ডঃ ব্লগ সপ্তাহ চতুর্থ দিন: ডায়াবেটিস মন্ত্র এবং আরও

আমরা এখন তিন চতুর্থাংশ ডায়াবেটিস ব্লগ সপ্তাহ ২014 এর মাধ্যমে এবং আজকের দিনটি আমাদেরকে কী কী নিয়ে আসে তা নিয়ে গতকালের একটি ইতিবাচক স্পিনের কথা বলা হয়েছে:

আজকের দিনটি কি আমাদের হার্ডডিস্কের মাধ্যমে পায়? বা আরো স্পষ্টভাবে, একটি হার্ড ডায়াবেটিস দিন। ইতিবাচক কিছু আপনি নিজেকে বলতে হয়? আপনি মন্ত্র দ্বারা যে আপনি ফিরে পেতে আছে? আপনার মেজাজ একটি উত্স প্রয়োজন যখন আপনি নির্দিষ্ট কিছু আছে? যদি তাই হয়, আমরা অন্যদেরও কি এটি করতে সাহায্য করতে পারি?

আমাদের সবচেয়ে কম বয়সী টিম সদস্য চিয়েট প্যাটারসন, চূড়ান্ত পরীক্ষা থেকে নতুন এবং এখন আনুষ্ঠানিকভাবে কলেজে একজন সিনিয়র (অভিনন্দন!), এইটি গ্রহণ করেন এবং ডায়াবেটিস । কাইট:

'সিট প্যাটারসনের দ্বারা খনি' বিশেষ করে ডায়াবেটিস হতাশাজনক হতে পারে (যাকে মনে হয়?) কারণ আপনি যখন আপনার কার্বনগুলি নিরবচ্ছিন্নভাবে গণনা করেন, আপনার ইনসুলিনের যত্ন নিন, আপনার চক্রগুলিকে সারিবদ্ধ করুন এবং বলুন আপনার অগ্ন্যাশয় দেবতাদের জন্য প্রার্থনা, sucky মিটার রিডিং এখনও ঘটতে পারে। একটি 300-কিছু রক্তের শর্করা নিরুৎসাহিত হয়, বিরক্তিকর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনি বেতার মত মনে করে তোলে। সাকি রক্ত ​​শর্করা ঘটতে পারে, এবং তাদের মাধ্যমে পেতে পদ্ধতিগুলি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি অন্য দিন আরও ভালো করতে পারেন।

আজকে ডি-ব্লগ সপ্তাহের জন্য, আমরা আমাদের "মন্ত্র" ভাগ করে নেওয়ার কথা ভাবছি এবং অন্যভাবে আমরা সেই খারাপ দিনগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। যেহেতু আমার টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে আমার কলেজের প্রথম বছর শুরু করার 20 দিন আগে, ডায়াবেটিস এবং কলেজ জীবনের সবগুলি একই সাথে সমন্বয় করতে বাধ্য করা হয়েছিল, তাই আমি আপনাকে বলতে পারি যে আমি মন্ত্র এবং তিরস্কারের একটি বোটলোড তৈরি করেছি অনেক না-প্রেয়সী দিনগুলি

আমার ব্যক্তিগত fave মন্ত্র:

চেষ্টা করুন শুধু চেষ্টা করুন আমি মনে করি একটি কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে আমাকে পেতে এই শব্দটি সবচেয়ে বাস্তব এবং লজিক্যাল মন্ত্র। চেষ্টা করা হচ্ছে জীবনের একমাত্র দিক যা আমার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। এটা আমার জন্য বাস্তবিক প্রত্যাশাও করে। আমি 100 মিটারে সোজা 100 এর একটি দিন প্রতিশ্রুতি দিতে পারি না, তবে আমি চেষ্টা করতে পারি তা করতে পারি। আমি চেষ্টা সঠিকভাবে খাবার আগে carbs গণনা করা, এবং যদি আমি এখনও উচ্চ বা কম হয়, আমি চেষ্টা আমার ক্ষমতা শ্রেষ্ঠ যাও সঠিক। চেষ্টা করা বন্ধ না করা গুরুত্বপূর্ণ কলেজের প্রথম সেমিস্টারে আমার জিপিএ এত কম ছিল এবং আমার A1C এতটা উচ্চ ছিল, জানতাম আমি উন্নতির চেষ্টা করতে চাই। তাই, আমি এই নতুন ডায়াবেটিস লাইফস্টাইল শিখতে আরও ভালো সহায়তা দিতে পারে এমন একটি নতুন এন্ডোক্রিনোস্টোলজিস্ট খুঁজে পেয়েছি। আমি নিজেই নিজেকে বলার দ্বারা একটি ডাইনিং হল ইনসুলিন শট গ্রহণ "উপর পেতে" নিজেকে তৈরি: "শুধু নিজেকে আপনার ইনসুলিন শট নিতে করার চেষ্টা করুন।" আমি নিজেকে বলেছিলাম "আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন, আপনার কার্বনগুলি গণনা করুন, এবং নিজের যত্ন নিন।" সৌভাগ্যক্রমে, আমার A1c 9 থেকে ছিটিয়ে 7 হয়। তিন মাসে তিন মাস; এবং আমি (আশা) একটি ভাল স্ট্যান্ডিং জিপিএতে অধিষ্ঠিত করা থেকে পাশ করেছিতাই চেষ্টা সফলতার একটি গ্যারান্টি নয়, কিন্তু এটি আপনি চেষ্টা না করে তুলনায় সাফল্যের কাছাকাছি অনেক একটি নরকে আনা।

