ঘাড় ব্যথা: ত্রাণ জন্য কারণ এবং চিকিত্সা

ঘাড়ে কী বেদনা!

আপনি আপনার গলার চেয়ে বেশি চিন্তা করেন প্রতিবার যখন আপনি গাড়ি চালান, আপনার কাঁধের উপর নজর রাখুন, বা একদল লোকের সাথে কথা বলুন, আপনার ঘাড় কাজ করতে চলেছে, আপনার মাথা যেদিকেই বাঁকানো দরকার। যখন আপনি সাধারণত আপনার ঘাড়টি ক্রিয়াতে লক্ষ্য করেন না, যখন এটি ব্যথা হয় তখন আপনার ঘাড় একটি খুব লক্ষণীয় শরীরের অঙ্গ হয়ে যায়।

আপনি কেন ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করছেন এই প্রশ্নের বিভিন্ন উত্তর হতে পারে। আপনি যেভাবে কাজ করে বসেছেন, কীভাবে আপনি ঘুমাচ্ছেন বা বার্ধক্যজনিত প্রাকৃতিক অবক্ষয়ের উপায় এটি হতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত নিবন্ধে ঘাড় ব্যথার কয়েকটি সাধারণ কারণগুলি সংগ্রহ করেছি, সেই চিকিত্সা সহ যখন আপনার যখন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় তখন ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

অদ্ভুত অবস্থানে ঘুমানো

এক সময় বা অন্য সময়ে, প্রায় সকলেই একটি অপ্রীতিকর অবস্থানে ঘুমিয়ে পড়েছেন। কখনও কখনও আপনি সেভাবেই শুরু করেন, বা কখনও কখনও ঘুমানো অবস্থায় ঘুরিয়ে ফেলা এবং সরিয়ে ফেলা আপনাকে ব্যথা করে। এটি কোনও বিমানে, গাড়িতে বা আপনার নিজের বিছানায়, আপনি যখন ঝুলে পড়ে অস্বস্তি বোধ করছেন এমন কোনও উপায়ে ঘুমিয়ে পড়েন, আপনি ক্রিক দিয়ে জেগে উঠতে পারেন। সুসংবাদটি হ'ল ঘাড় ব্যথার এই কারণটি সাধারণত খুব গুরুতর হয় না।

আপনার ঘাড়ের জন্য আরও ভাল ঘুমের অবস্থান এবং চিকিত্সা

আপনার ঘাড়ের জন্য আরও ভাল এবং খারাপ ঘুমের অবস্থান রয়েছে। সবচেয়ে খারাপ একটি আপনার পেটে ঘুমাচ্ছে। আপনি যখন এইভাবে ঘুমান, আপনার পিছনের তোরণগুলি এবং আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের অনুমতি দেওয়ার জন্য আপনার মাথাটি পাশের দিকে ঘোরানো হয়। এটি আপনার ঘাড় এবং কাঁধে অতিরিক্ত চাপ দেয় এবং চিমটিযুক্ত স্নায়ুতে বাড়ে। ঘুমানোর সময় আপনি যে অবস্থানটি শেষ করেন সে সম্পর্কে আপনি কিছু করতে সক্ষম নাও হতে পারেন তবে আপনি নিজের সন্ধ্যাটি একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের স্থানে শুরু করতে পারেন। আপনার শরীর যদি এই অবস্থান থেকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে মধ্যরাতে আপনার অস্বস্তিকর অবস্থানে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।

আপনার পিঠে ঘুমাচ্ছে

আপনার পিঠে ঘুমানোর সময়, আপনি স্বাভাবিকভাবেই অন্যান্য চাপগুলি আপনার মেরুদণ্ডে চাপ দিতে পারে এমন চাপকে মুক্তি দেয়। সঠিক বালিশটি বেছে নিয়ে আপনি এই প্রাকৃতিক সুবিধাটি উন্নত করতে পারেন। পিছনের স্লিপারদের একটি ফ্ল্যাট, নরম বালিশ চয়ন করা উচিত যা আপনার ঘাড়ের নীচে খোলা জায়গার জন্য গোলাকার, এটি সমর্থন সরবরাহ করে।

