গর্ভধার তৃতীয় ত্রৈমাসিক: ব্যথা এবং অনিদ্রা

তৃতীয় ত্রৈমাসিকটি মহান প্রত্যাশা একটি সময়। কয়েকটি সংক্ষিপ্ত সপ্তাহে, আপনার সামান্য একটি অবশেষে এখানে থাকবে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় উপসর্গগুলি অনিদ্রা এবং ব্যথা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এটি কি স্বাভাবিক এবং কি না তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন অস্বস্তি আসে তখন আপনি তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় অনুভব করতে পারেন।

যদিও অনিদ্রা এবং ব্যথা অবশ্যই নেই আনন্দময়, কিন্তু দৃশ্যের শেষ আছে। শীঘ্রই, আপনি বিশ্বের আপনার নতুন শিশুর স্বাগত জানবেন।

তৃতীয় ত্রৈমাসিকে কেন ব্যথা হয়?

ব্যথা তৃতীয় ত্রিশের মধ্যে আপনার শরীরের প্রতিটি অঙ্গভঙ্গিতে ঘটতে পারে.আপনার পিঠ থেকে আপনার পেট থেকে আপনার পেট পর্যন্ত, অনেক জায়গা আছে যা ব্যাথা এবং অস্বস্তিকর হতে পারে।

পেটে পে n

তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে পেট ব্যথা গ্যাস, সংকোচন, এবং ব্রেক্সটন-হিক্স সংকোচন, বা মিথ্যা শ্রম অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। যদিও এই কিছু পেটে অস্বস্তি হতে পারে, তারা বেশী পরিমাণে ব্যথা হতে পারে না।

পেটে ব্যথা যা আরও বেশি গুরুতর এবং এর কারণ হতে পারে মূত্রনালীর সংক্রমণের কারণে প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া হতে পারে, যা গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ বা একটি নিখুঁত দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে, যা এমন অবস্থা যা ঘটে যখন আপনার প্লেসেন্টা আপনার জরায়ু থেকে খুব তাড়াতাড়ি বিচ্ছিন্ন হয়

যদি আপনার অভিজ্ঞতা হয় তাহলে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন:

• যোনি রক্তপাত
• একটি জ্বর
• ঠান্ডা
• চক্কর
• উচ্চারণ
• বমি

নিম্ন পিছনে এবং হিপ ব্যথা

আপনার শরীরের প্রসবের জন্য প্রস্তুতি আরও পরিবর্তনের মাধ্যমে যায়, হরমোন মাত্রা আপনার সংযোগযুক্ত টিস্যু loosens বৃদ্ধি তাই। এই আপনার পেলভ মধ্যে নমনীয়তা বাড়ায় আপনার সন্তানের জন্ম খাল মাধ্যমে আরও সহজে পাস করতে পারেন।

যাইহোক, নারীরা সংকীর্ণ টিস্যু লাউসেন্স এবং প্রসারিত হিসাবে প্রায়ই হিপ ব্যথা অনুভব করেন। পেট ব্যথার নীচে হিপ ব্যথা সহও ঘটতে পারে, যেহেতু পদবি পরিবর্তনগুলি আপনাকে অন্য এক দিকে বা অন্য দিকে ঝুঁকে ফেলতে পারে আপনার পায়ে একটি বালিশ দিয়ে আপনার দিকে ঘুমাতে এই ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি হিপসটি সামান্য খোলে।

এই টিপসটি চেষ্টা করুন

• উষ্ণ স্নান নিন
• উষ্ণ সংকোচন বা বরফের প্যাক প্রয়োগ করুন, পেটটি এড়িয়ে যান
• প্র্যাক্টনাটাল ম্যাসেজ পান
• ভাল ব্যাক সাপোর্ট দিয়ে চেয়ারে বসুন
• নিন ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা রিলিভার, যেমন অ্যাসিটামিনোফেন, ব্যথা এবং অস্বস্তি হ্রাসের জন্য

ব্যথা গুরুতর হয়ে গেলে বা আপনার উরুগুলিতে প্রস্রাবের চাপ অনুভব করলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। এই preterm শ্রম লক্ষণ হতে পারে। আপনার ব্যথা পেট ক্রাম্পিং দ্বারা সংসর্গী হয় যদি আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত, পরিষ্কার প্রায় 10 মিনিট ঘটতে সংকোচন, বা শুষ্ক, গোলাপী, বা বাদামী যে যোনি স্রাব।

