पृथà¥?वी पर सà¥?थित à¤à¤¯à¤¾à¤¨à¤• नरक मंदिर | Amazing H
সুচিপত্র:
- আপনি কি লোহার সম্পূরক প্রয়োজন?
- অ্যানিমিয়া আপনার লোহার অভাব অ্যানিমিয়া আছে
- গর্ভধারণ আপনি গর্ভবতী
- শিশুরা আপনার একটি শিশু আছে
- ঋতু ঋতু আপনি মাসিক
- ব্যায়াম আপনি ব্যায়াম
- নিয়মিত রক্তক্ষরণ আপনি নিয়মিত রক্তক্ষরণ ভোগ করেন অতিরিক্ত রক্তক্ষরণে ভোগেন এমন লোকেদের অতিরিক্ত লোহার প্রয়োজন হয়। নিয়মিত রক্ত দানকারী এবং যাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তপাত হচ্ছে তাদের ঝুঁকি রয়েছে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তস্রাব ওষুধ বা ক্যান্সারের মতো ঔষধ বা অবস্থার কারণে হতে পারে। নিয়মিতভাবে রক্ত দান করা উচিত না যদি আপনি লোহাতে নিয়মিতভাবে কম থাকেন
- কিডনীর ডায়ালাইসিসে আক্রান্ত অনেক লোক অতিরিক্ত লোহা প্রয়োজন। কিডনিটি ইরিথ্রোপোইটাইন তৈরির জন্য দায়ী, একটি হরমোন যা শরীরকে লাল রক্ত কোষ তৈরি করতে বলে। যদি কিডনি ভালভাবে কাজ না করে তবে অ্যানিমিয়া প্রায়ই একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়।
- কিছু ঔষধ লোহাকে শোষণ করার আপনার শরীরের ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যেসব ঔষধগুলি লোহা হ্রাস করতে পারে:
- এ ২014 এর একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে অ্যানালস অব মেডিক্যাল এন্ড হেলথ সায়েন্সেস রিসার্চ এ গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে লোহার অভাব মনোযোগের ঘাটতি হাইপারটেন্সিবিলিটি ডিসর্ডার (এডিএইচডি) এর সাথে যুক্ত হয়েছে।
- ডাক্তাররা এসিই ইনহিবিটরকে কয়েকটি অবস্থার সাথে আচরণ করার পরামর্শ দিচ্ছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- আদর্শভাবে, আপনি খালি পেটে লোহা সাপ্লিমেন্ট নিতে হবে কারণ খাদ্য আপনার লোহার পরিমাণ হ্রাস করতে পারে যা আপনার শরীরের শোষণ করে। ভিটামিন সি আছে যে খাবার বা পানীয় সঙ্গে লোহা সম্পূরক গ্রহণ আপনার শরীরের লোহা শোষণ করতে সাহায্য করবে
আপনি কি লোহার সম্পূরক প্রয়োজন?
আয়রন একটি খনিজ যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। আপনার শরীরের লোহা আপনার লাল রক্ত কোষে থাকে.তাই রক্তের রক্তক্ষেত্র আপনার ফুসফুস থেকে অক্সিজেনকে আপনার শরীরের অঙ্গ এবং অঙ্গকে পরিবহন করে।
পুষ্টির থেকে শক্তি উৎপাদনে লোহা একটি ভূমিকা রাখে। এটি সংক্রমণের জন্যও অবদান রাখে স্নায়ুতন্ত্র - আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশের কর্মের সমন্বয় সাধন করা সংকেত। যদি আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি লোহা থাকে তবে এটি আপনার শরীরের ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য সংরক্ষণ করা হয়।
গড় আমেরিকান সব লোহা পায় তারা খাওয়া খাবার থেকে প্রয়োজন কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এবং শর্তগুলি যা আপনার খাদ্যের জন্য সম্পূরক লোহা যোগ করতে প্রয়োজনীয় হতে পারে।
অ্যানিমিয়া আপনার লোহার অভাব অ্যানিমিয়া আছে
আপনার লাল রক্ত কোষে যথেষ্ট লোহা না থাকলে আয়রনটির অভাবজনিত রক্তক্ষরণ হয়। লোহা সুস্থ স্তরের ছাড়া, আপনার লাল রক্ত কোষ কার্যকরভাবে আপনার কোষ এবং টিস্যু অক্সিজেন প্রদান করতে পারে না।
রক্তাল্পতার উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- ক্লান্তি
- দুর্বলতা
- চক্করতা
- মনোনিবেশ করতে অসুবিধা
লৌহঘটিত অভাবজনিত রোগ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অ্যানিমিয়া সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম। প্রায় পাঁচ মিলিয়ন আমেরিকান এটা আছে।
রক্তাল্পতার সাধারণ কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- ঋতুস্রাব, বিশেষত যদি প্রবাহ ভারী বা দীর্ঘায়িত হয়
