আপনার টেসটোসটেরিন বাড়ানোর বিকল্প

কি টেসটোসটের সম্পূরক নিরাপদ?

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) অনুযায়ী, গত 100 বছরে, মানুষের জন্য মানুষের আয়ু প্রায় দুইগুণ বৃদ্ধি পেয়েছে। । 1900 বছর বয়স পর্যন্ত পুরুষদের বয়স 46 বছর পর্যন্ত ছিল। ২014 সালের মধ্যে, এই বয়সটি 76 বছর হয়ে গেল। কোনও প্রশ্ন নেই যে পুরুষদের 50, 60 এবং এমনকি 70 বছরের বা তার চেয়েও কম বয়সী কি কি পরিবর্তন রয়েছে।

নিয়মিত ব্যায়াম , একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম সমস্ত এই বয়সের জন্য শক্তি এবং জীবনীশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু পুরুষদের প্রায় উন্নত উন্নত বার্ধক্য সমাধান এক ঘুরান হয়। গত দশকে, মধ্য বয়স্ক এবং সিনিয়র পুরুষদের মধ্যে testosterone ব্যবহার বিস্ফোরিত হয়েছে টেসটোসটেরন থেরাপি হিসাবে পরিচিত, হরমোনটি সাহায্য করতে পারে:

• শক্তি মাত্রা বাড়িয়েছে
• পেশী ভর বৃদ্ধি
• পুনরুদ্ধার যৌন বুদ্ধি

তার জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, বিজ্ঞানীরা টেসটোসটাইন থেরাপি ব্যবহার করে রোগীদের ও ডাক্তারদের সতর্ক করে। নিয়মিত টেসটোসটের সম্পূরককরণের নিরাপত্তা নির্ধারণ করতে এখনো যথেষ্ট তথ্য নেই। সৌভাগ্যবশত, অন্যান্য অপশন আছে।

টেসটোসটের? টেসটোসটের কি?

টেস্টস্টেরোন পুরুষ বাইরের জেনেটিয়া এবং সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্যগুলির উন্নয়নের জন্য দায়ী হরমোন। এটা testicles দ্বারা উত্পাদিত হয়। টেষ্টস্টেরোনটি বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ:

• পেশী বাল্ক
• হাড়ের ঘনত্ব
• লাল রক্ত ​​কোষ

পর্যাপ্ত টেসটোসটের যৌন ও প্রজনন ফাংশনকে সমর্থন করে। এটি একটি মানুষের প্রাণশক্তি এবং মঙ্গল জন্য অনুভূতি অবদান এছাড়াও।

পুরুষের বয়স হিসাবে, তাদের দেহগুলি ধীরে ধীরে কম টেসটোসটের সৃষ্টি করে। এই প্রাকৃতিক পতন প্রায় 30 বছর বয়স শুরু হয় এবং একটি মানুষের জীবনের বাকি জুড়ে চলতে থাকে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল মতে, ডাক্তাররা এখনো এই পতনের তাত্পর্য সম্পর্কে নিশ্চিত নন। টেস্টোস্টেরোন থেরাপি হল হরমোনের প্রাকৃতিক ঝড় প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায়।

হাইপোগোনাডিজম মেইল ​​হাইপোগোনাডিজম

কিছু পুরুষের সত্যিকারের টেসটোসটের অভাব রয়েছে, যা পুরুষ হাইপোগোনাডিজম নামে পরিচিত। এটি এমন একটি শর্ত যেখানে শরীরটি যথেষ্ট টেসটোসটের উৎপাদন করে না। এর মধ্যে সমস্যাগুলির কারণে হতে পারে:

• টেস্টিকস
• হাইপোথ্যালামাস
• পিটুইটারি গ্রন্থি

যারা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে তাদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যাদের testicles এবং এইচআইভি / এইডস আক্রান্ত হয়েছে। আপনি কেমোথেরাপি বা বিকিরণ থেরাপি মাধ্যমে চলে গেছে, বা একটি শিশু হিসাবে testicles undescended ছিল আপনি হাইপোগোনাডিজমের ঝুঁকি এ বিবেচনা করা হয়।

