কেমোথেরাপিের সময় ক্লান্তি নিয়ন্ত্রণ করা

> জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট অনুযায়ী, ক্লান্তি হল ক্যান্সার ও ক্যান্সারের চিকিৎসার সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। কেমোথেরাপির সময় আপনি ক্লান্ত এবং দুর্বল মনে করতে স্বাভাবিক

আপনি কেমোথেরাপি পান না হবার সময় কেমোথেরাপি সঙ্গে যুক্ত ক্লান্তি সাধারণত ভাল পায়। আপনার চিকিত্সা পরে আপনার জন্য একটি হালকা সময়সূচী পরিকল্পনা সেরা। নিজেকে প্রচুর বিশ্রাম এবং স্বাস্থ্যকর সময় দিন

কিছু লোক দেখতে পায় যে তারা ক্যান্সারের চিকিৎসায় কাজ চালিয়ে যেতে বা কিছু স্বাভাবিক কার্যক্রম সম্পূর্ণ করতে পারে। যদি আপনার সময়সূচীতে কিছু নমনীয়তা থাকে এবং কিছুদিন কাজ করতে পারে বা কিছু দিনের মধ্যে বাড়িতে কাজ করতে পারে তবে এটি সহজ। বিশ্রামের সময় এবং অন্যদের সাহায্য করার জন্য সময় করা আরও কঠিন দিনগুলি পেতে সহজ করে তুলতে পারে

আপনি যদি বাড়ির বাইরে কাজ করেন, তাহলে আপনার নিয়োগকর্তার অসুস্থ এবং অক্ষমতাবিহীনতা নীতিগুলি অন্বেষণ করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। চাইল্ড কেয়ার, গৃহকর্মগুলি বা অন্যান্য দায়বদ্ধতাগুলির ব্যাপারে সাহায্য পেতে পারে এমন উপায়গুলি বিবেচনা করুন।

এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করলে এটি আপনাকে সহজ সময়সীমার জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে।

ক্লান্তি দূর না হলে কি হবে?

কেমোথেরাপির সাথে সম্পর্কিত ক্লান্তি ধীরে ধীরে চিকিত্সার পরে কমতে থাকে। অনেক মানুষ কয়েক মাসের জন্য কম শক্তি মাত্রা ভোগ করে কিন্তু তারপর তাদের শক্তি পুনরায় ফিরে শুরু

কেমোতে ক্লান্তি দেখাতে পারে এমন একাধিক কারণ থাকতে পারে বা এর সাথে জড়িয়ে পড়ার কারণগুলি হতে পারে:

ঘুমের অভাব

• স্বল্প রক্তের রক্তের সংখ্যা
• নিম্ন লাল রক্তের কোষ, অ্যানিমিয়া একটি শর্ত
• ব্যথা
• বিষণ্নতা
• উদ্বেগ

কীভাবে আমার ডাক্তার ক্লান্তিতে সাহায্য করতে পারে?

ক্লান্তি জন্য কোন চিকিৎসা পরীক্ষা নেই, আপনার ক্লান্ত বা দুর্বল অনুভূতি বোধ করলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কথা বলতে গুরুত্বপূর্ণ। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনি নিস্তব্ধ খুঁজে পেতে আপনি স্বাভাবিক কার্যক্রম থেকে রাখা হয়।

ক্লান্তি নির্ণয়ের জন্য, আপনার ডাক্তার বা ওষুধ বিশেষজ্ঞ একটি শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন এবং কিছু রক্ত ​​পরীক্ষা চালাতে পারেন। রক্ত পরীক্ষা অ্যানিমিয়া বা অন্যান্য ভারসাম্যতা লক্ষণ জন্য চেক করতে পারেন। আপনি সম্ভবত আপনার অনুভূতি এবং আপনার স্তরের স্তরের রেট কতটা বর্ণনা করতে চান তা জিজ্ঞাসা করা হবে।

আপনার কেয়ার প্রোভাইডাররা আপনার নিদ্রা, খাওয়া এবং অভ্যাসের ব্যায়াম হিসাবে গ্রহণ করছেন এমন ঔষধগুলি সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এটা আপনার দৈনন্দিন রুটিন, ঔষধ, এবং আপনি কেমন অনুভব লিখতে সাহায্য করতে পারে।

কিভাবে আমি আমার ক্লান্তি পরিচালনা করতে পারি?