- পেপটিক আলসার রোগ
- ডায়াবেটিস ট্র্যাক্টের মধ্যে ক্যান্সার
- ট্রমা বা রক্তদান থেকে রক্তক্ষরণ
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তপাত এসপিরিন এবং আইবুপোভেনের মত দীর্ঘমেয়াদি ঔষধের ব্যবহার থেকে
গর্ভধারণ আপনি গর্ভবতী
গর্ভবতী বা নার্সিং নয় এমন মহিলাদের দৈনিক 15 থেকে 18 মিলিগ্রাম লৌহ গ্রহণ করতে হবে। গর্ভবতী মহিলারা উল্লেখযোগ্যভাবে আরও লোহা প্রয়োজন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ (এনআইএইচ) এর মতে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ২8 মিলিগ্রামের জন্য লোহার প্রস্তাবিত খাদ্যভোগী ভাতা।
আপনার প্রেণ্টেটিক ভিটামিনে দ্বিগুণ করবেন না যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি যথেষ্ট লোহা পাচ্ছেন না এটি আপনাকে অন্য অনেক ভিটামিন পেতে পারে এবং আপনার বাচ্চার ক্ষতি করতে পারে। পরিবর্তে, আপনার প্রারেন্টাল ভিটামিন সহ লোহার সম্পূরক গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
শিশুরা আপনার একটি শিশু আছে
শিশুরা যখন তাদের গর্ভে থাকে তখন তাদের মা থেকে অতিরিক্ত লোহার ভাণ্ডার তৈরি করে। এই দোকানে জীবনের প্রথম ছয় মাসের সময় ব্যবহৃত হয় যখন তারা নার্সিং হয় আপনার শিশু যখন 6 মাস বয়স হয় তখন আপনি তাদের খাদ্যতে লোহা-দুর্গম খাদ্য যোগ করা উচিত।
অধিকাংশ শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার শিশুর বোতল-খাওয়ান যদি লোহা দ্বারা সুরক্ষিত একটি সূত্র ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। তাদের লোহার স্টোরে নির্মাণের সময় নেই এমন প্রসবকালীন শিশুরা সম্পূরক লোহা প্রয়োজন।
আপনার শিশু লৌহ সম্পূরকগুলি প্রদান করার আগে সর্বদা আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ পরীক্ষা করুন।
ঋতু ঋতু আপনি মাসিক
ঋতুস্রাব লোহা দোকান depletes। এ কারণেই পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে জাতিগততা অনিয়মের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। এটি অনুমান করা হয় আফ্রিকান আমেরিকান এবং মেক্সিকান আমেরিকান মহিলাদের মধ্যে 19 শতাংশ রক্তাল্প। 9 থেকে 1২ শতাংশ অ হিস্পানিক সাদা মহিলাদের তুলনায়।
ব্যায়াম আপনি ব্যায়াম
মহিলা স্বাস্থ্যের অফিস অনুযায়ী, মহিলা ক্রীড়াবিদ লৌহের অভাবের ঝুঁকিতে রয়েছে। সঠিক কারণ জানা যায় না। গবেষকরা ধারণা করে যে, ক্রীড়াবিদদের অক্সিজেন বহন করতে আরও লাল রক্তের কোষের প্রয়োজন হতে পারে যাতে তারা ব্যায়াম করতে পারে।
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি খুব সক্রিয় হন এবং আপনি অ্যানিমিয়া সম্পর্কিত লক্ষণগুলির সম্মুখীন হন।
নিয়মিত রক্তক্ষরণ আপনি নিয়মিত রক্তক্ষরণ ভোগ করেন অতিরিক্ত রক্তক্ষরণে ভোগেন এমন লোকেদের অতিরিক্ত লোহার প্রয়োজন হয়। নিয়মিত রক্ত দানকারী এবং যাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তপাত হচ্ছে তাদের ঝুঁকি রয়েছে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তস্রাব ওষুধ বা ক্যান্সারের মতো ঔষধ বা অবস্থার কারণে হতে পারে। নিয়মিতভাবে রক্ত দান করা উচিত না যদি আপনি লোহাতে নিয়মিতভাবে কম থাকেন
ডায়ালিসিস আপনি ডায়ালিসিসের উপর হন
কিডনীর ডায়ালাইসিসে আক্রান্ত অনেক লোক অতিরিক্ত লোহা প্রয়োজন। কিডনিটি ইরিথ্রোপোইটাইন তৈরির জন্য দায়ী, একটি হরমোন যা শরীরকে লাল রক্ত কোষ তৈরি করতে বলে। যদি কিডনি ভালভাবে কাজ না করে তবে অ্যানিমিয়া প্রায়ই একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়।
