এক্সিজমা: 12 টি উপায় আপনার দিন পরিবর্তন করে

বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবনকালের মধ্যে কোন ধরনের ত্বকের সমস্যা উপভোগ করে যেমন ব্রণ বা সূর্যমুখী। এই শর্তগুলি অবশ্যই মজাদার নয়, তবে এটি সহজেই উপকারী। এবং দূরে যেতে ঝোঁক কিন্তু যদি আপনি আনুমানিক আনুমানিক 30 মিলিয়ন বা আরো প্রাপ্তবয়স্কদের একজীবনের সঙ্গে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বসবাস, আপনি জানেন যে কিছু সমস্যা একটু বেশি স্থায়ী হয়।

এক্সজাইমা একটি চামড়ার অবস্থার একটি বিভাগ যা ত্বকে ফোস্কা বা ত্বকে কাঁদতে গেলে মাঝে মাঝে ফুসকুড়ি হয়। এক্সিজমা সংক্রামক নয়, এটি সাধারণত বিপজ্জনক নয়। তবে এটি আপনাকে চামড়ার সংক্রমণের ঝুঁকি বা এলার্জি প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে চিকিত্সা প্রয়োজন হতে পারে এবং সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম, atopic dermatitis, ক্রনিক হয়।

বার আছে যখন আমি অগ্নিতরঙ্গ এবং অন্য সময় আছে আপনি জানেন না আমার এসিবি আছে সব সময়ে। কয়েক বছর আগে, আমি অগভীর-আপ দশকের পরপর নিজের নিজের অ্যাক্সেসের সাথে পুনরায় পরিচিত হয়ে উঠি। এখন শরীরের চেক, দৈনিক ময়শ্চারাইজিং রুটিন, এবং "খিলান / স্ক্র্যাচ" চক্র ভাঙ্গার ধ্রুবক প্রচেষ্টা দ্বিতীয় প্রকৃতির মনে হয়। আপনি যদি এক্সিজামি ব্যবহার না করেন, তাহলে আপনি এই সব রোগের দৈনন্দিন জীবনে প্রতিদিন কী প্রভাব ফেলতে পারেন সে সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন না। আপনি শুধু বছর ধরে চিকিত্সার নির্ণায়ক বা পরিচালিত হয়েছে কিনা, এখানে আপনার দিনটি ভিন্ন কিছু (এবং এটির সাথে আচরণ করার জন্য কিছু টিপস) রয়েছে।

1। সকালে মূল্যায়ন

অনেকের জন্য, সকালে রুটিন হল তাই রুটিন, তাদের ঘুমের মধ্যে এটি ঘটতে পারে। যদি আপনি চর্বি আছে, তবে, আপনার সকালে একটু সতর্কতা প্রয়োজন হতে পারে।

গত রাতে কি তোমার ঘুম ভেঙ্গেছ? কিভাবে আপনার প্যাচ যে প্যাচ খুঁজছেন? এটা ছড়িয়ে আছে?

আপনি যদি আমার মত হন এবং রাতে ময়শ্চারাইজিং গ্লাভস পরেন, তবে আপনার সকালে ঝক ঝক মধ্যে যে আপনি snoozing সময় পরিচালিত পরিচালনার জন্য অনুসন্ধান জড়িত হতে পারে।

2। শাওয়ার সময়

একবার আপনি চাদরে রক্ত ​​পরীক্ষা করার পর (মজা করছিলেন … বেশিরভাগ সময়) এটি একটি ঝরনা জন্য সময়। অনেক বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে গরম জলের তাপমাত্রা এক্সিজিমা অগ্ন্যুৎসমূহকে উজ্জ্বল করে তুলতে পারে এবং ইতিমধ্যেই টেন্ডারের ত্বকে আরও সংবেদনশীল এবং শুষ্ক করে তুলতে পারে। একটি কৌশল ঝরঝরে ঝরনা রাখা হয়। আরেকটি এটি সংক্ষিপ্ত রাখা হয়।

3। Moisturize, ময়শ্চারাইজ করুন, ময়শ্চারাইজ করুন

আপনার ঝরনা গরম, ঠান্ডা, স্বল্প বা দীর্ঘ, কিনা পরে ময়শ্চারাইজ করা নিশ্চিত করুন। সুগন্ধি, রং এবং অন্যান্য বিরক্তিকর অ্যাড্টিভাইজর বিনামূল্যে ক্রিম স্নিগ্ধকারী ব্যবহার করে ত্বকের মেরামতের কাজে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় আর্দ্রতার মধ্যে সীলকে সাহায্য করতে পারে। শুধু বাজেটে কয়েক মিনিট আগে পোশাক পরার আগে সবাইকে সঙ্কুচিত করতে হবে।

