Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
সুচিপত্র:
- একটি ফোবিয়া একটি অত্যধিক এবং অযৌক্তিক ভয় প্রতিক্রিয়া। যদি আপনার একটি ভয় থাকে, তবে আপনি যখন আপনার ভয়ের উত্সের সম্মুখীন হন তখন আপনি ভীতি বা প্যানিকের গভীর অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। স্থান, পরিস্থিতি বা বস্তু। সাধারণ উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগের বিপরীতে, একটি ফোবিয়া সাধারণত নির্দিষ্ট কিছু সংযুক্ত থাকে।
- জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণগুলি ফোবিয়া হতে পারে। একটি উদ্বিগ্নতা ব্যাধি সঙ্গে ঘনিষ্ঠ আত্মীয় আছে যারা শিশু একটি ভীতি উন্নয়নশীল ঝুঁকি আছে দুর্ভোগের ঘটনা, যেমন প্রায় ডুবে যাওয়া, একটি ফোবায় আনা হতে পারে। সীমিত অবস্থানে এক্সপোজার, চরম উচ্চতা, এবং প্রাণী বা পোকামাকড় কামড়ের ফলে ফোবিয়াগুলির উৎস হতে পারে।
- অ্যাগ্রোরাফোবিয়া এমন জায়গা বা পরিস্থিতিগুলির ভয় যা আপনি এখান থেকে পালাতে পারবেন না। শব্দ নিজেই "খোলা স্পেস এর ভয় "এগারোফোবিয়া সহ মানুষ বড় আশঙ্কায় আশ্রয় নেয় বা বাড়ির বাইরে ফাঁদে পড়ে। তারা প্রায়ই সামাজিক পরিস্থিতিতে সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যান এবং তাদের বাড়িতে থাকুন।
- সোশ্যাল ফোবিয়াকেও সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটিত বলা হয়। এটা সামাজিক পরিস্থিতিতে চরম উদ্বেগ এবং এটি আত্ম বিচ্ছিন্নতা হতে পারে। একটি সামাজিক ফোবিয়া এত তীব্র হতে পারে যে একটি সহজ ইন্টারঅ্যাকশন, যেমন একটি রেস্টুরেন্টে বা টেলিফোনের উত্তর দেওয়ার মতো, প্যানিক হতে পারে সামাজিক ফোবিয়া সহ মানুষ প্রায়ই পাবলিক পরিস্থিতিতে এড়াতে তাদের উপায় থেকে বেরিয়ে যান।
- বেশিরভাগ লোক কিছু পরিস্থিতিতে বা বস্তুকে অপছন্দ করে কিন্তু সত্যিকারের ভয় দেখায়, ভয় দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে হবে।এখানে আরো সাধারণ কিছু আরো আছে:
- উদ্বেগগুলির জিনগত প্রবণতা নিয়ে লোকেরা ডোব বিকাশের ঝুঁকিতে থাকতে পারে। বয়স, আর্থ-সামাজিক অবস্থা এবং লিঙ্গ শুধুমাত্র নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান বলে মনে হচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, নারীদের পশু ফোবিয়া থাকতে পারে। শিশুদের বা কম সামাজিক-অর্থনৈতিক অবস্থার সাথে সামাজিক ফোবিয়াগুলির সম্ভাবনা বেশি। পুরুষদের ডেন্টিস্ট এবং ডাক্তার phobias সঙ্গে যারা সংখ্যাগরিষ্ঠ আপ।
- একটি phobia সবচেয়ে সাধারণ এবং নিষ্ক্রিয় উপসর্গ একটি প্যানিক আক্রমণ হয়। একটি প্যানিক আক্রমণের বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
একটি ফোবিয়া একটি অত্যধিক এবং অযৌক্তিক ভয় প্রতিক্রিয়া। যদি আপনার একটি ভয় থাকে, তবে আপনি যখন আপনার ভয়ের উত্সের সম্মুখীন হন তখন আপনি ভীতি বা প্যানিকের গভীর অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। স্থান, পরিস্থিতি বা বস্তু। সাধারণ উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগের বিপরীতে, একটি ফোবিয়া সাধারণত নির্দিষ্ট কিছু সংযুক্ত থাকে।
ফোবিয়ার প্রভাবগুলি বিরক্তিকর থেকে কঠোরভাবে নিষ্ক্রিয় হতে পারে। ফোবিয়াসের মানুষরা প্রায়ই তাদের ভয় অযৌক্তিক মনে করে, কিন্তু তারা ' এই বিষয়ে কোনও কাজ করতে অক্ষম হন। এই ধরনের ভয় কাজ, স্কুল এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