ডায়ালিসিসের সময় আপনার রক্তের পরিমাণ কম হতে পারে। এবং ডায়ালিসিস ডায়ায়েস এছাড়াও প্রায়ই লোহা খাওয়া সীমিত। কিছু ঔষধ যা ডায়ালিসিস গ্রহণ করে লোহা ব্যবহার করতে পারে বা শরীরের এটি শোষণ করার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করতে পারে।
আপনি যদি ডায়ালাইসিসে থাকেন তবে আপনার রক্তের লোহার মাত্রাগুলি বজায় রাখতে কিভাবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ঔষধগুলি আপনি লোহার হ্রাসের ঔষধগুলি পান
কিছু ঔষধ লোহাকে শোষণ করার আপনার শরীরের ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যেসব ঔষধগুলি লোহা হ্রাস করতে পারে:
কুইনোলোনস, এন্টিবায়োটিকের একটি পরিবার যা সিপ্রোফ্লোক্সাসিন (সিপরো) এবং লেভোফ্লোক্সাসিন (লেভাকুইন)
- ট্যাট্রাসাস্প্লিন (পানমিসিিন)
- রানিটিডাইন (জেন্টাক) এবং ওমেপরাজোল (প্রিলোয়েস) আলসার, , এবং অন্যান্য পেট সমস্যা
- উচ্চ রক্তচাপের জন্য এনজাইম (এসিই) ইনহিবিটর রূপান্তরকারী
- কোলেস্টিপোল (কোলেস্টেড) এবং কোলেস্টেরল জন্য কোলেস্টেরল (প্রিভালাইট) ব্যায়াম এসিড সিকোয়েন্স্ট্রান্টস কমানোর জন্য
- আপনি যদি আপনার এক ওষুধের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন অ্যানিমিয়া সৃষ্টিকারী, আপনার ডাক্তারকে দেখতে কিন্তু আপনি যদি বিশেষভাবে নির্দেশ না করেন তবে তা ঔষধ গ্রহণ করা বন্ধ করবেন না।
এডিএইচডি আপনার ADHD
এ ২014 এর একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে অ্যানালস অব মেডিক্যাল এন্ড হেলথ সায়েন্সেস রিসার্চ এ গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে লোহার অভাব মনোযোগের ঘাটতি হাইপারটেন্সিবিলিটি ডিসর্ডার (এডিএইচডি) এর সাথে যুক্ত হয়েছে।
রক্তের লোহা, ফরিতিন, ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, এবং ফসফরাস রক্তের অধ্যয়ন করার পরে গবেষকরা এডিএইচডির সাথে শিশুদের লোহার স্তর এবং লোহা এবং ফরিরিটাইনের নিম্ন স্তরের স্তরে আবিষ্কার করেছেন। ফেরিটিন পরে ব্যবহারের জন্য কোষের ভিতরে লোহা সংরক্ষণ করে।
এসিই ইনহিবিটর আপনার এসিই ইনহিবিটরকে কাশি কাটাতে হয়
ডাক্তাররা এসিই ইনহিবিটরকে কয়েকটি অবস্থার সাথে আচরণ করার পরামর্শ দিচ্ছে, যার মধ্যে রয়েছে:
হৃদরোগ
- উচ্চ রক্তচাপ
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস
- হালকা কিডনি রোগ < এসিই ইনহিবিটরস টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ কিডনি রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
- শুকনো কাশি ঔষধের একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। রেনিন-এঙ্গিয়োটেন্সিন-অ্যালডোস্টারন সিস্টেমের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা তাদের এসিআই ইনহিবিটার গ্রহণের কমপক্ষে দুই ঘন্টা ধরে প্রতিদিন ২ লক্ষ মিলিগ্রাম লৌহের সালফেট সম্পূরক গ্রহণ করে তাদের কাশি হতে পারে।
গবেষকরা আবিষ্কার করেন রক্তে নাইট্রিক অক্সাইডের পরিমাণ বাড়িয়ে লোহা বাড়ানো হয়েছে। নাইট্রিক অক্সাইড ACE inhibitor-associated coughs কমাতে সাহায্য করে।
গ্রহণযোগ্য গ্রহণ takeaway
অধিকাংশ মানুষ ক্যাপসুলস পাওয়া যায় যা লোহা সম্পূরক গ্রহণ, ভাল সাড়া। লোহার নিম্ন স্তরের কিছু লোকের মধ্যে অন্ত্রীয় লোহা প্রয়োজন হতে পারে।
আদর্শভাবে, আপনি খালি পেটে লোহা সাপ্লিমেন্ট নিতে হবে কারণ খাদ্য আপনার লোহার পরিমাণ হ্রাস করতে পারে যা আপনার শরীরের শোষণ করে। ভিটামিন সি আছে যে খাবার বা পানীয় সঙ্গে লোহা সম্পূরক গ্রহণ আপনার শরীরের লোহা শোষণ করতে সাহায্য করবে
শুধুমাত্র লৌহের প্রস্তাবিত ডোজটি গ্রহণ করা নিশ্চিত করুন খুব বেশি বিষাক্ত হতে পারে, বিশেষ করে শিশুদের জন্য। এবং আপনার লোন সম্পূরক নিতে কতক্ষণ লাগবে তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
