চেরি রস 7 সুবিধা: ইনফ্ল্যামমেন্ট, প্রতিহতাহীনতা, এবং আরও

চেরি রস না ​​শুধুমাত্র refreshingly সুস্বাদু, কিন্তু এটি কিছু কঠিন স্বাস্থ্য বেনিফিট দেয়, অত্যধিক। 1-কাপ পরিবেশন প্রতি প্রায় 120 ক্যালোরি, এটি পটাসিয়াম এবং লোহা মত পুষ্টি সমৃদ্ধ চেরি রস অনেক বিভিন্ন ধরনের আছে। কোন অতিরিক্ত মিষ্টি সঙ্গে 100% চেরি রস ব্যবহার করে যে juices জন্য দেখুন। চেরি রস "ককটেল" সাধারণত চিনি এবং সংরক্ষণাগার যোগ করুন।

আপনি "কনসেন্টরেট থেকে" রস এবং "কনসেন্টরেট থেকে নয়" দেখতে পাবেন। "উভয় বিকল্প পুষ্টিকর অনুরূপ। "মনোযোগ থেকে নয়" মানে তারা তাজা রস সরাসরি বোতলে রাখে। "মনোযোগ থেকে" মানে তারা নিমজ্জিত এবং তারপর রস ফিল্টার, জল নিষ্কাশন। এটি তারপর rehydrated এবং প্যাকেজ হয়।

রস উৎপাদনে ব্যবহৃত বিভিন্ন ধরণের চেরিও রয়েছে। টার্ট চেরি রস স্বাদ আস্বাদন করা হয় এবং কালো চেরি রস তুলনায় anthocyanins একটি উচ্চ পরিমাণ প্রদান করে, যা স্বাদ মধ্যে মিষ্টি এবং কম anthocyanins আছে। Anthocyanins শরীরের মধ্যে বিরোধী প্রদাহজনক প্রসেস প্রচার। উভয় মহান, পুষ্টিকর বিকল্প।

সিপ এবং সুবাস সাত কারণের জন্য পড়ুন।

1। পোস্ট-ওয়াকআউট পুনরুদ্ধারের সাহায্য করে

চেরি রস পুনরুদ্ধারের পোস্ট ব্যায়াম সাহায্য করতে পারে। এটা শরীরের মধ্যে বৈদ্যুতিক impulses সঞ্চালিত যা পটাসিয়াম, স্বাভাবিকভাবেই উচ্চ হয়। এই খনিজ এছাড়াও রক্তচাপ, জল, পেশী পুনরুদ্ধার, স্নায়ু impulses, হজম, হৃদস্পন্দন, এবং পিএল ব্যালেন্স বজায় রাখতে সাহায্য করে। চ্যারিটিতে প্রতি কাপে প্রায় 330 মিলিগ্রাম (এমজি) পটাসিয়াম থাকে, যা আপনার দৈনিক প্রস্তাবিত মানের প্রায় 10 শতাংশ।

2। জ্বলন এবং আর্থ্রাইটিস ব্যথা

গবেষণা দেখায় যে টার্ট চেরি রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ) থেকে ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে পারে। একটি 2012 গবেষণায় দেখিয়েছেন যে 21 দিনের জন্য দিনে দুইবার চেরি রস খাওয়ার OA সঙ্গে মানুষের দ্বারা অনুভূত ব্যথা হ্রাস। রক্ত পরীক্ষাগুলিও দেখিয়েছে যে তারা উল্লেখযোগ্যভাবে কম প্রদাহ বোধ করে।

3। ফুলে যাওয়া হ্রাস

যখন মানুষ ফুলে যাওয়া থেকে ব্যথা অনুভব করেন, তখন প্রায়ই তারা অস্টেরোডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) চালু হয়। তবে, এই ওষুধের প্রভাবগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি প্রায়ই তাদেরকে বা অ্যালার্জি গ্রহণ করেন। ২004 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে চেরি রস সম্পূরকগুলি প্রাণীদের মধ্যে প্রদাহ এবং ব্যথা সম্পর্কিত আচরণকে হ্রাস করতে পারে, মানুষের মধ্যে সোডের জন্য চিকিত্সা হিসাবে প্রতিশ্রুতি দেখাচ্ছে।

উপকারী আহারের জন্য: অ্যালার্জি রোগের জন্য অ্যাপল সিডার ভিনেগার এবং চেরি রস? "

4। অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে

সব ফল ও সবজির মতো, চেরি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিভাইরাল পঞ্চ প্যাক করে। ফ্লেভনোওয়েড, চেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এক ধরনের রস, উদ্ভিদ দ্বারা সংক্রমণ যুদ্ধ করা হয়। গবেষণা দেখায় যে এই রাসায়নিক ইমিউন সিস্টেম ফাংশন উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

5। বিপাক এবং ঝাঁঝরি চর্বি নিয়ন্ত্রণ করে

পশুদের কিছু প্রমাণ আছে যে টার্ট চেরি আপনার শরীরের বিপাক এবং আপনার পেটে শরীরের চর্বি হ্রাস করার ক্ষমতা সামঞ্জস্য সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অ্যানথোস্কানিনস, চ্যারিটির লাল রঙের জন্য দায়ী ফ্লেভোনিয়েসের একটি ধরন, স্থূলতার বিকাশের বিরুদ্ধে কাজ করে। চর্বিতে আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে টার্ট চেরিগুলি প্রদাহ এবং পেটে চর্বি কমাতে সহায়তা করে এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।

6। আপনি ঘুমাতে সাহায্য করে

ঘন-নিয়ন্ত্রিত মেলাটোনিনের ড্যাশের সাথে চেরি রসের প্রদাহের বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে 2010 সালে একটি ছোট গবেষণা অনুযায়ী, ঘুম ভাল করতে সাহায্য করতে পারে। ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে টার্ট চেরি রস পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের উপর ভ্যালেরিয়ান বা মেল্যাটনিন মত অনিদ্রা ঔষধের অনুরূপ প্রভাব রয়েছে।

7। ক্যান্সার বৃদ্ধি ব্লক

2003 এর গবেষণায়, গবেষকরা NSAID sulindac বিরুদ্ধে চেরি রস pitted, যা কোলন টিউমার জন্য সবচেয়ে সাধারণ প্রতিরোধকারী বিরোধী প্রদাহজনক চিকিত্সা। যদিও একটি পশু অধ্যয়ন, এটি উল্লেখযোগ্য যে চেরি রস - NSAID ভিন্ন - ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধি হ্রাস

এমনকি তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টি ছাড়াও, চেরি রস সুস্বাদু আলমারি এবং রিফ্রেশ হয়। আপনার স্বাস্থ্যের মধ্যে সত্যিই একটি পার্থক্য করতে পারে এমন কিছু সঙ্গে sodas এবং ক্রীড়া পানীয় প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন