মহিলাদের মধ্যে মূত্রত্যাগের অনিয়মিততা: মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রকার, কারণ এবং চিকিত্সা

মূত্রনালির অসম্পূর্ণতা কী?

মূত্রত্যাগ অনিয়ন্ত্রন ত্রুটিযুক্ত মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের কারণে প্রস্রাব হ্রাস বা ফুটো হওয়া বোঝায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আনুমানিক 25% থেকে 33% মানুষ মূত্রত্যাগের সমস্যায় ভুগছেন। তার মানে লক্ষ লক্ষ লোক শর্ত নিয়ে বেঁচে থাকে। বিভিন্ন ধরণের মূত্রত্যাগের অসংলগ্নতা রয়েছে। যদিও পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই এই অবস্থাতে ভুগছেন, তবে মহিলাদের জন্য অনন্য কয়েকটি কারণ মহিলাদের মধ্যে মূত্রত্যাগের ঝুঁকি বাড়ায়। এটি একটি সাধারণ ভ্রান্ত ধারণা যে এটি বার্ধক্যের একটি সাধারণ অঙ্গ। এইটা না. ধন্যবাদ, মূত্রনলির অসম্পূর্ণতা পরিচালনা করার এবং এটি আপনার জীবনে যে প্রভাব ফেলেছে তা হ্রাস করার জন্য প্রচুর উপায় রয়েছে।

প্রশস্ত-রঙিন ফলাফল

মূত্রত্যাগ অনিয়মিত হওয়া স্বাস্থ্যের উদ্বেগের চেয়ে বেশি। এটি সামাজিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক স্তরের লোককে প্রভাবিত করে। যে সকল ব্যক্তির মূত্রত্যাগের অনিয়মিততা রয়েছে তারা কোনও দুর্ঘটনার আশঙ্কায় নির্দিষ্ট জায়গা বা পরিস্থিতি এড়াতে পারেন। মূত্রথলির অসংলগ্নতা জীবনকে সীমাবদ্ধ করতে পারে তবে তা করার দরকার নেই। অন্তর্নিহিত কারণটি সনাক্ত এবং সম্বোধনের পরে উদ্বেগটি চিকিত্সাযোগ্য।

স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্সের লক্ষণসমূহ

মহিলাদের মধ্যে সাধারণ

পেলভিক মেঝে পেশী দুর্বল যখন স্ট্রেস অসংযম হয়। শর্তটি অল্প বয়সী মহিলাদের মধ্যে মূত্রত্যাগের সবচেয়ে সাধারণ ধরণ। স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে দ্বিতীয় সাধারণ ধরণ। ব্যায়াম, হাঁটা, প্রসারিত, বাঁকানো, হাসি, কাশি, হাঁচি, বা শ্রোণীশ মেঝেগুলির দুর্বল পেশির উপর স্থান উত্তোলনের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি এবং এটি ফুটো হয়ে যায়। পেলভিক মেঝে পেশীগুলির শারীরিক স্ট্রেন বাড়িয়ে তোলে এমন কোনও কার্যকলাপ স্ট্রেস অসংযম - এমনকি যৌনতা হতে পারে। যে পরিমাণ ফাঁস হয় তারতম্য হয়। এটি তীব্রতার উপর নির্ভর করে কয়েক ফোঁটা বা এক টেবিল চামচ বা আরও বেশি হতে পারে।

প্রাদুর্ভাব

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে 30 বছরের বেশি বয়সী 24% থেকে 45% মহিলারা স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্সে ভুগছেন। আপনি যদি মূত্রত্যাগের সমস্যায় ভুগেন তবে আপনি অবশ্যই একা নন। কেবল পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিতে দুর্বলতা নয়, মূত্রনালীতেও স্পিঙ্কটারে প্রায়শই এই জাতীয় মূত্রত্যাগের ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে।

স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্সের কারণগুলি

দুর্বল টিস্যুগুলি ফুটো হয়ে যায়

পেলভিক মেঝে পেশী এবং টিস্যুগুলির দুর্বলতা যা মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীকে সমর্থন করে স্ট্রেস অসংযম সৃষ্টি করে। এই পেশী এবং টিস্যু বিভিন্ন জিনিস দ্বারা দুর্বল হতে পারে। এই ব্যাধিতে অবদান রাখার কয়েকটি কারণগুলি পরিবর্তনযোগ্য, এবং কিছু নয়। জ্ঞানই শক্তি. পরিবর্তিতযোগ্য কারণগুলি জানা শর্ত পরিচালনার দিকে প্রথম পদক্ষেপ।

