জঘন্যতা: প্রকার, কারণ এবং লক্ষণগুলি

অ্যাগারোফোবিয়া কি?

অ্যাজারাফোবিয়া একটি ধরনের উদ্বেগজনক রোগ যা মানুষকে এমন জায়গা ও পরিস্থিতি এড়িয়ে চলতে দেয় যা তাদের অনুভব করতে পারে:

• ফাঁদে
• অসহায়
• ভয়ঙ্কর
• বিব্রত করা
• ভীত

বিপদগ্রস্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই প্যানিক আক্রমণের উপসর্গ করে, যেমন দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং বমি বমি ভাব যখন, তারা যখন চাপগ্রস্ত অবস্থায় নিজেদেরকে খুঁজে পায় তখনও তারা এই উপসর্গগুলি উপভোগ করতে পারে, এমনকি তারা যে পরিস্থিতির সম্মুখীন না হয় সেগুলিও ভুলে যায়। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, অবস্থার এতটাই তীব্র হতে পারে যে মানুষ দৈনন্দিন কাজকর্ম এড়িয়ে চলতে পারে যেমন ব্যাংক বা মুদি দোকানের কাছে যাচ্ছেন, এবং তাদের বাড়ির বেশির ভাগ সময়ই থাকবেন।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ তেজস্ক্রিয়তা প্রায় 40 শতাংশ ক্ষেত্রে গুরুতর বিবেচিত হয়। যখন অবস্থা আরও উন্নত হয় তখন অ্যাঙ্গোফোবিয়া খুব অক্ষম হতে পারে। বিপজ্জনক ব্যক্তিরা প্রায়ই তাদের ভয় অযৌক্তিক উপলব্ধি করে, কিন্তু তারা এটি সম্পর্কে কিছু করতে অক্ষম। এটি কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে তাদের ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং কর্মক্ষমতা হস্তক্ষেপ করতে পারে।

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনি জঘন্যতা নিয়ে আছেন, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। চিকিত্সা আপনার উপসর্গ পরিচালনা এবং আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার অবস্থার তীব্রতা উপর নির্ভর করে, চিকিত্সা থেরাপি, ঔষধ, এবং জীবনধারা প্রতিকার জড়িত হতে পারে।

উপসর্গ অ্যাঙ্গোফোবিয়ার লক্ষণ কী?

অ্যাঙ্গোফোবিয়া সাধারণতঃ

• বর্ধিত সময়ের জন্য তাদের বাড়ী ছেড়ে ভয় পান
• সামাজিক অবস্থার মধ্যে একা থাকার ভয়> একটি পাবলিক স্থানে নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়> যেখানে জায়গাগুলোতে ভয় নেই এটি পালাতে অসুবিধা হতে পারে, যেমন একটি গাড়ী বা লিফট
• অপ্রত্যাশিত বা অপ্রত্যাশিত
• উদ্বিগ্ন বা উত্তেজিত
• অ্যাগ্রোরাফোবিয়া প্রায়ই প্যানিক আক্রমণের সাথে মিলিত হয়। প্যানিক আক্রমণগুলি লক্ষণগুলির একটি সিরিজ যা মাঝে মাঝে উদ্বিগ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের রোগে দেখা দেয়। সন্ত্রাসের হুমকী
• শ্বাস প্রশ্বাসের

চকচকে

• কম্পন
• ঠাণ্ডা
• ঘাম ঝরানো > হট ফ্ল্যাশ
• ঠাণ্ডা
• উষ্ণতা
• ডায়রিয়া
• অজ্ঞানতা
• অনুভূতির কণ্ঠস্বর
• অ্যাগ্রোরাফোবিয়া রোগী যখন আতঙ্কিত বা অস্বস্তিকর অবস্থার মধ্যে প্রবেশ করে তখন আতঙ্কগ্রস্থ ব্যক্তিরা আতঙ্কিত হয়ে পড়তে পারে, যা তাদের ভয়কে বাড়ায় একটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে
• কারন কি অ্যাঙ্গোফোবিয়া সৃষ্টি করে?
• অ্যাঙ্গোফোবিয়ার সঠিক কারণ জানা যায় না। তবে, অ্যাঙ্গোফোবিয়া বিকশিত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এই অন্তর্ভুক্ত হচ্ছে:
• বিষণ্নতা
• অন্যান্য phobias, যেমন claustrophobia এবং সামাজিক ফোবিয়া হিসাবে

