগুলির মধ্যে যে কুশনটি সুরক্ষিত করে, এটি আর্থ্রাইটিস এবং প্রদাহ এনে দিতে পারে। আপনার জয়েন্টগুলির চারপাশের প্রতিরক্ষামূলক কার্টিলেজ শুকিয়ে যায় এবং কড়া হয়ে যায় এবং ধীরে ধীরে পরিধান করতে পারে।

বার্ধক্যজনিত হওয়ার আরও একটি সাধারণ প্রভাব রয়েছে যা আপনার জয়েন্টগুলিকে তেল দেয় এবং এগুলি সহজেই বাঁকিয়ে রাখে the একে সিনোভিয়াল ফ্লুয়িড বলা হয়। আপনার দেহের বয়স হিসাবে, এটি কম সিনোভিয়াল তরল উত্পাদন করে।

এই সমস্ত সমস্যা একসাথে অনেকের জন্য সীমাবদ্ধ, বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলিতে যোগ করতে পারে। এবং ঘোরাঘুরি করার সময় আকর্ষণীয় নাও লাগতে পারে, বয়স বাড়ার এই সাধারণ সমস্যাটি সমাধান করার পক্ষে এটি সঠিক উপায়। আপনি সরানোর সাথে সাথে আপনার জয়েন্টগুলিতে সিনওয়ালিয়াল তরল আপনার জয়েন্টগুলি আলগা রাখতে আরও সক্ষম able

সকালের কঠোরতা ness

আপনি কঠোর জয়েন্টগুলিতে ভুগলে কিছু মনোরম সকালে আপনার প্রত্যাশার বিপরীতে কাজ করার জন্য কয়েকটি ভিন্ন জিনিস রয়েছে। একটি হ'ল আপনি ঘুমানোর সময় টাইট টেন্ডস এবং পেশীগুলি প্রায়শই আঁটসাঁট করে। এর অর্থ আপনি যৌথ শক্ত হয়ে উঠেন, কারণ জয়েন্টগুলি পেশী ফাইবার, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত থাকে। আর একটি হ'ল বাত। বাতের সবচেয়ে সাধারণ দুটি রূপই - অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস particular বিশেষত সকালে আপনার জয়েন্টগুলিকে শক্ত করে তোলে। আপনার শক্ত পেশী শক্তিশালী করা এবং প্রসারিত করতে সহায়তা করতে পারে। কনড্রয়েটিন এবং গ্লুকোসামিনের মতো পরিপূরকগুলি যৌথ স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে খুব কমই মনে হয়।

অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ) কী?

আপনার রাবারি কার্টিলেজ আপনার হাড়কে জয়েন্টগুলিতে একসাথে ঘষা থেকে রক্ষা করে। কার্টিলেজ আপনার জয়েন্টগুলিকে মসৃণভাবে প্রসারণ করতে দেয় এবং এটি সাধারণ পরিস্থিতিতে হাড়গুলিকে কুশল করে। কিন্তু অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ) কারটিলেজকে ভেঙে দেয়। এটি আপনার জয়েন্টগুলিকে ফোলা এবং সীমাবদ্ধ চলাচলে ব্যথা করে।

ওএ সময়ের সাথে সাথে আপনার জয়েন্টগুলি এবং কাস্টিলিজ ভেঙে যেতে পারে। এটি হাড়ের স্পার্স নামক হাড়ের বৃদ্ধি বাড়ে। আপনার শরীরটি স্ফীত হয়ে আপনার হাড়গুলি রক্ষার জন্য প্রতিক্রিয়া দেখানোর চেষ্টা করে। তবে প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত কিছু রাসায়নিকগুলি কারটিলেজকে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে।