4। কি পরিধান করা যায় তা পরিমাপ

একটি দল নির্বাচন করা খুব তাড়াতাড়ি সকালে যথেষ্ট কঠিন হতে পারে। যদি আপনি চর্বি আছে, ফ্যাব্রেক পছন্দ আপনার দিন যায় কিভাবে একটি বড় পার্থক্য করতে পারেন। তুলনা সহ শ্বাসযন্ত্র কাপড় চামড়া শুকিয়ে রাখতে এবং ঘাম প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা এসিজ্মা অগ্ন্যাশয় আরও খারাপ করতে পারে উলের মত কাপড় চামড়া জ্বালানিতে পারে।

5। মেকআপ পরিধান, বা মেকআপ পরতে না?

আপনি যদি আপনার মুখে বা ঘাড়ে আক্রান্ত হয়, তবে মেকআপটি তার নিজের চ্যালেঞ্জগুলি সেট করেছে। আপনি মেকআপ সঙ্গে সম্মুখের flares আবরণ করতে চান তাহলে এটি সম্পূর্ণরূপে আপ আপনার। আপনি যদি না করেন, তবে সংবেদনশীল প্রসাধনী এবং সুগন্ধি জন্য বিনামূল্যে প্রণয়ন করা হয় প্রসাধনী জন্য মনোনীত।

6। একটি তীব্র যাত্তয়া

- আপনার পেশা উপর নির্ভর করে, হার্ড অংশ উপর হতে পারে - বা শুধু শুরু আপনি দেরী বা ট্র্যাফিক মোকাবেলা করছেন যদি কাজ পেতে চাপ উত্তেজনা একটি বড় উৎস হতে পারে। কোনও ভাবেই, কয়েকটি গভীর শ্বাস নিলে এখন আপনাকে অস্বস্তিতে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। স্ট্রেস (এবং ঘাম) একটি গুরুতর অ্যাক্সেস ট্রিগার হতে পারে।

7। জীবাণু, চলে গেছে!

পাবলিক পরিবহন গ্রহণ? আমি এটি পেতে, আমি চাবুক বা বাস মেরু উপর ঝুলিয়ে পরে যে পাতলা অনুভূতি নাড়াতে পারে না, উভয়। যদি আপনি সেই হাত স্যানিটাইজারের কাছে পৌঁছান, নিজেকে বাঁকুন - আপনার আঙ্গুলের মধ্যে একটি বিস্ফোরিত এক্সিজিমা ফোস্কা এ কোনওভাবেই মদ পোড়াতে পারে না। এটা মূল্য হতে পারে, যদিও। স্যানিটাইটিং ব্যাকটেরিয়া এবং ভাঙা চামড়া শুধু পরে ময়শ্চারাইজ করা নিশ্চিত করুন।

8। অন্দর জলবায়ু পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করা

কী কী করে চিকিত্সার জন্য এতটা কাজ করা কঠিন করে তোলে তা হল আপনার চাহিদাগুলি দৈনিক পরিবর্তন করতে পারে - আবহাওয়ার মতো শুষ্ক বায়ু হল আর্দ্রতা শত্রু। একটি শুষ্ক পরিবেশে কাজ (গরম বা ঠান্ডা) টিস্যু কাগজ হিসাবে সূক্ষ্ম হিসাবে শুষ্ক ত্বক করতে পারেন। আপনি যদি একটি অত্যধিক এয়ার কন্ডিশনাল অফিসে কাজ করেন, নিশ্চিত হন (এখন আমার সাথে এটি বলুন!) প্রায়ই ময়শ্চারাইজিং করুন

9। গ্লাভস, বাচ্চা

যদি আপনার কাজের জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য বা রাসায়নিকগুলি (তরল বা ডিটারজেন্টগুলিও ডাস্টওয়াশ করা) বা অন্যথায় হাত ধোয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে দায়িত্ব পালনকালে আপনি ল্যাটেক্স বা নাইট্রিয়াল গ্লাভস পরতে পারেন কিনা তা দেখুন। গ্লাভস পরিধানকারীরা দূষিতদের সাথে আপনার যোগাযোগের পরিমাণ কমাতে পারে, জল (হ্যাঁ, এমনকি পানি শুকানো হচ্ছে), এবং সাধারণত আপনার ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করে (বা আপনার ত্বক থেকে গ্রাহকদের খাবার)।