যদি আপনার বালিশটি এই ধরণের ঘাড় সমর্থন করে না আসে, আপনি একই ধরণের সমর্থনের জন্য আপনার বালিশে একটি ঘাড় রোল বা রোলড-আপ হ্যান্ড টাওয়েল টেক করতে পারেন। আপনি একটি পালক বালিশও ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনার ঘাড় এবং আপনার গদিগুলির মধ্যে থাকা স্থানের সাথে মিল রাখে। সময়ের সাথে সাথে পালকের বালিশগুলি ভেঙে যায়, সুতরাং আপনি যদি এই বিকল্পটি চয়ন করেন তবে প্রতি বছর বা তারও বেশি পর্যন্ত আপনার বালিশটি প্রতিস্থাপনের জন্য প্রস্তুত থাকুন।

আপনার পাশে ঘুমাচ্ছেন

বালিশগুলি খুব বেশি বা খুব কড়া for এটি আপনার ঘাড়কে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ব্যথা করতে পারে তা লক্ষ্য করুন। সাইড-স্লিপারদের মাথার চেয়ে ঘাড়ে একটি বালিশ চয়ন করা উচিত, যা আপনার মেরুদণ্ডকে আরও প্রাকৃতিক অবস্থানে সংযুক্ত রাখবে। Memoryতিহ্যবাহী বালিশটি যদি মেমরি ফোম দিয়ে তৈরি হয় তবে এটি খুব কার্যকর হতে পারে, যা ঘাড় সমর্থন সরবরাহ করার সময় আপনার মাথাটি ডুবে যেতে দেয়।

আপনি যদি ঘাড়ের ঘা দিয়ে জাগ্রত হয়ে থাকেন তবে বিশ্রামের সাথে একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা রিলাইভারকে এটির যত্ন নেওয়া উচিত।

আপনার ঘাড়ে টানছে

আপনি কি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খোঁজ করছেন? হতে পারে আপনি পাখি পর্যবেক্ষণ করছেন, স্টারগাজিং করছেন বা কোনও এয়ারশো নিচ্ছেন। কারণ যাই হোক না কেন, যদি আপনি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার ঘাড়কে অস্বাভাবিক অবস্থানে ধরে থাকেন তবে আপনি আপনার পেশীগুলি এমনভাবে ব্যবহার করবেন যা তারা অভ্যস্ত না। যা পরের দিন অনুমানযোগ্য অস্বস্তিতে ডেকে আনে।

ঘাড় স্ট্রেন চিকিত্সা

প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনার ঘাড়কে এমন অবস্থানগুলিতে ধরে রাখবেন না যে একেবারে প্রয়োজনীয় না হলে এটি ব্যবহার করা হয় না। যখন এটি প্রয়োজন হয়, আপনার ঘাড়কে অন্য দিকগুলিতে প্রসারিত এবং সরিয়ে নিয়ে ঘন ঘন বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার পেশীগুলি looseিলা এবং শিথিল রাখতে সহায়তা করবে।

এই টিপস ঘাড়ে স্ট্রেন প্রতিরোধের জন্য ভাল। তবে যদি আপনি ইতিমধ্যে ব্যথা হয়? আপনার ঘাড়কে যতটা সম্ভব বিশ্রাম দেওয়ার চেষ্টা করুন। বিশ্রাম নেওয়ার সময়, যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ওষুধের কাউন্টারে ওষুধ ব্যবহার করুন। যদি এটি কয়েক দিনের পরেও ব্যথা হয় বা আপনি আপনার গতিশীলতা সীমাবদ্ধ দেখতে পান তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।

'টেক্সট নেক' কী?

আমেরিকার যে কোনও বাসস্টপ বা ওয়েটিং রুমে যান এবং আপনি এটি দেখতে পাবেন। কাঁধযুক্ত লোকেরা তাদের সেল ফোনে এগিয়ে গিয়ে, ঘাড় নিচু করে, নাক খেয়ে। সম্ভবত ঘাড় ব্যথার সর্বশেষ কারণ, তথাকথিত "পাঠ্য ঘাড়" একটি পুনরাবৃত্ত স্ট্রেন আঘাত যা আপনার কাঁধে, নিম্ন পিছনে এবং, হ্যাঁ, আপনার ঘাড়ে চাপ এবং ব্যথা যোগ করতে পারে। ঘাড় ব্যথার এই কারণটি অস্বাভাবিক যে এটি বয়স্ক ব্যক্তিদের চেয়ে কম বয়সীদেরকে বেশি প্রভাবিত করে।

