হোম এ পরিচালনার COPD- র

সেফ আপনার হোম রাখুন এবং আরামদায়ক

আপনাকে ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজ (COPD) আছে বা কেউ কী পরিচর্যা হয়, এটা গুরুত্বপূর্ণ বুঝতে যে বায়ু মান আপনার বাড়িতে COPD- র উপসর্গ বাড়িয়ে করতে পারেন।

বাড়ীতে আপনার বায়ুর গুণমান দরিদ্র চেয়ে তুমি কি মনে কর হতে পারে। অনেক অ্যালার্জি এবং বাতাসে irritants যে COPD- র উপসর্গ আরম্ভ করতে পারবেন আছে। একটি "জ্বলে উঠা-আপ" অত্যাবশ্যক। একটি তীব্রতা এড়ানো আপনার ফুসফুসের সংক্রমণ হতে পারে, যা আপনার ফুসফুসের ক্ষতি হতে পারে।

একটি বাড়ী এবং দৈনিক অভ্যাস তৈরি করা যা আপনাকে আপনার শক্তি সংরক্ষণে সহায়তা করে, এছাড়াও আপনাকে ভাল উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে জীবনযাপনের মান.একটি স্থান তৈরি করার জন্য পদক্ষেপগুলি নিন যেখানে আপনি আরামদায়কভাবে বিশ্রাম করতে পারেন এবং নিজেকে অবহেলিত করতে পারেন। পরিকল্পনা এবং যত্ন সহ, আপনি আপনার সিওপিডি উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে পারেন।

ality

শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যেতে পারে না। যাইহোক, এই টিপগুলি অনুসরণ করে আপনার সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে এবং বাড়িতে আপনার সিওপিডি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।

ধোঁয়া

আপনি যদি ইতিমধ্যেই না থাকেন, ধূমপান ত্যাগ করুন ধূমপান হল সিওপিডি এর প্রধান কারণএবং সিগারেটের ধোঁয়া একটি গুরুতর উত্তেজক। ত্যাগের বিষয়ে উপদেশ দেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

আপনি পুরনো ধূমপান এড়িয়ে চলতে চান, কারণ এটি একটি গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি বহন করে। আপনার বাড়িতে একটি ধোঁয়া মুক্ত অঞ্চল হতে হবে। যে কোনও পরিবারের সদস্য বা রুমমেটদের যে কোনওভাবেই ধূমপান করতে হয় অথবা সব সময় বাইরে ধুমপান করুন।

জল

মৃদু, ছাঁচ, এবং ব্যাকটেরিয়া মৃদু অবস্থায় বেড়ে ওঠে এবং সিওপিডি বৃদ্ধি করতে পারে। স্থায়ী জল তাদের বৃদ্ধি উত্সাহ দেয়। আপনার বাথরুম এবং রান্নাঘরকে ভেতর দিয়ে রাখা এবং কোনও লিক বা টিপ্পিং ট্যাপ ঠিক করুন।

আর্দ্রতা

আপনার ঘরের সমস্ত ঘনত্ব এবং আর্দ্রতা রাখুন এর মধ্যে আর্দ্র বাতাস, বৃষ্টি এবং ভূগর্ভস্থ পানি রয়েছে। প্রয়োজন হলে একটি dehumidifier ইনস্টল মৃৎপুত্র, ছাঁচ, এবং ব্যাকটেরিয়া একটি buildup এড়ানোর জন্য নিয়মিত dehumidifier পরিষ্কার মনে রাখবেন।

যন্ত্রপাতি

নিশ্চিত করুন যে আপনার বাড়ির কোনও গ্যাস যন্ত্রপাতি, জল উনান, বা শুকনো অংশ বাইরে থেকে বের করে দেওয়া হয়। আপনার বাথরুম এবং রান্নাঘরে নিষ্কাশন প্রহরী ব্যবহার করুন, এবং আপনি ঘুম কাছাকাছি কাছাকাছি একটি কার্বন মনোক্সাইড আবিষ্কারক ইনস্টল। একটি স্বীকৃত, যোগ্যতাসম্পন্ন পরিষেবা প্রদানকারী দ্বারা ইনস্টল করা কোন নতুন গ্যাস যন্ত্রপাতি আছে। একটি যোগ্যতাসম্পন্ন প্রযুক্তিবিদ দ্বারা প্রতি বছর একবার গ্যাস সরঞ্জাম চেক করা উচিত।

