9 অস্টিওআর্থারাইটিসমূহের জন্য হোম রেমিডিজিস

ঘনক্ষেত্র ওষুধের জন্য হোম প্রতিকার কাজ করে? অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ) একটি ডিগ্রেনর রোগ। প্রচলিত ঔষধ এবং জীবনধারণের পরিবর্তনগুলির সংমিশ্রণ নির্ভর করে। ঔষধগুলি ব্যথা উপভোগ করতে পারে, তবে আপনি এই দীর্ঘমেয়াদি গ্রহণ করলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। হোম প্রতিকার, জীবনধারণের পরিবর্তন এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দিয়ে ওএ ব্যথা পরিচালনা করতে সহায়তা করে.ਕੁঠাই পদ্ধতিগুলি ওএকে আরও খারাপের থেকেও রোধ করতে পারে।

হোম প্রতিকার আপনার বর্তমান চিকিত্সাকে প্রতিস্থাপন করার জন্য নয়। তবে তারা ওএর জন্য আরও ত্রাণ। তবে, এটি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে হোম প্রতিকার এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

সংকুচিত হট এবং ঠান্ডা সংকোচনের

যখন ব্যথা আসে, তখন ওটি এবং ঠান্ডা compresses খুব উপকারী হতে পারে। তারা দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কারণ ঔষধ হতে পারে না হিট যৌথ দৃঢ়তা জন্য সহায়ক, এবং ঠান্ডা compresses যৌথ ব্যথা জন্য সেরা।

কম্প্রেসগুলি পেশীর ব্যথা বা একটি যুগ্মের পার্শ্ববর্তী আধিক্য কমাতে পারে। একটি কম্প্রেস করা একটি উষ্ণ বা ঠান্ডা তোয়ালে ব্যবহার হিসাবে হিসাবে সহজ হতে পারে।

আরও পড়ুন: কীভাবে ঠান্ডা চাপ তৈরি করতে হবে "

ইপসাম লবণ এপসাম লবণের স্নান

ইপসাম লবণের স্নানগুলি বিশেষ করে যৌথ ব্যথাের জন্য আরামদায়ক ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। ইপ্সাম লবণের ম্যাগনেসিয়ামটি প্রদাহ এবং ব্যথা নিয়ে সাহায্য করতে পারে। একটি ঔষধের দোকান থেকে ইপসাম লবণ কিনুন.এই স্নানগুলি প্রায়শই 30 মিনিটের জন্য নিতে চাইলে যথেষ্ট নিরাপদ। প্রায় 10২ ডিগ্রী ফারেনহাইটের তাপমাত্রায় গরম পানির স্নান করে ২ কাপ ইপসাম লবণ ব্যবহার করুন। ° সি)। <

টপিক্যাল ক্রিমগুলি টপিক্যাল মলিন এবং ক্রিম

আপনি মৌখিক ভারসাম্যহীন (ও.সি.সি) ওষুধের বিকল্প হিসাবে আঞ্চলিক সংস্করণগুলি চেষ্টা করতে পারেন যেমন এসিটিমিনোফেন এবং ibuprofen.এই জেল এবং ক্রিমগুলি ব্যথা ব্যাহত করার জন্য অ্যাসপিরিন বা পেট ব্যথার ব্যাধিতে থাকতে পারে.আপনি সরাসরি তাদের প্রভাবিত জয়েন্টগুলোতে প্রয়োগ করতে পারেন.এগুলি আপনার হাঁটুগুলির মতো ত্বক পৃষ্ঠের কাছাকাছি এলাকার জন্য ভালভাবে কাজ করতে পারে।

অন্য টপিক্যাল হোম প্রতিকার হয় capsaicin। Capsaicin হল গরম চিনি মরিচ থেকে তৈরি একটি যৌগ। আপনি এটি বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলোতে প্রয়োগ যখন এটি ভাল কাজ করে প্রতিদিন চার বার hree। আকস্মিক চোখের এক্সপোজার এড়াতে, প্রতিটি ব্যবহারের পরে হাত ধুয়ে নিন।

আপনি বাঘ বা ঘোড়া ল্যানিট মত অন্যান্য অলঙ্কার চেষ্টা করতে পারেন। এই পণ্য কোন সাথে পরীক্ষা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আরও পড়ুন: বাতের জন্য সর্বোত্তম ব্যথা অনুরাগী "

ধনুর্বন্ধনী এবং সাপোর্ট সাপোর্ট ডিভাইস

বিভিন্ন ধরনের সহায়ক যন্ত্রগুলি ঔষধের প্রয়োজন ছাড়াই অতিরিক্ত সহায়তা প্রদান করতে পারে। আপনি যে সঠিক ডিভাইসটি নির্বাচন করেছেন তা প্রভাবিত জয়েন্টগুলোতে নির্ভর করে। :