আপনার ফোনটি এই অসুস্থতার জন্য সমস্ত দোষ পেয়েছে, তবে এটি একমাত্র অপরাধী নয়। ফোনে, আপনার কম্পিউটারে বা ওয়ার্কবেঞ্চে, আপনি যে কোনও সময় দীর্ঘ সময় কাটিয়েছিলেন, আপনি একই ঝুঁকি নিয়ে দাঁড়িয়েছেন।

পাঠ্য ঘাড়ে মুক্তি

পাঠ্যের ঘাড়কে সহজ করতে আপনার ভঙ্গি দিয়ে শুরু করুন with আপনার ঘাড় এবং পিছন সোজা করুন যাতে আপনার মেরুদণ্ড প্রান্তিক হয়। আপনি যখন আপনার ফোনের দিকে তাকাচ্ছেন তখন আপনার কানগুলি সরাসরি আপনার কাঁধের উপরে হওয়া উচিত। আপনি একটি সাধারণ প্রসারিত দিয়ে আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করতে পারেন; আপনার উপরের পিছনে এবং ঘাড় পিছনে খিলান, যা আপনার কাঁধ এছাড়াও ফিরে লাগবে। এটি ভারী সেল ফোন ব্যবহারের কারণ হতে পারে এমন ব্যথা এবং স্ট্রেস উপশম করতে পারে। অবশেষে, আপনার স্মার্টফোনটিকে চোখের স্তরে তুলতে চেষ্টা করুন। নীচে চেয়ে বরং সামনে তাকিয়ে, আপনার মাথাটি নেমে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার ঘাড়টি স্ট্রেন অনুভব করবে না।

খেলাধুলা এবং 'স্টিনগার'

আপনি যদি যোগাযোগ স্পোর্টস খেলেন তবে তাড়াতাড়ি বা পরে আপনি স্টিঞ্জারটি শেষ করবেন। শ্যুটিং ব্যথার জন্য এটি অপবাদজনক শব্দ - প্রায় বজ্রপাতের মতো you আপনি যখন নিজের কাঁধ বা ঘাড়ের স্নায়ুতে আঘাত পান তখন আপনি অনুভব করতে পারেন। এগুলি সাধারণত কয়েক মুহুর্ত পরে চলে যায় তবে কখনও কখনও স্টিনগারগুলি কয়েক দিনের জন্য স্থায়ী হয়।

ফুটবল ট্যাকলগুলি স্টিঞ্জারগুলির 1 নং কারণ, কখনও কখনও "বার্নার" নামেও ডাকা হয় They এটি তখন ঘটে যখন আপনার কাঁধ থেকে আপনার ঘাড়ে ব্রাচিয়াল প্লেক্সাস নামক স্নায়ুর একটি কর্ড আঘাতপ্রাপ্ত হয়। কিছু লোক এগুলি মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস থেকেও পান। এবং তারা আপনার বাহু দুর্বল এবং অসাড় ছেড়ে দিতে পারে।

কিভাবে একটি স্টিংগার ট্রিটমেন্ট

সাধারণত একটি স্টিংারের ব্যথা এবং অসাড়তা কয়েক সেকেন্ড পরে এক মিনিট বা দু'বার চলে যায়। তবে এটি দীর্ঘায়িত হতে পারে, কিছু ক্ষেত্রে কয়েক দিন স্থায়ী হয়। এটি যদি আপনার পক্ষে সত্য হয় বা আপনি যদি আপনার জীবন জুড়ে অনেক স্টিনগার পেয়ে থাকেন তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তার দেখা উচিত।

আপনার ঘাড়ে কতটা ব্যথা হয়েছে, আঘাতটি কতটা দুর্বল হয়েছে, উভয় বাহুতে প্রভাবিত হয়েছে কি না এবং আপনি আপনার জীবন জুড়ে কতটা স্টিনগার জমা করেছেন তা নির্ধারণ করার জন্য একজন চিকিৎসক আপনাকে পরীক্ষা করবেন test তারপরে আপনাকে চিকিত্সার প্রস্তাবিত কোর্স দেওয়া হবে।