ওএ সবচেয়ে দীর্ঘস্থায়ী যুগ্ম সমস্যা। প্রায় 30 মিলিয়ন আমেরিকানদের ওএ রয়েছে। যদিও কোনও যৌথ ওএ দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে, এটি অন্যের চেয়ে কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে প্রভাবিত করে। গলা, নিতম্ব, হাঁটু এবং নীচের অংশের মতো আঙ্গুলগুলি ওএর পক্ষে ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। যে কোনও বয়সের যে কোনও ব্যক্তির ওএ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে তবে 65 বছরের বেশি বয়সের ক্ষেত্রে এটি সবচেয়ে সাধারণ fact বাস্তবে 60০ বছরের বেশি বয়সী প্রতি 12 জনের মধ্যে একজনের OA রয়েছে।

অস্টিওআর্থারাইটিস চিকিত্সা পাঠ্য

যদি আপনার অস্টিওআর্থারাইটিস ধরা পড়ে তবে এই বেদনাদায়ক অবস্থাটি পরিচালনা করতে আপনি কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন:

• ওজন কমানো. আপনি যখন ওজন হ্রাস করেন, আপনি আপনার জয়েন্টগুলি, বিশেষত আপনার পিঠে, নিতম্ব, হাঁটু এবং পাতে প্রচুর চাপ ফেলে। এটি আরও কোনও যৌথ ক্ষতি কমাতে সহায়তা করবে। ওজন কমাতে, কম ক্যালোরি গ্রহণ করুন।
• সক্রিয় থাকুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আসলে দীর্ঘকালীন OA ব্যথা হ্রাস করে। আপনি যখন বাইরে কাজ করেন, আপনি আপনার পেশী শক্তিশালী করেন। শক্তিশালী পেশী আপনার জয়েন্টগুলি থেকে কিছুটা চাপ ফেলে। এটি আপনার জয়েন্টগুলিকে তৈলাক্ত রাখতে এবং আপনার আদর্শ ওজন পেতে সহায়তা করে এবং একবার করার পরে এটি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• প্রসারিত করুন। ধীরে ধীরে এবং আলতো করে প্রসারিত করার সময়, আপনি শক্ত জোড়গুলি আরাম করুন এবং তাদের দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা হ্রাস করুন। কিছু মজাদার, প্রসারিত জনপ্রিয় ফর্মগুলির মধ্যে যোগ এবং তাই চি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
• ঔষধ খাও. ওএ আক্রান্তদের জন্য বেশ কয়েকটি ওষুধ পাওয়া যায়। ওষুধের ব্যথার জন্য অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল), অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেন সহ ব্যথার ওষুধগুলি সুপারিশ করা হয়। কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি প্রায়শই OA সহকারে প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ইঞ্জেকশনগুলি আপনার যৌথ তরলটির ভিতরে ভেঙে যাওয়া তরলটিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে।
• সহায়তা পান আপনার ডাক্তার শারীরিক এবং পেশাগত চিকিত্সার সুপারিশ করতে পারেন যা আপনাকে কম ওএ ব্যথা নিয়ে কীভাবে বাঁচতে শেখাতে পারে। চিকিত্সকরা দরকারী ডিভাইসগুলিরও সুপারিশ করতে পারেন যা গতিশীলতার সমস্যাগুলিতে জারগুলি খোলানো, আপনার গাড়ী চালানো, বা হাঁটার মতো সহায়তা করতে পারে।
• সার্জারি। যদি আপনার অবস্থা পর্যাপ্ত গুরুতর হয় এবং আপনার চিকিত্সা মনে করেন যে সার্জারি সাহায্য করতে পারে তবে এটি কিছু রোগীদের জন্য একটি বিকল্প for আরএ-র বিশেষত হাঁটু এবং পোঁদ দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্টগুলি প্রতিস্থাপন বা মেরামত করতে সার্জারি ব্যবহার করা যেতে পারে।

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) কী?

