Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
সুচিপত্র:
- মস্তিষ্কের কুয়াশা কি?
- কেন মস্তিষ্কের কুয়াশা দেখা যায় তার জন্য অসংখ্য ব্যাখ্যা রয়েছে। একবার যখন আপনি মূল কারণটি সনাক্ত করেন, তখন আপনি সমস্যার সমাধান করতে পারেন। এখানে ছয়টি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে।
- আপনার স্বচ্ছতা অভাব থাকলে বা দুর্ঘটনা বা উন্নতি না করলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।একটি একক পরীক্ষা মস্তিষ্কের কুয়াশা নির্ণয় করতে পারে না। মস্তিষ্কের কুয়াশা একটি নিরন্তর সমস্যা সংকেত দিতে পারে, তাই আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং আপনার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন:
- মস্তিষ্ক কুয়াশা চিকিত্সা কারণ উপর নির্ভর করে।
- মস্তিষ্ক কুয়াশা হতাশাজনক হতে পারে, তবে ত্রাণ সম্ভব। আপনার লক্ষণগুলি উপেক্ষা করবেন না যদি মুক্ত না হয়, মস্তিষ্কের কুয়াশা আপনার জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। অন্তর্নিহিত কারণটি সমাধান করা হলে, আপনি মানসিক স্পষ্টতা উন্নতি করতে পারেন।
মস্তিষ্কের কুয়াশা কি?
মস্তিষ্ক কুয়াশাটি একটি চিকিৎসা বিষয় নয় বরং এটি অন্য কোনও রোগের রোগের লক্ষণ। এটি একটি জ্ঞানের ব্যাধি যার মধ্যে রয়েছে:
- মেমরি সমস্যা
- মানসিক স্বচ্ছতার অভাব
- দরিদ্র মনোনিবেশ
- ফোকাস করার অক্ষমতা> কিছু লোক এটি বর্ণনা করে মানসিক ক্লান্তি মস্তিষ্কের কুয়াশার তীব্রতার উপর নির্ভর করে এটি কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে হস্তক্ষেপ করতে পারে কিন্তু এটি আপনার জীবনে চিরস্থায়ী চলাফেরা করা হয় না।
কেন মস্তিষ্কের কুয়াশা দেখা যায় তার জন্য অসংখ্য ব্যাখ্যা রয়েছে। একবার যখন আপনি মূল কারণটি সনাক্ত করেন, তখন আপনি সমস্যার সমাধান করতে পারেন। এখানে ছয়টি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে।
1। স্ট্রেস
দীর্ঘস্থায়ী চাপ রক্ত চাপ বৃদ্ধি, ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হতে পারে, এবং বিষণ্নতা ট্রিগার এটি মানসিক ক্লান্তি হতে পারে। যখন আপনার মস্তিস্ক ক্লান্ত হয়, তখন এটি চিন্তা, যুক্তি এবং ফোকাস করা কঠিন।
শরীরের উপর চাপের প্রভাব "২. ঘুমের অভাব
ঘুমের ঘুমের মানও আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতার সাথে সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। 8 থেকে 9 ঘণ্টার ঘুমের জন্য লক্ষ্য রাতে। খুব কম ঘুমানোর ফলে দরিদ্র মনোনিবেশ এবং মেঘলা ভাব হতে পারে।
অনিদ্রার কারণ এবং ঝুঁকির কারণ "
3। হরমোন পরিবর্তন
হরমোনের পরিবর্তন মস্তিষ্কের কুয়াশাগুলিকেও ট্রিগার করতে পারে। গর্ভাবস্থায় হরমোন প্রসেসরেটোন এবং ইস্ট্রজেন বৃদ্ধির স্তর এই পরিবর্তন মেমরি প্রভাবিত এবং স্বল্পমেয়াদী জ্ঞানীয় দুর্বলতা কারণ।
সংযোগটি শিখুন: স্মৃতিশক্তি এবং মেনোপজ "
4। ডায়েট
ভিটামিন বি -12 স্বাস্থ্যবান মস্তিষ্কের ফাংশনকে সমর্থন করে এবং ভিটামিন বি -12 এর অভাবকে নিয়ে আসতে পারে মস্তিষ্কের কুয়াশা।
যদি আপনার খাবার এলার্জি বা সংবেদনশীলতা থাকে তবে কিছু খাবার খাওয়ার পর মস্তিষ্কের কুয়াশা তৈরি হতে পারে। সম্ভাব্য অপরাধীদের মধ্যে রয়েছে:
এমএসজি
- অ্যাসপার্টাম
- চিনাবাদাম
- ডেইরি
- আপনার ডায়াবেটিসের উপসর্গগুলি উন্নত হতে পারে।
5. ঔষধ
যদি আপনি মস্তিষ্কে দমনে সময় নেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। মস্তিষ্কের কুয়াশা ড্রাগের একটি সুস্পষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার লক্ষণগুলি উন্নত করুন
ব্রেইন কোগ ক্যান্সারের চিকিৎসার পরেও ঘটতে পারে.এটি কেমো মস্তিষ্ক হিসেবে পরিচিত।
6। মেডিকেল শর্তাবলী
প্রদাহ, ক্লান্তি, মনস্তাত্ত্বিক ক্লান্তি সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, মস্তিষ্কের কুয়াশা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের একটি উপসর্গ হয়, যা পে-এর সাথে জড়িত ছয় মাসের বেশি সময় ধরে চলতে থাকা ক্লান্তি
যারা ফাইব্রোমাইজিজিয়া আছে তাদের দৈনিক ভিত্তিতে অনুরূপ ফগগিরির সম্মুখীন হতে পারে।
মস্তিষ্কের কোঁকড়া দেখা দিতে পারে এমন অন্যান্য অবস্থার মধ্যে রয়েছে:
অ্যানিমিয়া
- বিষণ্নতা
- ডায়াবেটিস
- সিজোবারেন সিন্ড্রোম
- মাইগ্রেনস
- আল্জ্হেইমের রোগ
- হাইপোথাইরয়েডিজম
- অক্সিডোনিন রোগ যেমন লুপাস , আর্থ্রাইটিস এবং একাধিক স্ক্লেরোসিস
- ডিহাইড্রেশন
- নির্ণয় কিভাবে এটি নির্ণয় করা হয়
আপনার স্বচ্ছতা অভাব থাকলে বা দুর্ঘটনা বা উন্নতি না করলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।একটি একক পরীক্ষা মস্তিষ্কের কুয়াশা নির্ণয় করতে পারে না। মস্তিষ্কের কুয়াশা একটি নিরন্তর সমস্যা সংকেত দিতে পারে, তাই আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং আপনার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন:
মানসিক স্বাস্থ্য
- খাদ্য
- শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা
- বর্তমান ওষুধ বা সম্পূরকসমূহ
- আপনাকে দেওয়া উচিত আপনার ডাক্তার আপনার অন্যান্য উপসর্গ সম্পর্কে জানতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, হাইপোথাইরয়েডিজিমের কোন ব্যক্তির মস্তিষ্কের কুয়াশা হতে পারে চুলের ক্ষতি, শুষ্ক ত্বক, ওজন বৃদ্ধি বা ভঙ্গুর নখের সাথে।
রক্তের কাজ আপনার ডাক্তারকে মস্তিষ্কের কুয়াশার কারণ চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি রক্ত পরীক্ষা নিম্নে সনাক্ত করতে পারে:
অস্বাভাবিক গ্লুকোজের মাত্রা
- দরিদ্র লিভার, কিডনি, এবং থাইরয়েড ফাংশন
- পুষ্টির ঘাটতি
- সংক্রমণ
- প্রদাহজনক রোগ
- ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, আপনার ডাক্তার আরো তদন্ত করতে কিনা তা নির্ধারণ করুন। অন্যান্য ডায়গনিস্টিক সরঞ্জামগুলিতে শরীরের ভিতরে পর্যবেক্ষণ করার জন্য ইমেজিং পরীক্ষাগুলি যেমন এক্স-রে, এমআরআই বা সিটি স্ক্যান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ঘুমের ব্যাধি পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তার অ্যালার্জির পরীক্ষা বা ঘুমের অনুশীলনও পরিচালনা করতে পারে।
খাদ্য জার্নাল রাখা আপনার মস্তিষ্কের কুয়াশাতে অবদান রাখে কিনা তা নির্ধারণে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
চিকিত্সা কিভাবে এটি চিকিত্সা
মস্তিষ্ক কুয়াশা চিকিত্সা কারণ উপর নির্ভর করে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অ্যানিমিক হন, তবে লোহার সম্পৃক্ততা আপনার লাল রক্ত কোষের উৎপাদন বৃদ্ধি এবং আপনার মস্তিষ্কের কুয়াশা কমাতে পারে। যদি আপনি একটি অটোইমিউন রোগ ধরা পড়ে থাকেন, তবে আপনার ডাক্তার প্রদাহ বা কমে যাওয়া প্রতিরোধের জন্য কর্কটিসোস্টেরয়েড বা অন্য কোনও ঔষধের সুপারিশ করতে পারে।
কখনও কখনও, মস্তিষ্কের কুয়াশা থেকে মুক্ত হওয়া একটি পুষ্টির অভাব, ঔষধ পরিবর্তন, অথবা আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করার বিষয়।
মস্তিষ্কের কুয়াশা উন্নত করার জন্য হোম প্রতিকার:
প্রতি রাতে 8 থেকে 9 ঘন্টা ঘুমাতে
- আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি বজায় রাখা এবং অত্যধিক অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়ানো দ্বারা
- ব্যায়াম করে
- আপনার মস্তিষ্ক শক্তি শক্তিশালী করা বা মস্তিষ্কের পজিশন হালনাগাদ করা)
- উপভোগ্য কাজগুলি খোঁজার জন্য
- প্রোটিন, ফল, সবজি ও সুস্থ ফ্যাটের পরিমাণ বাড়ানো
- Outlook কি মস্তিষ্কের কুয়াশার দৃষ্টিকোণ?
মস্তিষ্ক কুয়াশা হতাশাজনক হতে পারে, তবে ত্রাণ সম্ভব। আপনার লক্ষণগুলি উপেক্ষা করবেন না যদি মুক্ত না হয়, মস্তিষ্কের কুয়াশা আপনার জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। অন্তর্নিহিত কারণটি সমাধান করা হলে, আপনি মানসিক স্পষ্টতা উন্নতি করতে পারেন।
মস্তিষ্কের রোগ নির্বাচন করুন: কারন, লক্ষণ ও নির্ণয় মস্তিষ্কের রোগ বাছাই: কারন, লক্ষণ এবং নির্ণয়
পিক রোগের একটি বিরল অবস্থা যা প্রগতিশীল এবং অপরিবর্তনীয় ডিমেনশিয়া। উপসর্গ, চিকিত্সা এবং দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে জানুন
শৈশব মস্তিষ্কের স্টেম গ্লিওমা (মস্তিষ্কের ক্যান্সার) কী? চিকিত্সা ও লক্ষণগুলি
শৈশব মস্তিষ্ক স্টেম গ্লিওমা কি? কীভাবে শৈশব মস্তিষ্কের ক্যান্সারের চিকিত্সা করা হয়? শৈশব মস্তিষ্কের ক্যান্সারের শল্য চিকিত্সা, বিকিরণ, কেমোথেরাপি এবং অন্যান্য চিকিত্সা সম্পর্কে শিখুন।
মস্তিষ্কের খাবার: বাচ্চাদের মস্তিষ্কের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার
এই মস্তিষ্ক-বর্ধক খাবারগুলি দিয়ে আপনার শিশুকে আরও স্মার্ট এবং স্বাস্থ্যকর করুন! বিকাশমান এবং ঘনত্বকে উন্নত করতে বিকাশমান মস্তিষ্কের সঠিক খাবারের প্রয়োজন।
