অস্থির রক্তচাপ: কারণ, চিকিত্সা, এবং আরও

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

সর্বাধিক ভ্রমণের ডাক্তারের অফিসে রক্তচাপ পড়তে হবে.এই কারণ আপনার রক্তচাপ আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে অনেক কিছু বলতে পারে.একটি সংখ্যা যা সামান্য কম বা সামান্য উচ্চের হতে পারে সম্ভাব্য বিষয়গুলির একটি চিহ্ন হতে পারে। আপনার রক্তচাপের পরিদর্শনগুলির মধ্যে পরিবর্তনগুলি হতে পারে

আপনার রক্তচাপ বলের বাহক, যা আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যবস্থার মধ্য দিয়ে যায়। রক্তের চাপ স্বাভাবিকভাবেই দিনে দিনে অনেকবার বদলে যায়। বেশিরভাগ পরিবর্তন স্বাভাবিক এবং ভবিষ্যদ্বাণীমূলক। এবং আপনার রক্তচাপের উপত্যকায় উপস্থিত, আপনি অস্বাভাবিক চিহ্ন বা উপসর্গ অনুভব করতে পারে না। এই অস্থিরতা সংক্ষিপ্ত এবং দ্রুতগতির হতে পারে। রক্তপাতের রিডিং সম্পর্কে ই।

যাইহোক, যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে উচ্চ চাপ রিডিং সত্যিই উচ্চ বা কম চাপ রিডিংগুলি অস্বাভাবিকভাবে কম, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। যখন আপনি এই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেন, তখন এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি লগে রেকর্ড করেন। আপনার সংখ্যা, আপনার কার্যক্রমগুলি লিখুন, এবং নম্বরটি কতটা গ্রহণ করেছেন তা স্বাভাবিকের দিকে পুনরায় পৌঁছানোর জন্য। এই তথ্য আপনাকে বা আপনার ডাক্তার একটি প্যাটার্ন বা একটি সমস্যা সনাক্ত সাহায্য করতে পারে।

কারনে কারন

রক্তচাপ কমানোর কারণে বেশ কয়েকটি সমস্যা হতে পারে।

চাপ

উত্তেজনাপূর্ণ চাপ এবং উদ্বেগ অস্থায়ীভাবে রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে সময়ের সাথে সাথে, অতিরিক্ত চাপ আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে একটি টোল নিতে পারে এবং স্থায়ী রক্ত ​​চাপ সমস্যা হতে পারে। আপনার শরীরের উপর চাপ প্রভাব সম্পর্কে আরও জানুন।

হোয়াইট কোট সিন্ড্রোম

হোয়াইট কোট সিন্ড্রোম ঘটে যখন ডাক্তারের নিয়োগ থেকে উদ্বেগ বা চাপ চাপের চাপে একটি অস্থায়ী গজগজ করে। বাড়িতে, আপনি আপনার পড়া স্বাভাবিক খুঁজে পেতে পারেন। এই উচ্চ রক্তচাপ পড়া মানে আপনি উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) আছে না। যাইহোক, হোয়াইট কোট হাইপারটেনশনযুক্ত মানুষ উচ্চ রক্তচাপ বিকাশের সম্ভাবনা বেশি।

ঔষধ

ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ঔষধগুলি আপনার রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু ঔষধ, যেমন ডায়রিটিক্স এবং রক্তচাপ ঔষধগুলি আপনার রক্তচাপ সংখ্যা কমানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ঠান্ডা এবং অ্যালার্জি ঔষধের মত অন্যদের, আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে

কার্যকলাপ

ব্যায়াম, কথোপকথন, হাস্য, এমনকি যৌনতাও রক্তচাপের অস্থিরতা সৃষ্টি করতে পারে।

খাদ্য ও পানীয়

আপনি যা পান করেন বা পান করেন তা আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে প্রভাব ফেলতে পারে। টাইরামিনের উচ্চ খাবার, বয়স্ক খাবার পাওয়া যায় এমন একটি পদার্থ, রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে। এইগুলি খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• কৃত্রিম
• পাকানো
• ব্রাইনযুক্ত
• সংশোধিত

