তার মানসিক স্বাস্থ্যের যাত্রা সম্পর্কে জ্যামি টেকওয়ার্কোস্কি খোলা

এটি মাইস্পেসের একটি গল্পের সাহায্যে শুরু হয়েছিল একটি যুবতী নারীকে সাহায্যের প্রয়োজন। এখন এটি একটি সংস্থা যা সাহায্য করে বিশ্বজুড়ে মানুষ বিষণ্নতা, অভ্যাস, স্ব-আঘাত এবং আত্মহত্যার সাথে জড়িত। প্রায় ২5-এর একটি নিবেদিত কর্মীর সাথে, তার অস্ত্রের উপর লেখা লিখুন, মানুষকে জানাতে - উৎসাহ এবং চিকিত্সা দিয়ে - যে তারা একা নন।

আমরা বিশ্ব আত্মহত্যার প্রবণতা দিবস এবং তাদের সর্বশেষ প্রচারাভিযানের কথা বলার জন্য প্রতিষ্ঠাতা, জামি ট্যাওভারভস্কির সাথে বসেছিলাম।

এই সাক্ষাত্কারটি স্বচ্ছতা ও সংক্ষিপ্ততার জন্য সম্পাদিত হয়েছে।

কি তার অস্ত্রের উপর লেখা প্রেমের বার্তাটি সম্প্রদায়কে শুনতে চায়, বিশেষ করে আজকের দিন?

প্রতি বছর, গত কয়েক বছর ধরে, আমরা একটি স্টাডি চারপাশে একটি প্রচারণা তৈরি করেছি আতিথেয়তা, তাই এই বছরের বিবৃতি সম্ভবত আপনার প্রশ্নের সেরা উত্তর হবে: "থাকুন আপনি কি জন্য তৈরি করা হয়েছিল তা খুঁজুন। "একটি বড় গল্প এবং আপনি কি জন্য তৈরি করা হয়েছিল সম্পর্কে চিন্তা করতে থাকুন। এবং এমনকি যদি এটি একটি সত্যিই কঠিন মুহূর্ত, বা ঋতু, অথবা আপনার গল্প অধ্যায়, আপনি জিনিষ পরিবর্তন দেখতে জীবিত থাকতে পারে।

স্পষ্টতই যখন আপনি আত্মহত্যার কথা ভাবেন এবং যখন আপনি মনে করেন যে কেউ যদি ভাবতে পারেন যে তারা কি বা চালিয়ে যেতে চান তবে সবচেয়ে বড় একক জিনিস আমরা সেই ব্যক্তিকে বলতে চাই থাকা.

আমরা মানুষকে এটির যে অংশটি নিয়েও চিন্তা করতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আমরা আশা, এবং নিরাময় বিশ্বাস, এবং বিমোচন, এবং চমক। সুতরাং, শুধুমাত্র ভোগে থাকার না। শুধু সংগ্রামে না থাকা, কিন্তু আপনার স্বপ্নের কথা ভাবতে এবং আপনি কি এই জীবনের প্রত্যাশা মধ্যে বাঁক হতে পারে।

স্টি এক্সপ্রেস কীভাবে আসে?

প্রতি বছর যখন এটি একটি বিবৃতি নির্বাচন করার সময় আসে, আমরা বিকল্প একটি মুষ্টিমেয় চারপাশের প্রায় লাফানো। এটি একটি বইয়ের একটি উদ্ধৃতাংশ থেকে আসে " " এটি আসলে আমাদের একজন প্রাক্তন প্রশিক্ষক, অস্ট্রেলিয়ায় বসবাসকারী জেসিকা মরিস নামে একটি মেয়ে। আমরা আমাদের ব্লগে একটি উদ্ধৃতাংশ ভাগ করেছিলাম এবং এটি ছিল কেবল একটি বিবৃতি যা অনুনাদিত হয়েছিল।

আপনার প্রতিষ্ঠানের কথা, দৃষ্টি কিভাবে শুরু হয়েছিল এবং এটি কিভাবে প্রবর্তিত হয়েছে?