গোঁড়া

আপনার সায়্যাটিক স্নায়ু একটি দীর্ঘ স্নায়ু যে আপনার নিম্ন ফিরে থেকে আপনার পায়ের নিচে সব পথ চালানো হয়। এই স্নায়ুতে যখন ব্যথা দেখা দেয়, তখন অবস্থাটি গ্রীষ্ম নামে পরিচিত।গর্ভাবস্থায় অনেক নারী গর্ভাবস্থায় অনুভব করে কারণ বর্ধিত গর্ভাশয়ে সায়্যাটিক স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে। এই বাড়ানো চাপ পেছন ফিরে, নিতম্ব এবং উরু মধ্যে ব্যথা, কাঁটাঝোপা, বা স্তনতা কারণ। এটি একটি পাশ বা শরীরের উভয় পক্ষের প্রভাবিত হতে পারে। গর্ভাবস্থার ব্যথা অস্বস্তিকর হলেও, আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর ক্ষতি করা উচিত নয়।

আপনি প্রসারিত, গরম স্নান গ্রহণ করা, অথবা যথোপযুক্তভাবে নিজেকে স্থির করার জন্য বালিশ ব্যবহার করে ব্যথা কমাতে সক্ষম হতে পারেন।

যান্ত্রিক ব্যথা

আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় ব্যথার ব্যথা আপনাকে উদ্বিগ্ন এবং তীব্র বোধ করতে পারে। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার বাচ্চা আসছে কিনা বা যদি ব্যথা এমন একটা চিহ্ন যা কিছু ভুল। উত্তর ব্যথা তীব্রতার উপর নির্ভর করে। কিছু নারী যোনিতে তীক্ষ্ণ, তীক্ষ্ণ ব্যথা অনুভব করে। এটি সম্ভাব্যভাবে ইঙ্গিত দিতে পারে যে জরায়ুটি ডেলিভারির জন্য প্রস্তুতির মধ্যে পড়েছে।

যদি আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি সম্মুখীন হন তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করা উচিত:

• গুরুতর যোনিপথে ব্যথা
• যোনিতে তীব্র ব্যথা
• নিম্ন পেটে তীব্র ব্যথা
• যোনি রক্তপাত

এমনকি যদি এই উপসর্গ উদ্বেগ জন্য কারণ হতে না চালু, এটি আপনার ডাক্তার থেকে একটি নিশ্চিতকরণ পেতে সেরা।

তৃতীয় ত্রৈমাসীর সময় কেন অনিদ্রা ঘটে?

অনিদ্রা একটি ঘুমের রোগ যা ঘুমিয়ে পড়া বা নিয়মিতভাবে ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তোলে। সম্ভাবনা, এই উভয় উপসর্গ আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিক সময় কিছু সময়ে আপনি প্রভাবিত হতে পারে।

জাতীয় স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, প্রায় 97 শতাংশ মহিলারা তাদের গর্ভধারনের শেষে রাতের জন্য তিন বার গড়ে উঠেছে। জরিপে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, 66 শতাংশ প্রতি সপ্তাহে পাঁচ বা তার বেশি বার জাগ্রত রিপোর্ট।

বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে অনিদ্রায় অবদান রাখতে পারে।

শিশুর বেড়ে উঠা আকার

চূড়ান্ত ত্রৈমাসিকের সময়, আপনার বাচ্চা বড় বড় হচ্ছে। এই ঘুমের সময় শ্বাস ফেলা আরও কঠিন করতে এবং একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পেতে কঠিন করতে পারেন গর্ভাবস্থায় আপনি যে নিম্ন স্তরের ব্যথা অনুভব করতে পারেন তার ফলে আপনার রাতে ঘুমাতে যাওয়ার ক্ষমতাও প্রভাবিত হতে পারে।

বিরক্তিকর

আপনার ঘুমন্ত স্নায়ু দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। আনুমানিক 30 শতাংশ মহিলা গর্ভাবস্থায় নিঃশব্দে ফুলে যায়। শিশুর ক্রমবর্ধমান আকার এছাড়াও ডায়াফ্রামের উপর অতিরিক্ত চাপ দেয়, বা শ্বাসের পেশী। যদিও কিছু মায়ের থেকে স্নায়ুর মাধ্যমে ঘুম হতে পারে, অন্যরা তাদের স্নায়ু সঙ্গে নিজেদের জাগিয়ে তুলতে পারে।

