টেনিস কনুই কারণ, উপসর্গ এবং চিকিত্সা

টেনিস কনুই কী?

কনুইয়ের বাইরের হাড়ের প্রধানত্ব (পার্শ্বীয় এপিকোন্ডাইল) এর সাথে এক্সটেনসর কার্পি রেডিয়ালিস ব্রাভিস সংযুক্ত করে এমন টেন্ডসগুলির প্রদাহ শর্তটি টেনিস কনুইয়ের কারণ করে। কব্জির কয়েকটি পুনরাবৃত্তিক গতিবিধি এই অবস্থার কারণ হতে পারে। টেনিস কনুই এমন যে কেউ ঘটতে পারে যারা সামনের বাহুতে টান পড়ে এবং টেনিস খেলোয়াড়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। উদাহরণস্বরূপ, গল্ফারদের বিপথগামী ব্যাকসিউং রয়েছে এমন বা বাড়ির মেরামত কর্মীদের যারা অতিরিক্ত বার বার স্ক্রু-ড্রাইভিং গতি দিয়ে স্ক্রুগুলি আরও শক্ত করে তুলতে হবে তাদের অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাত থেকে টেনিস কনুইয়ের পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয়। ল্যাটারাল এপিকোন্ডাইলাইটিস টেনিস কনুইয়ের আরেকটি নাম। পার্শ্ববর্তী এপিকোন্ডাইলাইটিস নন-টেনিস ক্রিয়াকলাপগুলির বাইরের কনুইয়ের টেন্ডারের জন্য আঘাতের জন্য আরও সঠিক শব্দ।

টেনিস কনুইয়ের কারণ কী?

• টেনিস, হেজ ক্লিপিং, হাতুড়ি বা স্ক্রু ড্রাইভারের অতিরিক্ত ব্যবহার, পেইন্টিং বা অতিরিক্ত ক্রমাগত আঁকড়ে ধরার দরকার হয় এমন কোনও ক্রিয়াকলাপ কব্জির পুনরাবৃত্ত গতি টেনিস কনুই হতে পারে।
• টেনিস খেলায়, নিম্নলিখিত কৌশলগুলি টেনিস কনুই হতে পারে:
  • দুর্বল ফর্ম বা কব্জি এক্সটেনশন সহ কৌশল সহ একহাতে ব্যাকহ্যান্ড
  • দেরিতে ফোরহ্যান্ড সুইংয়ের ফলে কব্জিটি উল্লেখযোগ্যভাবে বাঁকানো হয়
  • পুরো শক্তি দিয়ে পরিবেশন করার সময় কব্জি স্ন্যাপিং এবং ঘুরিয়ে দেওয়া

টেনিস কনুই লক্ষণ এবং লক্ষণ কি?

• কনুইয়ের বাইরের দিকে কোমলতা
• অবিরাম ব্যথা সহ কনুইয়ের সকালে শক্ত হওয়া
• সামনের পেশীগুলির বেদনা
• কোনও বস্তুকে আঁকড়ে ধরলে বা ধরে রাখলে কনুই ব্যথা আরও খারাপ হয় (টেন্ডিনাইটিসের কারণে সক্রিয় প্রদাহ উপস্থিত রয়েছে এমন একটি চিহ্ন)

টেনিস কনুইয়ের জন্য কারও চিকিত্সা যত্ন নেওয়া উচিত?

টেনিস কনুই সাধারণত গুরুতর সমস্যা নিয়ে আসে না। যদি শর্তটি অব্যাহত থাকে এবং চিকিত্সা না করে ছেড়ে দেওয়া হয় তবে গতির ক্ষতি বা কনুই এবং ফোরআর্মের কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে।

নিম্নলিখিত শর্তগুলি বিকাশ হলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে কল করুন:

• ব্যথা যা আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকে সীমাবদ্ধ করে
• ব্যথা যা বরফ, বিশ্রাম, এবং অতিরিক্ত-বিরোধী প্রদাহজনিত ব্যথা রিলিভার সত্ত্বেও স্থায়ী হয়
• হাতে যে কোনও দুর্বলতা বা অসাড়তা, যার অর্থ আপনার কব্জি বা কনুইতে অন্য ধরণের আঘাত হতে পারে

কীভাবে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা টেনিস কনুই নির্ণয় করতে পারেন?

পার্শ্বীয় এপিকোন্ডিলাইটিস নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তার নীচের যে কোনও একটি বা সমস্ত ব্যবহার করতে পারেন:

• আপনার চিকিত্সার ইতিহাস নেওয়ার ক্ষেত্রে, ডাক্তার আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপের স্তর, পেশা, সাম্প্রতিক বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ, ationsষধাদি এবং অন্যান্য চিকিত্সা সম্পর্কিত সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে।
• শারীরিক পরীক্ষার সময়, আপনার ডাক্তার আপনার কনুই এবং সম্ভবত অন্যান্য জয়েন্টগুলি অনুভব করবে। আপনার স্নায়ু, পেশী, হাড় এবং ত্বকও পরীক্ষা করা হয়।
• এক্স-রে ইমেজগুলির প্রয়োজন হতে পারে যদি লক্ষণগুলি কনুইয়ের জয়েন্টে আরও একটি সমস্যা পরামর্শ দেয়।
• আক্রমণাত্মক চিকিত্সা সত্ত্বেও যদি আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে তবে কনুই জয়েন্টে রেডিয়াল নার্ভের প্রবেশের জন্য স্নায়ু অধ্যয়নের প্রয়োজন হতে পারে।
• এটি নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তারকে রক্ত ​​পরীক্ষা, একটি সিটি স্ক্যান, বা এমআরআই করার দরকার নেই, তবে এগুলি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে অন্যান্য শর্ত অস্বীকার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

টেনিস কনুইয়ের কী কী ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে?

• ঘরোয়া প্রতিকারগুলিতে প্রদাহ হ্রাস করতে এবং ব্যথা উপশম করতে দিনে 20 মিনিটের জন্য এই অঞ্চলে আইসিং অন্তর্ভুক্ত করা হয়। বরফ গলে যাওয়ার কারণে একটি কাগজের কাপে জল জমা করে উপরের রিমটি ছিঁড়ে ফেলা হ'ল বরফটি ব্যবহার করার একটি সহজ উপায়। ত্বকে সরাসরি বরফ রাখবেন না। তোয়ালে জড়িয়ে দিন।
• আরও আঘাত এবং ব্যথা হ্রাস রোধ করার জন্য কালশিটে অঞ্চলটি বিশ্রাম দিন।
• অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে ওভার-দ্য কাউন্টার-ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি medicষধ যেমন আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন), অ্যাসপিরিন, বা নেপ্রোক্সেন (আলেভে) ব্যথা হ্রাস এবং ফোলাভাব হ্রাস করতে এবং নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

টেনিস কনুই চিকিত্সা কি?

বরফ, বিশ্রাম, ওষুধের সাথে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধের সাথে বাড়ির যত্ন নেওয়া চিকিত্সার মূল ভিত্তি। এগুলি যদি পছন্দসই ফলাফল না দেয় তবে চিকিত্সক চিকিত্সার দ্বিতীয় লাইনের শুরু করতে বেছে নিতে পারেন।

• একটি কনুই স্ট্র্যাপ বা স্প্লিন্ট স্ফীত টেন্ডার থেকে চাপ নিতে সাহায্য করতে পারে।
• শারীরিক থেরাপিস্টের নমনীয়তা এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য রোগীর সামনের পেশী এবং প্রবণতাগুলির জন্য বিভিন্ন অনুশীলন করা যেতে পারে। রোগীরা সাধারণত বাড়িতে এই ব্যায়ামগুলি করেন। শারীরিক থেরাপি ধীরে ধীরে অনুশীলন এবং ঠান্ডা অ্যাপ্লিকেশনগুলির পরে প্রসারিত টেনিস কনুই থেকে পুনরুদ্ধার দ্রুত করতে পারে। শারীরিক থেরাপি প্রতিরোধমূলক অনুশীলন এবং প্রসারিত দ্বারা কনুইতে বার বার আঘাত এড়াতে যেমন পাশাপাশি সামনের অংশ এবং টেনিস কনুইয়ের জন্য ঝুঁকির কারণগুলি মূল্যায়ন করে তাও সরবরাহ করতে পারে।
• স্পোর্টস মেডিসিনের চিকিত্সকরা সাধারণত টেনিস কনুইয়ের আঘাতের মূল্যায়ন করেন।

কোন ওষুধ টেনিস কনুইতে চিকিত্সা করে?

কর্টিকোস্টেরয়েড ইঞ্জেকশনগুলি স্ফীত অঞ্চলে তৈরি করা যেতে পারে। যদিও স্টেরয়েড ইঞ্জেকশনগুলি নিরাপদ, তারা সাধারণত বছরে দুই থেকে তিনবার সীমাবদ্ধ থাকে। এর চেয়ে বেশি ঘন ঘন স্টেরয়েড ইনজেকশন রাখার ফলে টেন্ডার দুর্বল হয়ে যায় এবং এটি ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা তৈরি করে। যদি প্রথম ইনজেকশন দিয়ে ইতিবাচক ফলাফল না দেখা যায় তবে অতিরিক্ত ইঞ্জেকশনগুলিও কাজ করার সম্ভাবনা কম।

একটি নতুন চিকিত্সার মধ্যে স্ফীত টেন্ডার অঞ্চলে রোগীর নিজস্ব রক্তের কয়েক মিলিলিটার ইনজেকশন জড়িত। এটিকে অটোলোগাস রক্তের ইনজেকশন হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটি স্ফীত টেন্ডার দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করার জন্য রিপোর্ট করা হয়েছে এবং এর কার্যকারিতা এখনও তদন্ত করা হচ্ছে।

যখন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা টেনিস কনুইয়ের জন্য অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেন?