আমাদের শুরুটি অবশ্যই একটি বিস্ময়কর এক ছিল। এটি 2006 সালে একটি দাতব্য ফিরে করার উদ্দেশ্যে ছিল না।

আমি Renee Yohe নামে একটি মেয়ে নামে পরিচিত ছিল আমি যখন তার সাথে সাক্ষাত হলাম, তখন সে এমন সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করছিল যা আজকে আমরা একটি প্রতিষ্ঠান হিসাবে বলি। আমি যখন তার সাথে সাক্ষাত হল, সে মাদকাসক্তি, বিষণ্নতা, স্ব-আঘাত নিয়ে কাজ করছিল। আমরা পরে শিখেছি যে তিনি আগে আত্মহত্যার চেষ্টা ছিল। এবং আমি তার গল্প অংশ একটি লিখিত গল্প যে শিরোনাম দেওয়া ভাগ ছিল বিশেষাধিকার, "তার অস্ত্র নেভিগেশন ভালবাসা লিখুন "এবং মূলত যে গল্প ভাইরাল ঘটেছে।

২006 সালে সোশ্যাল মিডিয়ার শুরুতে সাধারণ হয়ে উঠল। এটি মাইস্পেস যুগের সূচনাপ্রসূত ছিল এবং তাই আমি মাইস্পেসে একটি গল্পকে একটি বাড়ি দিলাম।তারপর আমরা টিনের শার্টগুলি বিক্রি শুরু করলাম [রেফারেন্সের] চিকিত্সার জন্য।

গল্পটি নিজের জীবন নিয়ে নিয়েছে, এবং টি-শার্ট একই কাজ করেছে। কয়েক মাস পরে, আমি আমার চাকরি ছেড়ে দিয়েছিলাম এবং এই পুরো সময় জুড়ে তোলার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। এটা থেকে দূরে সরানো বিশেষ বিশেষ মত অনুভূত

তাই আমাদের শুরু হয় এখন আমাদের মধ্যে 16 টি পূর্ণ-সময়ের কর্মী রয়েছে, যারা আন্তঃ এবং ফ্রিল্যান্সার যারা 25-এর একটি দল আমাদের নিয়ে আসে। সারা বিশ্বে যারা আমাদের কাছে আসে তারা সাতটি বা আটটি আন্তর্জাতিকে সবসময়ই থাকে। আমরা এই বিষয়ে কথা বলব। তারা যদি সংগ্রাম করে তবে তারা জানে না যে তারা একা নয়। আমরা মানুষকে সৎ হতে সঠিক বলে জানি।

এবং যেকোন কিছু থেকে বেশি, মানুষকে জানাতে সাহায্য করার জন্য এটি ঠিক আছে। এবং যে সাথে আমরা চিকিত্সা এবং পরামর্শ দেওয়ার জন্য টাকা দিতে পেতে, এবং আমরা সম্পদ থেকে মানুষ সংযোগ করতে আমাদের সর্বোত্তম করতে পেতে।

গত কয়েক মাস বা বছর যাবত একটি মুহূর্ত আছে, যেটা সত্যিই আপনার মনকে যেখানে আপনি নিজেকে বলেছিলেন, 'বাহ! আমি এত খুশি যে আমি আমার চাকরি ছেড়ে দিয়েছি এবং এই পথটি বেছে নিয়েছি '?

সত্যই, এটি এমন একটি মুহূর্ত যা প্রায়শই ঘটবে - শুধু তার সাথে সাক্ষাৎ করাকেই বলুন যে তার বাঁশি বাড়াতে তার অস্ত্রের কারণেই তারা বেঁচে আছে। হয়তো এটি একটি টুইট বা Instagram এ একটি মন্তব্য। হয়তো এটি একটি কলেজ ইভেন্টে মুখোমুখি একটি কথোপকথন।

এমন কিছু যা আমার জন্য সত্যিই পুরানো হয় না এটা আপনার সামনে দাঁড়িয়ে কেউ (এবং তারা আপনার অস্ত্র নেভিগেশন লিখুন প্রেমের জন্য না হয় যদি তারা আপনার সামনে দাঁড়িয়ে হতে পারে না বলতে হবে) কিছু বিশেষ বা আরও humbling কিছু কল্পনা করা কঠিন।

এবং আমাদের যে সময় আছে তার উপর ভিত্তি করে, লোকেরা অবশেষে সাহায্য পেতে সাহায্য করে, অথবা একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে যোগাযোগ করতে পারে - কিন্তু সেই সব মুহূর্তগুলি আমাকে স্মরণ করিয়ে দেয় এবং আমাদের দলকে মনে করিয়ে দিচ্ছে যে কীভাবে ঝুঁকি রয়েছে এবং কেন পুরো ব্যাপারটা এমন একটি বিশেষাধিকার।

এটা সত্যিই আশ্চর্যজনক। মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক সম্পর্কিত, আমরা এমন একটি রিপোর্ট জুড়ে এসেছি যে দেখায় আরও আমেরিকানরা এখনই উদ্বিগ্নতা, বিষণ্নতা ও চাপের সাথে বসবাস করছে। আপনি এই অবদান রাখতে পারে কি মনে করেন?

