Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
সুচিপত্র:
- ক্রিয়েটিনাইন হল একটি রাসায়নিক রাসায়নিক বর্জ্য যা আপনি আপনার পেশী ব্যবহার করেন।
- ব্যায়াম সাধারণত একটি ভাল জিনিস, কিন্তু overdoing এটি আপনার creatinine মাত্রা গজানো পারে। যেহেতু পেশী বিপাকীয়তা সৃজনশীলতা উৎপন্ন করে, তীব্র কার্যকলাপের মাধ্যমে পেশী গোষ্ঠীর উপর নিয়ন্ত্রণ আরোপের ফলে স্তরের সৃষ্টি হতে পারে।
- ক্রিয়েটিন আপনার লিভারে তৈরি একটি প্রাকৃতিক যৌগ। এটা আপনার পেশী পরিবহন যেখানে এটা শক্তি জন্য ব্যবহৃত হয় অপ্রয়োজনীয় ক্রিয়েটিনিটি ক্রিয়েটিনাইনে শক্তির রূপান্তর হিসাবে ব্যবহৃত হয় না, একটি বর্জ্য পণ্য।
- গবেষণায় দেখায় যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খাওয়ার পরিমাণ ক্রিয়েটিনাইনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে, অন্তত অস্থায়ীভাবে। বিশেষত রান্না করা লাল মাংসটি ক্রিয়েটিনাইনকে প্রভাবিত করতে পারে। রান্না থেকে তাপ ক্রিয়েটিনিন উত্পাদন মাংস পাওয়া উদ্ভিদ সৃষ্টিশীল
- ক্রিয়েটিনাইনের মাত্রাগুলির উপর প্রভাব ডায়াবেটিস ফাইবারের প্রভাব নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। তবে এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্রনিক কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে স্নায়ুতন্ত্রের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় যা তাদের ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি করে।
- ডিহাইড্রেশন ক্রিয়েটিনাইনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য তরল খাওয়াতেও সমস্যা হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে কত পানি এবং অন্যান্য তরল আপনি প্রতিদিন পান করা উচিত এবং কখন ভাল পান করবেন।
- Chitosan একটি ওজন কমানোর জন্য বা কলেস্টেরল কমাতে লোকেদের দ্বারা সর্বাধিক ব্যবহৃত একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হয়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে চিটোসান রেনাল ফেইলিউর সহ মানুষের মধ্যে ক্রিয়েটিনাইনের মাত্রা হ্রাসে কার্যকরী হতে পারে।
- বেশিরভাগ আজকেই প্রাকৃতিক diuretics হয় এবং কিছু মানুষ ক্রিস্টিনিনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, চূড়ান্ত বৈজ্ঞানিক তথ্য আজ ওষুধের অভাব এবং তারা ক্রিস্টিনীয় মাত্রা হ্রাস কিভাবে কার্যকরী।
- চিনা মানুষ রেইন ব্যর্থতার চিকিৎসায় সালভি ব্যবহার করে। এবং বিভিন্ন গবেষণায় একটি পর্যালোচনা সলভিয়া একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে নির্দেশিত। কিন্তু, সালভিয়া একটি হেলসিসনজেন তাই এটি খুব সাবধানে ব্যবহার করা উচিত।
ক্রিয়েটিনাইন হল একটি রাসায়নিক রাসায়নিক বর্জ্য যা আপনি আপনার পেশী ব্যবহার করেন।
আপনার রক্তচাপ ক্রিয়েটিনাইনকে আপনার কিডনিতে স্থানান্তরিত করে, যেখানে আপনার শরীরটি আপনার প্রস্রাবের মাধ্যমে পরিশোধ করে। তবে যদি আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করে তবে আপনার রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়তে পারে। এটি ইউরেমিয়া হতে পারে। জীবন-হুমকির ব্যাধি।