লেগ ক্রমিং এবং বিশ্রামহীন পায়ে

আপনি তৃতীয় ত্রৈমাসিকে লেগ ক্রাম্পিং এবং অস্থির পা সিন্ড্রোম বিকাশ শুরু করতে পারেন। খুব ফসফরাস এবং শরীরের খুব অল্প ক্যালসিয়ামের ফলে ক্রাম্পিং ঘটতে পারে। বিশ্রামহীন লেজ সিন্ড্রোম, বা ক্রমবর্ধমান আপনার লেগ সরাতে প্রয়োজন অপ্রতিরোধ্য, লোহা বা ফোলিক অ্যাসিড অভাব একটি উপসর্গ হতে পারে। এই কারণে, আপনার অস্থির লেগ সিনড্রোমের উপসর্গগুলি সম্মুখীন হলে আপনার ডাক্তারকে জানাতে গুরুত্বপূর্ণ। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• পায়ে একটি অস্বস্তিকর সংবেদন * এক বা উভয় পায়ে সরাতে দৃঢ় আকাঙ্ক্ষা
• রাতের বেলা পায়ে হাঁটা
• ঘুম বাধা বিপত্তি
• আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট রক্ত ​​পরীক্ষা করতে চান অস্থির লেজ সিন্ড্রোমের কারণ

অনিদ্রা প্রতিরোধ এবং যুদ্ধ

অনিদ্রা একটি চ্যালেঞ্জিং অবস্থা হতে পারে। তবে, আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আরও ভাল ঘুমের জন্য কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। এই নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত:

আপনার শিশুর রক্ত ​​প্রবাহ উন্নীত আপনার বাম পাশ ঘুম। এটি সমর্থন করার জন্য আপনার পেট নীচে একটি বালিশ রাখুন। ফ্ল্যাট পড়ে যদি আপনি হৃদস্পন্দন বা অ্যাসিড রিফাক্সের সম্মুখীন হন, আপনার উপরের শরীরের অধীনে অতিরিক্ত বালিশ যোগ করুন।

• আপনার পিঠের ঘুম ঘুম থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি রক্ত ​​প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে।
• লেগ কাটা, বিশেষত কার্বনেটেড এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলিতে অবদান রাখার জন্য পরিচিত খাবারগুলি এড়িয়ে যান।
• প্রশমন কমানোর জন্য প্রচুর পানি পান করুন।
• আপনার লক্ষণ আপনার ডাক্তারের সাথে শেয়ার করুন। যদি আপনি স্নায়ুকোষের কারণে অনুনাসিক শ্বাস ফেলেন, তবে আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট পরীক্ষাগুলি চালানোর জন্য নিশ্চিত করতে পারেন যে এটি প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া বা উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গ নয়।
• বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার পায়ে প্রসারিত করুন। আপনার পা সোজা করার চেষ্টা করুন এবং আপনার ফুটোকে ঠাণ্ডা করার চেষ্টা করুন।
• যদি ঘুমিয়ে না যায় তবে তা জোর করো না। একটি বই পড়ার চেষ্টা, ধ্যান, বা অন্য ঝুলন কার্যকলাপ করছেন।
• ঔষধ

অনিদ্রার জন্য ঔষধগুলি গ্রহণ করা উত্তম, কিন্তু যদি অন্যান্য প্রতিকারগুলি সাহায্য না করে তবে আপনি একটি স্বল্পমেয়াদী ঘুম সহায়তার চেষ্টা করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা নিরাপদ ঘুমের মধ্যে রয়েছে জোলিপিডেম (এম্বিয়েন), এসজোপিকলোন (লুনিস্টা) এবং ডিফেনহাইড্রামাইন (বেনাড্রিল)। এই ঔষধ ব্যবহার শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নিশ্চিত করুন

আপনি যদি আপনার শেষ ত্রৈমাসিকের সময় কিছু ঘুমের বিঘ্নের আশা করতে পারেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে প্রতিদিন কথা বলুন বা যদি আপনি রাতের প্রতিটি ঘন্টার কয়েক ঘণ্টারও বেশি ঘুমাতে পারেন না। ঘুম আপনি এবং আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর উভয় জন্য গুরুত্বপূর্ণ।