পেলভিক ফ্লোর পেশী দুর্বলতার কারণগুলি

শ্রোণী তল পেশী ক্ষতিগ্রস্থ, প্রসারিত, বা দুর্বল করে এমন কোনও কিছুই স্ট্রেস অসংযম হতে পারে। কিছু কারণ পরিবর্তন করা যায় না। বয়স এবং মহিলা লিঙ্গ বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়ায়। শ্রোণী তল শল্য চিকিত্সা, নীচের পিছনে স্নায়ুতে আঘাত, দীর্ঘস্থায়ী কাশি, ধূমপান, স্থূলত্ব এবং গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের কারণও এটি। যেসব মহিলার একাধিক গর্ভাবস্থা রয়েছে তারা আরও বেশি ঝুঁকিতে রয়েছেন, তাদের মতো যারা সি-বিভাগে এসেছেন।

তাত্পর্য অনিয়মের লক্ষণসমূহ

দারুণ আবেদন

ডিটারাসর পেশীর অত্যধিক কার্যকারিতার কারণে তাত্ক্ষণিক অনিয়ম ঘটে। এই জাতীয় প্রস্রাবের অসংলগ্নতার লক্ষণ লক্ষণ হ'ল আকস্মিক, অপ্রতিরোধ্য তাড়াতাড়ি শূন্যতার সাথে প্রস্রাবের ক্ষতির সাথে। ঘন ঘন প্রস্রাব এবং রাতে প্রস্রাব প্রায়শই এই জাতীয় মূত্রত্যাগের সাথে ঘটে with হারানো পরিমাণটি পরিবর্তনশীল। চলমান জল শুনা বা অবস্থান পরিবর্তন করা মূত্রাশয়ের সংকোচনের কারণ হতে পারে এবং প্রস্রাবের ক্ষতি হতে পারে। এই ধরণের অসংলগ্নতা যে কোনও বয়সের যে কোনও ক্ষেত্রেই ঘটতে পারে তবে বয়স বাড়ার সাথে এটি আরও সাধারণ। ৪০ থেকে ৪৪ বছর বয়সের মহিলাদের মধ্যে কেবল 9% ইচ্ছামত অসংযমায় ভুগছেন, যখন 75 বছরের বেশি বয়সী 31% মহিলারা এই অবস্থার শিকার হন।

মিশ্রিত অসম্পূর্ণতা ence

কখনও কখনও স্ট্রেস অসংযম এবং তাড়াহুড়ো অসংযম একই সময়ে ঘটে। একে মিক্সড ইনকন্টিনেন্স বলা হয়। স্ট্রেস ইনকন্টিনিয়েন্সে ভুগছেন এমন লোকদের তুলনায় যারা আবেগহীন অসুবিধায় ভোগেন তাদের প্রস্রাবের পরিমাণ বেশি হয়। যারা স্ট্রেস ইনকন্টিনিয়েন্সে ভুগছেন তাদের পেটের চাপ বাড়ায় এমন ক্রিয়াকলাপ ফাঁস হয়। প্রস্রাব হ্রাসের লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত সময়, স্থান এবং ক্রিয়াকলাপগুলিকে লক্ষ্য করে একটি ভয়েডিং ডায়েরি রাখা চিকিত্সককে এটি নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে যে আপনি স্ট্রেস ইনকন্টিনিয়েন্স, আবেগহীনতা, মিশ্রিত অসংলগ্নতা বা অন্য কোনও সমস্যায় ভুগছেন কিনা।

তাত্পর্য অনিয়মের কারণগুলি s

সমস্যার মূল

তাড়াহুড়োয় বেমানান হওয়ার কারণ দুটি প্রধান বিভাগে পড়ে। মূত্রাশয়ের মধ্যে জ্বালা হওয়া একটি সম্ভাব্য অন্তর্নিহিত কারণ। অন্যটি মস্তিষ্কের সংকোচনের স্নায়ুতন্ত্রের বাধা নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি। স্ট্রোক, পার্কিনসন ডিজিজ, একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং মেরুদণ্ডের ক্ষতির ক্ষতিকারক স্নায়ুবিক পরিস্থিতি মস্তিষ্ককে নিয়ন্ত্রণ করে এমন স্নায়ুগুলিকে আহত করতে পারে এবং অনিয়মিত হওয়ার তাগিদে বাড়ে। ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার শর্তগুলি সম্পর্কিত স্নায়ুগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে। অ্যালকোহল সেবন এবং মূত্রবর্ধক medicineষধ অনিয়মকে উত্সাহিত করতে পারে। সংক্রমণ বা প্রদাহ যা মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করে বা তার স্নায়ুগুলিকে ক্ষতি করে তা লক্ষণগুলির সূত্রপাত করতে পারে।

আরও কিছু সিরিয়াস?

