ডায়াবেটিস-ফ্রেন্ডলি চিনি সাবস্টিটিউট হিসাবে আভ্যাভ সিরাপ?

আগায়েব ২010 সালে একটি বিশাল ধাক্কা উপভোগ করেন, যখন প্রত্যেকেরই ছাদ থেকে চিত্কার করা হতো একটি প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক মিথষ্ক্রিয়ার যা কিনা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য বিশেষভাবে আদর্শ ছিল। না.

আমরা এটির দিকে তাকালাম, উভয় পরে এবং আরও সম্প্রতি, এবং আমরা যা পেয়েছি তা খুবই আকর্ষণীয় ছিল।

অবশ্যই, অনেকগুলি কৃত্রিম মিষ্টিকারের পরিচিত ছোট প্যাকেটগুলি - সমান, মিষ্টি এন 'ল এবং স্প্ল্যাণ্ড - এর রাসায়নিক পদার্থের নিচে রয়েছে - তাই তারা উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্পগুলির দিকে অগ্রসর হচ্ছে, যেমন এভ্যাভ এবং stevia।

আগাছা সিরাপ / অমৃত কি?

আলেকজান্ডার আম্লিক বিভিন্ন ধরনের এ্যাভেজ উদ্ভিদ থেকে তৈরি করা হয়, যা দক্ষিণ মেক্সিকোতে পাওয়া যায়। ঐক্য এবং এমনকি স্বাদ মধু তুলনীয়। আকর্ষণীয় বিষয়: আপনি নীল agave উদ্ভিদ ফাটল যদি, এটি আসলে টেকিলা মধ্যে পরিবর্তন করে (বাহ!)। অন্যথায়, একটি মিষ্টি সিরাপ বা "অমৃত" তৈরি করার জন্য আগাছা ব্যবহার করা যেতে পারে (পরের শব্দটিকে অবশ্যই আরও সৌম্য এবং স্বাভাবিক বলে!)

এনজেলা জিন, একটি সার্টিফাইড ডায়াবেটিস এডুকেটেটর (সিডিই) এবং একাডেমি অফ নিউট্রিশন এবং ডাইটেটিক্সের জাতীয় মুখপাত্র, ব্যাখ্যা করেছেন: "আগাভ একটি পুষ্টিকর মধুভাষী যা কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ যেমন লোহা, ক্যালসিয়াম , পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালোরি। বিভিন্ন ধরণের রঙের পার্থক্যটি উত্পাদন এবং লবণের পরিস্রাবনের কারণে। "

দীর্ঘদিন ধরে অনেক স্বাস্থ্যকেন্দ্রে এডভোকেট বিশ্বাস করতেন পিভব্লিউডির (ডায়াবেটিস রোগীদের) জন্য এভভ্ একটি নিখুঁত সমাধান কারণ এটি সিকোয়াসের পরিবর্তে 90% পর্যন্ত ফ্রুকটোজ হয়, তাই এটি গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স (জিআই) এবং এইভাবে টেবিল চিনি হিসাবে রক্ত ​​গ্লুকোজ মাত্রা একই অবিলম্বে মুষ্ট্যাঘাত প্যাক না

কিন্তু আমরা শিখেছি যে, বিভ্রান্তিকর হতে পারে। যদিও এটি সাধারণত সত্য হয় যে খাদ্যের জিআই স্কোর কম হয়, ধীরে ধীরে এটি রক্তে শর্করার উত্থাপন করে, এটি একটি ভালভাবে দস্তাবেজ যে গ্ল্যাসিক ইনডেক্সের উপর খাদ্যের সুস্থতা বজায় রাখা ভুল পথভ্রষ্ট - প্রদত্ত যে আইসক্রিম তরমুজ থেকে কম থাকে।

স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক - কাঁচা আকাঙ্ক্ষা?