ক্যাফিনের সাথে পানীয়গুলি অস্থায়ীভাবে রক্তচাপের সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারে।

অ্যাড্রেলাল সমস্যা

আপনার অ্যাড্রিনাল সিস্টেম হরমোনের উৎপাদন জন্য দায়ী।আপনার হরমোন উৎপাদন কম হলে অ্যাড্রেনাল ক্লান্তি ঘটে। আপনার রক্তচাপ একটি ফলাফল হিসাবে পড়া হতে পারে। একটি অতিরিক্ত অ্যান্রেডাল সিস্টেম রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ হঠাৎ spikes হতে পারে।

ফিরওওমোমোমিটিম

এই বিরল টিউমার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির মধ্যে এবং হরমোনের প্রভাবে প্রভাব বিস্তার করে। এটি স্বাভাবিক স্প্যানিসের মধ্যে অনিয়মিত রক্তচাপ রিডিংয়ের হঠাত্ বিস্ফোরণের কারণ হতে পারে।

ঝুঁকি সংক্রান্ত কারকগুলি ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি

এই চক্রগুলি অস্থির রক্তচাপের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকির সম্মুখীন হতে পারে:

• উচ্চ মাত্রার চাপ
• উদ্বেগ
• রক্তচাপের ঔষধগুলি গ্রহণ করা যা কার্যকর নয় বা না আপনার পরবর্তী ডোজ
• তামাক ব্যবহার
• অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহারের জন্য
• রাতের সঞ্চারের কাজ

কিছু শর্ত অস্বাভাবিক রক্তচাপ তৈরির ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। ডায়াবেটিস

• গর্ভধারণ
• ডিহাইড্রেশন
• কার্ডিওভাসকুলার রোগ
• দুর্বলভাবে নিয়ন্ত্রিত বা অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ
• প্রতিরোধকারী ঘুমের apnea
• কিডনি রোগ
• থাইরয়েড সমস্যা
• স্নায়বিক সিস্টেম সমস্যা
• চিকিত্সা নিরাময়

রক্তচাপের রক্তচাপের সংখ্যা ক্রমবর্ধমানভাবে প্রয়োজন হয় না যতক্ষণ না তারা কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থা বা রোগের কারণে হয়। এ কারণেই রক্তচাপ কমানোর জন্য চিকিত্সার তিনটি প্রধান উপাদান রয়েছে। এইগুলি হল:

নিয়মিতভাবে আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ।

1. অস্বাভাবিক উচ্চ এবং নিম্নবর্ণ ভবিষ্যতের সমস্যাগুলির ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে, তাই সমস্যাগুলির প্রাথমিকভাবে প্রথম দিকে নজরদারি করার জন্য আপনার সংখ্যা নিয়মিতভাবে নজর রাখুন সুস্থ জীবনযাপনের পরিবর্তনগুলি তৈরি করা।
2. স্বাস্থ্যকর জীবনধারা চর্চা আপনি রক্তচাপ সমস্যা বা অস্থিরতা এড়াতে সাহায্য করতে পারেন। হিসাবে নির্ধারিত ঔষধ গ্রহণ।
3. আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার ঔষধটি লিখে দিতে পারেন যদি জীবনযাপনের পরিবর্তন পর্যাপ্ত না হয় হোম ম্যানেজমেন্ট হোম ম্যানেজমেন্ট

আপনি আপনার শরীরের স্বাস্থ্যবিধি পরিবর্তনের দ্বারা আপনার শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারেন যা আপনাকে সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে।

সুস্থ ওজন হারান এবং বজায় রাখুন

40 ইঞ্চি উপরে কোমর এবং পুরুষদের 35 ইঞ্চি উপরে কোমর দিয়ে পুরুষদের বেশি রক্তচাপের সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

30 মিনিটের মাঝারি ব্যায়ামের লক্ষ্য, সপ্তাহে পাঁচ দিন। যদি আপনি ব্যায়াম করার জন্য নতুন হন তবে কোনও নতুন অনুশীলন রুটিন শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন এবং ধীরে ধীরে এটি নিন। উচ্চ তীব্রতা স্তর থেকে শুরু করে বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপের লোকেদের মধ্যে।