যদি আপনার স্টিংগারের আঘাতটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে থাকে, আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার স্পোর্টটি বন্ধ করতে বলবেন যতক্ষণ না আপনার লক্ষণগুলি পুরোপুরি পরিষ্কার হয়ে যায়। শারীরিক থেরাপি আপনার গতি এবং শক্তির পরিসীমা ফিরে পেতে একটি দরকারী সরঞ্জাম হতে পারে। পুনরাবৃত্ত স্টিংগারগুলির জন্য অতিরিক্ত প্রতিরক্ষামূলক গিয়ারের প্রয়োজন হতে পারে, যেমন ফুটবল খেলোয়াড়দের জন্য বিশেষ কাঁধের প্যাড।

হুইপ্লেশ কি?

আপনি যদি অন্য গাড়িটির পিছনে থেকে আঘাত পান তবে আপনি হুইপল্যাশ বিকাশ করতে পারেন। হুইপল্যাশ পিছন থেকে ধোঁকা বল দ্বারা সৃষ্ট হয়, এবং সাধারণত অটো দুর্ঘটনার ফলাফল। অন্যান্য আঘাতগুলি এগুলিও হতে পারে যেমন পিছন থেকে সামলাতে হবে। আপনার মাথাটি হুইপ-জাতীয় গতি থেকে নামটি আসে যখন এটি এগিয়ে যায় এবং দ্রুত ফিরে আসে। এই চাবুকের গতি আপনার ঘাড়ের নরম টিস্যুগুলি প্রসারিত এবং মচকে দিতে পারে।

হুইপ্লেশের লক্ষণগুলি কয়েক ঘন্টা ধরে ধীরে ধীরে আসতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ঘাড়ের ব্যথা এবং শক্ত হওয়া, কাঁধ এবং বাহুতে ব্যথা এবং আপনার কাঁধে স্প্যামস। আপনি মাথাব্যথাও অনুভব করতে পারেন এবং কিছুতে স্মৃতিশক্তি হ্রাস, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি এবং অন্যান্য উপসর্গগুলিও বিকাশ হতে পারে।

আপনি কীভাবে হুইপ্লেশের চিকিত্সা করতে পারেন?

হুইপল্যাশ প্রায়শই কয়েক সপ্তাহ বা মাস কেটে যাওয়ার পরে নিজে থেকে আরও ভাল হয়ে যায়। সমস্যাযুক্ত সমস্যাগুলি অনেক দিন স্থায়ী হতে পারে। আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করার সময় ব্যথা আরামের উপায় রয়েছে, পাশাপাশি আপনার আঘাতের কারণে যে কোনও কঠোরতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

প্রাথমিক তীব্র লক্ষণগুলি চলে যাওয়ার পরে, আপনার ঘাড়টি সরানো উচিত, এবং এটি খুব বেশি সময়ের জন্য একই অবস্থানে রাখা এড়ানো উচিত। যদিও আপনার ঘাড়ে সরানো বেদনাদায়ক হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, চলাচলও এটি আপনাকে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। আরও বেশি ক্ষতি করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না - ক্ষতিটি এই মুহুর্তে করা হয়েছে, এমনকি বেদনাদায়ক চলাচল আপনাকে আরও ভাল হতে সহায়তা করবে। এজন্য চিকিত্সকরা সাধারণত কলার বা ধনুর্বন্ধনী ব্যবহারকে নিরুৎসাহিত করেন যা চলাচলে বাধা দেয়, যদিও কিছু ক্ষেত্রে স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য তাদের সুপারিশ করা হতে পারে আপনি যখন বসে থাকবেন বা শুয়ে থাকবেন তখন এটি মনে রাখার চেষ্টা করুন। অনুশীলনগুলি উপলব্ধ যা তাড়াতাড়ি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।

আন্দোলনটি বেদনাদায়ক হতে পারে তবে আপনার ব্যথার প্রতিকার রয়েছে। আপনি ঠান্ডা বা উষ্ণ সংক্ষেপে চেষ্টা করতে পারেন। আপনার ঘাড় সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট বালিশ ফার্ম ব্যবহার করা উত্সাহিত করা হয়। আপনার ভঙ্গিটিকে লাইনে রাখুন এবং আপনি হাঁটছেন, দাঁড়িয়ে আছেন বা স্থির হয়ে বসে থাকুন কিনা সোজা হয়ে থাকুন। কোমল ঘাড় ম্যাসেজ এছাড়াও সাহায্য করতে পারে।