সাবধানতা অবলম্বন করুন যে আগাছা সিরাপ কমই একটি "বিনামূল্যে খাদ্য। "একটি চা চামচ 20 ক্যালোরি এবং 5 গ্রাম কার্সব - ধীরে ধীরে কার্বন, হ্যাঁ, কিন্তু তারা এখনও সেখানে আছে। তুলনামূলকভাবে, নিয়মিত চিনির এক চা চামচ 16 ক্যালোরি এবং 4 টি ক্যারব এবং ক্যালোরি, কেউ তাদের ওজন পর্যবেক্ষক জন্য, এখনও সতর্কতা অবলম্বন না করতে পারেন আপ যোগ করতে পারেন।

যে উপরে, একটি "প্রাকৃতিক" স্বাদাকর জন্য agave এর প্রশংসা খুব বিভ্রান্তিকর হতে প্রদর্শিত হয়। এটা বেরিয়ে যায় যে, নিঃসৃত অমৃত অত্যন্ত রাসায়নিক এবং GMO এনজাইম ব্যবহার করে প্রসেস করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, কিছু ভোক্তা পরামর্শদাতারা জানতে শিখেছিলেন যে প্রক্রিয়াটি প্রায়ই মোড় থেকে উদ্ভূত এনজাইম ব্যবহার করে (অ্যাসপারগিলুস নাইজার)।ক্রেজি!

এবং তথাকথিত "কাঁচা আবেগে" সম্পর্কে কি? এটি উচ্চ তাপমাত্রায় হারিয়ে পুষ্টির কিছু কিছু বজায় রাখার জন্য একটি নিম্ন তাপমাত্রায় প্রক্রিয়া করা হয় চালু হয়।

ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদদের আমেরিকান এসোসিয়েশন জোয়েন রিঙ্কারের (এএডিই) মতে ২013 সালে বছরের ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদদের জন্য বেছে নিন: "কাঁচা জাভা আম্লিকের একটি হালকা, নিরপেক্ষ স্বাদ রয়েছে। এটি প্রাকৃতিক এনজাইম রক্ষা করার জন্য 115 ডিগ্রি ফারেনহাইটের তাপমাত্রায় উৎপাদিত হয় এবং ইনুলিন নামে একটি সুস্থ প্রাক-জৈব পদার্থ বজায় রাখে, যা স্বাস্থ্যকর প্রো জৈবিক ব্যাকটেরিয়া খাওয়ার জন্য খাদ্য সরবরাহ করে। যে শুধুমাত্র বাস্তব পার্থক্য বা উপকারী হতে পারে। " Agave Nectar এর Glycemic সূচক কি?

অগভীর বৃহত বিক্রয় পয়েন্ট অবশ্যই তার কম Glycemic সূচক পরিমাপ। কিভাবে কম?

পুষ্টি এবং ডায়াটিটিক বিশেষজ্ঞ জিন আমাদেরকে এ্যাভভয়েট অমৃতের জিআই পরিমাপ 32 বলে উল্লেখ করেছেন, যা 0-100 স্কেলে কম হলেও - আপনার রক্তে গ্লুকোজ স্পেকিংয়ের ক্ষেত্রে এটি কম প্রভাব ফেলতে পারে।

"তবে, অগভীর মধ্যে রয়েছে ফ্রুকটোজ এবং গ্লুকোজ যা উচ্চ ফল্ট কোকো সিরাপ (এইচএফসএস) এর মতো। ভোক্তাদের কাছ থেকে সাধারণ উদ্বেগ হল যে এইচএফসিসিগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্থূলতা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে যুক্ত হতে পারে "।

মানুষ যখন প্রক্রিয়াকৃত খাবার পছন্দ করে, যেমন ফ্যারাটোজ থাকে, যেমন অগভীর মত, এটি একেবারে আলাদা আলাদা আলাদা এবং ডায়াবেটিসের সংশ্লেষিত হয়, তবে এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করতে পারে। সুতরাং, যদিও GI (Glycemic Index) কম হতে পারে, প্রভাব সম্ভাব্য ক্ষতিকারক! জোয়েন রিঙ্কার, ২013 এএডিএ ডায়াবেটিস এডুকেটর অফ দ্য ইয়ার

ফর্কোজস, উচ্চ ফর্কোজেস কপার সিরাপ এবং ডায়াবেটিস

আসুন এক মুহূর্তের জন্য ফ্রুকটাসের কথা বলি … এটা ফলের প্রাকৃতিক চিনি, ঠিক?