আনুমানিক 1 মিলিয়ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি ফোবিয়া আছে যা কিছু এলাকায় অসুবিধা সৃষ্টি করে। তাদের জীবন । আপনার ডায়নার সাহায্যে যদি আপনার ভয় থাকে যা আপনাকে আপনার পূর্ণ জীবনকে অগ্রাধিকার দিতে বাধা দেয়।কারন কারণ
জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণগুলি ফোবিয়া হতে পারে। একটি উদ্বিগ্নতা ব্যাধি সঙ্গে ঘনিষ্ঠ আত্মীয় আছে যারা শিশু একটি ভীতি উন্নয়নশীল ঝুঁকি আছে দুর্ভোগের ঘটনা, যেমন প্রায় ডুবে যাওয়া, একটি ফোবায় আনা হতে পারে। সীমিত অবস্থানে এক্সপোজার, চরম উচ্চতা, এবং প্রাণী বা পোকামাকড় কামড়ের ফলে ফোবিয়াগুলির উৎস হতে পারে।
চলমান মেডিকেল শর্ত বা স্বাস্থ্যগত উদ্বেগগুলির কারণে প্রায়ই ডায়াবেটিস হয়। আতঙ্কিত মস্তিষ্কের আঘাত পরে মানুষের phobias উন্নয়নশীল একটি উচ্চ ঘটনা আছে। পদার্থ অপব্যবহার এবং বিষণ্নতা এছাড়াও phobias সংযুক্ত করা হয়।সিজোফ্রেনিয়া যেমন গুরুতর মানসিক অসুস্থতা থেকে ফোবিয়াগুলির বিভিন্ন উপসর্গ রয়েছে। সিজোফ্রেনিয়াতে, মানুষের ভিজ্যুয়াল এবং শ্রুতিগত ভ্রান্তি, বিভ্রম, প্যারানয়া, নোঙ্গরযুক্ত উপসর্গ যেমন anhedonia, এবং অসংলগ্ন উপসর্গ রয়েছে Phobias অযৌক্তিক হতে পারে, কিন্তু phobias সঙ্গে মানুষ বাস্তবতা পরীক্ষা ব্যর্থ না।
অ্যাগ্রোরাফোবিয়া এমন জায়গা বা পরিস্থিতিগুলির ভয় যা আপনি এখান থেকে পালাতে পারবেন না। শব্দ নিজেই "খোলা স্পেস এর ভয় "এগারোফোবিয়া সহ মানুষ বড় আশঙ্কায় আশ্রয় নেয় বা বাড়ির বাইরে ফাঁদে পড়ে। তারা প্রায়ই সামাজিক পরিস্থিতিতে সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যান এবং তাদের বাড়িতে থাকুন।
অ্যাঙ্গোফোবিয়ার সাথে অনেকেই ভয় পায় যে তারা এমন একটি জায়গায় আতঙ্কিত হতে পারে যেখানে তারা পালাতে পারবে না। যারা দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের সমস্যায় ভুগছেন তারা ভীত হতে পারে যে তারা একটি পাবলিক এলাকায় মেডিক্যাল জরুরী অবস্থায় থাকবেন বা যেখানে কোনও সাহায্য পাওয়া যাবে না।
সোশ্যাল ফোবিয়া সামাজিক ফোবিয়া
সোশ্যাল ফোবিয়াকেও সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটিত বলা হয়। এটা সামাজিক পরিস্থিতিতে চরম উদ্বেগ এবং এটি আত্ম বিচ্ছিন্নতা হতে পারে। একটি সামাজিক ফোবিয়া এত তীব্র হতে পারে যে একটি সহজ ইন্টারঅ্যাকশন, যেমন একটি রেস্টুরেন্টে বা টেলিফোনের উত্তর দেওয়ার মতো, প্যানিক হতে পারে সামাজিক ফোবিয়া সহ মানুষ প্রায়ই পাবলিক পরিস্থিতিতে এড়াতে তাদের উপায় থেকে বেরিয়ে যান।
অন্য ধরনের অন্য ধরনের ফোবিয়া
বেশিরভাগ লোক কিছু পরিস্থিতিতে বা বস্তুকে অপছন্দ করে কিন্তু সত্যিকারের ভয় দেখায়, ভয় দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে হবে।এখানে আরো সাধারণ কিছু আরো আছে:
গ্লসোফোবিয়া:
এটি কর্মক্ষমতা উদ্বেগ বা শ্রোতাদের সামনে বক্তব্যের ভয় বলে পরিচিত। এই ভয়াবহ আধিকারিকরা যখন শারীরিক লক্ষণগুলি দেখেন তখন তারা এমনকি লোকেদের একটি গ্রুপের সামনে থাকার কথাও চিন্তা করে। Acrophobia: এই উচ্চতার ভয় এই ফোবিয়া সহ মানুষ পর্বতমালা, সেতু, বা বাড়ির উচ্চতর তলচিহ্ন এড়ান। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে চাবুক, মাথা ঘোরা, ঘাম, এবং অনুভূতি যেমনটি তারা চেতনা হারিয়ে বা হারিয়ে ফেলবে ক্লাস্ট্রোফোবিয়া: এটি ঘিরা বা টাইট স্পেসের ভয়। গুরুতর claustrophobia বিশেষ করে অক্ষম হলে এটি গাড়ী বা elevators মধ্যে অশ্বচালনা থেকে বাধা দেয়। অবাওফোবিয়া: এই উড়ন্ত উড়ন্ত হিসাবেও পরিচিত হয়। ডেন্টফোবিয়া: ডেন্টোফোবিয়া হচ্ছে দন্ত চিকিৎসক বা ডেন্টাল পদ্ধতির ভয়। এই দোষ সাধারণত একটি দাঁতের ডাক্তার এর অফিসে একটি অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা পরে বিকাশ। আপনি আইনের আওতায় আপনার সুরক্ষা খুঁজে পেতে চেষ্টা করা উচিত নয়, যে ব্যক্তিগতভাবে এটা আপনার জন্য কি করতে হবে? হেমোফোবিয়া: এটি রক্ত বা আঘাত একটি ফোবিয়া। হেমোফোবিয়া রোগী যখন নিজের রক্তে অথবা অন্য ব্যক্তির রক্তের সাথে যোগাযোগ করে তখন হতাশ হতে পারে। আরাকোনফোবিয়া: এর মানে মাকড়সার ভয়। সিনোফোবিয়া: এটি কুকুরদের ভয়। ওফিডোফোবিয়া: এই ভয়ঙ্কর মানুষেরা সাপকে ভয় করে। ন্যিটোফোবিয়া : এই ভয়টি রাতে বা অন্ধকারের ভয়। এটি প্রায়শই একটি শৈশব ভয় হিসাবে শুরু হয়। যখন এটি প্রবীণ বয়ঃসন্ধির প্রবর্তন করে, তখন এটি একটি ফোবিয়া বলে মনে করা হয়। ঝুঁকি সংক্রান্ত কারকগুলি ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি উপসর্গগুলি phobias এর স্নিগ্ধতা ধাক্কা বা রেসিং হৃদয় ফোবায়দের চিকিত্সা চিকিত্সা পদ্ধতি, ঔষধ, বা উভয় সংমিশ্রণকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) হল ফোবিয়াগুলির জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত থেরাপিউটিক চিকিত্সা। এটি একটি নিয়ন্ত্রিত সেটিংসে ভয় উৎস উৎস এক্সপোজার জড়িত থাকে। এই চিকিত্সা মানুষ decondition এবং উদ্বেগ কমাতে পারে। ওষুধ অ্যান্টিডপ্রেসেন্টস এবং অ্যান্টি-অ্যান্টিভাইটিস ঔষধগুলি আবেগগত এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলি ভয় করার জন্য সাহায্য করতে পারে। প্রায়ই, ঔষধ এবং পেশাদারী থেরাপি একটি সংমিশ্রণ সবচেয়ে সহায়ক হয়। আপনি যদি একটি ফোবয় আছে, এটি গুরুতর যে আপনি চিকিত্সা চান। ফোবিয়া নেভিগেশন অতিক্রম করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু আশা আছে। সঠিক চিকিত্সা দিয়ে, আপনি আপনার ভয় পরিচালনা এবং একটি উত্পাদনশীল, পরিশীলিত জীবন নেতৃত্ব শিখতে পারেন।উদ্বেগগুলির জিনগত প্রবণতা নিয়ে লোকেরা ডোব বিকাশের ঝুঁকিতে থাকতে পারে। বয়স, আর্থ-সামাজিক অবস্থা এবং লিঙ্গ শুধুমাত্র নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান বলে মনে হচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, নারীদের পশু ফোবিয়া থাকতে পারে। শিশুদের বা কম সামাজিক-অর্থনৈতিক অবস্থার সাথে সামাজিক ফোবিয়াগুলির সম্ভাবনা বেশি। পুরুষদের ডেন্টিস্ট এবং ডাক্তার phobias সঙ্গে যারা সংখ্যাগরিষ্ঠ আপ।
একটি phobia সবচেয়ে সাধারণ এবং নিষ্ক্রিয় উপসর্গ একটি প্যানিক আক্রমণ হয়। একটি প্যানিক আক্রমণের বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
থেরাপি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, অকার্যকর বিশ্বাস এবং ফাউবিক পরিস্থিতি থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সনাক্ত এবং পরিবর্তন করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।নতুন CBT কৌশল ভার্চুয়াল বাস্তবতা প্রযুক্তি ব্যবহার করে মানুষকে তাদের ফোবিয়সের সূত্রগুলি নিরাপদে তুলে ধরার জন্য।
TakeawayTakeaway