বয়ঃসন্ধির মধ্যে পুরুষ হাইপোজোনডিজমের উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• প্রাণবন্ত ননতা
• পেশী ভরের হ্রাস
• বন্ধ্যাত্ব
• হাড়ের ভর (অস্টিওপরোসিস)
• দাড়ি এবং শরীরের চুলের বৃদ্ধি হ্রাস
• স্তন টিস্যুের বিকাশ
• ক্লান্তি
• অসুবিধা নির্ণয়ের
• সেক্স ড্রাইভ হ্রাস

পুরুষ হাইপোগোনাডিজমের জন্য চিকিত্সা সরঞ্জামসমূহ

শারীরিক পরীক্ষা এবং রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি পুরুষ হাইপোগোনাডিজ হয় কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন ডাক্তার।যদি নিম্ন টেসটোসটের মাত্রা সনাক্ত করা হয় তবে আপনার ডাক্তাররা কারণ নির্ধারণের জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষাগুলি করতে পারে।

চিকিত্সার মধ্যে সাধারণত টেসটোসটোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির (টিআরটি) আকারের মধ্যে রয়েছে:

• ইনজেকশন
• প্যাচ
• জেল

এটি কার জন্য? সুস্থ পুরুষদের জন্য TRT?

হাইপোগোডিডিজমের লক্ষণের মতন অনেক বয়সের লোকজন তাদের বয়স পরিবর্তন করে। কিন্তু তাদের উপসর্গ কোন রোগ বা আঘাত সম্পর্কিত হতে পারে না। অনেকেই বৃদ্ধির একটি স্বাভাবিক অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়, যেমন:

• ঘুমের নিদর্শন এবং যৌন ফাংশন মধ্যে পরিবর্তন
• শরীরের চর্বি বৃদ্ধি
• পেশী কম> অনুপ্রেরণা বা আত্মবিশ্বাস হ্রাস
• মেয়ো ক্লিনিক রিপোর্ট টিআরটি hypogonadism সঙ্গে পুরুষদের সাহায্য করতে পারেন। ফলাফলগুলি পুরুষের মতো স্পষ্ট নয় যেমন টেসটোসটোন বা বয়স্ক পুরুষদের স্বাভাবিক মাত্রা হ্রাসকারী টেসটোসটের মাত্রা সহ, যা বয়সের একটি স্বাভাবিক অংশ। মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী আরো কঠোর পড়া প্রয়োজন।

অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের অ্যানালস প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে তেজস্ক্রিয়তা অপ্রত্যাশিতকরণের উন্নতিতে প্লাজমা তুলনায় অন্য কোনও সুস্থ পুরুষদের Viagra সঙ্গে মিলিত টেসটোসটের কাজ।

ঝুঁকি সংক্রান্ত টিকা টেসটোসটের চিকিৎসার ঝুঁকি গবেষণাগুলি মিশ্রিত হয় যে কিনা টিআরটি স্বাভাবিক পুরুষের জন্য উপকারী কিনা সেগুলির বয়স। কিছু গবেষণা থেরাপির সঙ্গে গুরুতর ঝুঁকি বাড়াতে হয়েছে, বিশেষ করে যখন দীর্ঘমেয়াদী নেওয়া। এটি সুপারিশ করার ব্যাপারে ডাক্তাররা সতর্ক হতে পেরেছে। জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রোনোলজি এবং মেটাবিলিজিতে প্রকাশিত 51 টি গবেষণার একটি বৃহৎ পরিসংখ্যানটি টিআরটি এর নিরাপত্তা পর্যবেক্ষণ করেছে। রিপোর্টটি উপসংহারে আসে যে টিআরটি নিরাপত্তার বিশ্লেষণ "কম মানের" এবং জনসাধারণকে দীর্ঘমেয়াদি সম্ভাব্য দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব সম্পর্কে জানাতে ব্যর্থ।

মায়ো ক্লিনিক সতর্ক করে দিতে পারেন যেঃ

স্পন্দন ঘুমানোতে

কারণ ব্রণ বা অন্য ত্বকের প্রতিক্রিয়া

• শুক্রাণু উত্পাদন সীমাবদ্ধ
• পরীক্ষার সংকোচন কারণ
• স্তন বৃহত্তর
• বৃদ্ধি হৃদরোগের ঝুঁকি
• যদিও TRT- তে কিছু ঝুঁকি থাকতে পারে, তবুও নিম্ন স্তরের টেসটোসটের মাত্রা ঝুঁকিও রয়েছে। এর মধ্যে একটি উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে:
• স্ট্রোক