রাডন

রাডন একটি প্রাকৃতিকভাবে অদৃশ্য অদৃশ্য গ্যাস যা ফুসফুসের ক্যান্সারের কারণ। এটা ইউরেনিয়াম ক্ষয় দ্বারা উত্পাদিত হয়, যা মাটি, শিলা, অথবা আপনার বাড়ির চারপাশে পাওয়া যায়। রামন জন্য চেক একটি বাড়িতে পরীক্ষা ব্যবহার করুন বা এটি পরীক্ষা করার জন্য একটি পেশাদারী ভাড়া। আপনার বাড়িতে রেডন মাত্রা হ্রাস করা যেতে পারে। যদিও সিওপিডি এর "অগ্ন্যুৎপাত" বাড়ানোর জন্য অত্যধিক র্যাডন এক্সপোজার দেখানো হয় নি, তবে সিওপিডি রোগীদের মধ্যে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য কিছু গবেষণায় এটি যুক্ত করা হয়েছে।

ঘরোয়া পণ্য

পরিবারের পণ্যগুলিতে রাসায়নিক পদার্থ যেমন পরিষ্কারের সরবরাহ, অ্যারোসলস, সাজগোজ পণ্য, পেইন্ট, কীটনাশক এবং এয়ার ফ্রেশনার ইত্যাদি রাসায়নিক পদার্থগুলি হতে পারে।তাদের লেবেলগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চেক করে উজ্জ্বল জৈব যৌগের (VOCs) নিম্ন স্তরের পণ্যগুলি চয়ন করুন। যখন বাড়ির পণ্যগুলি ব্যবহার করা হয়, তখন দরজা এবং জানালা খোলার দ্বারা এলাকাটি ভেতরটি ভেতর দিয়ে রাখুন।

ভালো এখনও, স্বাভাবিক পরিষ্কার প্রতিকারের চেষ্টা করুন। বেকিং সোডা, লেবুর রস, এবং সিরকাটি পরিষ্কার এবং কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে শুকিয়ে ও নির্বীজন করতে ব্যবহার করা যায়। সুবাসিত বাতাসের ফ্রেশনার এবং মোমবাতি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। যদি odors একটি সমস্যা হয়, উৎস সনাক্ত এবং তারপর পরিষ্কার এবং এলাকা ভান করা।

পেট ডান্ডার

পশুর থেকে পশম ও ত্বকের আর্দ্রতা অ্যালার্জির উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। মাছের সম্ভাব্য ব্যতিক্রমের সঙ্গে এটি সবচেয়ে পোষা প্রাণী সত্য। সবচেয়ে কার্যকর সমাধান হলো আপনার বাড়ির বাইরে প্রাণী রাখা। আপনি পোষা প্রাণী আছে, আপনি নিয়মিত কার্পেট vacuuming এবং আপনার বেডরুমের বাইরে পোষা প্রাণী রাখা আপনার বাড়িতে পশু ধুলো মাত্রা কাটা করতে পারেন। কার্পেট জন্য প্রতিস্থাপন হিসাবে হার্ড-পৃষ্ঠতল মেঝে বিবেচনা করুন।

ধুলো মাইট এবং অন্যান্য হাউস কীটপতঙ্গ

সব ঘরগুলিতে ডাস্ট কিট পাওয়া যায় এবং মূলত অনিবার্য। তারা আর্দ্র, উষ্ণ অবস্থার মধ্যে দ্রুত প্রজনন করে, এবং বিছানাপত্র নিখুঁত প্রজনন স্থল উপলব্ধ করা হয়। প্রায়ই এবং একটি উচ্চ তাপমাত্রায় বিছানায় ধোয়া। গদি এবং বালিশ protectors ব্যবহার করে তাদের রাখা আউট বিবেচনা করুন।

কুমিরের মতো অন্যান্য গৃহস্থালির কীটপতঙ্গ নিয়ন্ত্রণ করতে baited ফাঁদ ব্যবহার করুন, যা সিওপিডি উদ্দীপনা করতে পারে। আপনি আপনার খাদ্য প্রস্তুত যেখানে স্পষ্ট জায়গা ট্র্যাশ আচ্ছাদন এবং নিয়মিত পরিষ্কার করে তাদের বাড়িতে আক্রমণ থেকে তাদের আটকান।

জীবন সহজতর করা

সিওপিডি যদি আপনার কাছে ভালো থাকুন এবং বুকের সংক্রমণ প্রতিরোধ করা খুবই জরুরী। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক আপনার শক্তি সংরক্ষণের পদক্ষেপ গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়। দৈনিক কর্মের সময় যদি আপনি কম শক্তি ব্যবহার করেন, এবং আপনার বাড়ির কাছাকাছি আরও সহজে কৌশলগুলি বিকাশ করতে পারেন, তাহলে আপনার সারা দিন অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য আরো শক্তি থাকবে।