10। না, সত্যিই, গ্লাভস

এই ট্র্যাক সত্যিই আমার চশমা খেলা পরিবর্তন, তাই এটি পুনরাবৃত্তি মূল্য এর। হিসাবে শোনাচ্ছে হিসাবে দ্বন্দ্ব, জল সত্যিই আপনার ত্বক শুকিয়ে শুষ্ক। ডিনারের জন্য veggies ওয়াশিং এবং থালা - বাসন আমার বড় চশমা নেমস দুটি। (তাই আভাকাডো হ্যান্ডলিং হয়, কিন্তু আপনি আমার ঠান্ডা, chapped হাত থেকে আমার guacamole pry করতে পারবেন না।) গ্লাভস পরা জল হাত যোগাযোগ নিয়ন্ত্রণ এবং রান্নাঘর সময় একটু মজাদার করে তোলে।

প্রো টিপ: রবার বা ল্যাটেক্স গ্লাভস পর পরতে তুলো দস্তানা liners দেখুন। অতিরিক্ত স্তর আরও সুরক্ষা প্রদান করে এবং আর্দ্রতা রাখতে সাহায্য করে যেখানে আপনি এটি চান।

11। পরিষ্কার করুন, পরিষ্কার করুন

একটি পরিষ্কার ঘর রাখা প্রায়ই করা হয় তুলনায় সহজ। আমি ফ্লোর উপর স্ট্যাকযুক্ত পিজা বক্স কথা বলছি না। আমি পরিষ্কার ধরনের অ্যালার্জিন নিয়ন্ত্রণ অধীনে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য মানে, vacuuming মত, dusting, ওয়াশিং শীট, এবং পরিষ্কারের উইন্ডোজ ডাস্ট কীটপতঙ্গ, পরাগ, মৃলয়ে, এবং অন্যান্য বিরক্তিকর ধ্বংসাবশেষ এসিজ্জামুক্ত অগ্নিকান্ডের জন্য অবদান রাখতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনার এপরিক ডার্মাটাইটিস থাকে, তবে আপনার হাঁপানি বা ময়লা জ্বরের একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। কিছু জিনিস পরিষ্কার রাখা লক্ষণগুলি উপভোগ করতে দীর্ঘ পথ যেতে পারে। আপনার ত্বকের মতো সংস্পর্শে আসে এমন কিছু জন্য, শীটগুলির মত, সংবেদনশীল ত্বকের জন্য প্রণয়নকৃত ডিটারজেন্টগুলি, ডাইনি ও পারফিউমস মুক্ত করুন।

12। শুভরাত্রি, চাঁদ

যখন এটি খড়কুট আঘাত করার সময়, কিছু মিনিট স্বল্প চর্বিযুক্ত স্ব-যত্ন করতে বাজেট করে। যদি আপনার চক্ষু বেশিরভাগ নিয়ন্ত্রণে থাকে তবে আপনার বিছানায় যাওয়ার আগে এটি একটি রাতের মৃদু ময়শ্চারাইজিং রুটিন হতে পারে (এবং যদি আপনার হাতে এক্সিজিমা থাকে, তবে কুমির দস্তানা লাইনগুলি রাতারাতি ময়েশ্চারাইজ করা গ্লাভস তৈরি করে)।

যদি আপনার এক্সিজমা পরিষ্কার করা কম হয়, তবে আপনার দিনকে প্রতিফলিত করার জন্য আপনি কিছুটা সময় নিতে পারেন। আপনি কি খেয়েছেন একটি জার্নাল রাখুন, আপনি চেষ্টা করছেন যে কোন নতুন পণ্য (ডিটারজেন্ট, পারফিউম, এবং হাত সোপ মত), কোন চাপ মুহূর্ত, এবং অন্যান্য উল্লেখযোগ্য ঘটনা শুধু ট্র্যাক রাখা আপনার শরীরের সাথে আরো সংযুক্ত বোধ করতে সাহায্য করতে পারেন। এটি আপনাকে লাইনটি নিচে ট্রিগারগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

কোন সন্দেহ নেই যে চিনি আপনার প্রতিদিনের জীবনকে প্রভাবিত করে। বিস্তারিত এবং আপনার রুটিন কিছু সমন্বয় একটু মনোযোগ দিয়ে, তবে, আপনার দিন উপশম করা হবে না। আপনার ডাক্তার যদি আপনার সম্প্রতি এক্সিজিমা বলে মনে করেন তবে আপনি সম্প্রতি উদ্ভাবনের জন্য ডায়গনিস্টের সাথে কথা বলুন, অথবা যদি আপনার বিদ্যমান ইজামার জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি অনুসন্ধানে আগ্রহী হন।