কেমোথেরাপি সংক্রান্ত ক্লান্তি নিয়ন্ত্রণের সর্বোত্তম উপায়টি এই কারণটির উপর নির্ভর করে। অবশ্যই, কেমোথেরাপিটি আপনার ক্লান্তির প্রধান কারণ কিন্তু নিউট্রোপেনিয়া, অ্যানিমিয়া, বিষণ্নতা এবং ব্যথার মতো অন্যান্য কারণগুলি ক্লান্তি বা উত্তেজিত হতে পারে।

আপনি রক্তাল্পতা হলে, লোহার উচ্চতায় সাহায্য করতে পারে এমন একটি খাদ্য। আপনার অনকোলজিস্ট আপনার লাল রক্ত ​​কোষকে উত্সাহ দেওয়ার জন্য রক্ত ​​সঞ্চালন বা ড্রাগের পরামর্শ দিতে পারে। ক্লান্তি ব্যথা বা বিষণ্নতা সম্পর্কিত যদি, ঔষধ এছাড়াও যারা লক্ষণ খুব সাহায্য করতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ঔষধগুলি খুব কমই তাদের ঝুঁকি উপাদানগুলির কারণে ব্যবহার করা হয়।

কখনও কখনও ক্লান্তি দূর করার এবং ক্লান্তি দূর করার জন্য এটি কঠিন। নিম্নোক্ত কৌশলগুলি সাধারণত ক্লান্তি সহকারে সাহায্য করতে পারে:

মাঝারি ব্যায়াম অনুশীলন করুন

• বিশ্রামের জন্য একটি নিয়মিত রুটিন বজায় রাখুন।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান
• প্রচুর তরল পান করুন।
• উদ্বিগ্নতা এবং স্ট্রেস বাড়াতে বা পরিচালনা করার উপায়গুলি বিবেচনা করুন।
• আপনার কার্যক্রমকে অগ্রাধিকার দিন এবং অন্যদেরকে আপনার পক্ষে সম্ভাব্য সহায়তা দেয়ার সুযোগ দিন।
• টক থেরাপি বা সামাজিক সহায়তা গ্রুপগুলিও সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণায়, জ্ঞানীয় আচরণগত গ্রুপের চিকিত্সা আট সপ্তাহের পরে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ক্লান্তি বৃদ্ধি করে।

বিকল্প থেরাপি আমার ক্লান্তি নিয়ে সাহায্য করতে পারে?

বিকল্প চিকিত্সাগুলি ক্লান্তি এবং ক্যান্সারের অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং এর চিকিত্সার সাথে সাহায্য করতে পারে। মেডিটেশন, যোগ এবং অন্যান্য জীবনধারা পরিবর্তনগুলি ক্লান্তি এবং অন্যান্য ক্যান্সার সংক্রান্ত উপসর্গগুলি উন্নত করতে পারে।

আরো গবেষণা প্রয়োজন হলেও, গবেষণায় দেখা যায় যে স্নায়ুব্যাচব্যাক, মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণের একটি অ আক্রমণকারী ফর্ম, এছাড়াও ক্লান্তি সহ সহস্র প্রভাব সাহায্য করতে পারে এই পদ্ধতিতে, মানুষ মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে সংশোধন করতে শেখে।

ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি স্তন ক্যান্সার সম্পর্কিত ক্লান্তি পরিচালনার জন্য বিভিন্ন বিকল্প পদ্ধতি আবিষ্কার করছে:

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ

• আর্ট থেরাপি
• তিব্বতী যোগব্যায়াম
• রিফ্লেক্সোলজি
• হাল্কা এক্সপোজার
• এই বিকল্প পদ্ধতি আপনার ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ যারা সঙ্গে চেষ্টা করার জন্য নিরাপদ হতে।

আপনি যে বিকল্প চিকিত্সাগুলি অনুসরণ করার পরিকল্পনা করছেন তার ব্যাপারে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে সবসময় সর্বদা ভাল। বিশেষ করে ভিটামিন এবং অন্যান্য সম্পূরকগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার ভিটামিন এবং সাপ্লিমেন্টস ক্যান্সারের চিকিৎসায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।

আমি কি উদ্বিগ্ন হব?

কেমোথেরাপি চিকিত্সা সময় ক্লান্তি স্বাভাবিক। আপনার স্বাস্থ্যের টিম সেই অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার কৌশলগুলি প্রস্তাব করতে পারে। এমন সময় আসবে যখন আপনাকে কেবল নিজেকে বিরতি দিতে হবে এবং অন্যদেরকে পিচ দিতে হবে।

মায়ো ক্লিনিক আপনার লক্ষণগুলি খারাপ হয়ে গেলে আপনার ডাক্তারের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে বলে। আপনি চক্কর, বিভ্রান্তিকর, বা শ্বাস প্রশ্বাস না থাকলে সাহায্য সন্ধান করুন। 24 ঘণ্টারও বেশি সময়ের জন্য উঠতে না পারার কারণে উদ্বেগের কারণ হতে পারে।