এছাড়াও, "চেষ্টা করুন," তুলনায় অনেক বেশি সান্ত্বনাজনক "একটি সেতু নির্মাণ এবং এটি পেতে।"

যে ব্যক্তিগত মন্ত্র ছাড়াও, আমি খারাপ ডায়াবেটিস দিন হতাশা হ্রাস কিছু অন্যান্য কৌশল এবং টিপস ব্যবহার। শুরুর জন্য, আমি নিজেকে বিরক্ত হতে পাঁচ সেকেন্ড দিতে। এর পরে, আমি পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে। আমি পাঁচ সেকেন্ডের জন্য চিত্কার এবং কাতরাতে পারে, কিন্তু যারা পাঁচ সেকেন্ড পরে, এটা আর আমাকে বিরক্ত করার অনুমতি নেই।

ডায়াবেটিস হল জীবনযাত্রার শেখার প্রক্রিয়া। আমি খারাপ পড়া বা খারাপ পাঠের এক দিন আমাকে বিরক্ত করা যাক যদি এটি হাস্যকর। আমি কয়েক ঘন্টা পরে একটি ভাল রক্তের শর্করার সুযোগ আছে, তাই আমি এটি একটি গড় মনে রাখা প্রয়োজন, এবং এক রক্ত ​​শর্করা সবকিছু ধ্বংস করা হবে না কিন্তু আমি নিজেকে পাঁচ সেকেন্ডের অযৌক্তিক এবং অস্বস্তিকর হতে দিতে হবে; এবং যদি এটি সত্যিই খারাপ দিন, হয়তো 20 সেকেন্ড

খারাপ দিনগুলোকে পরিচালনা করার জন্য আমি যা যা করি তা সাধারণ স্বাস্থ্যের শিক্ষকদের মতামত বিবেচনা করা যেতে পারে: আমি ব্যায়াম করি। হ্যাঁ, আমি জানি এই মুহূর্তে চশমা পড়েছে। কিন্তু গম্ভীরভাবে, সুখী হরমোন সব ধরণের রিলিজ করে, এটি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে সাহায্য করতে পারে এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণভাবে - একটি আংশিক যন্ত্রের সাথে যুক্ত হওয়া আমাকে স্থানীয় কাপ্রেককে দোকান থেকে সরিয়ে দেয়। আমি আমার হেডফোনগুলি রেখে বা টিভি দেখি এবং আমার হার্টের হার বাড়িয়ে আমার অনুভূমিক বা ট্রিডমিলের কিছু সময় ব্যয় করে একটি চাপগ্রস্ত ডায়াবেটিস দিবসকে শেষ করে দিয়েছি। এমনকি একটি অর্ধ ঘন্টা ব্যায়াম স্ট্রেস থেকে উপশম এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তাই না কেন?

এবং হ্যাঁ, আমি আরও স্বাস্থ্য শিক্ষা পরামর্শ আছে: জল পান। হাইড্রয়েড থাকা স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিকের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে।

আপনার দৈনন্দিন পানি গ্রহণের লক্ষ্যগুলি রক্তের সুবাসকে সুস্থ রাখে এবং ইনসুলিনকে শরীরের মধ্যে আরও দক্ষতার সাথে চলাচলের ক্ষমতা প্রদান করে। সম্পূর্ণ বিশ্লেষণ না করে, পানি শরীরের সমস্ত গতিশীলতা এবং কার্যকরী রাখে, এবং প্রকৃতপক্ষে রক্তের শর্করার সামান্য নিয়মিত ভাবে নিয়ন্ত্রন করার সাথে সাহায্য করে। এবং আমার প্রেমিক যখন আমার অ্যানডোক্রিনোস্টোলজিস্ট বা পুষ্টিবিজ্ঞানী আমার রক্তের সুগারগুলির সাথে বিশেষভাবে সুখী না হয় তখন আমি বলতে পারি 'ভাল, অন্তত আমি প্রতিদিন 70 আউন্স পানি পান করি।'

সামগ্রিকভাবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ডায়াবেটিস দীর্ঘস্থায়ী কারণ এটি পরিচালনাযোগ্য (অন্যথায় আমাদের কেউ এখনও এখানে থাকবে) এবং কোনও দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার সাথে খারাপ ও ভাল দিন থাকবে। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ডায়াবেটিস যা সম্পূর্ণরূপে খারাপ দিনের কারণ নয়, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সঠিক ডায়াবেটিস যত্ন।

এর পরিবর্তে, আমি বলতে পারি যে আমরা সব সময়ই ভালো দিন উপভোগ করি এবং তাদেরকে ভালো দিন হিসাবে চিন্ত করি। এবং যদি আমি উপরে উল্লিখিত সবকিছু পাগল বা অযৌক্তিক বলে মনে করি তবে পাঁচটি এবং

শুধু চেষ্টা করুন অন্তর্দৃষ্টি জন্য ধন্যবাদ, Cait আপনি এখানে ক্লিক করে এই প্রম্পট এ অন্যান্য D- ব্লগ সপ্তাহ পোস্ট দেখতে পারেন, এবং টুইটারে # ডব্লববিউক হ্যাশট্যাগ অনুসরণ করেও।

অস্বীকৃতি

: ডায়াবেটিস মাইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন। অস্বীকৃতি

ডায়াবেটিস মাইয়ের জন্য এই সামগ্রী তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রাখা একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।