আপনি যদি ছয় সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে আপনার হাত, বাহু, পা বা পায়ে ব্যথা, ফোলাভাব বা কড়া অনুভব করেন তবে আপনার বাত বাত হতে পারে RA এই অটোইমিউন রোগগুলি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে ভুলভাবে জয়েন্টগুলির আস্তরণের উপর আক্রমণ করে, যা সিনোভিয়াম হিসাবে পরিচিত।

আরএ প্রদাহ সৃষ্টি করে যা সময়ের সাথে জয়েন্টগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। এটি আপনার রক্তনালী এবং ফুসফুসকেও ফুলে উঠতে পারে। যদিও অস্টিওআর্থারাইটিসের চেয়ে কম সাধারণ, আরএ এখনও আনুমানিক 1.5 মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে। এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, প্রায়শই প্রায় তিন বার ঘটে। সাধারণত মহিলাদের ক্ষেত্রে এই অবস্থাটি 30 থেকে 60 বছর বয়সের মধ্যে শুরু হয় men পুরুষদের ক্ষেত্রে এই অবস্থাটি সাধারণত জীবনে কিছুটা পরে দেখা যায়। যদিও আরএর সাথে পরিবারের সদস্যরা আপনার ঝুঁকি বাড়ায়, যাদের বেশিরভাগ আরএ রয়েছে তাদের অসুস্থতার পারিবারিক ইতিহাস নেই।

বাত চিকিত্সা

যে চিকিত্সকরা আরএর চিকিত্সা করেন তাদের একাধিক লক্ষ্য থাকে। তারা যৌথ ক্ষতির অগ্রগতি মন্থর বা বন্ধ করতে, ব্যথা এবং কঠোরতা স্বাচ্ছন্দ্য করতে, বিকৃততা প্রতিরোধ করে এবং এর ফলে প্রদাহের অবসান ঘটাতে চায়। এটি করার জন্য, তারা কখনও কখনও ationsষধ এবং কখনও কখনও অস্ত্রোপচারে পরিণত হয়।

বাত ওষুধ

• DMARDs। এই antirheumatic ওষুধগুলি আরএ দ্বারা প্রদাহ প্রদাহ হ্রাস করতে কাজ করে। কিছু traditionalতিহ্যবাহী ডিএমএআরডি পুরো অনাক্রম্য প্রতিক্রিয়াটি মুছে ফেলে এটি সম্পাদন করে। জীববিজ্ঞান হিসাবে পরিচিত এই ওষুধগুলির আরও সাম্প্রতিক সংস্করণগুলি প্রদাহ প্রক্রিয়া সহ নির্দিষ্ট পদক্ষেপগুলিকে লক্ষ্য করে। ডিএমআরডিগুলি ইনজেকশনের মাধ্যমে, মুখে মুখে নেওয়া যেতে পারে বা আধানের মাধ্যমে ডাক্তারের কার্যালয়ে দেওয়া যেতে পারে।
• NSAIDs। এই সাধারণ ব্যথা উপশমগুলি ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই শ্রেণীর ওষুধগুলির মধ্যে আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন এবং প্রেসক্রিপশন ড্রাগ সেলেকক্সিব অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কোনও রোগীকে মৌখিকভাবে বা ত্বকে প্যাচ বা ক্রিম হিসাবে গ্রহণের জন্য নির্দেশ দেওয়া যেতে পারে।
• Corticosteroids। এই প্রদাহ বিরোধী ওষুধগুলি দ্রুত কাজ করে। DMARDs NSAIDs কার্যকর হওয়ার সাথে সাথে তারা প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
• Biologics। এই ওষুধগুলি শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির নির্দিষ্ট অংশকে লক্ষ্য করে যা রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসে অস্বাভাবিকভাবে সক্রিয়।