ঘরে বসে এই প্রতিকারগুলি পর্যাপ্ত না হলে ব্যথানাশকরা সাহায্য করতে পারেন। আইবুপ্রোফেন প্রদাহ এবং ব্যথা উপশমের জন্য ভাল। কখনও কখনও ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলি গুরুতর ব্যথা বন্ধ করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে কাজ করে না। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে সত্য হয় তবে প্রেসক্রিপশন ব্যথানাশক aboutষধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

স্লিপড (হার্নিয়েটেড) ডিস্ক

আপনার মেরুদণ্ডে স্লিপড ডিস্কগুলি ঘাড় ব্যথার একটি সাধারণ কারণ। হার্নিয়েটেড ডিস্কও বলা হয়, যখন আপনার মেরুদণ্ডের ফাটলগুলির শক্ত হাড় এবং এর জেলির মতো পদার্থ ফাঁস হয়ে যায় তার মাঝে স্পঞ্জি প্যাড ঘটে sli এটি আপনার মেরুদণ্ডের স্নায়ুগুলিকে চাপ দেয় যা এমনকি হালকা চাপের জন্য খুব সংবেদনশীল। ফলাফল সাধারণত ব্যথা হয়। যদি যে ডিস্কটি পিছলে পড়েছে তা যদি আপনার ঘাড়ের অংশ হয় তবে এটি আপনার ঘাড়ে এবং বাহুতে ব্যথা, দুর্বলতা এবং অসাড়তা দেখা দিতে পারে। আপনি এটি জ্বলন্ত ব্যথা হিসাবে অনুভব করতে পারেন।

স্লিপড (হার্নিয়েটেড) ডিস্ক ট্রিটমেন্ট

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে মেরুদণ্ডের ডিস্কটি ফেটে গেছে, তবে আপনাকে রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। আপনার ডাক্তার আপনার চিকিত্সার ইতিহাস জানতে চাইবেন এবং একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন perform আপনার চিকিত্সক যদি হার্নিশড ডিস্ক সন্দেহ করে, তবে তিনি নিশ্চিত হয়ে এমআরআই স্ক্যানের সাহায্য নিতে পারেন।

চিকিত্সা ওষুধ এবং বিশ্রাম ব্যবহার করে সম্মিলিত পদ্ধতির জড়িত থাকতে পারে। বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রভাবিত অঞ্চলগুলিকে অতিরিক্ত ব্যবহার করা আপনার ব্যথা ফিরে আসতে পারে। আপনি যখন সরান, আপনার চলাচলকে ধীর এবং নিয়ন্ত্রিত করার চেষ্টা করুন। এটি বিশেষত সত্য যখন আপনার কোনও কিছু বাড়াতে বা বাঁকানো দরকার। অঞ্চল বিশ্রামটি কী, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে থাকা এড়াতে চাইবেন। আপনার ডাক্তার সংক্ষিপ্ত পদচারণের পরামর্শ দিতে পারে। ট্র্যাকশন পাশাপাশি ব্যবহার করা যেতে পারে।

ওষুধটি ওভার-দ্য কাউন্টার পেইন কিলার থেকে শুরু করে প্রেসক্রিপশন পেশী শিথিলকারী এবং ব্যথার ওষুধ পর্যন্ত হতে পারে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন সংমিশ্রণটি খুঁজতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন।

যদিও অস্ত্রোপচারের সাধারণত প্রয়োজন হয় না, স্লিপড ডিস্ক সহ কিছু লোকের অপারেশন প্রয়োজন। অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলি উপসর্গগুলি সহজ করতে ব্যর্থ হওয়ার পরে এটি সাধারণত সুপারিশ করা হয়। অস্ত্রোপচারটিকে ডেস্কটমি এবং ফিউশন বলা হয়। এই পদ্ধতিতে, পুরো ডিস্কটি সরিয়ে ফেলা হয় এবং হাড়টি তার জায়গায় সংযুক্ত করা হয়।

এটি সার্ভিকাল স্পাইনাল স্টেনোসিস?

মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস বলতে আপনার মেরুদণ্ডের সংকীর্ণতা বোঝায় যা আপনার মেরুদণ্ডের মধ্যে এবং তার আশেপাশে দুর্বল স্নায়ুগুলিকে পিঙ্ক করে। এটি যখন আপনার ঘাড়ে ঘটে তখন একে জরায়ু স্টেনোসিস বলে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়; বার্ধক্যজনিত হাড়ের উত্সাহ সৃষ্টি করে যা মেরুদণ্ডের কলামকে সংকুচিত করে। কেবলমাত্র 50 বছরের কম বয়সী লোকেরা এই অবস্থার বিকাশ করে এবং যখন তারা এটি করে তখন এটি সাধারণত কোনও আঘাতের ফলাফল হয়।

যখন আপনার ঘাড়ে ব্যথা হয় তখন এটি আপনার মেরুদণ্ডে অধঃপতনের কারণে ঘটে। স্টেনোসিস একটি গুরুতর পরিণতি। ঘাড় ব্যথা লক্ষণগুলির মধ্যে একটি মাত্র। আপনি আরও দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার পা দুর্বল এবং আপনি তাদের চলাচল নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলতে পারেন, হাঁটাচলা করা শক্ত করে তোলে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার হাত বা পা অসাড় হয়ে গেছে। আপনি আপনার "অবস্থানের অনুভূতি "ও হারাতে পারেন, যা আপনার চোখ বন্ধ হয়ে গেলে আপনার অঙ্গগুলি কোথায় থাকে সেটির সহজাত ধারণা।

সার্ভিকাল স্পাইনাল স্টেনোসিসের জন্য চিকিত্সা চিকিত্সা

সার্ভিকাল স্টেনোসিস একটি চিকিত্সক দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। আপনার চিকিত্সকের সাথে দেখা করার জন্য প্রস্তুত করার সময়, আপনার ঘাড়ে ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি সম্পর্কে ভাবেন। তারা কখন শুরু হয়েছিল? ব্যথা কেমন? আপনি কতক্ষণ এই ব্যথা অনুভব করেন? আপনি যখন আপনার লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তখন আপনি কী করছেন? আপনার যে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কিত হতে পারে সে সম্পর্কেও ভাবুন যেমন আপনার বাহু, পা বা অন্ত্র বা মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণে সমস্যা।

আপনার চিকিত্সার ইতিহাস পর্যালোচনা এবং আপনাকে একটি শারীরিক পরীক্ষা দেওয়ার পরে, আপনার ডাক্তার এমআরআই স্ক্যান বা এক্স-রে এর মাধ্যমে আপনার মেরুদণ্ডের চিত্র নিতে পারে। একবার নির্ণয়ের পরে, সার্জারি প্রায়শই সেরা বিকল্প। এই অবস্থার জন্য বিভিন্ন ধরণের শল্য চিকিত্সা রয়েছে এবং আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করতে চাইবেন।

ঘাড় ব্যথা এবং হাড় স্পারস

হাড়ের স্পারগুলি মসৃণ বৃদ্ধি যা আপনার বয়সের সাথে বিকাশ লাভ করে। আপনার মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলি অবসন্ন হওয়ার সাথে সাথে এগুলি বিকাশ লাভ করে, যে লিগামেন্টগুলি তাদের একত্রে আলগা করে রাখে। এই পরিধান বৃদ্ধির স্বাভাবিক প্রভাব হতে পারে তবে বাত দ্বারা তাড়াতাড়ি করাও যায়। অস্থিসন্ধি হাড়ের উত্সাহের প্রধান কারণ।

আপনার লিগামেন্টগুলি আলগা হওয়ার সাথে সাথে তারা ঘন হয়ে যাওয়ার কারণে এই অস্থিরতার জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে। ঘন লিগামেন্টগুলি নতুন হাড় গঠন শুরু করতে পারে যা আপনার মেরুদণ্ডের স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। এই হাড়ের উত্সগুলি আপনার জয়েন্টগুলি এবং ঘাড়ের পেশীতে কোমলতার পাশাপাশি প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।

হাড় স্পারস কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?