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে ড্যাশ (ডায়রিটি অ্যাক্রোচ অব স্টপ হাইপারটেনশন) ডেন্টাল অনুশীলন করুন। এই খাদ্যটি সমগ্র শস্য, শাকসবজি, ফল এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধের উপর জোর দেয়। এখানে 13 টি খাদ্য রয়েছে যা রক্তচাপ কমায় সাহায্য করতে পারে।

কম সোডিয়াম খান

আপনার প্রতিদিনের সোডিয়াম খাওয়ার পরিমাপ করুন যাতে আপনি একটি ধারণা পেতে পারেন যে আপনি কতটা খাচ্ছেন। তারপর, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের দৈনিক সুপারিশ অনুযায়ী ২, 300 মিলিগ্রামের মধ্যে থাকাতে ফোকাস করুন। যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করা হয়েছে, লক্ষ্য জন্য 1, 500 মিলিগ্রাম

চাপ এড়িয়ে যান

প্রতিদিনের চাপের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজুন।এই ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, যোগব্যায়াম, শ্বাস কৌশল, বা থেরাপি থেরাপি। আপনি শুরু করতে এই বছরের সেরা স্ট্রেস ত্রাণ ব্লগ দেখুন

এলকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করুন

ক্যাফিন আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে, তবে অ্যালকোহল কম করে দেয়। এই পদার্থগুলি রোগের জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে যা উচ্চ রক্তচাপ, যেমন হৃদরোগ এবং কিডনি রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।

তামাক ব্যবহার বন্ধ করুন

আপনার রক্তচাপ একটি সুষম পরিসীমা রাখতে ভাল অভ্যাস করুন। ধূমপান বন্ধের প্রোগ্রাম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। একটি সমর্থন গ্রুপ যোগদান বা একটি বন্ধু সঙ্গে ছেড়ে আপনি আপনার পরিকল্পনা লাঠি সাহায্য করতে পারেন।

জটিলতারগুলি

রক্তচাপের সংখ্যার ক্রমশই হ্রাসকরনের একটি বড় সমস্যা নয়, তবে কিছু লোকের জন্য এটি ভবিষ্যতের বিষয়গুলির সতর্কবার্তা হতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত:

উচ্চ রক্তচাপ

উচ্চ রক্তচাপ দ্রুত বিকাশ না। এটা প্রায়ই একটি ধাপে ধাপে ঊর্ধ্বগতি, এবং অস্বাভাবিক রিডিং একটি সমস্যা প্রথম সাইন হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ লক্ষণের জন্য আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন।

হৃদরোগ

এক গবেষণায়, রক্তচাপের বিভিন্ন ধরনের রক্তচাপের রোগীদের রক্তে রক্তচাপের স্বাভাবিক রক্তচাপের সংখ্যা তুলনামূলকভাবে বেশি হতে পারে।

ডিমেনটিয়া

জাপানের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রক্তচাপের অস্থিরতা থাকা মানুষগুলি অস্থিরতা ছাড়াই মানুষের মানসিক বিকাশের তুলনায় দ্বিগুণ বেশি।

OutlookOutlook

রক্তচাপের অস্থিরতা প্রায়ই স্বাভাবিক এবং পূর্বাভাসযুক্ত হয়। প্রতিদিনের কার্যক্রম যেমন ব্যায়াম, হাঁটা এবং কথা বলা আপনার রক্তচাপ সংখ্যা প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, এই পরিবর্তনগুলি সম্ভবত সম্ভাব্য সমস্যার একটি চিহ্ন হতে পারে, তাই ভবিষ্যতে সম্ভাব্য সমস্যাগুলি এড়াতে আপনার ডাক্তারকে ঘনিষ্ঠভাবে নজরদারি করতে এবং কাজ করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

যদি আপনি অস্বাভাবিক বলে মনে করেন যে রক্তচাপের অস্থিরতা অনুভব করছেন, তাহলে আপনার রিডিংগুলির একটি লগ রাখুন এবং তারপরে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। পরে একটি বড় এক প্রতিক্রিয়া তুলনায় একটি সম্ভাব্য সমস্যা এগিয়ে পেতে ভাল।