D'mine জিজ্ঞাসা করুন: ইতিবাচক ও স্টারবাক্স উপভোগ করা

এটি হলিডে উইকএন্ডের, কিন্তু বেঁচে থাকা ডায়াবেটিস-ট্রেন থামবে না। আমাদের ডাই খনি জিজ্ঞাসা করুন সাপ্তাহিক পরামর্শ কলাম হোস্ট উইল ডাবোইস আপনার কাজগুলি '

ওভারটাইম থেকে আপনার প্রতি প্রশ্নের উত্তর দিতে।

এই সপ্তাহে, তিনি অনলাইন মন্তব্যকারীদের যারা কামড়, এবং কফি পানীয় যে আশা না।

{ ডায়াবেটিসের সাথে জীবন যাপনে সাহায্যের প্রয়োজন? AskDMine @ diabetesmine। com }

ইলিনয় থেকে চ্যাড, টাইপ 1, লিখেছেন: যখন আমি কিছু ডায়াবেটিক চ্যাট সাইটগুলিতে ইতিবাচক বার্তাগুলি পেশ করেছি তখন আমার পোস্টগুলির উত্তর পেয়েছি যেগুলি আমাকে অস্বীকার করা উচিত, অথবা আমার "চোখ বন্ধ আছে।" আমি মনে করি যে হয়তো এমন লোক আছে যারা মনে করে যে কেউ কেউ ডায়াবেটিস মত রোগের সাথে শান্তিতে থাকার জন্য অসম্ভব বলে মনে করে এবং রাগের সাথে জড়িত না। আমি আমার পরিবার, সম্প্রদায় এবং বিশ্বাসের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করছি কোন ভাবেই আমি মনে করি না যে আমি অন্যের চেয়ে ভালো বা খারাপ আমি শুধু আলাদা, এবং আমি এটি সঙ্গে A- ঠিক করছি। যখন আমাকে বেনামে অভিযোগ করা হয় তখন কি আমাকে বিরক্ত করে? আমি কাউকে নিয়ে জল্পনা করতে চাই না আপনি কি মানুষকে জানাতে চান যে এটি কেবল আমার নিজের দর্শন?

উইল @ এস ডাই খনি উত্তর দেয়: ওহ ছেলে, কোথায় শুরু হবে … ওয়েল, আমি মনে করি না আপনি অস্বীকার করছেন। আমি মনে করি না আপনার চোখ বন্ধ। এবং চিন্তা করবেন না, আপনি ডায়াবেটিস থাকার সাথে শান্তি এ একমাত্র না। আমি একই ভাবে মনে. তাই অন্তত আমাদের দুই আছে! কিন্তু হ্যাঁ, এমন অনেক লোক আছেন যারা রাগ ছাড়া অন্য ডায়াবেটিসের প্রতি অনুভূতি অনুভব করতে পারেন না। তাহলে কেন রাগ?

আচ্ছা …

মানুষ ক্লান্ত হয়। মানুষ ভাঙা হয় মানুষ ভবিষ্যতের ব্যাপারে ভয় পায়। এবং যে শুধু বাগান-বিভিন্ন মানুষ মিশ্রণ একটি pesky ক্রনিক অসুস্থতা যোগ করুন এবং ya 'রাগ জন্য মহান রেসিপি।

কিন্তু এটা কেবল অর্ধেক গল্প।

কারণ এটি আরও জটিল করে।

কারণ কোন ডায়াবেটিসের ঘটনা নেই। আমাদের কোনও বিশেষজ্ঞ এমনকি এমন কিছু বিষয়েও সম্মত হতে পারেন যা আমাদের খাওয়া উচিত কি না। হেই, ঔষধ হল একটি শিল্প যা বিজ্ঞান নয়, এবং আপনার মাইলেজটি ভিন্ন হবে। কেউ এটা স্বীকার করতে চায় না, কিন্তু সত্যিই আমাদের সব তত্ত্ব আছে। ধারনা. বিশ্বাস। ডায়াবেটিস একটি বিজ্ঞান তুলনায় একটি ধর্ম মত আরো হয় এবং তাদের স্বজনদের কাছে যখন মানুষ আসে তখন মানুষ খুবই সংবেদনশীল।

এখন, সব যোগ করুন এবং তারপর মনে রাখবেন যে মানুষ আঞ্চলিক প্রাণী। তাই আমরা একটি ক্রোধ, প্রচুর ঘটনা, এবং খুব গভীর ব্যক্তিগত অনুভূতি একটি প্রচুরতা সঙ্গে একটি পরিবেশ পেয়েছি করেছি। এই ব্যাপারে আমাকে বিশ্বাস করুন: আমি অভিজ্ঞতার কথা বলছি, আপনি বলতে পারেন না যে কিছু ডায়াবেটিস সম্পর্কে কেউ এর পায়ের আঙ্গুল সোজা না করে।

সুতরাং মানুষ বন্ধ করতে সত্যিই এটি সহজ। এমনকি যখন আপনি খুব ইচ্ছে করবেন নাএবং বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করার জন্য, ওয়েবে লিখিত যোগাযোগটি চাক্ষুষ এবং শ্রোতাদের নিখুঁত অভাবের কারণে ভোগে যা মুখোমুখি দুনিয়াতে অপব্যবহারের জন্য সাহায্য করে। ওহ, এবং যে শীর্ষে, অধিকাংশ মানুষ সাবধানে এবং চিন্তাশীল এখন আর পড়তে না কারণ তারা ক্লান্ত হয়, ভেঙ্গে, এবং ভীত। এবং তারা পোস্ট করার আগে অধিকাংশ লোকই অনলাইনে যা লিখেছেন তা পুনরায় পড়েন না। বেশিরভাগ মানুষ বুঝতেও পারেন না যে তারা কীভাবে "শব্দ" অনলাইন করে। কিছু অদ্ভুত হচ্ছে। অন্যদের ঠিক যে ভাবে শব্দ।

কিন্তু রুখ থেকে পরিত্রাণ (এবং ব্যক্তিগতভাবে, আমি একটি ভাল ruckus কারণ ভালো লেগেছে) আমি আপনার জন্য কিছু উপদেশ আছে। মনে রাখবেন যে আমাদের মধ্যে একেবারে সবচেয়ে পাগল ছাড়া … এবং কংগ্রেসের সদস্যদের … বেশিরভাগ লোক আপনার মতামতকে সম্মান করার অধিকারকে সম্মান করে-এমনকি এটি নিজের থেকে ভিন্ন হলেও। যেখানে লোকেরা বিরক্ত হয়ে যায় সেখানে যদি তারা আপনার মতামত দেয় যে তাদের সাথে তাদের "ঘটনা" সম্পর্কে বিতর্ক করা হচ্ছে। বা খারাপ এখনো, তাদের বিশ্বাস trashing।

একটি ruckus এড়ানোর জন্য, আপনি এটি স্পষ্ট আপনি এটি জন্য proselytizing না, নিজেকে জন্য বলার স্পষ্ট করতে হবে। এবং আপনি যে সমস্ত মন্তব্যগুলি "আইএমও" বা "আইএমএইচো" অক্ষর দিয়ে রেখেছেন, সেগুলি ঠিক ঠিক করে দিতে পারেন। যে "আমার (Humble) মতামত ইন" জন্য ইন্টারনেট slang। আপনি কেবল সম্পাদকীয় হয়ে যাচ্ছেন তা জানার জন্য এটি কেবল ফাঁকা গুলির একটি উপায়। এটি ক্লান্ত, ভাঙ্গা এবং ভয়ঙ্কর মানুষদের সাথে অপব্যবহার এড়িয়ে যাওয়ার জন্য দীর্ঘ পথ যেতে পারে; এমনকি এই বিশ্ব-অস্তিত্বহীন পাথরগুলোকেও বন্ধ করে দিলেও কেউ বিশ্বাস করে না যে, যে কেউ তাদের কাছ থেকে ভিন্ন কিছু বিশ্বাস করে তারা মূঢ় এবং ভুল। কয়েকটি সাধারণ অক্ষর আপনার জন্য কিছু নিরাপদ স্থির বাইরে দাঁড়িয়ে।

ওহ, এবং সেই বেনামী লোকজনের সম্পর্কে: তারা শুধু লিলি-প্রাণবন্ত মুরগির মাংসের কাঁটাতারের এক গম্বুজের মতো, যারা দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে বলছে তারা কি ভাবছে দিনের আলো আমি বলছি স্ক্রু 'em তারা যদি বলবে না তারা কে, তাহলে তারা কি বলবে আমরা তাদের কোনও মনোযোগ দিতে হবে না।

কিন্তু এটা আমার মতামত … তিক্ততার শুরু!

