আর্থ্রাইটিসের জন্য এন্টি-ইনফ্লামমেন্টারি রেসিপি

বাতের ধাপ্পাবাজি সম্পর্কে কিছুই ভালো লাগছে না। এন্টি-প্রদাহযুক্ত খাবারগুলি সম্পূর্ণভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার অর্ধেকের উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। পেঁপে, হলুদ এবং চেরি নিয়ে আসুন!

আমরা সুস্বাদু, এন্টি-প্রদাহজনক রেসিপি খুঁজে পাচ্ছি। আপনি শুরু করুন।

1. হলুদে চিকেন এবং কুইনো

হলিটি তার প্রদাহক প্রদাহী প্রোপার্টিগুলির জন্য পরিচিত, যা এটির বিরুদ্ধে যুদ্ধে ব্যবহৃত সর্বোত্তম মশলা এক গবেষণায় পাওয়া যায় যে প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম হলুদ গ্রহণ বিশেষ করে হাঁটুতে বিশেষ করে অস্টিওআর্থারাইটির বিরুদ্ধে কার্যকরী হয়। এই চিকেন ডিশটি একত্রিত করে কুইনো (আরেকটি সুপার ফুড!) এবং তাজা আদা দিয়ে হিমালয়ের সুপারপোজার।

রেসিপি পান

2। এন্টি-ইনফ্লোমিটরি কোকোনাট এবং মিষ্টি আলু মফিন

পুষ্টিগত সমৃদ্ধ মিষ্টি আলুকে সাহায্য করে না এই প্রাকৃতিক ফসফরাসগুলিকে প্রাকৃতিক চিনি এবং আর্দ্র জমিনে ভরাট করে রাখে, তবে তাদের মধ্যে ক্যারোটিন একটি শক্তিশালী, বিরোধী প্রদাহক এজেন্ট। এই সুশৃঙ্খল আচরণ এছাড়াও আদা, জলপাই তেল, এবং একটি অতিরিক্ত বিরোধী প্রদাহজনক কিক জন্য দারুচিনি একটি ড্যাশ বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ব্রেকফাস্ট জন্য একটি ব্যাচ আপ বা একটি গরম কাপ চা সঙ্গে একটি বিকালে নাটক জন্য কয়েক ফাঁস।

রেসিপি পান

3। এন্টি-ইনফ্লামেন্টারি বুদ্ধ বোল -

এই সুস্বাদু খাবার খাওয়ার পরে বুদ্ধের পেটে আশা করবেন না! একটি বড় বাটি মধ্যে বিরোধী প্রদাহজনক খাবার একটি টন ছোঁ এটা একটি একসঙ্গে আপনি প্রয়োজন সব পুষ্টি পেতে একটি সহজ উপায় তোলে। এই সংস্করণ একটি ভরাট খাবার আপনি অলঙ্কৃত করা হবে জন্য আভাকাডো, beets, কাল, রসুন, এবং ফুলকয় সম্মিলন।

রেসিপি পান

4। চেরি ম্যামো সুগন্ধি

গ্রীষ্মকালীন মাসগুলোতে পারফেক্ট, এই রিফ্রেশিং মসৃণতা তাজা চেরি ব্যবহার করে। চেরি ভাল রাতের ঘুমের জন্য মেলাটোনিন ধারণ করে না - তারা প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে। প্লাস, তারা অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু হয়।

রেসিপি পান

5। রসুন এবং ঋষির সঙ্গে ক্যাননলিনি বীজ

সোডিয়াম কমিয়ে আনতে সাহায্য করার জন্য ন্যাশনাল আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন কর্তৃক সুপারিশ করা শীর্ষ খাবারগুলির মধ্যে একটি। তারা প্রচুর পরিমাণে ভাল ফাইবার দিয়ে আপনাকে পূরণ করবে। তারা প্রোটিন উচ্চ এবং চর্বি কম, যা বেদনাদায়ক আর্থ্রাইটিস flares বন্ধ ওয়ার্ড সাহায্য করার জন্য দরকারী হতে পারে। সেরা ফলাফল এবং সর্বাধিক প্রদাহ-যুদ্ধ শক্তি জন্য, সম্পূর্ণ মটরশুটি কিনতে এবং শুকিয়ে এবং নিজেকে তাদের রান্না করা।

রেসিপি পান

6। ল্যামিন বেসিল বেকড লরিস বেল্টার সালমন

যখন স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু খাবার রান্না করা যায়, তখন জিনিসগুলি সহজে পালন করা কখনই সর্বোত্তম। এই ঠিক কি এই বেকড স্যামন প্রণালী রেসিপি। স্যালমন্ড আর্থ্রাইটিস সহ যেকোনো ব্যক্তির জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড রয়েছে যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। আপনি প্রায় 15 মিনিটের মধ্যে এই রেসিপি প্রস্তুত করতে পারেন।উচ্চতর পুষ্টির মূল্যের জন্য বন্য-ধরা স্যালমন নির্বাচন করুন, চাষের জন্য নয়।

রেসিপি পান

7। সবুজ পপয়ায় সালাদ

পপয়ায় একটি প্রদাহহীন প্রদাহ হয়, কিন্তু এটি এমন একটি ফল নয় যা পশ্চিমা খাবারের বেশিরভাগ মানুষই সাধারণত খাওয়া হয়। রেসিপি কোন ইঙ্গিত হলে, এটি একটি সত্য লজ্জা! এই থাই-অনুপ্রাণিত সালাদ কম চর্বি, গ্লুটেন-মুক্ত, এবং কম carb হয়। এটি ঠান্ডা লেবু রস এবং জাদুকরী টাংগি মাছের সস দিয়ে মিলিত করে যাতে ঠান্ডা কাটা পেঁপে এবং মটর শুকনো মৌসুমে একেবারে বিপরীত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায়। ওহ, এবং মিষ্টি! যদি আপনি মশলা পরিচালনা করতে পারেন, এটি একটি মহান বিরোধী প্রদাহক এজেন্ট।

রেসিপি পান

নীচের লাইন

আপনি যদি আপনার বাতের লক্ষণ বা আপনার প্রিয় একজনের উপসর্গ কমানোর চেষ্টা করছেন, তাহলে উপরের রেসিপিগুলি দেখুন। তারা বিশ্বব্যাপী অনুপ্রাণিত, বিরোধী প্রদাহক, এবং সুস্বাদু!

চুনি ব্রুসি, বিএসএন, শ্রম ও প্রসবের, সমালোচনামূলক যত্ন এবং দীর্ঘমেয়াদী যত্ন নার্সিংয়ে নিবন্ধিত নার্স। তিনি তার স্বামী এবং চারটি ছোট শিশুদের সঙ্গে মিশিগান বসবাস তিনি বই "টনি ব্লু লাইনের লেখকও "