বাতাসে দূষণ থেকে নিজের এবং আপনার পরিবারকে রক্ষা করুন

বাতাস দূষণ কি?

বায়ু দূষণ বায়ুর পদার্থ - মানুষের তৈরি বা প্রাকৃতিক - যা মানুষের স্বাস্থ্য এবং পরিবেশকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। কয়লা, জীবাশ্ম জ্বালানি, এবং কাঠ ফুটা থেকে সূক্ষ্ম কণিকা আমাদের ফুসফুসের মধ্যে গভীর হতে পারে এবং সারা শরীর জুড়ে রক্তের ভেতরে ছড়িয়ে পড়ে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) থেকে ২013 সালের একটি রিপোর্টে বলা হয়েছে যে বাইরের বায়ু দূষণ মানব স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় ঝুঁকি। তারা রিপোর্ট করেছে যে বাতাসে দূষণকারীরা হাঁপানি, কাশি কাটাতে ও ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। এটি ব্রংকাইটিস, মাথাব্যাথা, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, অস্বাভাবিক হার্ট অ্যাটাক, এবং হার্ট বা ফুসফুসের রোগীদের ক্ষেত্রে অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।

শহরগুলিতে বায়ু দূষণের প্রধান অবদানকারীরা গাড়ি, বাস এবং বিমানগুলি থেকে নিষ্কাশন অন্তর্ভুক্ত। গ্রাউন্ড-লেভেলের ওজোন, যা সূর্যের সূর্যের সাথে মিথস্ক্রিয় ইঞ্জিন এবং জ্বালানি গ্যাসের ফলেও একটি ফ্যাক্টর।

এসিড বৃষ্টিপাত যখন বায়ুতে আর্দ্রতা নাইট্রোজেন অক্সাইড এবং সিল্ফর ডাইঅক্সাইডের সাথে যোগাযোগ করে তখন মোটর গাড়ি এবং কারখানাগুলি এবং বিদ্যুৎ কেন্দ্রগুলিকে কয়লা বা তেল পোড়ানো হয়।

যাইহোক, গ্রামাঞ্চলে বায়ু দূষণ প্রতিরোধ করা হয় না। মৃৎপাত্র বা কাঁকড়া রাস্তা, শিলা খোদাই চালানো ক্ষেত্রগুলি, ট্রাক এবং গাড়ি চালানোর ট্র্যাক্টর থেকে ধূলিকণা এবং ফসলের অগ্নিকান্ড এবং কাঠের পোকার ধোঁয়া পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন বায়ুকে দূষিত করতে পারে।

ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি বায়ু দূষণ দ্বারা প্রভাবিত?

যদিও বায়ু দূষণ দ্বারা প্রভাবিত সমস্ত, জনসংখ্যা যা বিশেষ করে ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে:

• হাঁপানি রোগীদের
• হৃদরোগের মানুষ
• শ্বাসযন্ত্রের রোগীদের
• শিশু
• সক্রিয় প্রাপ্তবয়স্ক যারা ব্যায়াম করে বিদেশে
• পুরোনো বয়স্কদের
• ডায়াবেটিস সহ মানুষ
• গর্ভবতী মহিলাদের

পরিমাপ কিভাবে বায়ু দূষণের মাত্রা মাপা হয়?

ইউ.এস. এনভায়রনমেন্টাল প্রোটেকশন এজেন্সি (ইপিএ) এয়ার কোয়ালিটি ইনডেক্স (এ.এইচ.আই.আই) ব্যবহার করে যে কোনও সময়ে স্থানীয় বায়ুর মান বুঝতে সহজ পদ্ধতিতে জনগণকে প্রদান করতে পারে। AQI বায়ু গুণমান 0 থেকে 300 থেকে একটি স্কোর নির্ধারণ করে।

AQI মান উচ্চতর, স্বাস্থ্যের উদ্বেগ বেশী। যখন AQI মাত্রা 100 এর উপরে পৌঁছায়, বায়ুর গুণমান অস্বাস্থ্যকর হয়। আপনি আপনার স্থানীয় সংবাদপত্র, টেলিভিশন বা রেডিও আবহাওয়া এবং অনলাইন এ আপনার এলাকার জন্য AQI ট্র্যাক করতে পারেন।

মাত্রা 101 থেকে 150 পর্যন্ত পৌঁছাতে হলে, ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীগুলি সময় কাটানো এবং দীর্ঘস্থায়ী বা ভারী বহিরঙ্গন পরিশ্রমের সময় কমিয়ে আনা উচিত, যেমন ব্যায়ামের বায়ু উত্তোলনের বৃদ্ধি। যখন AQI 151 থেকে 200 পর্যন্ত অস্বাস্থ্যকর মাত্রা পর্যন্ত পৌঁছায়, তখন প্রত্যেকেরই এক্সপোজার সীমিত হওয়া উচিত।

যখন স্তরে 201 থেকে 300 পর্যন্ত পৌঁছানো হয়, তখন এটি সংবেদনশীল গোষ্ঠীর জন্য অস্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয় - বিশেষ করে হৃদরোগের সাথে। ঝুঁকির লোকেদের সমস্ত আউটডোর কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলা উচিত

কৌশলসমূহ আমি আমার পরিবার এবং নিজেকে রক্ষা করতে পারি?

দিনে তাপের সময় বাতাস দূষণ সর্বোচ্চ, তাই আপনার সকালে বা সন্ধ্যায় সকালে বা বাইরে ঘরের ক্রিয়াকলাপগুলি পরিকল্পনা করুন। ব্যস্ত রাস্তায় হাঁটা বা বাইকিং এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি ট্র্যাফিকে বসে থাকেন, তাহলে বাতাসে কাটাতে সাহায্য করার জন্য আপনার এয়ার কন্ডিশনারের পুনর্ব্যবহৃত বায়ু সেটিং ব্যবহার করুন।

আপনি যদি এমন স্থানে থাকেন যেখানে আপনি দূষণ থেকে রক্ষা পান না, গ্যাস এবং ধোঁয়া ফিল্টার করতে সাহায্য করার জন্য আপনার মুখের ও নাকের উপর একটি রুম লাগান।

ফল ও সবজি যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ খাবার বায়ুর দূষণ দ্বারা সৃষ্ট ফ্রি র্যাডিকেলের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে আপনার দেহকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

অবশেষে, ভুলে যাবেন না যে অন্দর স্পেসগুলিও দূষিত হতে পারে। বাড়িতে দূষণ সীমাবদ্ধ করার জন্য, এই সুপারিশ অনুসরণ করুন:

• একটি গৃহমধ্যস্থ বায়ু পরিশোধক ক্রয় বিবেচনা করুন।
• এয়ার ফ্রেশনার এবং মোমবাতি এড়িয়ে চলুন
• এয়ার কন্ডিশনার এবং হিটার পরিষ্কার ফিল্টার রাখুন।
• প্রায়ই ভ্যাকুয়াম
• ধুলো মাইট পরিত্রাণ পেতে শীট এবং স্টাফ বাজানো খেলনা।
• হার্ড পৃষ্ঠতলের বন্ধ মোটা এবং মৃৎপাত্র ধোয়া।
• বায়ুর গুণমান ভাল যখন দিন বাতাসের প্রচার করতে উইন্ডো খুলুন।

একটু অতিরিক্ত প্রচেষ্টা সহ, আপনি এবং আপনার পরিবার ক্লিনার বায়ু এবং ভাল স্বাস্থ্য উপভোগ করতে পারে।