আপনার দেহ কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তার উপর নির্ভর করে তাত্ক্ষণিক অসংযম আরও গুরুতর কিছু হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। প্রস্রাব করার সময় আপনার যদি রক্ত ​​থাকে, বারবার মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই), বা আপনার মূত্রাশয়কে পুরোপুরি খালি করতে অপারগতা অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এগুলি হ'ল লাল পতাকা যা কেবল মূত্রত্যাগের মতো হতে চলেছে তার চেয়ে মারাত্মক কিছু নির্দেশ করে। এই ক্ষেত্রেগুলির মূল কারণগুলি পেতে আরও পরীক্ষার ব্যবস্থা করা হয়।

ওভারটিভ মূত্রাশয়টি কী?

ওএবি বুনিয়াদি

ওভারটিভ মূত্রাশয় হিসাবে পরিচিত শর্তটি তাড়াহুড়ো বেমানানতার সাথে জড়িত বা নাও থাকতে পারে। ওএবি হঠাৎ, নিয়ন্ত্রণহীন মূত্রাশয় সংকোচনের উল্লেখ করে। যখন এই সংকোচনগুলি ফুটোগুলির সাথে যুক্ত হয়, তখন তাড়াহুড়ো বেমানানও উপস্থিত থাকে। ওএবি বিঘ্নিত কারণ শক্তিশালী, ঘন মূত্রাশয় সংকোচনের ফলে সারা দিন এবং কখনও কখনও রাতে বাথরুমে অসংখ্য ট্রিপ দেয়। OAB কাজ, ফিটনেস এবং সামাজিক জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি যদি রাতে একাধিকবার প্রস্রাব করার জন্য উঠে পড়ে থাকেন তবে ওএবিও আপনাকে একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে বাধা দিতে পারে।

একটি সাধারণ সমস্যা

ওএবি একটি অত্যন্ত সাধারণ ব্যাধি। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 33% লোকের OAB রয়েছে। আনুমানিক 40% মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মহিলাদের এই অবস্থা আছে। লক্ষ লক্ষ লোক এবং বিপুল শতাংশ মহিলার ওএবি রয়েছে তা সত্ত্বেও, এটি স্বাভাবিক নয় এবং আপনার অস্বস্তিকর, সীমিত লক্ষণগুলির সাথে বাঁচতে হবে না। এমন চিকিত্সা রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে।

মূত্রত্যাগের ওষুধ ট্রিগার

মেডিসিন মন্ত্রিসভা পরীক্ষা করুন

নির্দিষ্ট medicষধগুলি মূত্রত্যাগের প্রবণতা বা এটি আরও খারাপ করতে পারে। মস্তিষ্ক, স্নায়ুতন্ত্র, পেশী স্বন এবং তরল ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে এমন ওষুধগুলি এই সমস্যার কারণ হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা না বলে কখনও কোনও প্রেসক্রিপশন গ্রহণ বা ডোজ পরিবর্তন করবেন না। আপনার যদি উদ্বেগ থাকে যে কোনও ওষুধ খাচ্ছেন তা আপনার লক্ষণগুলিতে অবদান রাখছে, তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করুন। সমস্যাযুক্ত ড্রাগটিকে অন্য কোনও ওষুধের সাথে প্রতিস্থাপন করা সম্ভব হতে পারে যা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।

কিছু ওষুধ সমস্যার সমাধান করেছে

কিছু শ্রেণির ওষুধ অসংযম লক্ষণগুলির ঝুঁকি বাড়ায়। রক্তচাপের ওষুধগুলি মূত্রাশয়কে শিথিল করে, কাশি বাড়াতে পারে বা মূত্রনালীর স্পিঙ্ক্টারের স্বর হ্রাস করতে পারে, এই সমস্তগুলি এই স্বাস্থ্যের উদ্বেগকে অবদান রাখতে পারে। ব্যথা উপশমকারীরা তরল ধারন বাড়াতে বা মূত্রাশয়ের সংকোচনের বাধা দিতে পারে। হতাশা, পার্কিনসন ডিজিজ বা সাইকোসিসের চিকিত্সার জন্য ড্রাগগুলি প্রস্রাবের ধরে রাখতে পারে। আপনার যখন সত্যিই খারাপভাবে প্রস্রাব করা দরকার তখন সেই প্রস্রাবের কিছু ফুটো হতে পারে। অ্যান্টিহিস্টামাইনস এবং অ্যান্টিকোলিনার্জিক ড্রাগগুলির একই রকম প্রভাব থাকতে পারে।

অনিয়ম এবং মানসিক স্বাস্থ্য

জীবন ইস্যু মানের

অনিয়ম জীবনের মান নিয়ে মারাত্মক ক্ষতি নিতে পারে। যে মহিলারা এটি দ্বারা আক্রান্ত হন তাদের ক্ষেত্রে যৌন ও সামাজিক কার্যক্রমে সর্বাধিক হতাশা এবং সীমাবদ্ধতার কথা বলা হয় যাদের শর্ত নেই। যারা এই স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছেন তাদের যত্নশীলদের উপর নির্ভর করার সম্ভাবনা বেশি। অনিয়ম আত্মমর্যাদায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সাধারণভাবে, এটি নারীর জীবনমানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তার যত বেশি আক্রমণাত্মক চিকিত্সা করা উচিত।

একটি আন্তরিক কথোপকথন

অনেক মহিলা অসংলগ্নতায় ভুগলে বিব্রত বোধ করেন, তবে তাদের দরকার নেই। এটি একটি সাধারণ সমস্যা এবং আপনি একা নন। কার্যকর চিকিত্সা উপলব্ধ। আপনার ডাক্তারের সাথে সৎ হন। আপনার লক্ষণগুলির কারণে আপনি কি কিছু কার্যকলাপ এড়িয়ে চলছেন? অসম্পূর্ণতা কি আপনার কাজ, ঘুম, যৌনজীবন বা সামাজিক ক্রিয়াকলাপকে ব্যাহত করে? এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন হস্তক্ষেপ পাওয়া যায়। আপনার অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সাগুলি সনাক্ত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে খোলামেলা কথা বলা way

অনিয়ম ডায়াগনোসিস

অসংখ্য মূত্রাশয়ের সমস্যা এবং বিভিন্ন ধরণের অসংলগ্নতা রয়েছে। আপনার সমস্যার প্রকৃতি পর্যালোচনা করে এবং ল্যাব পরীক্ষার আদেশ দেওয়ার মাধ্যমে চিকিত্সা বিশদ চিকিত্সার ইতিহাস নিয়ে আপনার কী ধরণের তা নির্ধারণ করতে পারে। একটি প্রস্রাব পরীক্ষা রক্ত, প্রোটিন এবং অন্যান্য অস্বাভাবিকতার জন্য স্ক্রিন করতে পারে। চিকিত্সা কোনও অবনতি লক্ষ করে একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। তিনি বা সে আপনাকে কাশির স্ট্রেস টেস্ট করতে বলতে পারেন যেখানে আপনি দাঁড়িয়ে আছেন এবং কাশি এটি দেখার জন্য যে এটি কোনও দুর্ঘটনা ঘটায় কিনা। একটি শূন্য-পরবর্তী অবশিষ্টাংশ প্রস্রাব পরীক্ষায় আপনি কতটা প্রস্রাব করেন এবং ভোডিংয়ের পরে কী পরিমাণ অবশিষ্ট থাকে তা নির্ধারণ করে। মূত্রনালীতে কোনও বাধা আছে কিনা তা পরীক্ষাটি নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।

ভোইডিং ডায়েরি

চিকিত্সক আপনাকে একটি ভয়েডিং ডায়েরি রাখতে বলতে পারে যেখানে আপনি খেয়াল করেন যে আপনি কত তরল পান করেন, আপনি কতটা প্রস্রাব করেন এবং কখন এবং কোথায় আপনি কোনও দুর্ঘটনা অনুভব করেন। আপনি অসংলগ্নতার প্রতিটি পর্বের সাথে আপনি কতটা প্রস্রাব হারাবেন এবং আপনি জরুরীতার বোধ অনুভব করছেন কিনা তা আপনিও লক্ষ্য করবেন। এই তথ্যটি আপনার চিকিত্সককে নির্ধারণ করতে সহায়তা করে যে আপনার কী ধরণের অসংলগ্নতা রয়েছে। একটি ভয়েডিং ডায়েরি চিকিত্সার সিদ্ধান্তগুলিতে গাইড করতে সহায়তা করতে পারে।

অসম্পূর্ণতা নির্ণয়ের বিশেষায়িত পরীক্ষা

ইউরোলজি বিশেষজ্ঞ

কখনও কখনও রুটিন টেস্টিং অন্তর্নিহিত কারণটি প্রকাশ করে না এবং আরও মূল্যায়ন করা প্রয়োজন। আপনার স্বাস্থ্যের উদ্বেগের সাথে যদি ব্যথা, বারবার ইউটিআই, প্রস্রাবে রক্ত ​​বা প্রোটিন, স্নায়বিক লক্ষণ বা পেশীর দুর্বলতা, বা শ্রোণী অঙ্গ প্রলাপ থাকে তবে আপনাকে আরও বিশেষ পরীক্ষার জন্য ইউরোলজিস্ট বা ইউরোগাইনোকোলজিস্টের কাছে উল্লেখ করা যেতে পারে। এই সমস্যাযুক্ত মহিলারা যাদের শ্রোণী অঞ্চলে রেডিয়েশন বা অস্ত্রোপচারের ইতিহাস রয়েছে তাদেরও ইউরোলজিস্টের কাছে উল্লেখ করা যেতে পারে।

ইউরোডিনামিক টেস্টিং

বিশেষায়িত পরীক্ষার মাধ্যমে মূত্রাশয়, মূত্রনালী, এবং স্পিঙ্কটারগুলি মূত্র সংরক্ষণ এবং নির্ধারণের পরিমাণ কতটা ভাল তা মূল্যায়ন করতে পারে। ইউরোডাইনামিক পরীক্ষার জন্য বিভিন্ন ধরণের যন্ত্রপাতি ব্যবহার করা যেতে পারে। সিস্টোমেট্রি হ'ল একটি পরীক্ষা যা তাড়াহুড়োয় বেমানান রোগ নির্ধারণে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়। এটি মূত্রাশয়ের চাপ পরিমাপ করে। শ্রোণীগুলির স্ট্রাকচারগুলি আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে ভিজ্যুয়ালাইজ করা যায়। ইউরোফ্লোমেট্রি প্রস্রাবের পরিমাণ এবং প্রবাহের হারকে পরিমাপ করতে পারে। এই পরীক্ষাটি সম্পর্কিত পেশীগুলির শক্তি নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয় এবং মূত্রের প্রবাহ অবরুদ্ধ কিনা তা নির্ধারণে সহায়তা করে। ইউরোলজিস্ট আপনার লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে অন্যান্য পরীক্ষা করতে পারেন।

হালকা অসম্পূর্ণতার জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি

লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি সহায়তা করতে পারে

সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তনের ক্ষেত্রে অসংলগ্নতার হালকা ক্ষেত্রে সহায়তা করা যেতে পারে। ডিহাইড্রেশন এড়াতে পর্যাপ্ত তরল পান করুন - প্রতিদিন প্রায় ছয় 8-আউন্স চশমা - তবে খুব বেশি পরিমাণে পান করবেন না। রাত্রে দুর্ঘটনা কমাতে সন্ধ্যায় রাতের খাবারের পরে আপনার তরল খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন। কফি, চা এবং কোলা জাতীয় ক্যাফিনেটযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন কারণ ক্যাফিন একটি মূত্রবর্ধক। অ্যালকোহল, ধূমপান এবং কার্বনেটেড পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন যা ফাঁস হতে পারে। ওজন হ্রাস যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে মূত্রাশয়ের উপর চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ফাইবারের গুরুত্ব

পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার পাওয়া আপনার অন্ত্রগুলি সরাতে সহায়তা করে যা ফলস্বরূপ অসংলগ্নতার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 25 থেকে 30 গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার পাওয়া উচিত। মসুর ডাল, মটরশুটি, আর্টিকোকস, অ্যাভোকাডোস, বেরি এবং ডুমুরগুলি ফাইবারের উত্স sources অন্ত্রের স্বাস্থ্যের অনুকূলতা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে ফাইবার এবং জল একসাথে কাজ করে। কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়া পেটে চাপ বাড়ায়।

মহিলাদের জন্য কেগেল অনুশীলনগুলি

পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালীকরণ স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্সের লক্ষণগুলি হ্রাস বা নিরাময় করতে পারে। কেগেল অনুশীলনগুলি পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে যা প্রস্রাবের প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে। সর্বাধিক সুবিধা অর্জন এবং বজায় রাখতে আপনার নিয়মিত রুটিন করা উচিত। কেগেল ব্যায়ামগুলি করা সহজ; আপনি যথাযথ অঞ্চলে আপনার প্রচেষ্টাকে মনোনিবেশ করছেন তা নিশ্চিত করতে এটি একটু অনুশীলনের প্রয়োজন।

কীগেল অনুশীলনগুলি কীভাবে করবেন

কেগেল অনুশীলন করতে, আপনার পেশীগুলি প্রস্রাবের স্রোত বন্ধ করতে ব্যবহার করুন contract 3 সেকেন্ড ধরে ধরে ছেড়ে দিন। 3 সেকেন্ডের জন্য আরাম করুন। 10 কেজেলের 3 সেট অবধি কাজ করুন। শুয়ে থাকা অবস্থায় আপনি এই ওয়ার্কআউটগুলি করা শুরু করতে পারেন। আপনি শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে আপনি বসে বা দাঁড়িয়ে থাকাকালীন এগুলি করতে পারেন। আপনার যদি সঠিক পেশীগুলি বিচ্ছিন্ন করতে সমস্যা হয় তবে একজন ডাক্তার, নার্স বা শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার কৌশলটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