হ্যাঁ, কিন্তু গবেষণা অনুযায়ী, ফলের মধ্যে পাওয়া ফল্টজোজ পুরোপুরি সূক্ষ্ম, যখন প্রক্রিয়াজাত খাদ্যের মধ্যে পাওয়া ফল্টজোজ, এভভ্ভ সিরাপের মত কিছু গুরুতর নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব থাকতে পারে।

ড। আমেরিকান কলেজ অব নিউট্রিশনের একজন জনস হপকিন্সের অধ্যাপক এবং সহকারী ইনগ্রিড কোহলস্টেড্ট সম্প্রতি শিকাগো ট্রিবিউনকে বলেছিলেন: "উচ্চ মাত্রায় ডায়াবেটিসের সময় ফর্কোটাস স্বাস্থ্যকর বিপাকের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে। অনেকে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার মতো ফ্রুক্টোজ অসহিষ্ণুতা। যদিও রক্ত ​​গ্লুকোজ ঠিক আছে। "

অনেক আগাছা ব্রান্ডের 70-95% ফল্টোজ থাকে, এমনকি HFCS নিজেই 55% ধারণ করে, যখন পুরো তাজা ফলের একটি অংশে মাত্র 5-6% থাকে

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই উচ্চ ফর্কজোজ কোন সিরাপ সম্পর্কে সতর্কবার্তা শুনেছেন, এবং মজুদ শিল্পের পাতলা বিজ্ঞাপনগুলি দেখিয়েছেন যে এটি "নিরাপদ"। আগাছা উদ্ভিদ থেকে fructose সত্যিই ভুট্টা সিরাপ তুলনায় অনেক ভিন্ন? বিশেষ করে এত বড় (ঘনীভূত) পরিমাণে?

সবাই এইচএফসিকে তাই ভয় পায়, কিন্তু বাস্তবতা হল যে উচ্চ উচ্চ ফল্টসোজ সিরাপ হল Agave। - মেরি টোসানো, সার্টিফাইড পুষ্টি শিক্ষাবিদ এবং "মিষ্টি ফায়ার: চিনি, ডায়াবেটিস এবং আপনার স্বাস্থ্যের" লেখক।

তিনি ব্যাখ্যা করেন যে ফ্রুক্টোজের বড় ডোজগুলি যকৃতের উপর কঠোর, যা যখন এটি পরিশ্রুত করতে বাধ্য হয়, ফ্যাটি লিভার নামে একটি সিন্ড্রোম তৈরি করে , যা ক্রনিক লিভার রোগে সিরোসিস নামে পরিচিত।মূলত, ফ্রুকটোজ ট্রাইগ্লিসারাইডের মধ্যে রূপান্তরিত হয় যা সাদা মোটা টিস্যু (চর্বিযুক্ত) হিসাবে সংরক্ষণ করা হয় - শরীরের যে শক্তির জন্য ব্যবহার করা যায় না সে ধরনের চর্বি। সব খারাপ.

ফ্রুক্টোজের নেতিবাচক প্রভাব নিয়ে অনেক গবেষণা আছে, এতে প্রমাণ রয়েছে যে ফ্রুক্টোজ-মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি ওজন এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ হতে পারে - অবশ্যই যা আমরা PWDs এড়িয়ে চলতে চাই!

আগাছা উপর গবেষণা …

অদ্ভুতভাবে, agave নেভিগেশন খুব সামান্য গবেষণা আছে, বা সাধারণত sweeteners ব্যবহার। এই প্রশ্নটি আমরা যে সমস্ত বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করেছি তাদের দ্বারা প্রতীয়মান হয়েছিল।

যদি আপনি কোনও অনুসন্ধান করেন, তাহলে আপনি কী করবেন? এনআইএইচ (ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ) এবং এডিএ (আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন) ফরাসীজীবনের নেতিবাচক প্রভাব নিয়ে গবেষণা করেছেন: এটি কিভাবে ডিসলিপিডেমিয়া (হাই ট্রাইগ্লিসারাইড) এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং উদ্দীপ্ত কিছু বলা হেপাটিক ডি নভিতা লিপিজেনেসিস, বা DNL (ফ্যাটি অ্যাসিড সংশ্লেষ জন্য এনজাইম্যাটিক পথ বিচ্ছেদ)। এবং আপনি কিছু বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পাবেন যে নিম্ন গ্লাইয়েসিএমিক খাবার আপনার জন্য সাধারণত ভাল।