অন্য ধরনের উদ্বেগ উদ্বেগ, যেমন সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি বা obsessive বাধ্যতামূলক ব্যাধি হিসাবে

শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের ইতিহাস > একটি পদার্থ অপব্যবহারের সমস্যা

অ্যাঙ্গোফোবিয়া একটি পরিবার ইতিহাস

• পুরুষদের তুলনায় Agoraphobia এছাড়াও মহিলাদের আরও সাধারণ।এটা সাধারণত তরুণ বয়সে শুরু হয়, 20 বছর শুরু হওয়ার গড় বয়স হচ্ছে। যাইহোক, অবস্থার লক্ষণ যে কোনো বয়সে উত্থান হতে পারে।
• নির্ণয়ঃ Agoraphobia কিভাবে নির্ণয় করা হয়?
• উপসর্গ এবং লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে অ্যাজোরাফোবিয়া ধরা পড়ে। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে, যখন তারা শুরু করবে এবং আপনি কত বার তাদের অভিজ্ঞতা পাবেন। তারা আপনার মেডিকেল ইতিহাস এবং পরিবার ইতিহাসের সাথে সম্পর্কিত প্রশ্নগুলিও জিজ্ঞাসা করবে। তারা আপনার উপসর্গের জন্য শারীরিক কারণগুলি বাদ দেওয়ার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করতে পারে।
• জঘন্যতা নির্ণয়ের জন্য, আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশনের ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিসটিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (ডিএসএম) -এ তালিকাভুক্ত নির্দিষ্ট মানদণ্ডগুলি পূরণ করতে হবে। ডিএসএম মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার নির্ণয়ের জন্য প্রায়ই স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের দ্বারা ব্যবহৃত একটি ম্যানুয়াল হয়।
• আপনি জঘন্যতা নির্ণয়ের জন্য নীচের দুটি অবস্থার মধ্যে ঘন ঘন ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন:
• পাবলিক ট্রান্সপোর্ট যেমন ট্রেন বা বাসের মতো

খোলা জায়গায় থাকা যেমন একটি দোকান বা পার্কিং লট

ঘিরে থাকা স্পেসগুলিতে যেমন একটি লিফট বা গাড়ী

ভিড়ের মধ্যে থাকা

একাই বাড়ি থেকে দূরে দূরে

অ্যাঙ্গোফোবিয়া সহ প্যানিক ডিসর্ডারের নির্ণয়ের জন্য অতিরিক্ত মানদণ্ড রয়েছে। আপনাকে অবশ্যই পুনরাবৃত্তিমূলক প্যানিক আক্রমণ থাকতে হবে এবং অন্তত একটি প্যানিক আক্রমণ অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে:

• আরো প্যানিক আক্রমণের ভয় থাকা
• প্যানিক আক্রমণের পরিণতির ভয়, যেমন হার্ট অ্যাটাক বা নিয়ন্ত্রণ হারানো
• প্যানিক আক্রমনের ফলে আপনার আচরণে পরিবর্তন
• আপনার অসুস্থতা অন্য অসুস্থতার কারণে ঘটে থাকে তবে আপনাকে অ্যাঙ্গোফোবিয়া ধরা পড়বে না। তারা পদার্থ অপব্যবহার বা অন্য ব্যাধি দ্বারা হতে পারে না।
• চিকিত্সাঃ Agoraphobia কিভাবে চিকিত্সা করা হয়?

অ্যাঙ্গোফোবিয়া জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা আছে। আপনি সম্ভবত চিকিত্সার পদ্ধতির সমন্বয় প্রয়োজন হবে।

• থেরাপি
• সাইকো থেরাপি
• টিকা থেরাপি নামেও পরিচিত সাইকোথেরাপি, নিয়মিত ভিত্তিতে থেরাপিস্ট বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে সাক্ষাৎ করা। এই আপনার ভয় সম্পর্কে কথা বলতে সুযোগ এবং আপনার ভয় থেকে অবদান করা হতে পারে যে কোনো সমস্যা দেয়। মনোবিজ্ঞান প্রায়ই সর্বোত্তম কার্যকারিতা জন্য ঔষধ সঙ্গে মিলিত হয়। এটি সাধারণত আপনি আপনার ভয় এবং উদ্বেগ সঙ্গে মানিয়ে নিতে সক্ষম হন একবার বন্ধ করা যেতে পারে যে একটি স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সা।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT)