আল্লামা থেকে কিলা, ২ টাইপ লিখেছেন: আমি কফি পানীয় এবং স্টারবাককে ভালোবাসি, কিন্তু আমার নিঃশ্বাসের কারণে আমি দূরে থাকলাম। অন্যদিনে আমি অবশেষে বড় নো-না করেছিলাম এবং একটি লট ছিল … আমি আবারও এটা করব না। আমার চিনির দাম বেড়েছে! এটা সত্যিই আমার সম্পর্কে ভীত কিন্তু কালো কফি পছন্দ করে? একটি নির্দিষ্ট কফি পছন্দ আছে যে যেমন একটি উচ্চ গ্লুকোজ বৃদ্ধির কারণ হবে না?

উইল @ এস ডাই খেই উত্তর দেয়: আইএমও, স্টারবাকস শিলা! ওহ, এবং শুধু নিজের জন্য বলছি, আমি শুধু কালো কফিই পছন্দ করি না, আমি এটি পছন্দ করি। তাই আপনার প্রথম প্রশ্নের উত্তর হল: আমার কালো কফি পছন্দ করে (দেখুন, চ্যাড, এটি ডায়াবেটিস সোশ্যাল মিডিয়া স্পেসে সভ্য মতবাদ থাকতে পারে!) আপনার দ্বিতীয় প্রশ্ন হিসাবে, স্টারবক্স ল্যাটস সকলের সমান নয়।

ল্যাটস উপর নিম্ন ডাউন এখানে স্টারবাক্স হোমপেজ এর সবচেয়ে চমৎকার পুষ্টি গাইড পাওয়া যাবে। আপনি জানেন কি স্টারবক্স 14 টি বিভিন্ন প্রজাতির ল্যাটস মেনুতে আছে? এবং প্রত্যেকের রক্তে শর্করার প্রভাব বেশি ভিন্ন হতে পারে না।

আপনি কি জানেন কারব কি, ঠিক আছে? কারিগরিভাবে, কার্বনগুলি কার্বন, হাইড্রোজেন এবং অক্সিজেন পরমাণুর গঠিত জৈব যৌগ হয়, তবে আমরা খাদ্য এবং পানীয়ের কারব সামগ্রীকে প্রক্সির পরিমাপ হিসাবে ব্যবহার করতে পারি, যা আমাদের খাদ্যের পরিমাণ বা পানীয় আমাদের রক্তে শর্করার উপর প্রভাব ফেলবে। আমরা T1s ব্যবহার করে carb সংখ্যা নির্ধারণ করতে হবে যাতে প্রতিটি খামারে আমাদেরকে হত্যা করার জন্য আমাদের কতটা ইনসুলিন নিতে হবে যদিও এটি খুব কমই এইভাবে কাজ করে, তত্ত্বের মধ্যে , আমরা যতটুকু চেয়েছি ততটুকুই আমরা যতটুকু চেয়েছি ততই আমরা T1s যথেষ্ট পরিমাণ ইনসুলিন নিতে পারি। একটি টাইপ 2 হিসাবে, আপনার meds সম্ভবত আপনি যতটা নমনীয়তা না দিতে, কিন্তু আপনি একটি খাদ্য আইটেমের carb উচ্চতর উচ্চতর, আপনার রক্তে শর্করার সম্ভবত এর সম্ভাবনা বেশী গণনা করতে পারেন; কম carb গণনা, কম এটি আপনার রক্তে শর্করার সম্ভবত আছে প্রভাব।

সুতরাং, ক্যারব স্কেলের নিচ শেষে স্টারব্যাকের টাল চিকন চকচকে লট, কার্ব স্কেল 8 গ্রাম ক্যারিজে টাইপ করে। দৃষ্টিকোণ জন্য, যে শিশুর carrots একটি স্ন্যাক আকারের ব্যাগ হিসাবে একই carb গণনা সম্পর্কে। আমি খুব বেশী সন্দেহ যে এই পানীয় আপনি গজানো হবে "আপ।" স্পেকট্রামের অন্য প্রান্তে Venti Caramel Brulà © Latte হয় 88 টি কানের দুল, প্রায় দ্বিগুণ ডায়াবেটিসের একটি মহিলার জন্য সম্পূর্ণ খাবার এর সুপারিশকৃত কারব কাউন্ট। যে এক ব্রেকফাস্ট মধ্যে আপনার ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চ chugging মত। আমি আপনার জন্য যে পানীয় "spiky" উপর টাকা চাই

এখন কিছু লোক বলছে যে টাল স্কিনস পুরোপুরি পুষ্টিকর বাচ্চা গাজর মত স্পর্শ করে, এবং মদ্যপান না হয়; যখন অন্যদের তাদের চমত্কার চমত্কার খুঁজে আমি এক চেষ্টা করেনি, তাই আমি বলতে পারেন না। 'কারণ … তুমি জানো … আমি কালো কফি পান করি। কিন্তু যে বিন্দু না। বিন্দু, Starbucks Lattes এর carb গণনা একটি সম্পূর্ণ অনেক বৈচিত্র্য আছে

তাই এখানে কি হচ্ছে? ভাল, Lattes মূলত espresso কফি (carb- বিনামূল্যে) এবং দুধ (carb- বিনামূল্যে না) এবং flavorings (হয়তো কারব মুক্ত এবং সম্ভবত না)। কখনও কখনও দুধ কুড়ান হয়, একটি গরম Latte মত, এবং অন্য সময় এটি একটি ঢিলা Latte মত, শুধু ঢেলে। চাবুক দুধ কারবতে কার্যকরীভাবে কম থাকে কারণ এটি ফেনা এবং প্রদত্ত পরিমাণ 'দুধের স্পেস' বায়ু দ্বারা গ্রহণ করা হয়। আমি প্রতারণা করেছি। "টাল" হল স্টারবক্সের ক্ষুদ্রতম আকার এবং "ভেন্টি" হল তাদের সবচেয়ে বড়। তাই আমি কমলা থেকে আপেল তুলনা করছি। কিন্তু, হেই, তুমিও ঠকাই আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কি? কোন এক চেয়ে ছোট একটি আছে এটি ভাল হবে না?

আমি সাম্প্রতিক সময়ে ছোট অংশগুলির সাথে অনেকগুলি পরীক্ষা করে দেখছি এবং অন্তত আমার জন্য এটি খুঁজে পেয়েছি যে, আমি কারো থেকেও কম সুখী।

সুতরাং, একটি কফি পছন্দ আছে যে যেমন একটি উচ্চ গ্লুকোজ বৃদ্ধি হতে হবে না? হ্যাঁ। আমি সেখানে বাজি আছে ল্যাটের সন্ধান করুন যা আপনাকে রক্তে শর্করার উপর আঘাত করেছিল। তার carb গণনা খুঁজে বের করুন তারপর একটি কম carb গণনা সঙ্গে অদ্ভুত লাগে যে অন্য কিছু জন্য মেনু স্ক্যান। হয়তো একটি ভিন্ন ধরনের Latte। হয়তো একটি ভিন্ন আকার এটি ব্যবহার করে দেখুন এবং দেখুন সেখানে কি ঘটছে। এটি কিছু বিচার এবং ত্রুটি নিতে পারে, কিন্তু এটি এর মূল্য।

কেয়া, আপনার ল্যাট আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।এটি খুঁজুন। স্টারবক্স ছাড়াই জীবন খুব ছোট, আইএমহোও

এটি একটি মেডিকেল পরামর্শ কলাম নয়। আমরা PWDs স্বাধীনভাবে এবং খোলাখুলিভাবে আমাদের সংগৃহীত অভিজ্ঞতার জ্ঞান ভাগ করে নিচ্ছি - আমাদের যে-জ্ঞানটি করা হয়েছে - সেই জ্ঞানটি চুরি থেকে কিন্তু আমরা পিয়ার গাছগুলিতে MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs বা partridges নয়। নীচের লাইন: আমরা শুধুমাত্র আপনার মোট প্রেসক্রিপশন একটি ছোট অংশ। আপনি এখনও পেশাদার পরামর্শ, চিকিত্সা, এবং একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিৎসা পেশাদার যত্ন প্রয়োজন।

অস্বীকৃতি : ডায়াবেটিস মেইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

অস্বীকৃতি

ডায়াবেটিস মাইয়ের জন্য এই সামগ্রী তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রাখা একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।