আইবিএস: 6 টি বিরক্তিকর মন্তব্যের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বিরক্তিকর মন্তব্যগুলির প্রতিক্রিয়া জানানোর 6 টি উপায়

"আপনি দুগ্ধ বা ডিম বা পেঁয়াজ খায় না? কেন?"

"আচ্ছা, পৃথিবীতে আপনি কি খাবেন?" < "আমি নিশ্চিত যে সামান্য কিছুটা ক্ষতি হবে না।"

"জীবন এমন জিনিস ছাড়া জীবনযাপনের যোগ্য নয়।"

"কিছুটা কেক নিয়ে নিন এবং অভিযোগ বন্ধ করুন।"

"ওহ এত উত্তেজিত না হও।"

আমি নিশ্চিত যে প্রত্যেক আইবিএস রোগী ভর্তি বা বড় ডিনারে যাওয়ার বিপদ সম্পর্কে জানেন।

দুই বছর আগে , আমি আবিষ্কার করেছি যে দুগ্ধ এবং ডিমগুলি আমার অস্তিত্বহীন আইবিএস উপসর্গের জন্য বিশাল একটা ট্রিগার। তাই রাতারাতি, আমি তাদের "বেটি ক্রোকার" বলার চেয়ে দ্রুত আমার ডায়েটটি বের করে দিলাম।

তিন মাসের মধ্যে, বেশিরভাগ লক্ষণই অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিল সম্পূর্ণরূপে, এবং আমি শারীরিক নিয়ন্ত্রণ একটি ধারনা ফিরে চাই, যা অবিশ্বাস্য ছিল! আর আমি টয়লেট আবদ্ধ ছিল না বা আমার বন্ধু এর ঘর earshot বাইরে একটি টয়লেট ছিল কিনা সম্পর্কে উদ্বেগ, শুধু ক্ষেত্রে।

যদিও আমার নতুন খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করা আমার জন্য অপেক্ষাকৃত সহজ ছিল, অন্য লোকেরা মামলা অনুসরণ করে না বলে মনে হয় না। আমি মনে করি এক মুহুর্তের মধ্যে একটা বন্ধু আমার প্লেটে কয়েকটা লাসাগণা ছুঁড়তে চেষ্টা করে:

"আপনার খাওয়ানো দরকার, ভালোবাসা, আপনি পাতলা দেখতে পাচ্ছেন। " দৃশ্যত, তিনি আমার নতুন খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তা কেবল ফ্যাশনেবল হতে আমার সর্বশেষ প্রচেষ্টা বলে মনে হয়। আমি তাকে আশ্বস্ত করেছিলাম যে তার চেয়ে বরং চকোলেটের বারের চেয়ে বরং চকোলেটের বারান্দাটি খেয়ে ফেলতে চাইছি, তবে আমার পেটের সমস্যাগুলি বোঝা যায় যে, আমার খেতে রাখা খাবার চেক করা উচিত।

আপনি কতক্ষণ পর্যন্ত কোনও নির্দিষ্ট খাবারের আইটেম বা খাদ্য গোষ্ঠীকে আপনার প্যাজিক্যাল লক্ষণগুলি নিরীক্ষণ না করে রেখেছেন তা সত্ত্বেও, আপনার খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তাগুলি সম্পর্কে কোনও ব্যক্তির মতামত থাকা সত্ত্বেও সবসময়ই থাকবে। এবং যখন আমরা একটি দ্রুত বিচূর্ণ প্রতিক্রিয়া সঙ্গে ফিরে অগ্নিতে ভালোবাসি চাই, প্রায়ই তারা বেশ কিছু সময়ের মধ্যে উত্থান না, আমাদের একটি সামান্য বিট ফ্ল্যাট অনুভূতি বাকি রেখে তাই, পরের বার আপনি আপনার আইবিএস সম্পর্কে একটি ক্ষতিকারক বা অজ্ঞান মন্তব্য পেতে পারেন, এখানে আপনি কি প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন তার জন্য কিছু ধারণা আছে:

"এটি এমন একজন ব্যক্তিকে দেখায় যে কেউ অতিশয় উত্তেজিত হচ্ছে! "

প্রতিক্রিয়া:

" আমি বলতে পারব না যে আমি আতঙ্কিত, কিন্তু আমি আমার দেহে যা রেখেছি তা আমি সচেতন। " প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক মতামত আপনার মত পাবেন না। আপনার ইচ্ছাশক্তি মৃদুভাবে স্বীকার করুন, এবং গর্ব বোধ করুন যে আপনি খেতে আপনার উপায় লাঠি। সম্ভবত আপনার বিনয়ী কিন্তু কদর্য প্রতিক্রিয়া তাদের নিজস্ব খাদ্য পছন্দ সম্পর্কে দ্বিগুণ চিন্তা করতে পারে। সম্ভবত তারা আপনার কাছ থেকে একটি প্রতিক্রিয়া খুঁজছেন ছিল, কিন্তু এই মন্তব্য বিনীতভাবে তাদের খাওয়া অভ্যাস আলোচনা না আপ হয়, বা অন্তত না নেতিবাচক তাই জানাতে দেয়।

"খাদ্য গোষ্ঠীগুলোকে বাম ও ডানদিকে কাটাতে কেবল সুস্থ নয়। আপনি নিখুঁত হবেন! "

প্রতিক্রিয়া:

" আপনার উদ্বেগ জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, কিন্তু আমি আগের চেয়ে ভাল অনুভব করছি। এবং আমি সম্পূর্ণ সুস্থ! " প্রায়ই, মানুষ তাদের উদ্বেগ এবং" জ্ঞান শব্দের শব্দ শুনতে প্রয়োজন বোধ করে "সাধারণত এটি একটি ভাল জায়গা থেকে আসে, এই ধরনের মন্তব্য আত্মীয় থেকে হতে থাকে।এটা মনে করে মূল্যবান যে, বয়স্ক আত্মীয়দের জন্য, স্বাস্থ্যের কারণে খাদ্য গোষ্ঠীগুলি কাটিয়ে উঠতে একটি সম্পূর্ণ পরক ধারণা। অনেক পরে যুদ্ধকালীন সময়ে বেড়ে উঠেছে, যেখানে পরিবাররা খাবারের টেবিলে যে যাই হোক না কেন খেয়েছিল। তাই এটি দ্বারা ক্ষত পেতে না করার চেষ্টা করুন।

"এক কামড় আপনাকে হত্যা করবে না! "

প্রতিক্রিয়া:

" কিন্তু এটা এত সুস্বাদু দেখায়, আমি নিশ্চিত যে আমি কেবল মাত্র একটি কামড়ের পরে থামাতে পারিনি! " দয়া সঙ্গে উদারতা তাদের প্রবঞ্চক অগ্রগতিতে খেলতে চেষ্টা করুন আপনি প্রভাব সম্পর্কে একটি আলোচনা শুরু করতে পারে এমনকি একটি তৃণশয্যা আপনার অন্ত্র থাকতে পারে, কিন্তু তারপর যে আপনি এবং অন্যান্য Diners আপ rile হতে পারে। আপনার নিজের উত্তেজনাপূর্ণ ইতিবাচকতা সঙ্গে তাদের নেতিবাচকতা ঠক্ঠক করার চেষ্টা করুন। প্লাস, এটি একটি বাড়িতে রান্না করা খাবার যদি, আপনি শেফ খুশি হবে!

"আমরা ডিনারের জন্য ম্যাকারনি পনির পরিবেশন করছি "

প্রতিক্রিয়া:

" যে আমার প্রিয় হতে ব্যবহৃত! আমি পপ আউট এবং একটি পার্শ্ব সালাদ পেতে যাতে আমি আপনার সাথে যোগ দিতে পারেন। " আপনি হয়তো আপনার খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তাগুলি সম্পর্কে জানাতে পারেন, এবং তারা ভুলে গেছেন বা শুধু আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে গিয়েছেন, একটি বিরাট বায়ুমণ্ডল তৈরি করছেন। আপনার মন্তব্য বিষয় তাদের মনোযোগ subtly এনেছে (সম্ভবত তারা প্রকৃতপক্ষে ভুলে গেছি, বা প্রথম স্থানে জানি না)।

"ওহ, আপনি এত কঠিন! "

প্রতিক্রিয়া:

" এটি কিছুটা কৌতুকপূর্ণ হতে পারে, কিন্তু আমি পরের বার একটি পাত্র নিয়ে আসব যাতে এটি কম কষ্ট হয়। " বেশিরভাগ সময়ই মানুষ বুঝতে পারছেন না যে এই মন্তব্যটি যতক্ষণ পর্যন্ত তারা বলেছে ততক্ষণ পর্যন্ত এটি ক্ষতিকর। এখানে Polite প্রতিক্রিয়া কী, আপনি যদি বলার অভ্যাস তৈরি না করেন যে আপনি কঠিন। আপনার নিজস্ব থালা আনা প্রস্তাব তাদের থেকে দূরে চাপ এবং hassle লাগে।

"জীবন শুধু

[ঢোকা উপাদান] ছাড়াই বাসযোগ্য নয়! " প্রতিক্রিয়া:

" কিভাবে আশ্চর্য যে আপনি যে ভাবে মনে করেন। [সন্নিত উপাদান] এর থেকে অনেক বেশি জীবন আছে, তাই না? " এই মন্তব্য কখনও কখনও নির্দোষ হতে পারে, কিন্তু প্রায়ই এটা ক্ষতিকারক অভিপ্রায় সঙ্গে বলেন। এই ক্ষেত্রে, এই প্রতিক্রিয়া তাদের জায়গায় তাদের করা উচিত!

শুধু মনে রাখবেন: সর্বোপরি, কেউ আপনাকে কিছু জিনিস খাওয়াতে (বা খেতে না) বিরক্তিকর, বিরক্ত, আঘাত করা বা বিব্রত করে তুলতে চায় না। আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করতে চান তবে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য বা আপনার নিয়মিত সীমাবদ্ধতাগুলিকে যথাযথভাবে যাচাই করতে হবে না।

স্কারলেট ডিক্সন একজন ইউ.কে. ভিত্তিক সাংবাদিক, লাইফস্টাইল ব্লগার এবং ইউটিউবের একজন ব্লগার এবং সামাজিক মিডিয়া বিশেষজ্ঞদের জন্য লন্ডনে নেটওয়ার্কিং ইভেন্ট পরিচালনা করে। তিনি নিষিদ্ধ বলে মনে হতে পারে যে কিছু বিষয়ে কথা বলতে একটি গভীর আগ্রহ আছে, এবং একটি দীর্ঘ বালতি তালিকা। তিনি একটি তীব্র ভ্রমণকারী এবং আইবিএস আপনার জীবনে ফিরে রাখা আছে না যে বার্তা ভাগ সম্পর্কে উত্সাহী!

তার ওয়েবসাইট পরিদর্শন করুন এবং তার টুইট করুন @ স্কারলেট_লন্ডন !