বায়োফিডব্যাক থেরাপি

প্রযুক্তি থেকে সহায়তা

বায়োফিডব্যাক একটি ধরণের থেরাপি যেখানে পেশী সংকোচন রেকর্ড করার জন্য শরীরের বিভিন্ন অঞ্চলে বৈদ্যুতিক প্যাচগুলি স্থাপন করা হয়। সিগন্যালগুলি তখন কম্পিউটারের স্ক্রিনে ভিজ্যুয়ালাইজ করা হয়। একজন প্রযুক্তিবিদ আপনাকে বায়োফিডব্যাক ব্যবহার করে প্রয়োজনীয় পেশীগুলি বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করতে পারে। এই রিয়েল-টাইম তথ্যটি আপনি রুটিনটি সঠিকভাবে সম্পাদন করছেন কিনা তা আপনাকে জানতে দেয়। আপনার কৌশলটি একবার ডাউন হয়ে গেলে, আপনি বায়োফিডব্যাকের সহায়তা ছাড়াই নিজেরাই কেগেল অনুশীলন করতে সক্ষম হবেন।

বায়োফিডব্যাকের কার্যকারিতা

বায়োফিডব্যাক এই ব্যাধি দুটি সাধারণ ফর্মের জন্য কার্যকর। ১, ৫০০ এর বেশি আক্রান্ত মহিলাদের জড়িত ২৪ টিরও বেশি ভিন্ন ভিন্ন সমীক্ষার পর্যালোচনা থেকে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে পেলভিক ফ্লোর পেশী প্রশিক্ষণ ছাড়াও যারা বায়োফিডব্যাক পেয়েছিলেন তারা কেবলমাত্র পেলভিক ফ্লোর পেশী প্রশিক্ষণ গ্রহণকারীদের তুলনায় তাদের অবস্থার উন্নতি বা নিরাময়ের রিপোর্ট করার সম্ভাবনা বেশি ছিল। তবে, সফল ফলাফলগুলির বৃদ্ধি বায়োফিডব্যাক যোগ করার কারণে বা মহিলারা অধিবেশনগুলির সময় স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করার কারণে হয়েছিল কিনা তা জানা যায়নি।

Pessary ব্যবহার

একটি pessary একটি ডিভাইস যা এই সমস্যার চিকিত্সা করতে ব্যবহৃত হয়। ডিভাইসটি কোনও ডাক্তার বা নার্সের দ্বারা যোনিতে প্রবেশ করা হয়। পেসারি যোনিতে প্রাচীরের দিকে ঠেলে দেয়, মূত্রনালীর অবস্থানকে প্রভাবিত করে যাতে ফুটোগুলি কম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। নির্দিষ্ট ধরণের শ্রোণী অঙ্গ প্রলাপের চিকিত্সার জন্য একটি পেসারিটি একটি অনার্সালিকাল বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু pessaries বোঝানো হয় ধারাবাহিকভাবে পরা। অন্যগুলি প্রয়োজন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ কেবল বিরক্তিকর অনুশীলনের সময়।

পেসারি ফিটিং এবং টাইপ

একটি pessary রিং মহিলাদের মধ্যে অসংলগ্নতা চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ ধরণের ডিভাইসগুলির মধ্যে একটি। পেসারিগুলি সন্নিবেশ করা এবং মুছে ফেলা কঠিন হতে পারে, তাই ঘন ঘন চিকিত্সা পরিদর্শন, সাধারণত প্রতি 2 থেকে 3 মাস অন্তর একবার প্রয়োজন হয় যাতে চিকিত্সক বা নার্স ডিভাইসটি মুছে ফেলতে, পরিষ্কার করতে এবং পুনরায় প্রবেশ করতে পারে। সিলিকন বা ক্ষীরের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত রোগীরা পেসেসির প্রার্থী হতে পারবেন না। পেসারি লাগানোর আগে রোগীকে প্রস্রাব করতে বলা হয়। এটি সবচেয়ে বড় পেসারি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা আরামে ফিট করে।

মূত্রত্যাগের জন্য মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ

একটি সময়সূচী আটকে

মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ হ'ল মূত্রত্যাগের সাধারণ উভয় প্রকারের চিকিত্সার একটি কার্যকর উপায়। এই প্রশিক্ষণটি বাস্তবায়নের জন্য প্রস্রাব করার জন্য নির্দিষ্ট সময়ে বাথরুমে যান। লক্ষ্যটি হ'ল ঘন ঘন পর্যাপ্ত প্রস্রাব করা যা এটি শূন্যতা এবং দুর্ঘটনার জন্য आग्रहকে হ্রাস করে। মূত্রাশয়টি শক্তিশালী হয় এবং দুর্ঘটনাগুলি কম ঘন ঘন হওয়ার কারণে, আপনি বাথরুম ভ্রমণের মধ্যে সময়ের দৈর্ঘ্য বাড়িয়ে তুলতে পারেন। আপনি প্রস্রাব করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করুন বা না করুন শিডিউলটি আটকে দিন। যদি আপনার লক্ষ্য প্রতি ঘন্টা এবং 15 মিনিটে রেস্টরুমে যায় তবে আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করুন help