ধনুর্বন্ধনী

ক্যান

• হ্যান্ডবিং বা চটকানো হাতিয়ার
• হাঁটু টেপিং (আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট আছে তা প্রথম দেখান নিশ্চিত করুন)
• জুতা ঢালাই
• আরও পড়ুন: সেরা ব্রেস ওএ জন্য?
• ওজনহীন প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি

ওএ মত অবস্থার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে তারা ঐতিহ্যগত ঔষধের তুলনায় কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে নিরাপদ হতে পারে।

নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন "প্রাকৃতিক" ভেষজ সম্পূরকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বহন করতে পারে এবং আপনি যে ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন তার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। সর্বদা একটি সুখ্যাত উৎস থেকে সম্পূরকগুলি কিনতে নিশ্চিত হোন।

সবুজ চা: এন্টি-প্রদাহযুক্ত পানীয়

সবুজ চায়ের পলিফেনল রয়েছে। বাতের ওষুধের প্রয়োজনীয়তা এবং ওষুধের প্রয়োজনীয়তা কমাতে সাহায্য করুন। আর্থ্রাইটিস রিসার্চ এবং থেরাপি গবেষণায় গ্রিচির বর্ধিত বর্ধমান সুরক্ষা প্রদান করা হয়েছে।

লিভারের সমস্যা এবং ঘনীভূত পরিমাণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াজনিত কারণে, সবুজ চা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসে। > আদা: ব্যথা reducers

OA থেকে ব্যথা হ্রাস জন্য মৌখিক আদা এছাড়াও অস্টিওআর্থারিয়া এবং কার্তুজি মধ্যে একটি 2015 গবেষণা অনুযায়ী, দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণ আদা এমনকি ঝুঁকি হ্রাস হতে পারে OA- সম্পর্কিত অক্ষমতা জন্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াজনিত ঝুঁকির কারণে, সম্পূরক এবং ইন্টিগ্রেটিক হেলথের ন্যাশনাল সেন্টার আংশিকভাবে সাপ্লিমেন্ট ফর্ম পরিবর্তে একটি মশলা হিসাবে আদা ব্যবহার করে সুপারিশ।

আরও পড়ুন: বেনিফিটের জন্য আদা চা তৈরি করুন "

আদা জমকে সর্বাধিক ঝুঁকি প্রত্যাহারের উপসর্গ হল আদা পেট, ডায়রিয়া, এবং হতাশার কারণ হতে পারে। এটি ওয়ারফারিন মত প্রেসক্রিপশন ঔষধগুলির সাথেও যোগাযোগ করতে পারে, কারণ এটি একটি অ্যান্টিকোগুল্যান্ট (রক্ত পাতলা)।

হলুদ (কারকুয়াম): প্রদাহ, ব্যথা এবং শক্তির আচরণ

কার্কুমেড হলুদে সক্রিয় যৌগ। এটি আদা পরিবারের অংশ, তবে বিভিন্ন উপায়ে ওএকে সহায়তা করতে পারে। স্টাডিজ দেখায় যে এই পদার্থ প্রদাহী যৌগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে.এটিও OA flare-up এর সময় ব্যথা এবং কঠোরতা হ্রাস করতে সাহায্য করে।

আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসার জন্য, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন নিম্নলিখিত ডোজ অপশনগুলি সুপারিশ করে:

ক্যাপসুলস

: 400 থেকে 600 মিলিগ্রাম পর্যন্ত প্রতিদিন তিনবার

চূর্ণ রুট নিষ্কাশন

• : 0. 5 থেকে 1 গ্রাম, প্রতি দিনে তিনবার যদি হিমশিটি গ্রহণ করা হয়ে থাকে, তাহলে আপনি হৃৎপিণ্ড সক্রিয় করতে কালো মরিচ যোগ করতে পারেন হিম্মায় সাধারণত নিরাপদ থাকে তবে এটি বমি বমি হতে পারে এবং এতে রক্ত পাতলা সঙ্গে আবেগপ্রবণ
• আরও পড়ুন: আপনার খাদ্যের জন্য হালিডার কিভাবে যোগ করবেন? খাদ্য এবং ব্যায়াম লাইফস্টাইল পরিবর্তন

আরো দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণ জন্য, জীবনধারা পরিবর্তন প্রায়ই কার্যকর হয়। নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ওজন রক্ষণাবেক্ষণ উন্নত করতে সহায়তা করে যুগ্ম স্বাস্থ্য এবং ফাংশন.যেমন সময়ের সাথে সাথে, আপনার জয়েন্টগুলোতে স্থির করা পেশীগুলি শক্তিশালী এবং ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে।

