পতিত জন্য আমাদের প্রিয় কুমড়া রেসিপি

আপনি কি মনে করেন সকাল বায়ুতে সামান্য ঠাণ্ডা আছে। পাতাগুলি ঘুরে দাঁড়াতে শুরু করে, সপ্তাহান্তে ফুটবল দিয়ে ভরা হয় এবং পুরো দেশটি কুমড়া জন্য বাদাম চলছে। এর পতন, এবং শীতল আবহাওয়া এবং সবকিছু শরতে শুরু করতে সাহায্য করার জন্য, আমরা আপনি নিজেকে করতে পারেন যে সেরা কুমড়ো রেসিপি খুঁজে পাওয়া যায় নি।

কুমড়ো সঙ্গে laced যখন শুধুমাত্র একটি প্রচলিতো পতন খাদ্য নয় দারুচিনি ও জায়ফল আপনার সোয়েটার এবং ইউজিজিগুলি স্টোরেজ থেকে বের করে দেয় - এটি একটি উদ্ভিজ্জ পুষ্টিকর উপাদানের সাথে বস্তাবন্দী। অন্য শব্দে, এটি খাওয়ার একমাত্র কারণ নয়।

> কুমড়া একটি দুর্দান্ত রেসিপি ছাড়াও এটি একটি হালকা স্বাদ আছে এবং এটি একটি ডায়াবেটিস বিস্তৃত মধ্যে ফিট। এটা ক্যালোরি কম এবং বিটা ক্যারোটিন, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্যান্সার, বার্ধক্য, এবং হৃদরোগ ।

সুতরাং, পরের বার যখন আপনি একটি নতুন কুমড়া রেসিপি আপ চাবুক করছি, স্বাস্থ্য বেনিফিটে আপনার আবেগ ক্রেডিট, শুধু ট্রেন্ড না।

হোমুড কুমড়া মাখন

আপনি আপেল মাখন থাকতে পারে - অন্য একটি পতন প্রিয় - কিন্তু কুমড়া মাখন একটি অনন্য, সুস্বাদু এবং বহুমুখী আচরণ। এটা আপনার টোস্ট উপর রাখুন, এটি marinate Meats ব্যবহার করুন, অথবা আপনি অনুভূতি বোধ যখন একটি চামচ নিতে। এই বিশেষ রেসিপি বিদ্বেষপূর্ণ গুড রান্নাঘর থেকে আসে, যেখানে ব্লগার স্ট্যাসি স্বাদযুক্ত বেকড পণ্য দিয়ে ইন্টারনেট লোড করে। উপাদানগুলি সহজ এবং সহজেই খুঁজে পাওয়া যায়। Stacy এমনকি আপনি এটি করা প্রত্যেক সময় রেসিপি আপ সুইচ করার জন্য বিভিন্ন বৈচিত্র প্রস্তাব।

মসলাযুক্ত কুমড়ো, গাজর এবং মিষ্টি আলু স্যুপ

ফোটো ক্রেডিট: ফস ফ্রি ফ্ল্যাভরস

যদি আপনি শীতকালে স্কোয়াশের সাথে কোনও স্যুপ না করেন, তাহলে মশলা কুমড়া, গাজর, এবং মিষ্টি আলু স্যুপ নিখুঁত সুযোগ। হুসেন ফুস ফ্রী ফ্ল্যাভরসের প্রতি পরিবার এবং কোনো খাবারের জন্য সহজ এবং মজার রেসিপি তৈরি করে। এই বিশেষ স্যুপ একসাথে রাখা একটি cinch হয়। কুমড়া বেনিফিট দ্বিগুণ জন্য রোস্টেড কুমড়ো বীজের সাথে শীর্ষস্থানীয়

কুমড়ো এবং রিকোটা দিয়ে ভ্যাজিউন রবিনোলি

ফোটো ক্রেডিট: লাজি ক্যাট রান্নাঘর

অ্যানিয়া, ব্লিজি ল্যাজি ক্যাট রান্নাঘর, অগণিত সুন্দর, সুস্বাদু উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার শেয়ার করেছেন। কুমড়া এবং ricotta সঙ্গে ভেষজ ravioli জন্য এই রেসিপি গৃহ্য পাস্তা এবং শসা রিকোটা পনির সঙ্গে তৈরি করা হয় ভরাট সহজ উপাদানের একটি তালিকা তৈরি করা হয় যা কুমড়োকে চকমক করে দেয়। আপনি একটি vegan না হলে, আপনি সহজেই ঐতিহ্যগত ricotta পনির ব্যবহার করতে পারেন - কিন্তু কেন একটি ভাল জিনিস সঙ্গে মেসি?

কুমড়া রিসোতো

ছবির ক্রেডিট: খাদ্য। com / DianaAatingRichly

রিসোটটো ভালোবাসার একটি শ্রম যা ক্রমবর্ধমান ক্রমবর্ধমান প্রয়োজন এবং যোগসূত্রের তারকা হিসাবে - প্রদর্শন - Arborio চাল - তরল উপর লাগে একটি ক্রিমী থালা অন্য কোনও তুলনায় এই বিশেষ রিসোটো খাদ্য পাওয়া যায়। ব্যবহারকারী dale7793 থেকে com তুলনামূলকভাবে ঐতিহ্যগত, কিন্তু আমাদের প্রিয় শীতকালীন স্কোয়াশ যোগ সঙ্গে। একটি সম্পূর্ণ খাবার জন্য একটি কুমির রুটি এবং সবুজ সালাদ সঙ্গে এটি পরিবেশন।বা সান্ত্বনা খাবার হানা যখন প্রয়োজন একা এটি খেতে

স্বাস্থ্যকর ফুলের কুমড়ো রুটি

ফোটো ক্রেডিট: বেকারমামা

মেগন হল বেকারমামা, একটি ব্লগার যা সমগ্র পরিবারের জন্য সুস্বাদু মিষ্টি আচরণের জন্য পরিচিত। এই সুস্থ আহারহীন কুমড়া রুটি রেসিপি মাত্র ছয় উপাদান আছে! যে কেউ রুটি তৈরি না হয়, এটি নিখুঁত প্রবর্তন। এটা ম্যাপেল সিরাপ সঙ্গে মিষ্টি হয়, তাই মিষ্টতা অপ্রতিরোধ্য হয় না। যদি আপনি রেসিপিটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে গ্লুটেন রাখতে চান তবে মেগন একসঙ্গে রাখার জন্য ময়দার আঠা মুক্ত ওট ব্যবহার করে পরামর্শ দেয়।

পরিষ্কার আহারের কুমির আইসক্রিম

ফোটো ক্রেডিট: দ্য পেসেন্ট প্যানট্রি

যখন আপনি আপনার কোমরপাথর দেখছেন বা কেবল ভাল খাওয়ার চেষ্টা করছেন, তখন আপনি সবচেয়ে ভাল উপভোগ করতে পারেন। পরের বার আপনি মিষ্টি কিছু প্রয়োজন এবং মুদি দোকান এ আইসক্রীম কেস eyeing হয়, এর পরিবর্তে চেষ্টা করুন। দ্য গ্রেসিয়েন্ট প্যান্টির ব্লগার টিফানি ম্যাকওয়েল থেকে, এই শুকনো কুমড়া আইসক্রিম আপনাকে ঠান্ডা, মিষ্টি স্বাদসহ লোড করবে - সমস্ত স্বাভাবিক ক্যালোরি, চর্বি এবং চিনি বাদ দিয়ে।

না-বাচ্চা কুমড়ো বল

ফোটো ক্রেডিট: ঘড়ি পিছনে বাঁক

কি মিষ্টি আছে? এটা কি ব্রেকফাস্ট? এই নব্য-বেকিং কুমড়া বল সম্পর্কে মহান জিনিস তারা বহুমুখী হয় - আপনি চাই যখনই তাদের খাওয়া! ক্লক পিছনে ব্লগার ডায়ানিং চালু থেকে, এই রেসিপিটি ন্যূনতম প্রচেষ্টা সহ আপনার দিনের মধ্যে কিছু সুস্থ উপাদানের জন্য একটি সহজ উপায়। যদি আপনি একটি মিষ্টি চিকিত্সা চান তবে তারা একটি দুর্দান্ত বিকল্প, কিন্তু চুলা চালু করতে চান না। 10 মিনিটের মধ্যে, আপনি কুমড়া এবং বাদাম ময়দার কল্যাণ এই সামান্য nuggets উপভোগ করতে পারে।

