হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য আপনার চিকিত্সা বিকল্প

হাইপোথাইরয়েডিজম এমন একটি শর্ত যেখানে থিয়োয়ার্ড গ্রন্থিটি দুটি থাইরয়েড হরমোনের উত্পাদন বা পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি করে না: ট্রিওডোডায়োথ্রাইলাইন (টি 3) এবং থাইরক্সিন (টি 4)। থাইরয়েড গ্রন্থিটি একটি গরুর ভিতর একটি ছোট অঙ্গ, যা আপনার বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। পিটুইটারি গ্রন্থিটি থাইরয়েড-উদ্দীপক হরমোন (টিএসএইচ) স্পর্শ করে যা থাইরয়েডটি ট্রিগার করে এবং টি 3 ও টি 4 টি প্রকাশ করে।

প্রাথমিক হাইপোথাইরয়েডিজম তখন ঘটে যখন থাইরয়েডটি টি 3 ও টি 4 টি যথেষ্ট করে না করে তবে পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা এটি করার নির্দেশ দেওয়া হয়। সেকেন্ডারি হাইপোথাইরয়েডিজম যখন খুব সামান্য TSH থাইরয়েড গ্রন্থি উদ্দীপক আছে। অবস্থার প্রচলিত লক্ষণগুলি ক্লান্তি, শারীরিক ব্যথা, মাথাব্যথা এবং মাসিক অনিয়মিততা অন্তর্ভুক্ত করে। যদিও হাইপোথাইরয়েডিজম কোন প্রতিকার নাও হতে পারে, তবে এটি নিয়ন্ত্রণের উপায় আছে।

ঔষধ এবং সম্পূরকসমূহ

থাইরয়েড হরমোনগুলির সিন্থেটিক সংস্করণ ব্যবহার করে হাইপোথাইরয়েডিজমের সর্বাধিক ব্যবহৃত চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি। লিথেরোরিয়াইন (সিটিমেল, টের্টোক্সিন) টি 3 এবং লেভোথেরোক্সাইন (সিনথোড, লেভোথ্রোড, লেভক্সিল) এর একটি সিন্থেটিক সংস্করণ টি 4 এর বিকল্প।

যদি আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম একটি আয়োডিনের অভাব দ্বারা সৃষ্ট হয় তবে আপনার ডাক্তার একটি আয়োডিন সম্পূরক সুপারিশ করতে পারেন। উপরন্তু, ম্যাগনেসিয়াম এবং সেলেনিয়াম সম্পূরক আপনার অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। সর্বদা হিসাবে, কোন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা।

খাদ্য

যদিও অনেক খাবার থাইরয়েড ফাংশন উন্নত করতে পারে, তবে আপনার খাদ্য পরিবর্তনগুলি প্রেসক্রিপশন ওষুধের প্রয়োজন প্রতিস্থাপিত হতে পারে না।

ব্রাজিল বাদাম এবং সূর্যমুখী বীজ সহ ম্যাগনেসিয়াম এবং সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ বাদাম এবং বীজ, আপনার থাইরয়েড স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।

খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি, যেমন লোহা ও ক্যালসিয়ামের গোলে, এবং উচ্চ ফাইবার খাদ্য খাওয়া নির্দিষ্ট থাইরয়েড ওষুধের শোষণ কমাতে পারে। সাধারণভাবে, এই খাবার থাইরয়েড ফাংশন আটকাতে পারে, বিশেষ করে যখন কাঁচা ফর্ম খাওয়া হিসাবে সোয় এবং সয়া-ভিত্তিক খাবার, কালে, ব্রোকলি, ফুলকপি, এবং বাঁধাকপি খাওয়ার এড়াতে।

ব্যায়াম

হিপোথাইরয়েডিজম পেশী এবং যৌথ ব্যথা ট্রিগার করতে পারে এবং আপনি ক্লান্ত এবং বিষণ্ণতা অনুভব করতে পারেন। একটি নিয়মিত ব্যায়াম রুটিন এই উপসর্গগুলির অনেকগুলি কমাতে পারে।

যতক্ষণ না আপনার ডাক্তার আপনাকে নির্দিষ্ট কার্যক্রমের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়, ততক্ষণ কোন ব্যায়াম বন্ধ-সীমা নেই। তবুও, হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য নিম্নলিখিত কার্যক্রম বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে।

কম-প্রভাব আকাঙ্ক্ষা: হাইপোথাইরয়েডিজমের সাধারণ লক্ষণগুলি হলো পেশী এবং যৌথ ব্যথা। বাইকিং, সাঁতার, যোগব্যায়াম, Pilates, বা দ্রুত গতিতে হাঁটা মাত্র কয়েকটি কম-প্রভাবের কার্যক্রমগুলি যা আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

শক্তি প্রশিক্ষণের: পেশী ভর নির্মাণ, ওজন বা বাছাই দ্বারা যেমন ধাক্কা এবং pull-ups ব্যায়াম দ্বারা, স্নিগ্ধতা বা হতাশার কোন অনুভূতি কমাতে পারেন। একটি উচ্চ পেশী ভর থাকার আপনার বিশ্রামস্থায়ী বিপাকীয় হার বাড়িয়ে দেয়, যা হাইপোথাইরয়েডিজম দ্বারা সৃষ্ট ওজন এবং ব্যথা প্রতিহত করতে সাহায্য করতে পারে।

কার্ডিওভাসকুলার ট্রেনিং: হিপোথাইরয়েডিজম কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াসের উচ্চ ঝুঁকির সাথে সম্পর্কযুক্ত, অথবা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন। নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে আপনার হৃদয় রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

ঔষধ, খাদ্য এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনি আপনার থাইরয়েড স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন এবং আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম পরিচালনা করতে পারেন।