সরকার এর 2015-2020 আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকাগত গাইডলাইন এবং ডেটিটি গাইডলাইনস অ্যাডভাইজরি কমিটি রিপোর্ট প্রধানত প্রধানত পুষ্টি ও স্বাস্থ্যের সমস্ত যোগ করা সুগার (এভভ্ভ এবং অন্যান্য ক্যালোরিযুক্ত মিষ্টি) এবং অ নূতন মিষ্টি । কিন্তু এই সাধারণ মানুষের জন্য, ডায়াবেটিস নির্দিষ্ট না।

সংক্ষেপে, শুধুমাত্র ইগ্ভভ সিরাপের নির্দিষ্ট কোন গবেষণা নেই। কিন্তু রিংকরের মতে "সামগ্রিক বার্তা (স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা সম্প্রদায় থেকে) হল যে জিআইটি কম এবং ফল্টোজটি উচ্চ, 90% বর্গ। 50% চিনির জন্য। "এবং ইতিমধ্যে আমরা উচ্চ ফ্রুক্টোজ খারাপ যে প্রতিষ্ঠিত করেছি।

আগাছা সঙ্গে রান্না এবং পাকান

কিছু PWDs রিপোর্ট যে তারা উপভোগ করুন এবং অগভ থেকে উপকার। জেফ কোহেন, একটি টাইপ 2, একটি অনলাইন ফোরামে ভাগ করেছে: "আমি এভভ্ভের সাথে ভাল সাফল্য পেয়েছি। আমিও অসাধারণ স্বাদ পছন্দ করি, অন্য কিছু মিষ্টান্ন সরবরাহ করে না।" তিনি বলেন যে বেশিরভাগ সতর্কবার্তা তিনি দেখেছেন কয়েকটি নির্দিষ্ট ব্র্যান্ডের এ্যাভভ্ভ-ভল্ক্যানিক এনকরয়ার-এর মতো "ফিলারস" যোগ করার অভিযোগে যা ম্যালোটোজের মতো, যা তাদের নিজস্ব দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণ রয়েছে। জেফ বিশ্বাস করেন যে "সমস্ত আগাছা বন্ধ করা উচিত নয়।"

তবুও অনেকে অসম্মত। ব্রায়ান কোহেন, ডায়াবেটিস কমিউনিটিতে তার টাইপ 2 নামে পরিচিত, তার সুস্বাস্থ্যের রান্নার দক্ষতা ও উদ্দীপনার জন্য, তিনি নিশ্চিতভাবেই একজন অনুরাগী নন। "আমার উপলব্ধি হল যে এভভ্ভ সিরাপ এবং অমৃত ভিন্ন, এভভ্ভ সিরাপ টেবিল শর্করার কাছাকাছি এবং আভিভ আম্লিকের প্রায় 90% ফল্টোজ হতে পারে। আমি বাস্তব জগতের বাইরে সন্দেহ করি যে, এভভ্ভ সিরাপটি রক্তের শর্করার উপর একই প্রভাব টেবিল চিনির মত হবে … ব্যক্তিগতভাবে আমি এভভ্ভ সিরাপ / অমৃতের মতো উচ্চ ফল্টের সামগ্রী নিয়ে কোন কিছু কিনতে বা ব্যবহার করি না। "

" আমি জানি যে স্টিভিয়া, চিনির অ্যালকোহল (আমার পছন্দসই হল Xylitol এবং Erythritol) বা এমনকি sucralose (Splenda) কখনও কখনও একটি ভিন্ন, সামান্য তিক্ত স্বাদ আছে, কিন্তু আমি এটা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত মনে হয় না যে অন্যান্য মিষ্টি ডিশ, "তিনি যোগ করেন।

এখনও, Agave এর এক সুখ্যাত সুবিধা হল যে এটি অত্যন্ত মনোনিবেশ করা হয়, তাই আপনি অন্যান্য মিষ্টি সঙ্গে আপনি একটি রেসিপি পরিমাণ একটি ভগ্নাংশ ব্যবহার করতে পারেন।