সক্রিয় থাকুন

ব্যায়াম করা জয়েন্টগুলোতে ব্যায়াম করা কঠিন হতে পারে। তবে সক্রিয় থাকার ফলে দীর্ঘমেয়াদি ব্যথা কমে যায়, এমনকি শক্তিশালীও হতে পারে বাতাসে ফাউন্ডেশন বলছে "ব্যথা কমে যাওয়া এবং অস্টিওআর্থারিয়াসের চলাচলের উন্নতির জন্য সবচেয়ে কার্যকর nondrug চিকিত্সা।"

ওএ জন্য সর্বোত্তম ধরনের ব্যায়াম সামান্য প্রতিরোধের ব্যবহার, নমনীয়তা উন্নত করে, একটি এরিবিক উপাদান প্রদান , এবং কম প্রভাব আছে।বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত:

সাইকেল চালানো

সাঁতার

তাই চি

• হাঁটা
• যোগব্যায়াম
• কোনও নতুন ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনি আগে সক্রিয় না থাকেন। আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন প্রতি সপ্তাহে 150 মিটার এরিবিক ব্যায়ামের সুপারিশ করে একটি মধ্যম তীব্রতাতে। আপনি ব্যায়ামের সংক্ষিপ্ত সময়ের সাথে শুরু করতে পারেন এবং আপনি শক্তিশালি হিসাবে সময় যোগ করতে পারেন।
• উদাহরণস্বরূপ, আপনি 10 মিনিটের জন্য হাঁটতে শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে আপনার হাঁটার গতি এবং দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করুন। আপনি যদি ব্যায়াম করার জন্য নতুন হন, আপনার ওয়াকআউটগুলির পরে আপনি একটু ব্যথা পাবেন। এর মানে আপনি একটি দিন বা দুই বন্ধ নিতে এবং তারপর আপনার কাটনা regimen পুনরায় আরম্ভ করতে পারে। সম্পূর্ণরূপে ব্যায়াম ছাড়বেন না।
• ওএ-বন্ধুত্বপূর্ণ খাবারগুলি খান

একটি সুষম খাদ্য খাওয়া আপনাকে ভাল বোধ করতে ও ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণা দেখায় যে কিছু খাবার বিশেষ করে ওএর জন্য উপকারী।

এই খাও

ব্রোকলি

সাইট্রাস ফল

ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের সমৃদ্ধ মাছ (টুনা, স্যামন, ম্যাকেরেল)

• রসুন (ডায়ালাইল ডিলাস্ফাইড থাকে) চা
• কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য (ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি যৌথ এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নয়নে সাহায্য করতে পারে)
• বাদাম
• উদ্ভিজ্জ ভিত্তিক তেল আভাকাডো, জলপাই, কুসুম, এবং আখরোট থেকে তৈরি
• ফ্লিপসাইড শরীরের প্রদাহ বাড়িয়ে ওএ উপসর্গ বাড়িয়ে দেয়।
• এগুলি এড়িয়ে চলুন
• এলকোহল
• অ্যাসপার্টমে (কৃত্রিম মিঠা)

লবণ

পরিপূর্ণ এবং ট্রান্স ফ্যাট

• চিনি
• সাদা রুটি
• ধান
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন
• আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের মতে, শরীরের ওজন প্রতিটি পাউন্ডে জোড়া থেকে তিন থেকে ছয় পাউন্ডের সমান হয়। ওজন হ্রাস যৌথ ব্যথা এবং ওএ প্রতিরোধ প্রতিরোধে দীর্ঘ পথ যেতে পারে। এছাড়াও হাঁটু ও কাঁদিতে OA- এর লোকেদের জন্য সহায়ক হতে পারে, কারণ এই জয়েন্টগুলোতে অনেক ওজন থাকে।
• পরবর্তী পদক্ষেপ আপনার ডাক্তারকে দেখতে যখন
• OA একটি দীর্ঘস্থায়ী (জীবনযাত্রা) কান কোন প্রতিকার সঙ্গে ition। আপনার অবস্থার এবং উপসর্গগুলি পরিচালনা করা আপনার জয়েন্টগুলোতে আরও ক্ষতি বাধাতে দীর্ঘ পথ যেতে পারে। লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং হোম এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাকে পরিপূরক করতে পারে। তারা এমনকি অতিরিক্ত ত্রাণ প্রদান করতে পারে

যখন এই ধরনের পরিবর্তনগুলি একটি বড় পার্থক্য করতে পারে, তখন আপনার ডাক্তারকে দেখতে গেলে আপনার জানা দরকার। যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে থাকে, অথবা আপনার বর্তমান চিকিত্সা পরিকল্পনাটি যদি সাহায্য না করে তবে আপনাকে ফ্লায়ার আপের ক্ষেত্রে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে। আপনার ডাক্তার আপনার যৌথ ব্যথা এবং সম্ভাব্য ক্ষতির জন্য দৃঢ়তা পরীক্ষা করা উচিত

আরও পড়ুন: অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিৎসা "