গুরুতর মাইগ্রেন সাইড ইফেক্টস ব্যবস্থাপনা

প্রত্যেক ব্যক্তির মত ভিন্ন, প্রত্যেক মাইগ্রেনের অবস্থা ভিন্ন। মাইগ্রেনের লক্ষণ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া শুধুমাত্র ব্যক্তির থেকে পৃথক নয় বরং মাথাব্যথা থেকে মাথাব্যথা পর্যন্ত।

ত্রাণ পেতে

সম্পূর্ণ মারাত্মক আক্রমনের আগে আপনার গুরুতর মাইগ্রেইন আক্রমণের আগে, আপনি সম্ভবত একাধিক সতর্কতা চিহ্ন বা উপসর্গ থাকতে পারে। কিছু সাধারণ উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• চোখের, মন্দির, মুখ, সাইনোস, চোয়াল বা ঘাড়ের পেছন দিকের ব্যথা
• বমি বমি বা বমি
• হালকা বা শব্দে সংবেদনশীলতা
• মাথার খুলি বা চাপ
• মাথা ঘোরা বা চাপ অনবস্থা

উপসর্গগুলি শুরু হলে নিম্নোক্ত প্রতিকারের একটি বা কয়েকটি চেষ্টা করুন:

• আপনার মাইগ্রেনের ঔষধ গ্রহণ করুন, যদি আপনার কাছে তা থাকে, তবে অবিলম্বে।
• যদি সম্ভব হয় তাহলে একটি শান্ত, অন্ধকার রুমে নিক্ষেপ করুন। সরাসরি আলো থেকে আপনার চোখ রক্ষা করুন
• শোরগোল হ্রাস করুন এবং সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি বা বায়ু সংবহনের মত শক্তিশালী গন্ধগুলি সরিয়ে দিন।
• একটি নিঃশব্দ নিন
• প্রচুর তরল পান করুন। আপনি যদি বমি বমি ভাবছেন, ফ্ল্যাটের পরিষ্কার ছোট্ট স্যুপ চেষ্টা করুন, পরিষ্কার সোডা
• গরম বা ঠান্ডা কম্প্রেসার যেমন একটি বরফ প্যাক, একটি গরম জল বোতল, বা বেদনাদায়ক এলাকার একটি শান্ত স্যাঁতস ছিল। গরম বা ঠান্ডা বৃষ্টিপাত এবং গরম বা ঠান্ডা জলে আপনার হাত ও পা জড়িয়ে ফেলতে সাহায্য করতে পারেন।
• ঘর্ষণ বা স্পর্শে চাপ প্রয়োগ করুন যেখানে আপনি ব্যথা অনুভব করেন।

ঔষধ

উপসর্গের সূত্রপাত নিয়ে নেওয়া কিছু ওষুধ মাইগ্রেনের ব্যথা এবং মাথাব্যথা এবং বমিভাবের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। ট্রিপট্যানস বা এগ্রগ্যামোমাইনস নামে পরিচিত ম্যাগাজিনের নির্দিষ্ট মাদকগুলি মস্তিষ্কে চারপাশে রক্তক্ষরণকে সংকুচিত করে এবং মাথা ব্যথার ব্যথা কমিয়ে দেয়। মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি শুরু হওয়ার সাথে সাথেই এইগুলি করা উচিত। এই ঔষধ আপনার ডাক্তার থেকে একটি প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ।

অ্যাসপিরিন, আইবুপোফেন, নাপ্রোক্সেন বা অ্যাসিটিনোফেনসহ অ্যান্টি-প্রদাহজনিত নাটকগুলি (এনএসএআইডি) অস্টেরিয়াল অ্যান্টি-প্রদাহজনিত ঔষধগুলিও মাইগ্রেন ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে।

বমি বমি ভাব বা বমি বমি করতে এন্টিম্যাটিক্স বা অ্যান্টি-বোকা ঔষধ কার্যকর হতে পারে। ডায়ামমাইগ্রিন্ট (ড্রামামাইন) এবং মেলেজিন হাইড্রোক্লোরাইড (ড্রামামাইন কম ড্রোঝি) সহ কিছু বেশি ওভার-দ্য-ইন্টিভিস্টামিন, চূর্ণবিচূর্ণ বা মাথা ঘোরাঘুরির সাথে সংযুক্ত বমি বমি ভাব প্রতিরোধ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

প্রাথমিক সতর্কতা চিহ্নগুলি

প্রগ্রেমাল লক্ষণগুলি নামে পরিচিত আগ্নেয়গিরির মাধ্যমে প্রায়ই মাইগ্রেন হয়। এই আক্রমণ আগে ছয় থেকে 24 ঘন্টা থেকে যে কোনও জায়গা হতে পারে। আপনার প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি জানার এবং তাৎক্ষণিক পদক্ষেপ নেওয়া একটি মাইগ্রেন আক্রমণ থামাতে বা এর তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• বর্ধিত উদ্বেগ বা বর্ধিত উষ্ণতা সহ মেজাজ পরিবর্তন,
• তৃষ্ণা বাড়ানো
• তরল রক্ষণশীলতা
• বিশ্রামহীনতা
• খাদ্যস্বল্পতা বা ক্ষুধা হ্রাস
• ক্লান্তি > হালকা বা শব্দে সংবেদনশীলতা
• ঘাড় শক্ততা
• লাইটহেডডেসি
• আপনার মাইগ্রেনের সঙ্গে জ্বরের সাথে থাকলে বা আপনার বক্তৃতা, দৃষ্টিভঙ্গি বা আন্দোলন সমস্যা থাকলে ডাক্তারকে কল করুন। আপনার মাইগ্রেন অত্যন্ত তীব্র হয়ে ওঠে এবং আপনার ঔষধ কার্যকর না হয়, তাহলে এছাড়াও মেডিক্যাল মনোযোগ চাইতে।

ভবিষ্যত মাইগ্রেন প্রতিরোধ করুন

মাথাব্যথা ডায়েরিতে মাইগ্রেন পর্বের রেকর্ডিং আপনাকে সম্ভাব্য মাইগ্রেন ট্রিগার সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সরবরাহ করতে পারে। এটি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে আপনার জন্য সেরা চিকিত্সা পরিকল্পনাটি বের করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার ডায়েরিতে প্রতিটি পর্বের তারিখ এবং সময়টি রেকর্ড করুন, মাথাব্যাথা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কতটা গুরুতর, কোনও পূর্ববর্তী লক্ষণ, সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি, এবং থেরাপি বা চিকিত্সা যা আপনার উপসর্গগুলি কমিয়ে দেয় বা আক্রমণকে শেষ করে দেয়।

আপনার ট্রিগার কি কোন ব্যাপার না, নিয়মিত ব্যায়াম করা, ক্লান্তি এড়াতে, এবং ডি-স্ট্রেসিং ভবিষ্যতে মাইগ্রেনকে প্রতিরোধ করতে পারে।

এই সাধারণ অভ্যাস এছাড়াও সাহায্য করতে পারে:

একটি ভালো রাতের ঘুম পান

• বিছানায় যান এবং প্রতিদিন একই সময়ে জেগে যান।
• সুস্থ খাবার খান
• খাবার এড়িয়ে যান না
• এলকোহল বা ক্যাফিন গ্রহণ সীমিত।
• প্রতিদিন ব্যায়াম করুন
• ধ্যান বা শিথিলকরণ কৌশল সহ ত্রাণ মোকাবেলা বা হ্রাস করার উপায়গুলি জানুন।
• একটি মাইগ্রেন ম্যানেজমেন্ট প্ল্যান প্রণয়ন করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। অতীতে আপনার জন্য কাজ করেছেন যে চিকিত্সার পদ্ধতি তালিকা রাখা এছাড়াও ভবিষ্যতে আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।