আপনার শরীরকে পরিষ্কারভাবে কাজ করার জন্য পরিষ্কার রক্ত দরকার। আপনার সৃজনশীলতার মাত্রা কমিয়ে দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল অন্তর্নিহিত কারণটি বিবেচনা করা। কিডনি বিষয়গুলির জন্য একটি সাধারণ চিকিত্সা। আপনার কিডনি আপনার শরীর থেকে বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণ করতে পারে না যখন এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা পদ্ধতি। কিন্তু আপনি এই বিভিন্ন উপায়ে এবং আপনার জীবানুবৃদ্ধির পরিবর্তনের সাথে আপনার ক্রিয়েটিনাইনকে কমিয়ে দিতে পারেন।exercise1 কমানো জোরালো অনুশীলন ফিরে কাটা
ব্যায়াম সাধারণত একটি ভাল জিনিস, কিন্তু overdoing এটি আপনার creatinine মাত্রা গজানো পারে। যেহেতু পেশী বিপাকীয়তা সৃজনশীলতা উৎপন্ন করে, তীব্র কার্যকলাপের মাধ্যমে পেশী গোষ্ঠীর উপর নিয়ন্ত্রণ আরোপের ফলে স্তরের সৃষ্টি হতে পারে।
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার কি ধরনের ব্যায়াম করা উচিত। চলন্ত পরিবর্তে হাঁটা চেষ্টা করুন, বা ওজন উঠানোর পরিবর্তে যোগ করছেন।
আপনার সম্পূরকগুলি চেক করুন 2। ক্রিয়েটিনিটি সহ সম্পূরক গ্রহণ করবেন না
ক্রিয়েটিন আপনার লিভারে তৈরি একটি প্রাকৃতিক যৌগ। এটা আপনার পেশী পরিবহন যেখানে এটা শক্তি জন্য ব্যবহৃত হয় অপ্রয়োজনীয় ক্রিয়েটিনিটি ক্রিয়েটিনাইনে শক্তির রূপান্তর হিসাবে ব্যবহৃত হয় না, একটি বর্জ্য পণ্য।
প্রাকৃতিক প্রকৃতির পাশাপাশি, ক্রিয়েটিনটিও একটি মৌখিক সম্পূরক হিসাবে উপলব্ধ। অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য কিছু অ্যাথলেট এই সাপ্লিমেন্টগুলি ব্যবহার করে। শুধু প্রাকৃতিক ক্রিয়েটিনার মত, এই পদার্থ ধারণকারী সম্পূরক ক্রিয়েটিনিন উত্পাদন করে।
ক্রিয়েটিনাইনের মাত্রা কমাতে ইচ্ছুক কেউ স্নায়িকের সাপ্লিমেন্টস গ্রহণ করা উচিত নয়। সৃজনশীল সম্পূরক এবং তাদের সামগ্রিক নিরাপত্তা উপর সীমিত গবেষণা আছে
প্রোটিন খাওয়ার 3 কমানো আপনার প্রোটিন খাওয়ার হ্রাস করুন
গবেষণায় দেখায় যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খাওয়ার পরিমাণ ক্রিয়েটিনাইনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে, অন্তত অস্থায়ীভাবে। বিশেষত রান্না করা লাল মাংসটি ক্রিয়েটিনাইনকে প্রভাবিত করতে পারে। রান্না থেকে তাপ ক্রিয়েটিনিন উত্পাদন মাংস পাওয়া উদ্ভিদ সৃষ্টিশীল
ডায়াবেটিস সহ লাল মাংস বা অন্যান্য প্রোটিন উত্সের অনেকগুলি খাবারে মানুষ, যাদের খাবার কম খাওয়া হয় তাদের চাইতে উচ্চতর সৃজনশীলতা থাকতে পারে।আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে লাল মাংস খেয়ে থাকেন, তবে আরও সবজি-ভিত্তিক খাবারে স্যুইচ করুন। উদ্ভিজ্জ প্যাটিস, হৃষ্টপুষ্ট সতেজ স্ট্যু বা মশলা স্যুপের জন্য গরুর মাংসের বার্গারগুলোকে সোয়াপিং করার চেষ্টা করুন।
আরো ফাইবার 4 খাবেন আরো ফাইবার খান
ক্রিয়েটিনাইনের মাত্রাগুলির উপর প্রভাব ডায়াবেটিস ফাইবারের প্রভাব নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। তবে এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্রনিক কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে স্নায়ুতন্ত্রের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় যা তাদের ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি করে।