আমি মনে করি অনেক কারণ [রিপোর্টে নেতৃস্থানীয়] আছে স্পষ্টতই অনেক অনিশ্চয়তা আছে আপনি আমাদের রাষ্ট্রপতির দিকে তাকান আপনি উত্তর কোরিয়ার প্রায় আলাপ আলোচনা দেখুন। জলবায়ু পরিবর্তন. আমরা এখনও আগামীকাল এখানে হতে যাচ্ছে কিনা তা ধারণা। এটা অবশ্যই এক যে উদ্বিগ্নতা হতে পারে এবং তারপর মানুষ দৈনন্দিন দৈনন্দিন চ্যালেঞ্জের উপরে এবং কাজের চাপ এবং একটি পরিবার প্রদানের জন্য যোগ করুন।

আমি মনে করি আমরা একটি অনন্য সময়ে বাস, অবশ্যই এই মুহূর্তে রাজনৈতিকভাবে। আমরা এখন নতুন প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং কঠিন শিরোনামগুলি প্রতিদিন জেগে উঠি, এবং তাই এটি একটি অর্থে ব্যবহার করে যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি হন যা আপনি তার ওজন অনুভব করতে যাচ্ছেন।

একটি অন্তর্দৃষ্টি এর দৃষ্টিকোণ থেকে, আপনি কিভাবে মনে করেন আমরা ফাঁক সেতু করতে পারেন যাতে আরো মানুষ বিষণ্নতা, উদ্বেগ, হতাশার অনুভূতি সঙ্গে বসবাস কি মত হল?

সাধারণভাবে, এমন কিছু যা আমাদেরকে নির্দেশ দিতে ভালবাসে (এবং এটি এমন একটি ধারণাও নয় যা আমি নিয়ে এসেছি) এটি হচ্ছে মস্তিষ্ক শরীরের অংশ।শারীরিক স্বাস্থ্যের চেয়ে মানসিক স্বাস্থ্যকে ভিন্নভাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।

কারণ যখন আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তখন প্রায় প্রত্যেকটি শর্ত, বা অসুস্থতা বা ভাঙা হাড় অদৃশ্য হয় যতক্ষন না কেউ আপনাকে এক্স-রে দেখায়। যখন কেউ অসুস্থ হয়, অথবা যখন অভ্যন্তরীণভাবে কিছু হয় তখন আমরা প্রমাণের জন্য জিজ্ঞাসা করি না।

আমি এমন একজন, যিনি বিষণ্নতার সাথে লড়াই করেন। এবং আমি মনে করি এটা আমাদের জীবনের বিভিন্ন উপায়ে অনেক প্রভাবিত করে। বিষণ্নতা, এবং উদ্বেগ, খাওয়ার অভ্যাস এবং ঘুমের অভ্যাস যে আপনি বিচ্ছিন্ন হতে পারে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি এমন একজনকে গ্রহণ করতে পারেন যিনি খুব সামাজিক বা বহির্মুখী হন এবং যখন তারা বিষণ্নতার একটি ঋতুতে থাকেন, তখন তাদের কেবলমাত্র একা হতে চায়। মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাপকভাবে আচরণ পরিবর্তন করতে পারে।

ঠিক।

তাই আমরা একদিনের স্বপ্ন দেখি যার মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যের একটি গ্রহাণু নেই, যখন এটি ফ্লু বা ক্যান্সারের মত ভয়ংকর কিছু হিসাবে চিকিৎসাযোগ্য হিসাবে বিবেচিত হতে পারে - কেউ যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে নিচের লাইনটি তারা যে সাহায্য প্রয়োজন হবে পেতে সক্ষম হবে

সম্প্রতি, একজন মহিলা তার অফিসে একটি নোট লিখেছেন বলে তিনি তার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সময় নিচ্ছেন। তার মনিব বললেন, 'এটা আশ্চর্যজনক। আরো মানুষ এই কাজ করা উচিত। ' আপনি যে কি মনে করেন?

আমি আসলে এই গল্পটি দেখিনি, কিন্তু আমি এটি পছন্দ করি। আমি পুরোপুরি না। কেউ যদি ঠান্ডা বা ফ্লু মারতে থাকে, তাহলে প্রত্যেকে বুঝে নেবে যে ব্যক্তি ভাল না হওয়া পর্যন্ত বাড়ীতে থাকার জন্য। তাই মানসিক স্বাস্থ্যের অগ্রগতিতে মানসিক স্বাস্থ্যের দিন বা কর্মস্থলে মানুষের ধারণা আমি ভালোবাসি।

আমরা একটি স্টাফের তৈরি হয়েছি এবং মাঝে মাঝে এটা আমাদের জন্য সত্যিই শান্ত চ্যালেঞ্জ। আমরা লোক (আমার অন্তর্ভুক্ত) আছে যারা সপ্তাহে একবার অফিসে যেতে পারেন হয়তো মাঝখানে পরামর্শ দেওয়ার জন্য। আমরা তা উদযাপন করতে ভালবাসি এটি কার্যকারিতা, অথবা নির্দিষ্ট সভাগুলো বা প্রকল্পগুলির জন্য অসুবিধাজনক হতে পারে, তবে আমরা বলছি এটি একটি অগ্রাধিকারের যোগ্য।

এবং ধারণা হল আপনি যদি একজন কর্মীকে সুস্থ হওয়ার জন্য সমর্থন করেন, তবে সাধারণভাবে তারা আপনার জন্য ভাল কাজ করতে যাচ্ছে। এটা প্রত্যেকের জন্য একটি জয়। তাই আপনি যদি একজন নিয়োগকর্তা হন এবং আপনি সত্যিই মানসিক স্বাস্থ্য বুঝতে পারেন না, তবে আপনি অন্তত বুঝতে পারেন, "আমি আমার কর্মচারীদের উৎপাদনের জন্য যথেষ্ট সুস্থ হতে চাই। "

এবং যদি আপনি একদিন উদ্বিগ্নতা বা বিষণ্ণতা অনুভব করছেন বা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে যাচ্ছেন তাহলে আপনি কিভাবে নিজেকে সাহায্য করবেন?

আমি এখন কয়েক বছর ধরে এন্টিডিপ্রেসেন্টস নিয়েছি। এটা এমন কিছু যা প্রতিদিন ঘটবে। আমি অনুভব করছি কোন ব্যাপার না, আমি ঘুমানোর আগে কিছু গ্রহণ করি।

আমি ঋতু হিসাবে তাদের পড়ুন ঝোঁক আমি কাউন্সেলিং যাচ্ছে বিভিন্ন ঋতু আছে, এবং সাধারণত যে সপ্তাহে এক সপ্তাহ এক সপ্তাহের জন্য একবার। এটা এমন কিছু যা সামান্য আরো পরিস্থিতিগত হতে পারে, কিন্তু যদি আমি লড়াই করছি, তবে আমি শিখেছি যে, আমার বিষণ্নতায় আমি যে সেরা জিনিসটি ছুঁড়ে ফেলতে পারি, তা হল সপ্তাহে একবার কাউন্সেলরের সাথে বসতে এবং প্রস্রাব করার সময় জিনিষ এবং আমি অনুভব করছি কিভাবে সম্পর্কে আলোচনা।

এবং তারপরেও, আমি স্ব-যত্নের মূল্য শিখেছি, এবং এর কিছুটা অত্যন্ত সহজ। রাতে পর্যাপ্ত ঘুমাতেব্যায়াম করা হচ্ছে এমন জিনিসগুলি যা আমাকে হাসিল করিয়েছে, এবং সেগুলি অবশ্যই প্রত্যেকের জন্য ভিন্ন। আমার জন্য এটি আমার ভাতিজা সঙ্গে সার্ফ বা বাজানো হতে পারে।

এবং হয়তো অন্য জিনিস সম্পর্ক হবে। আমরা বিশ্বাস করি যে মানুষকে অন্য লোকেদের প্রয়োজন হয়, এবং তাই আমার পক্ষে সাধারণ এবং বন্ধুদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ কথোপকথন থাকার মানে, কিন্তু বিশেষ করে যখন আমি সংগ্রাম করছি

যে ভাগ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। তাই অনেক মানুষ আপনার পরামর্শ মূল্যবান পাবেন। আপনার সংগঠন এবং অন্যান্যদের সাহায্য করার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সম্প্রদায় এবং সাধারণ মানুষ কি করতে পারে সবচেয়ে বড় জিনিস?