প্রায় কাছাকাছি

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে আপনার পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে আরও সহজে খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য আপনার বাড়িতে তৈরি করা পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। যখনই সম্ভব সম্ভব ছোট ফেটে সক্রিয় থাকতে চেষ্টা করুন। সিঁড়ি আরোহণ, উদাহরণস্বরূপ, ব্যায়াম একটি সহজ ফর্ম। সিঁড়ি উপরে এবং নীচের অংশে একটি ব্যাগ রাখুন যাতে আপনি জিনিসগুলি বহন করতে এবং পদক্ষেপগুলি আপ এবং নিচে অতিরিক্ত ভ্রমণগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন।

নিচে বসা

আপনার বাড়ির চারপাশে কৌশলগতভাবে স্থানচ্যুতি করুন যাতে করে আপনি খাবার, সাজসজ্জা, স্নান, এবং দাঁত ব্রাশ করার মতো ক্রিয়াকলাপের সময় শক্তি বসাতে এবং শক্তি সঞ্চয় করতে পারেন।

ঘুমন্ত

আপনার বেডরুমটি বিশ্রামের জন্য একটি জায়গা করুন একটি শয়নকালের রুটিন তৈরি করুন যা বিশ্রাম ও বিশ্রামহীন ঘুমের উত্সাহ দেয়। উষ্ণ রাখার জন্য, বিভিন্ন শীট এবং কম্বলগুলির পরিবর্তে একটি একক রৈখিক নির্বাচন করুন। হালকা একটি বিছানা টেবিল ইনস্টল করুন, এবং আপনার ইনহেলার, সেল ফোন, এবং গুরুত্বপূর্ণ ফোন নম্বর সংরক্ষণ করতে এটি ব্যবহার করুন।

পরিদর্শকগণ

দর্শকদের আপনার বাড়িতে আসার থেকে বিরত থাকুন যদি তাদের ঠান্ডা, ফ্লু বা কোনও ভাইরাস বা সংক্রমণ যা আপনার স্বাস্থ্যকে দুর্বল করে দেয়। দর্শকরা ধূমপান করতে চাইলে, নিশ্চিত করুন যে তারা আপনার বাড়ির বাইরের বাইরে, বায়ুচলাচল অঞ্চলে দূরে।

জরুরী প্রস্তুতি

জরুরি অবস্থাতে প্রস্তুত থাকুন আপনি কেন্দ্রে এসেছেন এমন ইনহেলার, সেল ফোন, গুরুত্বপূর্ণ ফোন নম্বর এবং ঔষধগুলির তালিকা রাখুন, যাতে প্রয়োজনে যদি আপনি সাহায্যের জন্য দ্রুত ডাকতে পারেন।

মানসিক সহায়তা

সিওপিডি এর একটি নির্ণায়ক আপনাকে বাড়ীতে আরো সময় ব্যয় করতে হতে পারে। আপনি আপনার সিওপিডিটি আপনার বাড়িটি এমন একটি জায়গা তৈরি করতে পারেন যেখানে আপনি নিখুঁত, খুশি এবং আরামদায়ক মনে করতে পারেন। হাস্যরসক বা হালকা হৃদয়গ্রাহী বই, পত্রিকা এবং ডিভিডি সরবরাহের ফলে আপনার প্রফুল্লতা বাড়তে এবং চিন্তা ও উদ্বেগ থেকে আপনার মন মুক্ত রাখতে সাহায্য করতে পারে। Uplifting সঙ্গীত শোনার এছাড়াও আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন। পজিশনগুলি করে বা আপনার দ্বারা সবসময় এমন কিছু শেখার মাধ্যমে আপনার মনকে সক্রিয় রাখুন, যেটি আপনি সবসময় সবসময় জানতে চেয়েছিলেন। যে কোনও কার্যকলাপ পছন্দ করে এবং আপনাকে ব্যস্ত থাকে।

ভাল থাকা

আপনার অবস্থার যত্ন সহকারে পরিচালনার ফলে আপনার উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে, জটিলতাগুলির ঝুঁকি কমিয়ে এবং আপনার গুণের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি নিরাপদ এবং আরামদায়ক বাড়ী নির্মাণ যে একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

আপনার বাড়িতে বাতাসের গুণমান উন্নত করার জন্য পদক্ষেপ নিন। উদাহরণস্বরূপ, ধোঁয়া, আর্দ্রতা, জ্বালাময় রাসায়নিক, পোষা চুল এবং স্রোত, এবং পরিবারের কীটপতঙ্গ দূর করুন। আপনি একটি ঘর তৈরি করা উচিত যে আপনি আপনার শক্তি সংরক্ষণ এবং সান্ত্বনা মধ্যে বিশ্রাম করতে পারবেন। একটি ছোট পরিকল্পনা এবং কিছু ছোট সমন্বয় আপনার স্বাস্থ্যের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।