ফাইবার অনেক খাবার পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে:
ফল
- সবজি
- সমগ্র শস্য
- লেজুস
- হাইডট্রেট 5। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে কতটা তরল আপনার উচিত হবে
ডিহাইড্রেশন ক্রিয়েটিনাইনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য তরল খাওয়াতেও সমস্যা হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে কত পানি এবং অন্যান্য তরল আপনি প্রতিদিন পান করা উচিত এবং কখন ভাল পান করবেন।
Chitosan6। Chitosan সম্পূরক চেষ্টা করুন
Chitosan একটি ওজন কমানোর জন্য বা কলেস্টেরল কমাতে লোকেদের দ্বারা সর্বাধিক ব্যবহৃত একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হয়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে চিটোসান রেনাল ফেইলিউর সহ মানুষের মধ্যে ক্রিয়েটিনাইনের মাত্রা হ্রাসে কার্যকরী হতে পারে।
চিটোসান বা অন্য কোন খাদ্যতালিকা সম্পূরক শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি এটি কিভাবে নিতে হবে এবং উপযুক্ত ডোজ জানতে হবে।
WH30 + + 7। WH30 + নিন
বেশিরভাগ আজকেই প্রাকৃতিক diuretics হয় এবং কিছু মানুষ ক্রিস্টিনিনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, চূড়ান্ত বৈজ্ঞানিক তথ্য আজ ওষুধের অভাব এবং তারা ক্রিস্টিনীয় মাত্রা হ্রাস কিভাবে কার্যকরী।
এক পশুর গবেষণায় দেখা গেছে চর্বিতে ক্রিয়েটিনাইনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় যখন তারা WH30 + নামে একটি চীনা ভেষজ সূত্রের সাথে চিকিত্সা করা হয়।
Salvia8। স্যালভিয়া ব্যবহার করুন
চিনা মানুষ রেইন ব্যর্থতার চিকিৎসায় সালভি ব্যবহার করে। এবং বিভিন্ন গবেষণায় একটি পর্যালোচনা সলভিয়া একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে নির্দেশিত। কিন্তু, সালভিয়া একটি হেলসিসনজেন তাই এটি খুব সাবধানে ব্যবহার করা উচিত।
এমনকি সাধারণ ওষুধ ঔষধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে ভেষজ চা সহ আপনার ঔষধি ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার ওষুধের সাথে আলোচনা করতে অন্যান্য শাক সবজির মধ্যে রয়েছে:
চটকানি খাঁটি (খাঁটি পাতা)
- কামোমাইল
- দারুচিনি
- জিন্সং
- ড্যান্ডিলিয়ন রুট
কীভাবে লাল চোখ দূর করা যায়
এখানে লাল চোখ পরিশুদ্ধ হওয়া এবং দ্রুত কোনও ক্ষত বা প্রদাহ হতে পারে।
অ্যাথলেট ফুটের হোম প্রতিকার: লক্ষণগুলো কিভাবে দূর করা যায়
তাপের ক্র্যাম্প লক্ষণগুলি, কারণগুলি, প্রতিরোধ এবং ব্যথার প্রতিকারগুলি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়
উত্তেজনাজনিত ব্যাধিগুলি হ'ল বেদনাদায়ক, সংক্ষিপ্ত পেশী বাধা যা ব্যায়ামের সময় ঘটে বা একটি গরম পরিবেশে কাজের সময় বেদনাদায়ক, স্বেচ্ছাসেবী, বিরতিহীন বা সংক্ষিপ্ত পেশির কোষগুলির লক্ষণ ও লক্ষণ সহ ঘটে। তাপচাঁচের জন্য প্রাথমিক চিকিত্সার অন্তর্ভুক্ত ব্যক্তিটিকে শীতল জায়গায় বিশ্রাম দেওয়া এবং তরল দিয়ে পুনরায় হাইড্রেট করা; ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন এবং জটিল পেশীগুলি প্রসারিত করুন।