আরএর জন্য সার্জারি

অস্ত্রোপচার হ'ল লোকদের জন্য যারা যৌথ ক্ষয়ক্ষতি হয়েছে যা তাদের স্বাভাবিকভাবে স্থানান্তরিত করার ক্ষমতা গুরুতরভাবে সীমিত করে। এটি মূলত যৌথ প্রতিস্থাপনে নেমে আসে। হিপ এবং হাঁটু প্রতিস্থাপন এই অস্ত্রোপচারের সর্বাধিক সাধারণ ধরণ, তবে হাত, বাহু, গোড়ালি এবং কাঁধের অন্যান্য জয়েন্টগুলিও প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।

অন্যান্য বাতের ধরণ

যদিও ওএ এবং আরএ বেশিরভাগ আর্থ্রাইটিস কেস তৈরি করে, এই ব্যাধিগুলির আরও অনেকগুলি রূপ রয়েছে যা জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে।

• Psoriatic বাত. সোরিয়াসিস ত্বক চুলকানি এবং ফুসকুড়ি সৃষ্টির জন্য পরিচিত তবে এই অটোইমিউন রোগটি জয়েন্টগুলিকেও ক্ষতি করে। সোরোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিসযুক্ত লোকেরা তাদের জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ হওয়ার আগে সাধারণত ত্বকের সমস্যা অনুভব করে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি স্থায়ীভাবে যৌথ ক্ষতি করতে পারে।
• সংক্রামক বাত সেপটিক আর্থ্রাইটিস নামেও পরিচিত, এই অস্বাভাবিক অবস্থাটি সাধারণত ব্যাকটিরিয়ার কারণে সংঘবদ্ধ সংক্রমণ থেকে শুরু হয়। এটি আক্রান্ত জয়েন্টে তীব্র ব্যথা এবং ফোলাভাব ঘটায়। আক্রান্ত সময় অর্ধেক সময় হাঁটু হয়। যেহেতু এটি সাধারণত একটি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের কারণে ঘটে থাকে তাই অ্যান্টিবায়োটিক এমনকি শল্য চিকিত্সা নিষ্কাশন আপনার সর্বোত্তম চিকিত্সা হতে পারে।
• গেঁটেবাত। অনেক লোক বাতকে ফর্ম হিসাবে গাউটকে ভাবেন না, তবে তা। গুরুতর ব্যথা, লালচেভাব, ফোলাভাব এবং উষ্ণতা বৃদ্ধাঙ্গুলির সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ তবে এটি হাঁটু, গোড়ালি এবং শরীরের তলদেশের অন্যান্য জয়েন্টগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে। ইউরিক অ্যাসিড তৈরির কারণে গাউট হয় এবং অ্যালকোহল, লাল মাংস এবং চিনিযুক্ত সোডাস বেশি থাকে ts
• অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিস। এই রোগটি মেরুদণ্ডকে স্ফীত করে দেয়, সাধারণত নীচের দিকে বা নিতম্বের অঞ্চল থেকে শুরু করে ঘাড়ের দিকে movingর্ধ্বমুখী হয়। প্রায় অর্ধ মিলিয়ন আমেরিকানদের অ্যাঙ্কোলোজিং স্পনডিলাইটিস রয়েছে, যা জেনেটিক্স দ্বারা প্রভাবিত বলে মনে করা হয়। ককেশীয়, এশিয়ান এবং হিস্পানিকরা এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি এবং এটি মহিলাদের তুলনায় বেশি পুরুষকে প্রভাবিত করে।

আবহাওয়া জয়েন্ট ব্যথা হতে পারে

আপনার বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলি কী আবহাওয়ার পূর্বাভাস দিতে পারে? কিছু বিজ্ঞানী হ্যাঁ বলেছেন, তবে এর সুনির্দিষ্ট প্রক্রিয়া প্রতিষ্ঠিত হয়নি। আপনার জয়েন্টগুলির মধ্যে স্নায়ু রয়েছে বারো-রিসেপ্টরগুলি। এই স্নায়ুগুলি বায়ুমণ্ডলীয় চাপ পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া জানায় যা প্রায়শই খারাপ আবহাওয়া নিয়ে আসে। যখন বায়ুমণ্ডলের চাপ কমে যায় তখন কিছু বাতজনিত রোগীরা এটিকে তাদের হাতে, কাঁধে, হাঁটুতে, পোঁদে এবং কনুইতে অনুভব করতে পারে। শীতল আবহাওয়াও জয়েন্টে ব্যথা আনতে পারে।