কুমড়ো রাত্রি ওটস

ফোটো ক্রেডিট: ওয়েল প্ল্যাটেড

রাতভর ওটসটি একটি ভর্তি ও সুস্থ ব্রেকফাস্টের ব্যস্ত ব্যক্তির উত্তর। ভালভাবে ধাতুপট্টাতে এরিন থেকে, এই রেসিপি একটি দুর্দান্ত সকালে আচরণ, বিশেষ করে একটি খাস্তা পড়ে সকাল উপর। এই বিশেষ ব্যাচ আপনার ধীর কুকারে রাতারাতি করা হয়। ওটাস খাওয়া যথেষ্ট না হলে, আপনার বাড়ির মাধ্যমে wafting এই মিষ্টি ধার্মিকতা এর গন্ধ থেকে জাগ্রত কল্পনা কল্পনা করুন।

কুমড়াকি পাই প্রোটিন ন'কাকি কাটস

ফোটো ক্রেডিট: হুমুসাপিয়া

মিষ্টি আচরণে খুব কমই প্রোটিন থাকে, তবে এই কুমড়া পাই প্রোটিন কোন-ব্রেকের কামড় একটি ব্যতিক্রম। আপনার পছন্দসই প্রোটিন পাউডার ব্যবহার করে পোপের কুমড়া ডানা কাটা যে আপনি ব্রেকফাস্ট, ডেজার্ট, বা যেতে যেতে উপভোগ করতে পারেন। ব্লগার আলেক্সিস থেকে হুমুস্যাপিয়েন এ, রেসিপি নারকেল ময়দা, মেডজুল তারিখ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর উপাদান ব্যবহার করে। তিনি প্রথাগত পাউডার ছাড়াও একটি সংস্করণ প্রদান করে থাকেন যদি আপনি ঐতিহ্যগত নন-ব্যাক কয়গুলি নির্বাচন করতে চান।

কুমড়ো Hummus

ফোটো ক্রেডিট: কিম এর Cravings

কিম এর Cravings এ কিম আপনার cravings সব মাপসই স্বাস্থ্যকর বিকল্প তৈরি করার ইচ্ছা। কুমড়া hummus জন্য এই বিশেষ রেসিপি ভূমধ্য প্রিয় একটি অনন্য নিতে হয়। এটি বিভিন্ন ঐতিহ্যবাহী hummus উপাদানগুলি ব্যবহার করে - যেমন চিকনা এবং তাহিনি - কিন্তু একটি অনন্য চিকিত্সা জন্য কুমড়া যোগ। এটি পিটা বা tortilla চিপস, অথবা এমনকি তাজা, কাঁচা সবজি দিয়ে পরিবেশন করুন। আমরা এই থালা একসঙ্গে রাখা এত সহজ। যদি অপ্রত্যাশিত অতিথিরা দেখায়, আপনি টেবিলের উপর এটি 10 ​​মিনিটের মধ্যে থাকতে পারে।

স্বাস্থ্যকর কুমড়ো চিলি

ফোটো ক্রেডিট: দ্য গ্লুইং ফ্রিজ

আপনি কখনই আপনার শরত্কালে কুমড়া যোগ করেন নি, এখন আপনার সুযোগ। দ্য দ্য গ্রীজিং ফ্রিজে শ্যানন থেকে এই রেসিপিটি একটি মজাদার, উষ্ণতা রোধ করার জন্য সঠিক উপাদানগুলি যুক্ত করে যখন আবহাওয়া ঠাণ্ডায় শুরু হয় আপনি একটি নিরামিষ বা না, আপনি আপনার বাটি মধ্যে মাংস মিস করবেন না। এই মরিচ স্বাদে এবং উজ্জ্বল রং সঙ্গে বস্তাবন্দী হয়। একটি বড় পাত্র করুন, এটি দ্বিতীয় দিনের সম্ভবত এটি আরও ভাল হিসাবে।