ডায়াবেটিস চ্যালেঞ্জের সাথে ফিট প্রবর্তন | ডায়াবেটিসমাইন

যদি আপনি ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস করছেন এবং আপনি উপযুক্ত ও সক্রিয় হয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য একটি নতুন চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করতে আগ্রহী হন, তাহলে হ্যালো একটি নতুন নতুন উদ্যোগ বলুন ডায়াবেটিস চ্যালেঞ্জ সঙ্গে ফিট!

এটি একটি অনন্য ছয় সপ্তাহের শিক্ষা কর্মসূচি যা ডি-পিপ ক্রিস্টেল ওরেম দ্বারা তৈরী হয়, এক দীর্ঘকালের টাইপ 1 1997 সালে নির্ণয় করা হয়, যিনি একজন এলএ-ভিত্তিক ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, ফিটনেস বিকিনি চ্যাম্পিয়ন , ডায়াবেটিস এডভোকেট এবং ব্লগার দ্য ফাইটব্লগ। com (যা তিনি তার স্বামী টোবাস সঙ্গে প্রতিষ্ঠিত)। আপনি এখানে তার গেস্ট পোস্টটি মনে রাখতে পারেন কিভাবে নিয়মিত আপনার ডায়াবেটিস রাখেন যখন জিভ রক কিভাবে মে।

ডায়াবেটিস এবং ব্যায়ামের কিছু বড় নাম, সুশৃঙ্খল বিশেষজ্ঞদের - টি 1 এর সাথে বসবাসকারী সবাইকে -

যুক্ত করা হয়েছে: ডঃ শেরী কলবর্গ, যিনি ডায়াবেটিক অ্যাথলেটের হ্যান্ডবুক লিখেছেন ; ড্যানিয়েল হারগেনডার, যিনি ডায়াবেটিস ডমিনাটরের নামে পরিচিত; ইন্টিগ্রেটেড ডায়াবেটিস পরিষেবার একটি সিডি গ্যারি স্কিমার; আদা বিরেরা, ডায়াবেটিস ডেইলি'র প্রধান সম্পাদক হিসেবে কাজ করে এমন একটি ওজন বহনকারী এবং ব্যক্তিগত জীবন কোচ;); এবং ক্লিফ স্ফব, একটি টাইপ 1 ট্রায়ালথলেটে চ্যাম্পিয়ন।

আমরা ক্রিসেলকে এই উদ্যোগ সম্পর্কে আরও বলি, এবং এই প্রতিক্রিয়াটি এতদূর দেখেছি:

ডিএম) ক্রিস্টেল, এই প্রোগ্রামটির পিছনে কাহিনী কি?

CO) আমি

TheTitBlog ডায়াবেটিস এবং ফিটনেসকে নিবেদিত একটি ওয়েবসাইট হিসাবে তৈরি করেছি কারণ ডায়াবেটিসের সাথে নিরাপদে এবং কার্যকরীভাবে অনুশীলন করার জন্য আমি একটি স্থান হারিয়েছি।

প্রতি সপ্তাহে, আমার পাঠকদের কাছ থেকে সত্যিই অনেক ভালো প্রশ্ন পাওয়া যায় এবং আমি মানুষকে কীভাবে রক্তের শর্করার ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে প্রশিক্ষণ দিয়ে থাকি, ভাল পুষ্টি এবং রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য কি খাওয়াবো কীভাবে অনুপ্রাণিত হওয়া বা হাইপোগ্লাইসিমিয়ার ভয়কে পরিচালনা করার পদ্ধতি সম্পর্কে আরো আবেগগত প্রশ্নগুলি ভাল। এই reoccurring প্রশ্নগুলি কি তৈরি করা হয় আমাকে

ডায়াবেটিস চ্যালেঞ্জ সঙ্গে ফিট । আপনি আপনার নতুন চ্যালেঞ্জ প্রোগ্রামটিকে 'প্রথম ধরনের' বলে ডাক - কেমন করে?

ডায়াবেটিসের সাথে জীবিত ব্যক্তিদের একমাত্র স্থান হচ্ছে ডায়াবেটিসের সাথে নিরাপদে ব্যায়াম শেখার জন্য একটি সুবিন্যস্ত, ইন্টারেক্টিভ, এবং সহজে অ্যাক্সেস ফর্ম্যাট পাওয়া যায়। এটা শুধু একটি ফিটনেস প্রোগ্রাম বা অন্য pushup চ্যালেঞ্জ নয়। এটি ডায়াবেটিসের সাথে বসবাসকারী মানুষের জন্য উপযোগী তৈরি-সংক্রান্ত তথ্য। উপরন্তু, চ্যালেঞ্জ নিতে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে!

কীভাবে চ্যালেঞ্জ কাজ করে?

এই ধারণাটি মানুষকে ডায়াবেটিসের সাথে অনুশীলন করার বিভিন্ন দিক দিয়ে মানুষকে সহজে অনুসরণ করা, ধাপে ধাপে ফ্যাশন করা এবং তাদেরকে সফল করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম প্রদান করে।

চ্যালেঞ্জ ছয় সপ্তাহের জন্য থাকে এবং চারটি বিষয় নিয়ে থাকে:

দৈনিক কার্যক্রম বা "চ্যালেঞ্জ" যা আপনাকে যা করতে হবে তা দিয়ে আপনি যা করতে যাচ্ছেন, ধাপে ধাপে

1. ডায়াবেটিসের উপর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি প্রবন্ধ ব্যবস্থাপনা এবং ফিটনেস
2. হোম ওয়ার্কউইট ভিডিওগুলির একটি সম্পূর্ণ প্রোগ্রাম যা আপনি চ্যালেঞ্জের সময় ব্যবহার করতে পারেন
3. চ্যালেঞ্জের অংশগ্রহণকারীদের জন্য একটি একচেটিয়া ফেসবুক সাপোর্ট গ্রুপ যেখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারেন, আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে পারেন এবং প্রোগ্রামের মাধ্যমে অন্য লোকেদের সাথে সংযোগ করতে > প্রতি সপ্তাহে একটি ভিন্ন থিম থাকবে:
4. সপ্তাহ 1: বাস্তবসম্মত ডায়াবেটিস এবং ব্যায়ামের লক্ষ্যগুলি কীভাবে সেট করা যায় এবং আপনার ইতিবাচক প্রেরণার সন্ধান করুন

সপ্তাহ ২: কার্ডিওর আয়োজনের জন্য আপনার রক্তে শর্করার কীভাবে পরিচালনা করবেন

• সপ্তাহ 3: পুষ্টি সপ্তাহ 5: আপনার ইনসুলিন এবং কারব সংবেদনশীলতা খোঁজা
• সপ্তাহ 6: এটি একসঙ্গে রাখুন এবং এটি তৈরি করুন। একটি জীবনধারা
• অবশ্যই, ঠিক, ঠিক আছে একটি উচ্চ পর্যায়ের ওভারভিউ এবং প্রতি সপ্তাহে বিভিন্ন বিষয় অন্তর্ভুক্ত করা হবে।
• প্রতি সপ্তাহে একটি শূন্যতা থাকবে যেখানে আপনি চ্যালেঞ্জ স্পনসর থেকে ডায়াবেটিস এবং ফিটনেস পণ্যগুলি জিততে পারবেন - মায়াবিক, জি-প্রেম, কফফী, নুফিট, লিম এবং বিয়ন্ড প্রকার 1.
• ওহ এবং আমি কি উল্লেখ করেছি ? এটা বিনামূল্যে!
• ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের কাছ থেকে এত প্রতিক্রিয়া কি রকম হয়েছে?

প্রতিক্রিয়া আশ্চর্যজনক হয়েছে! 1 সেপ্টেম্বরের মতো চ্যালেঞ্জের জন্য 1 হাজার 300 জন ব্যক্তি সাইন আপ করেছেন এবং ফেসবুকে চ্যালেঞ্জ করে চ্যালেঞ্জটি সবচেয়ে সক্রিয়, ইতিবাচক ও সমর্থক সম্প্রদায়গুলোর মধ্যে একটি। চ্যালেঞ্জ 4 সেপ্টেম্বর শুরু হওয়ার আগেই মানুষ প্রশ্ন করছে, উত্তর দিচ্ছে এবং উত্তর দিচ্ছে, এবং সাধারণত ডায়াবেটিসের সঙ্গে কিভাবে অনুশীলন করা যায় সে সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হচ্ছি।

আপনি এখনও সাইন আপ করতে পারেন এবং এমনকি সেপ্টেম্বর 4 পরে, কিন্তু cutoff সম্ভবত তারিখের কয়েক দিন পরে হতে যাচ্ছে।

ছয় সপ্তাহ পর এই চ্যালেঞ্জটি সম্পূর্ণ হয়ে গেলে কী হয়?

অংশগ্রহণকারী প্রত্যেকের উচিত সুস্পষ্ট ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা এবং ফিটনেসের লক্ষ্যগুলি গড়ে তোলা উচিত, তাদের লক্ষ্যগুলি পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি থাকা উচিত এবং তাদের কাছে পৌঁছানোর জন্য তাদের পথ ভাল হতে হবে।

চ্যালেঞ্জের প্রধান লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হলো ডায়াবেটিস এবং ব্যায়ামের বিষয়ে আমরা যা শিখি তা গ্রহণ করা এবং এটি একটি স্থায়ী জীবনধারা রূপান্তর করে (এই চ্যালেঞ্জের শেষ সপ্তাহের থিম)। এটির সাহায্য করার জন্য, আমি প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহনকারী সকলের জন্য ফেসবুক গ্রুপকে খোলা রাখব যাতে আমরা একে অপরের ভ্রমণগুলি অনুসরণ করতে পারি, সহায়তা দিতে পারি এবং প্রশ্ন করতে পারি।

এবং অবশ্যই, যত তাড়াতাড়ি চ্যালেঞ্জ শেষ হয়ে যায়, আমি পরবর্তীতে কাজ শুরু করবো আমি পরবর্তী চ্যালেঞ্জে দেখতে দেখতে চাইবে এমন ইনপুটে এই চ্যালেঞ্জে অংশগ্রহণকারী সকলকে জিজ্ঞাসা করবো।

এটা অবশ্যই আমার এই চ্যালেঞ্জগুলির একটি চলমান অংশ

TheTitBlog

এর পরিকল্পনা।

একটি মহান প্রোগ্রাম মত ক্রিস্টেল!

আমরা সবসময় এমন কিছু করার জন্য আপ্রাণ চেষ্টা করি যা মানুষকে আরও উপযুক্ত করার জন্য অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করে। ডায়াবেটিস চ্যালেঞ্জের সাথে ফিট কিভাবে ডি-কমিউনিটিতে বাস্তবায়ন করে এবং এগিয়ে যায় তা দেখার জন্য আমরা অপেক্ষা করছি! বারি কিভাবে আপনার মায়ের সাথে সাক্ষাৎ থেকে বার্ন এর অমর শব্দে: অস্বীকৃতি

: ডায়াবেটিস আমার দলের দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

অস্বীকৃতি

ডায়াবেটিস মাইয়ের জন্য এই সামগ্রী তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রাখা একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।