এর উত্তর দেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। অবশ্যই আমরা নীরবতা ভঙ্গের ভক্ত, কারণ এমন একটি কলঙ্ক রয়েছে যা মানসিক স্বাস্থ্যের চারপাশে রয়েছে এবং এমন একটি কলঙ্ক রয়েছে যা ঘটনার থেকে এই কথোপকথনটি রাখে।

আমরা আশা করি যে স্টপ এক্সপ্রেস এবং এই দিন [বিশ্ব আত্মহত্যার প্রবণতা দিবস] মানুষকে কথা বলতে পারে, কিন্তু তার চেয়েও বেশি, আমরা জনগণের সাহায্যের জন্য অর্থ সংগ্রহের চেষ্টা করছি।

আমরা $ 100,000 উত্থাপন করার এই লক্ষ্যটি সেট করেছি যেগুলি এমন ব্যক্তিদের জন্য বৃত্তিভিত্তিক ডলারের দিকে যেতে যাচ্ছে যাদের পরামর্শ প্রয়োজন বা চিকিত্সার দরকার হয় কিন্তু এটি সামর্থ নেই। কথোপকথন এবং যোগাযোগের মধ্যে সম্পূর্ণ মূল্য রয়েছে, কিন্তু আমরা ভালোবাসি নিশ্চিত করতে পারি যে আমরা মানুষকে সহায়তা পেতে বিনিয়োগ করতে যাচ্ছি।

আমাদের ওয়েবসাইটে আমাদের প্রচার সম্পর্কে অনেক তথ্য এবং বিশ্ব আত্মহত্যার প্রবণতা দিবসের তহবিল সংগ্রহের দিকটি রয়েছে। আমরা প্যাক বিক্রি করছি, যার একটি টি-শার্ট, স্টিকার, এবং একটি পোস্টার আছে … সত্যিই আমরা এই প্রচার এবং কথোপকথনকে তাদের সম্প্রদায়ের কাছে পৌঁছানোর জন্য কাউকে দিতে পারি।

এই দিনটি শুধু আমাদের প্রতিষ্ঠানের তুলনায় অনেক বড়। আমরা আমাদের প্রচারাভিযানের জন্য সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করি, কিন্তু আমরা সচেতন যে মানসিক স্বাস্থ্য এবং আত্মহত্যা প্রতিরোধে কাজ করে এমন অনেক লোক 10 সেপ্টেম্বর স্বীকার করে এবং আমেরিকাতে, জাতীয় আত্মহত্যার প্রহরী সপ্তাহেরও অংশ গ্রহণ করে।

ওয়েল, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, জেমি আমরা সত্যিই আপনার সাথে কথা বলতে সময় গ্রহণ করার জন্য প্রশংসা করি, এবং আমরা হেলথলাইন সম্প্রদায়ের সাথে আপনার গল্প ভাগ করার জন্য সত্যিই উত্তেজিত

আমি সুপার ও সম্মানিত কৃতজ্ঞদের দ্বারা সম্মানিত। তোমাকে অনেক ধন্যবাদ.

হ্যাশট্যাগ # আইভসমেড ফোর ব্যবহার করে সোশ্যাল মিডিয়াতে কথোপকথনে যোগ দিন। আপনি তার বাহিনী তার অস্ত্র উপর প্রেম লিখুন এ যান বা নীচের ভিডিওটি দেখার মাধ্যমে প্রচারাভিযান সম্পর্কে আরও জানতে পারেন:

আত্মহত্যা প্রতিরোধ:

যদি আপনি মনে করেন যে কেউ আত্মত্যাগের অবিলম্বে ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে বা অন্য ব্যক্তি আঘাত:

• 911 অথবা আপনার স্থানীয় জরুরী নম্বরটি কল করুন।
• সাহায্যের সময় পর্যন্ত ব্যক্তির সাথে থাকুন
• যেকোনো বন্দুক, ছুরি, ঔষধ, বা অন্য কোনও জিনিস অপসারণ করুন যা ক্ষতি হতে পারে।
• শুনুন, কিন্তু বিচার করবেন না, তর্ক করুন, হুমকি করুন বা চিৎকার করুন।

আপনি যদি মনে করেন যে কেউ আত্মহত্যার কথা চিন্তা করছে, একটি সংকট বা আত্মহত্যা প্রতিরোধ হটলাইন থেকে সাহায্য পেতে। 800-273-8255 এ জাতীয় আত্মহত্যার প্রবণতা লাইফাইনের চেষ্টা করুন।