জোড় এবং ফাইব্রোমিয়ালগিয়া

অন্য কোনও উপসর্গের চেয়ে বেশি, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ফলে শরীরের ব্যাপক ব্যথার কারণ হয়। এই ব্যথা শরীরের বিভিন্ন জায়গায় প্রদর্শিত হতে পারে যখন ব্যাধিটি প্রথম দেখা দেয় সাধারণত সাধারণত যৌবনে বা কৈশোরে। ব্যথাটি গভীর, পেশীবহুল ব্যথার মতো অনুভূত হতে পারে যা সবচেয়ে খারাপ সময়ে, অসহনীয় হতে পারে। এই অবস্থাটি যতটা কঠিন, ততক্ষণে ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় কমপক্ষে একটি সুবিধা রয়েছে যে কারণে এটি ব্যথা করে যা আপনার জয়েন্টগুলিকে ক্ষতি করে না।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিত্সা

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কোনও চিকিত্সা নেই, তবে এমন চিকিত্সা রয়েছে যা ব্যথা আরাম করতে সহায়তা করে। কোমল অনুশীলন আপনার ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা যেতে পারে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিগুলি কিছু রোগীদের জন্যও কার্যকর। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কিছু রোগী তাদের লক্ষণগুলি সহজ করতে ওষুধ খান take ফাইব্রোমায়ালজিয়া ব্যথার সাথে মোকাবিলা করার জন্য স্ব-পরিচালনার কৌশলগুলির সাথে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য লক্ষ্য তৈরি করা বেদনাদায়ক উদ্দীপনাগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস করতে পারে।

জয়েন্ট ইনজুরি বিপদ

জয়েন্ট ইনজুরি অনেক ধরণের হয়, তবে দুটি সাধারণ ব্যারসাইটিস এবং টেন্ডোনাইটিস (যাকে টেন্ডিনাইটিসও বলা হয়)। উভয়ই প্রদাহের ফর্ম, এবং উভয়ই সাধারণত ঘটে যখন একটি যুগ্মকে সময়ের সাথে সাথে অপব্যবহার করা হয় বা অতিরিক্ত ব্যবহার করা হয়।

পুরনো ইনজুরির

টেন্ডোনাইটিস একটি টেন্ডারের গুরুতর ফোলা বোঝায়। টেন্ডস হ'ল স্থিতিস্থাপক টিস্যু যা পেশীগুলিকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে, আপনার দেহকে নড়াচড়া করতে দেয়। টেন্ডোনাইটিস শরীরের যে অংশটি প্রভাবিত করে বা যে খেলাধুলায় এই আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায় তার নামকরণ করা হয়। বিভিন্ন ধরণের টেন্ডোনাইটিসের মধ্যে রয়েছে সাঁতার কাধ, টেনিস কনুই এবং ট্রিগার ফিঙ্গার পাশাপাশি অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস এবং বাইসপস টেন্ডোনাইটিস। চিকিত্সা বিশ্রাম, ঠান্ডা প্রয়োগ, স্টেরয়েড ইনজেকশন, প্রদাহ বিরোধী ওষুধ এবং জীবনধারা পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

Bursitis

ব্রুরস হ'ল তরল দিয়ে ভরা ছোট ছোট থলি। এগুলি হাড় এবং শরীরের অন্যান্য অংশের মধ্যে যেমন পেশী এবং টেন্ডারগুলির মধ্যে একটি কুশন দেয়। আপনি যখন সময়ের সাথে একটি যৌথকে অতিরিক্ত ব্যবহার করছেন তখন একটি বার্সা ফুলে উঠতে পারে এবং বার্সাইটিস হয়ে যায়। এটি ব্যথা এবং ফোলা সৃষ্টি করে। কিছু লোক দীর্ঘ সময় ধরে তাদের হাঁটুতে এনে রাখে। পুনরাবৃত্তি আন্দোলনগুলিও ব্রাসাইটিস হতে পারে।

বার্সাইটিস বিভিন্ন ব্যবস্থা সহ চিকিত্সা করা যেতে পারে। প্রথমে লোকেরা সাধারণত ওষুধ, বরফ প্রয়োগ এবং বিশ্রামের সাহায্যে ব্রাসাইটিসের ব্যথা কমাতে চেষ্টা করে। যদি প্রদাহ অব্যাহত থাকে, স্থানীয় কর্টিসোন ইনজেকশন খুব সহায়ক হতে পারে। কদাচিৎ, স্ফীত বার্সা পুনরায় নির্ধারণের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

জয়েন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট

আহত জয়েন্ট থাকা খারাপ খবর। তবে সুসংবাদটি হ'ল চিকিত্সা শুরু করার পরে আপনি সম্ভবত পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করবেন। জয়েন্টটি বিশ্রাম নিয়ে শুরু করুন যা আপনাকে ব্যথার কারণ করে। যদি সম্ভব হয় তবে এটি ব্যবহার এড়াতে চেষ্টা করুন। আপনার ডাক্তার পরামর্শ দিতে পারে যে আপনি আইবুপ্রোফেনের মতো খুব বেশি পরিমাণে কাউন্টার-ওষুধ সেবন করতে পারেন।

একবার আপনি ডাক্তারকে দেখলে আপনার অবস্থার বিস্তারিত বর্ণনা দিন এবং ব্যাখ্যা করুন যে আপনি কীভাবে এটি অর্জন করেছেন বলে মনে করেন। আপনার চিকিত্সক একবার নির্ণয়ের পরে, আপনি একটি স্প্লিন্ট দেওয়া যেতে পারে এবং আহত জয়েন্টটি বরফ করার জন্য নির্দেশ দেওয়া যেতে পারে।

বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম পাশাপাশি অর্ডার করা যেতে পারে।

কখনও কখনও এই ব্যবস্থাগুলি যৌথ আঘাত পুরোপুরি নিরাময় করে না। যদি আপনার যৌথ এই চিকিত্সাগুলিতে সাড়া না দেয় তবে আপনার ডাক্তারের কাছে ফিরে আসতে হবে। সেই সময়ে আপনার ডাক্তার ফোলা এবং ব্যথা পরিচালনা করতে সরাসরি আহত অঞ্চলে আরও শক্তিশালী ওষুধ প্রয়োগ করতে পারেন।

জয়েন্টগুলি এবং অনুশীলন

হ্যাঁ, আপনার জয়েন্টগুলিতে ব্যথা হলে তা স্থানান্তরিত হওয়া বেদনাদায়ক হতে পারে তবে নড়াচড়া আপনার জয়েন্টগুলিকে আলগা রাখে। আপনি চান না যে অনুশীলনটি অসহনীয় হয় তবে এটি আপনাকে সক্রিয় রাখতে হবে। আপনার জয়েন্টগুলি কোথায় ব্যথা করছে তার উপর নির্ভর করে হাঁটা উপকারী হতে পারে। হালকা বাগান করা শক্ত জোড়গুলি দূরে রাখতে সহায়ক হতে পারে। আপনি যে কোনও অনুশীলন চয়ন করুন, ধীরে ধীরে এবং মৃদুভাবে শুরু করুন। এমনকি যদি মৃদু অনুশীলন খুব বেদনাদায়ক হয় তবে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

জয়েন্টে ব্যথার জন্য তাপ

গরম শক্ত জোড়গুলি উপকার করতে পারে। আক্রান্ত স্থান গরম করে আপনি রক্ত ​​প্রবাহকে উত্সাহিত করেন যা নিরাময় প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে এবং পেশীগুলি শিথিল করে।

তাপ প্রয়োগ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি একটি গরম স্নান বা ঝরনা ভিজতে পারেন। আপনি একটি গরম জলের বোতল ব্যবহার করতে পারেন। ওষুধের দোকানগুলি থেকে আর্দ্র তাপ প্যাডগুলিও পাওয়া যায়। অথবা আপনি একটি ওয়াশ র্যাগ নিতে পারেন, এটি ভিজিয়ে রাখতে পারেন, এটি একটি ফ্রিজার ব্যাগে রেখে এবং 1 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভের মধ্যে আটকে রাখতে পারেন। এরপরে, গরম র‌্যাগটি নিন, এটিকে তোয়ালেতে মুড়িয়ে রাখুন এবং দুটি আপনার ফোলা বা বেদনাদায়ক জোড়ায় রাখুন।

জয়েন্টে ব্যথার জন্য কোল্ড ট্রিটমেন্ট

কোল্ড থেরাপি রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করে। এটি রক্তনালীগুলি সংকীর্ণ করে এটি করে। এটি স্ফীত ফোলা যৌথের জন্য ভাল, যেমন টেন্ডোনাইটিসে আক্রান্ত ধরনের, কারণ এটি ফোলাভাব হ্রাস করে। ঠান্ডা সংকোচনের মতো দোকান-কেনা কোল্ড প্যাক, হিমায়িত ভেজিগুলির একটি ব্যাগ বা বরফযুক্ত আইস কিউব হিসাবে আপনি প্রায় কোনও ঠান্ডা জিনিস ব্যবহার করতে পারেন। জ্বালানী থেকে রক্ষা পেতে আপনি শীতল জিনিস এবং আপনার ত্বকের মধ্যে একটি তোয়ালে ব্যবহার করেছেন তা নিশ্চিত করুন। একবারে 20 মিনিটের বেশি জন্য ফোলা জয়েন্টে ঠান্ডা সংকোচন রাখুন। যদি আপনার পুরো শরীরটি ফোলা জয়েন্টগুলিতে আক্রান্ত হয় তবে আপনি একটি মরিচ বরফ স্নানের চেষ্টা করতে পারেন।

জয়েন্ট সমস্যা সম্পর্কে আমার ডাক্তারকে কখন ফোন করা উচিত?

অনেক লোকের জয়েন্টে ব্যথা হয় এবং অনেকেরই তাদের লক্ষণগুলি সহজ করার জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হয় না। তবে কখনও কখনও জয়েন্টে ব্যথার জন্য বিশেষজ্ঞের যত্ন প্রয়োজন। নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে যদি আপনার কোনটি লক্ষ্য করা যায় তবে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান:

• আপনার যৌথ অকেজো হয়ে পড়েছে
• আপনি হঠাৎ জয়েন্ট ফোলা অভিজ্ঞতা
• আপনি আহত হয়েছেন
• আপনার যৌথ বিকৃত প্রদর্শিত হয়
• আপনার জয়েন্ট ব্যথা চরম

একজন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা

কিছু জয়েন্ট ব্যথা ক্রমবর্ধমান এবং বিভ্রান্তিকর, তবে জরুরী যত্নের প্রয়োজন নেই। আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজন নাও থাকতে পারে, তবে এখানে আপনার লক্ষণ রয়েছে যে আপনার চিকিত্সকের সাথে দেখা করার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত:

• আপনার জয়েন্টের চারপাশের ত্বক লাল বা উষ্ণ
• আপনার ব্যথা, ফোলাভাব বা কড়া এক মাসের মধ্যে তিনটি সোজা দিন বা বেশ কয়েকবার স্থায়ী হয়
• আপনার জয়েন্টগুলি স্পর্শে কোমল এবং সরানো কঠিন
• জ্বর, সর্দি