প্রশিক্ষণের দৈর্ঘ্য

প্রশিক্ষণে 3 থেকে 12 সপ্তাহ বা তার বেশি সময় লাগতে পারে। প্রোগ্রামের সময়, চিকিত্সক আপনার বাথরুমের অভ্যাসের ডায়েরি রাখতে আপনাকে কখন এবং কখন প্রস্রাব করবেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারে। আপনাকে আপনার তরল গ্রহণের রেকর্ড করতে বলা হতে পারে এবং যদি কখন আপনার কোনও দুর্ঘটনা ঘটে এবং আপনি একবারে কতটা হারাতে পারেন। এই তথ্যটি আপনাকে এবং আপনার স্বাস্থ্য পেশাদারকে আপনার লক্ষণগুলির জন্য ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে এবং চিকিত্সার অনুকূলকরণে সহায়তা করবে।

ড্রাগ চিকিত্সা

ড্রাগ ক্লাস

মূত্রত্যাগের চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলি বেশ কয়েকটি বড় শ্রেণিতে পড়ে। অ্যান্টিস্পাসমোটিকগুলি ফুটো কমানোর প্রয়াসে মূত্রাশয়ের সংকোচনের পরিমাণ হ্রাস করে। এই ওষুধগুলি বড়ি আকারে উপলব্ধ। কিছু প্রসারিত রিলিজ ফর্ম বা ট্রান্সডার্মাল প্যাচ হিসাবে উপলব্ধ। ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস স্নায়ুর সংকেতগুলিকে স্যাঁতসেঁতে দেয় এবং মূত্রাশয়টিতে স্প্যামস হ্রাস পায়, উভয়ই প্রস্রাবের ক্ষতি হ্রাস করতে পারে। অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোন শরীরকে জল ধরে রাখতে সহায়তা করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়। অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোন গ্রহণ প্রস্রাবকে আরও ঘনীভূত করে তোলে।

ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

মূত্রনলির অনিয়মের চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত ওষুধগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে। অ্যান্টিস্পাসোমডিকস হালকা, ঘাম এবং হ্রাস শুকিয়ে যাওয়ার প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সানগ্লাস পরা উজ্জ্বল আলো থেকে চোখ ieldালতে সহায়তা করবে। শক্ত ক্যান্ডি বা চিউইং গামে চুষানো শুকনো মুখ থেকে মুক্তি দিতে পারে। যদি আপনি খুব বেশি ঘাম না পান তবে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে অতিরিক্ত যত্ন নিন এবং অতিরিক্ত গরম এড়াতে, বিশেষত উষ্ণ আবহাওয়ায়। যদি ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি বিপজ্জনক বা বিরক্তিকর হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যিনি ডোজটি সামঞ্জস্য করতে পারেন বা এমন কোনও ওষুধ লিখে দিতে পারেন যার কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

মূত্রত্যাগের জন্য অতিরিক্ত চিকিত্সা

স্নায়ু উদ্দীপনা

যদি আচরণগত এবং জীবনযাত্রার হস্তক্ষেপগুলি মূত্রথলির অসম্পূর্ণতা থেকে মুক্তি না দেয় তবে বৈদ্যুতিক স্নায়ু উদ্দীপনা বিবেচনা করার বিকল্প হতে পারে। গোড়ালি টিবিয়াল নার্ভের নিকটে বা নীচের অংশের স্যাক্রাল নার্ভের নিকটে রোপন করা ছোট ডিভাইসগুলি প্রস্রাবগুলি সরবরাহ করে যা মূত্রত্যাগের অনিয়মিত উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে। টিবিয়াল নার্ভের উদ্দীপনা মস্তিষ্কে যাওয়ার মূত্রাশয় থেকে আসা আবেগকে বাধা দেয়। স্যাক্রাল নার্ভের উদ্দীপনা মূত্রাশয়ের রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে পারে এবং মূত্রাশয়কে নিয়ন্ত্রণকারী শ্রোণী পেশী তৈরি করতে পারে। স্নায়ু উদ্দীপনা ব্যথা ব্লক করে এমন রাসায়নিকগুলির ত্রাণকে ট্রিগার করতে পারে।