• সার্জারি সাধারণত একটি শেষ অবলম্বন তবে বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে কনুই ব্যথা উপশম করতে সফল।
• পার্শ্বীয় এপিকোন্ডাইলাইটিসের অপারেশনে কনডনটি ছাঁটাই করতে বা কখনও কখনও মুক্তি দিতে এবং তারপরে হাড়ের কাছে টেন্ডারটি পুনরায় সংযুক্ত করতে কনুইয়ের উপর একটি ছোট্ট চিরা জড়িত। এটি সাধারণত বেশ কয়েক ঘন্টা সময় ব্যতীত বহিরাগত রোগীদের পদ্ধতি হিসাবে সম্পাদন করা যেতে পারে।
• একটি অর্থোপেইডিস্ট সাধারণত পার্শ্বীয় এপিকোন্ডিলাইটিসের জন্য অপারেশন করেন।
• অস্ত্রোপচারের জন্য প্রার্থীরা সাধারণত যারা অনারজালিকাল থেরাপি সত্ত্বেও ছয় থেকে 12 মাসের বেশি সময় ধরে লক্ষণ পেয়েছিলেন are
• বাড়িতে কয়েক মাস পুনর্বাসন এবং একটি শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা প্রয়োজন এবং শল্য চিকিত্সার প্রায় ছয় সপ্তাহ পরে শুরু হয়।
• যে কোনও অস্ত্রোপচারের চিকিত্সার মতো ঝুঁকিও রয়েছে, যা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

টেনিস কনুই ফলোআপ

• রোগীদের নির্ধারিত সময়ের জন্য চিকিত্সা পরিকল্পনা চালিয়ে যাওয়া উচিত। চিকিত্সার পরিকল্পনার খুব তাড়াতাড়ি শেষ করার ফলে টেন্ডারে পুনঃসন্ধির সম্ভাবনা বাড়ে।
• যদি, স্বস্তির সময়ের পরে, আপনার ব্যথা ফিরে আসে, চিকিত্সার পরিকল্পনায় ফিরে যান বা আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

টেনিস কনুই রোগ নির্ণয় কি?

• রক্ষণশীল ন্যান্সারজিকাল থেরাপির (বরফ, বিশ্রাম এবং প্রদাহ বিরোধী ওষুধ) 12 মাসের মধ্যে বেশিরভাগ লোকের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
• যারা রক্ষণশীল থেরাপি দিয়ে ত্রাণ পান না তারা খুব উচ্চ কার্যকারিতা সহ অন্যান্য চিকিত্সাও করেন।
• থেরাপি পরিকল্পনায় অনুসরণ করতে ব্যর্থতা প্রায়শই পুনরাবৃত্তির দিকে পরিচালিত করে।

টেনিস কনুই রোধ করা কি সম্ভব?

• টেনিস খেলোয়াড়দের জন্য:
  • র‌্যাকেটের আকার সামঞ্জস্য করুন: একটি মাঝারি র‌্যাকেট ব্যবহার করুন। বড় আকারের র‌্যাকেটগুলি বাহুতে খুব বেশি চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায় increase
  • আলগা স্ট্রিং টান: উচ্চ স্ট্রিং উত্তেজনা বাহু অভিজ্ঞতা এবং তার কম্পন বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
  • গ্রিপের আকার সামঞ্জস্য করুন: একটি হাতের গ্রিপ খুব ছোট বা খুব বড় আপনার র‌্যাকেটের নিয়ন্ত্রণ হ্রাস করে এবং আপনার আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
  • র‌্যাকেটের উপাদানগুলি পরীক্ষা করুন: গ্রাফাইট র‌্যাকেটস এবং নাইলনের স্ট্রিংগুলি বাহুটি প্রাপ্ত টর্ক এবং কম্পনকে হ্রাস করে বলে মনে হয়, ফলে স্ট্রেনের আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস হয়।
  • সম্পূর্ণ নিরাময়ের আগ পর্যন্ত খেলার সময় টেনিস কনুই স্ট্র্যাপ বা টেনিস কনুই ব্রেস ব্যবহার করুন।
  • ব্যাকহ্যান্ডটি আঘাত করার সময় কব্জিটি প্রসারিত না করার বিষয়ে সতর্ক হন।
  • আপনার কৌশলটি উন্নত করতে এবং আপনার অসুবিধা এবং লক্ষণগুলি ব্যাখ্যা করতে কোনও টেনিস পেশাদারের কাছ থেকে একটি শিক্ষা গ্রহণ করুন।
• সার্বিক:
  • বাড়ির চারপাশে এবং কর্মক্ষেত্রে যেকোনও পুনরাবৃত্ত গতি ক্রিয়াকলাপে স্বাচ্ছন্দ্য এবং ব্যথা বা ব্যথার প্রথম লক্ষণে বিশ্রাম।
  • কনুইয়ের টেন্ডারটি পুনরায় জোর করা থেকে বিরত থাকুন।
  • টেনিস বা অন্যান্য পুনরাবৃত্ত গতি ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হওয়ার আগে আপনার ব্যথা চলে যাওয়ার পরেও শক্তি এবং নমনীয়তার জন্য অনুশীলন চালিয়ে যান।