সংক্রামক আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) আগ্রোসফোবিয়া রোগীদের চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত সর্বাধিক প্রচলিত মনোবৈজ্ঞানিক গঠন। CBT অ্যাগ্রোফোবিয়া সম্পর্কিত বিকৃত অনুভূতি এবং মতামত বুঝতে সাহায্য করতে পারে। এটা আপনাকে সুস্থ চিন্তাধারার সাথে বিকৃত চিন্তাধারাকে প্রতিস্থাপন করে কিভাবে আপনার জীবনে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, তা কীভাবে টানাপোড়নের পরিস্থিতিতে কাজ করতে পারে তাও শেখাতে পারে।

এক্সপোজার থেরাপি

এক্সপোজার থেরাপির সাহায্যে আপনি আপনার ভয়কে অতিক্রম করতে পারেন। এই ধরনের থেরাপি, আপনি ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে পরিস্থিতিতে বা আপনি ভয় জায়গা উন্মুক্ত। এই সময় আপনার ভয় হ্রাস করতে পারে।

ঔষধ

কিছু ঔষধ আপনার জঘন্যতা বা প্যানিক আক্রমণের উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।এর মধ্যে রয়েছে:

নির্বাচনী সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস, যেমন প্যারোজেসটাইন (প্যাক্সিল) বা ফ্লুওজেটিন (প্রোজ্যাক)

সিলেটেড সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রিন রিপেটকে ইনহিবিটরস, যেমন ভেন্লাফ্যাক্সিন (ইফেক্সর) বা ডুলক্সেটাইন (সিমব্লাটা)

ট্রাইসিলেলিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস যেমন amitriptyline (এলভিল) বা নর্ট্রিটিলিটি (পামেলার)

অ্যালপিরাজোলাম (জ্যানক্স) বা ক্লোনজাপাম (কেলোনপিন)

লাইফস্টাইল পরিবর্তনসমূহ

অ্যান্টি-ডিউটিটিস ঔষধ, যেমন লাইফস্টাইলের পরিবর্তনগুলি জোরপূর্বক জঘন্যতা পালন করবে না, তবে তারা সাহায্য করতে পারে দৈনন্দিন উদ্বেগ কমানোর আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

• মস্তিষ্কের রাসায়নিক উৎপাদন বৃদ্ধি করতে নিয়মিত ব্যায়াম করে যা আপনাকে সুখী করে তুলতে এবং আরো নিরুৎসাহিত করতে
• একটি সুস্বাদু খাদ্য খাওয়া যা পুরো শস্য, শাকসব্জী, দৈনিক ধ্যান বা গভীর শ্বাস ব্যায়াম অনুশীলন উদ্বিগ্নতা এবং প্যানিক আক্রমণের শুরুতে যুদ্ধ
• চিকিত্সার সময়, এটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক এবং ঔষধি গ্রহণ এড়ানোর সর্বোত্তম। এই প্রাকৃতিক প্রতিকার উদ্বেগ আচরণ প্রমাণিত হয় না, এবং তারা নির্ধারিত ঔষধ কার্যকারিতা হস্তক্ষেপ করতে পারে
• Outlook কি অ্যাঙ্গোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য Outlook?

এগারোফোবিয়া প্রতিরোধ করা সবসময় সম্ভব নয়। যাইহোক, উদ্বেগ বা প্যানিক রোগের জন্য প্রাথমিক চিকিত্সার সাহায্য করতে পারে। চিকিত্সা সঙ্গে, আপনি ভাল পাওয়ার একটি ভাল সুযোগ আছে। এটি আগে থেকেই শুরু হয়ে গেলে চিকিত্সা সহজ ও দ্রুত হয়ে যায়, তাই যদি আপনার সন্দেহ থাকে যে আপনি অ্যাঙ্গোফোবিয়া পেয়েছেন তবে সাহায্য চাইতে দ্বিধাবোধ করবেন না। এই ব্যায়াম বেশ দুর্বল হতে পারে কারণ এটি আপনাকে দৈনন্দিন কার্যক্রমগুলিতে অংশগ্রহণ থেকে বাধা দেয়। কোন প্রতিকার নেই, তবে চিকিত্সাটি আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং আপনার গুণের মান উন্নত করতে পারে।