অন্যান্য পদ্ধতি

অন্যান্য চিকিত্সাগুলির প্রতি প্রতিক্রিয়াহীন মূত্রত্যাগের কিছু ক্ষেত্রে, চিকিত্সক মূত্রাশয় খোলা বন্ধ করতে সহায়তা করার জন্য মূত্রথলির স্পিঙ্ক্টারের কাছে বাল্কিং এজেন্টদের ইনজেকশন করতে পারেন। কোলাজেন এবং কার্বন পুঁতির একটি মিশ্রণ স্থানীয় অ্যানেশেসিয়াতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এই প্রক্রিয়াটি পাস যারা প্রায় 40% একটি সফল ফলাফল আছে। যদি কোনও নিউরোলজিকাল অবস্থা ইস্যুতে অবদান রাখছে তবে মূত্রাশয়কে বোটক্স ইনজেকশন মূত্রাশয়ের সংকোচন হ্রাস করে স্বস্তি দিতে পারে। যে ক্ষেত্রে দুর্বল বা প্রলম্বিত শ্রোণী অঙ্গগুলি একটি ভূমিকা পালন করে, সেখানে সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।

প্রস্তুত এবং প্রস্তুত থাকুন

দুর্ঘটনা ঘটেছে

আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, সময়ে সময়ে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। এমন অনেক পণ্য রয়েছে যা আপনাকে আত্মবিশ্বাস অনুভব করতে এবং বিশ্বে অংশ নিতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে লিক প্রবণ হন তবে কোনও দুর্ঘটনার ঘটনায় প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াপারগুলি শুকনো থাকার একটি বিকল্প। আন্ডারওয়্যার পরা নিষ্পত্তিযোগ্য প্যাডগুলি আপনি যদি ছোট ছোট দুর্ঘটনার শিকার হন তবে পর্যাপ্ত সুরক্ষা হতে পারে। পোশাক ভিজে যাওয়ার হাত থেকে বাঁচার জন্য ওয়াটারপ্রুফ অন্তর্বাস হ'ল আরেকটি সুরক্ষা। যদি রাতের বেলা দুর্ঘটনাগুলি উদ্বেগজনক হয় তবে গদি রক্ষা করার জন্য বিছানায় ডিসপোজেবল প্যাডগুলি রাখা যেতে পারে।

আরও পণ্য

প্রস্রাবের ক্ষতি ত্বকে জ্বালাময় হতে পারে। ত্বক পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন। মূত্রনালীর আশেপাশের অঞ্চলে বিরক্তিকর হওয়ার জন্য যথেষ্ট মৃদু এমন পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কিত পরামর্শগুলির জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। ত্বক থেকে প্রস্রাব ব্লক করতে ক্রিমও পাওয়া যায়। যদি প্রস্রাবের শক্ত গন্ধ কষ্ট পাচ্ছে তবে গন্ধ কমানোর জন্য ডিওডোরাইজিং ট্যাবলেটগুলি পাওয়া যায়।

অনিয়ম প্রতিরোধ

স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি কী

অনিয়মের সর্বোত্তম চিকিত্সা হ'ল প্রতিরোধ। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য এবং ওজনকে স্বাস্থ্যকর পরিসরের মধ্যে রাখতে নিয়মিত অনুশীলন করুন। অতিরিক্ত ওজন মূত্রাশয়ের উপর অতিরিক্ত চাপ দেয়। আপনি যদি ব্যায়াম করার সময় কোনও দুর্ঘটনা ঘটানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে এমন কোনও জায়গায় সক্রিয় থাকুন যাতে জিমের মতো বিশ্রামাগার সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য থাকে। নিয়মিত অনুশীলন আপনার স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে, দুটি শর্ত যা মূত্রত্যাগের প্রবণতা বা এটি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। মূত্রত্যাগ নিয়ন্ত্রণ করে এমন পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং সুর করার জন্য নিয়মিত নিয়মিত ব্যায়াম করতে ভুলবেন না। ধূমপান এড়িয়ে চলুন কারণ এটি দীর্ঘস্থায়ী কাশি হতে পারে, যা মূত্রাশয়ের উপর জোর দেয় এবং ফুটা ফুটাতে পারে।

স্বাস্থ্যের জন্য খাওয়া

নির্দিষ্ট কিছু খাবার মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করে এবং প্রদাহ বাড়িয়ে তোলে, উভয়ই মূত্রত্যাগের প্রবণতাটিকে ত্বক বা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সম্ভাব্য সমস্যাযুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে টমেটো, সাইট্রাস পানীয় এবং উচ্চ অ্যাসিডযুক্ত খাবার। মশলা, অ্যালকোহল এবং চকোলেট মূত্রাশয়ের জ্বালা এবং ফুটোকে উত্সাহিত করতে পারে। ডায়েট আপনার লক্ষণগুলিতে ভূমিকা রাখছে কিনা তা সম্পর্কে আপনি যদি অনিশ্চিত থাকেন তবে খাবারের ডায়েরি রাখুন এবং লক্ষণগুলি অনুভব করার আগে আপনি কী খাচ্ছেন এবং পান করবেন তা খেয়াল করুন। ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে এটি কিছুটা সময় নিতে পারে, তবে এটি প্রচেষ্টাটি ভাল।