হাড়ের তীব্রতা বিস্তৃত হয়। কিছু মেরুদণ্ডের স্নায়ুর উপর কেবলমাত্র হালকা বা মাঝারি চাপ সৃষ্টি করে, আবার অন্যরা পেশীর কোষ, দুর্বলতা এবং আরও তীব্র ব্যথা হতে পারে। বেশিরভাগ রোগী হাড়ের উত্সাহের জন্য একটি রক্ষণশীল চিকিত্সা শুরু করবেন যার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• বিশ্রাম
• ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) যেমন আইবুপ্রোফেন (মোটরিন, অ্যাডভিল), নেপ্রোক্সেন (আলেভ), এবং অ্যাসপিরিন। এগুলি ব্যথা কমাতে, পেশী শিথিল করতে এবং এক মাস থেকে দেড় মাস ফোলাভাব কমাতে পারে।
• শক্তি, নমনীয়তা এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করার জন্য শারীরিক থেরাপি।
• স্টেরয়েড শটস, যা জয়েন্টগুলিতে ব্যথা এবং ফোলাভাব হ্রাস করে। এর মধ্যে কেবল তিনটিই প্রতি বছর নিরাপদে নেওয়া যেতে পারে এবং এর প্রভাবগুলি অস্থায়ী।

যদিও এই চিকিত্সাগুলি যথেষ্ট হতে পারে তবে হাড়ের উত্সাহের আরও গুরুতর ক্ষেত্রে শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

মেরুদণ্ডের টিউমারগুলির কারণ কী?



স্পাইনাল টিউমারগুলি প্রতি বছর প্রায় 10, 000 আমেরিকানকে প্রভাবিত করে। এগুলি মেরুদণ্ডের পাশ দিয়ে ঘাড়ে বা অন্য কোথাও গঠন করতে পারে। এই টিউমারগুলি ক্যান্সারযুক্ত বা সৌম্য হতে পারে, তবে মেরুদণ্ডের বিরুদ্ধে চাপ দেওয়ার সাথে সাথে নন-ক্যানসারাস টিউমারগুলি মারাত্মক স্বাস্থ্যের ঝুঁকির কারণ হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, মেরুদণ্ডের টিউমারগুলি দেহের অন্য কোথাও শুরু হয় এবং মেরুদণ্ডে ছড়িয়ে পড়ে (मेटाস্ট্যাসাইজ)।

যদিও মেরুদণ্ডের টিউমারগুলির কারণগুলি পুরোপুরি বোঝা যায় না, কিছু নির্দিষ্ট রোগের পারিবারিক ইতিহাস থাকা আপনার ঝুঁকি বাড়ায়। এর মধ্যে ইমিউন সিস্টেমের ব্যাধি, ভন হিপ্পেল-লিন্ডা রোগ এবং নিউরোফাইব্রোমাটিসিস টাইপ ২ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যদিও বিরল হলেও এই টিউমারগুলি প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে যেতে পারে। জেনেটিক টেস্টিং এই সম্ভাবনার জন্য স্ক্রিনে উপলব্ধ।

মেরুদণ্ডের টিউমারগুলি কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?



মেরুদণ্ডের টিউমারযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা এবং শল্যচিকিত্সার জন্য উপলব্ধ। আপনার জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি সবচেয়ে ভাল তা নির্ভর করবে টিউমারটির অবস্থান, আপনার কী ধরণের মেরুদণ্ডের টিউমার রয়েছে এবং আপনি কতটা স্বাস্থ্যবান। এখানে কিছু উপলভ্য যত্ন বিকল্প রয়েছে:

• কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি ফোলা কমাতে পরিচালিত হতে পারে। যদি টিউমারটির কিছু অংশ মেরুদণ্ডের কর্ডের বিরুদ্ধে চাপ দিচ্ছে তবে এটি চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
• সার্জারি। একজন দক্ষ সার্জন কিছু মেরুদণ্ডের টিউমার অপসারণ করতে পারে।
• বিকিরণ। যদি সার্জারি পুরো টিউমারটি অপসারণ করতে অক্ষম হয়, তেজস্ক্রিয়তা আরও চাপ উপশম করতে ব্যবহৃত হতে পারে।
• কেমোথেরাপি। ক্যান্সারযুক্ত টিউমারগুলির জন্য, কেমোথেরাপির আদেশ দেওয়া যেতে পারে। এই ক্যান্সার-হত্যার ওষুধগুলি ইনজেকশনের মাধ্যমে বা মৌখিকভাবে দেওয়া যেতে পারে।
• লক্ষ্যযুক্ত থেরাপিগুলি বিশেষত ক্যান্সার কোষগুলিকে আক্রমণ করে এবং নির্দিষ্ট মেরুদণ্ডের টিউমার ধরণের জন্য কার্যকর।
• প্রোটন থেরাপি। এই পদ্ধতিটি সরাসরি টিউমারটিতে শক্তিশালী বিকিরণকে কেন্দ্র করে। এটি করার ফলে স্বাস্থ্যকর কোষগুলির ক্ষয় দূর হয়।

ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ কী?



কেবল বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ঘাড় ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের ঝুঁকিতে পরিণত হয়। বার্ধক্য পরিধান এবং টিয়ার ফলে আপনার পিঠের হাড়ের মধ্যে তন্তুযুক্ত ডিস্ক পাতলা, ফাটল বা শুকিয়ে যেতে পারে। এই সমস্যা এবং এটির লক্ষণগুলি ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

বেশিরভাগ লোকেরা যদি দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে তবে কিছু স্পাইনাল ডিস্ক অবক্ষয়ের অভিজ্ঞতা হয়। আমরা 35 পৌঁছানোর সময়, আমাদের মধ্যে 30% কিছু পরিমাণ ডিস্ক অবক্ষয় দেখায়। 60 বছর বয়সে প্রতি 10 জনের মধ্যে নয় জনেরও বেশি অবক্ষয়ের লক্ষণ দেখায়। ডিজেনারেটিং ডিস্কগুলি অগত্যা বেদনাদায়ক নয়, এক্ষেত্রে শর্তটিকে কেবল "ডিস্ক অবক্ষয়" হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

তবে এটি যখন ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ অন্যান্য সমস্যাগুলিও আনতে পারে। আপনার পিছনের ডিস্কগুলি হার্নিয়েট করতে পারে বা জ্বলজ্বল করতে পারে এবং এগুলি হাড়ের প্রসারণও ঘটায়। লক্ষণগুলির মধ্যে বাহু এবং পা দুর্বল হওয়া এবং অসাড়তা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এটি আপনার মেরুদণ্ডকে সংকুচিত করতে পারে, যার ফলে আপনি অন্ত্র এবং মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারেন। আপনার মাথা সরানো বা দাঁড়ানো বা সোজা হয়ে বসে পড়লে ঘাড়ে ডিস্ক অবক্ষয় থেকে ব্যথা আরও খারাপ হতে থাকে। আপনি জ্বলন্ত বা টিংগলিংয়ের অভিজ্ঞতাও পেতে পারেন।

ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগের সাথে মোকাবিলা করা



আপনার ঘাড়ে ডিস্কগুলি ব্যথা করছে যদি আপনি কি করবেন? দেখা যাচ্ছে যে আপনার কাছে বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। শুরুতে, এমন ভঙ্গি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন যা আপনাকে কষ্ট দেয়। একটি ঘাড় বন্ধনী এইভাবে সহায়ক হতে পারে। এই বেদনাদায়ক অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অন্যান্য উপায় রয়েছে যেমন ব্যথানাশক, এপিডিউরালস এবং প্রদাহ বিরোধী ওষুধ ory

যখন এই পদ্ধতিগুলি ব্যর্থ হয় তখন শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। Ditionতিহ্যগতভাবে এর অর্থ মেরুদণ্ডের সংশ্লেষ, যার মধ্যে রড, স্ক্রু এবং হাড়ের গ্রাফ্টগুলি আক্রান্ত ডিস্ক অপসারণের পরে মেরুদণ্ড সুরক্ষিত করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই পদ্ধতির কাছে প্রায়শই কাছের ভার্টিব্রাল ডিস্কের অবক্ষয়কে ত্বরান্বিত করার ক্ষতি হয়। সার্ভিকাল ডিস্ক প্লেসমেন্ট একটি নতুন পদ্ধতির যা নিকটস্থ ব্যাকবোনগুলিকে প্রভাবিত করার ঝুঁকি কম বহন করে।