হৃদযন্ত্রের আক্রমণ

• হিপ ফ্র্যাকচার
• যদি আপনি পুরুষ হাইপোজোনডিজম বা নিম্ন টেসটোসটের মাত্রা পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার টিটিটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কিনা তা আপনার জন্য ভাল বিকল্প হতে পারে কিনা। আপনার ক্ষেত্রে TRT এর ঝুঁকি এবং উপকারগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার মনে হয় যে সিদ্ধান্তটি আপনার জন্য সর্বোত্তম।
• বিকল্প চিকিত্সা বিকল্প উপায়ে

হয়তো আপনার হাইপোগোনাডিজম নেই, তবে আপনি আরো শক্ত এবং যৌনাবেদনময়ী মনে করতে আগ্রহী। নিম্নলিখিত বিকল্প পদ্ধতি হরমোন থেরাপি ব্যবহারের ছাড়া আপনার টেসটোসটের স্তর বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।

একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখুন

ওভারওয়েট পুরুষদের কম টেসটোসটের মাত্রা কম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। ওজন হারানোর টেসটোসটের ব্যাক আপ আনতে পারেন।

• নিয়মিত ব্যায়াম করুন নিয়মিত পুরুষেরা টেসটোসটের মাত্রা হ্রাস করতে থাকে, কারণ শরীরের টেসটোসটের প্রয়োজন নেই। ভারোত্তোলন টেসটোসটের উৎপাদন উদ্দীপিত করতে পারেন কীটি নিয়মিতভাবে আপনার শরীরের দিকে অগ্রসর হয় এবং আপনার পেশীগুলি ব্যবহার করে।
• ঘুম 7 -
• রাত 8 ঘন্টা ঘুমের অভাব আপনার শরীরের মধ্যে হরমোন প্রভাবিত। ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি দেখুন। হরমোনের এবং মেটাবলিক গবেষণায় প্রকাশিত একটি 2011 গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ভিটামিন ডি, প্রায় 3, 300 আই ইউ দিন বাড়ানো, টেসটোসটের মাত্রা বাড়ানো
• আরও দস্তা পান । পুরুষদের মধ্যে জিংক হ্রাস হাইপোগোনাডিজম সাথে যুক্ত করা হয়েছে।
• আরও বাদাম এবং মটরশুটি খাও তারা ডি-অ্যাসপেটিক এসিডের সমৃদ্ধ, যা টেসটোসটের উৎপাদনকে উন্নীত করে, প্রজনন জীববিজ্ঞান ও এন্ডোক্রিনোলজিতে প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী। আপনার খাদ্যতে এই খাবারগুলি যোগ করার চেষ্টা করুন:
• বাদাম ডিম
  • সয়াবিন
  • মশলা
  • আপনার সকালে কফি উপভোগ করুন
  • কিছু প্রমাণ আছে যে ক্যাফিন টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে।
• টেকয়েডে গ্রহণ করুন আপনার টেসটোসটের মাত্রা বাড়ানোর একটি উপায় TRT- এর মাধ্যমে। আপনি হাইপোগোনাডিজম থাকলে এটি বিশেষভাবে কার্যকরী। বয়ঃসন্ধির কারণে টেস্টোস্টেরোন মাত্রা হ্রাসের সাথে পুরুষেরা টেস্টারোস্টোন বা বয়স্ক পুরুষদের স্বাভাবিক স্তরের সাথে সাহায্যের জন্য TRT এর কার্যকারিতা প্রকাশ করেনি।

TRT গ্রহণকারী পুরুষ সাধারণত বৃদ্ধি শক্তি, উচ্চ যৌন ড্রাইভিং এবং সামগ্রিক সুস্থতা অনুভব করে। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী উপর তার নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠিত করা হয় নি। বিভিন্ন ধরণের লাইফস্টাইল চিকিত্সা রয়েছে যা ব্যায়াম, খাদ্য এবং ঘুমের সাথে জড়িত থাকে যা টেসটোসটের মাত্রা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এই চিকিত্সাগুলির মধ্যে কোনটি আপনার জন্য সর্বোত্তম হতে পারে।