চিনি চিনির তুলনায় মিষ্টি হয়, তাই 1/3 কাপ আগাছা 1 কাপ চিনি দিয়ে তুলনা করা হবে। ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস যখন সুপারিশ সংশোধন করা হয়। এনজেলা জিন, সার্টিফাইড ডায়াবেটিস এডুকেটর (সিডিই) এবং ন্যাশানাল নিউট্রিশন এবং ডায়টেটিক্সের জাতীয় মুখপাত্র

এএইডিই এর রিঙ্কার সম্মত: "সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আমরা কতজন মিষ্টি চাচ্ছি। আমাদেরকে তাদের 4-9 টা প্রতি টপ দিলে (মোট ক্যালোরি 10% এরও কম) তাদের সীমিত করা উচিত। এগুলি অগভীর, চিনি, বাদামি চিনি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত। "

পিডব্লুডিডিগুলি এভভভ সম্পর্কে কীভাবে চিন্তা করা উচিত সে সম্পর্কে কিছু সহায়ক বিবরণ প্রদান করে:

" আগাছা 1. শর্করার চেয়ে 5 গুণ চিনি। তাই ধারণাটি এমন একজন ব্যক্তি যিনি বেছে নিয়েছেন এই পছন্দসই মাধুরী পেতে কম ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারে তারপর তারা নিয়মিত চিনি সঙ্গে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি এই ব্যক্তিটি 6 টীবস থেকে 4 টি চামচ থেকে কেটে ফেলতে সহায়তা করে, তাহলে এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। কিন্তু, যদি একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তারা এই মিষ্টারটি পছন্দ করে তবে তাদের একটি বড় অংশ থাকতে পারে, তবে এটি কোনও ব্যাপার নয়, কারণ এটি এখনও রক্তে শর্করার প্রভাব রাখে। "

"আগাভের অমৃতের 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং প্রতি চায়ের 15 ক্যালোরি রয়েছে এবং এটি আসলে নিয়মিত চিনি থেকে বেশী, যা 4 জি এবং 16 ক্যালরি। Agave সিরাপ প্রক্রিয়া করা হয়, এটি ক্যালোরি বেশী এবং এটি এখনও কার্বোহাইড্রেট রয়েছে এবং শুধুমাত্র অন্য কার্বোহাইড্রেট মত গণনা করা প্রয়োজন। সুবিধার জন্য আপনি একই পছন্দসই মাধুরী জন্য কম ব্যবহার করতে পারেন হতে পারে। এটি কিছু বিকল্পের তুলনায় এটি 'ভালো' করতে পারে, কিন্তু এটি ব্যক্তিগত অগ্রাধিকারে নেমে আসবে "

আমরা সেলিব্রিটি শেফ স্যাম তালবটকেও জিজ্ঞাসা করলাম, যিনি টাইপ 1 ডায়াবেটিস নিয়ে থাকেন এবং তিনি আমাদের জানান:

" আগাছা কম জি, কিন্তু ফল্টজোলে উচ্চ, এবং এটি একটি অনন্য স্বাদযুক্ত যে শেফের ইচ্ছা করতে পারে স্বাদ। আমি আমার রান্নার বিভিন্ন প্রাকৃতিক মধু ব্যবহার করতে পছন্দ করি - নারিকেল চিনি, মধু ইত্যাদি - পছন্দসই টেক্সচার এবং স্বাদ স্তরগুলির উপর নির্ভর করে।

ডায়াবেটিসের সাথে ডায়াবেটিসের জন্য সেরা মিষ্টান্ন

তাই সবই যে এ্যাভভের , ডায়াবেটিস নিয়ে মানুষের জন্য সেরা মিউট্যানার পছন্দ কি?

কোন এক নির্দিষ্ট উত্তর নেই।

সিইডি জোয়েন রিঙ্কার আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের তালিকাটি টেবিল চিনি, বাদামি শর্করার, মধু, ম্যাপেল সিরাপ এবং অন্যান্য সকল শর্করার সাথে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। "যদি একজন ব্যক্তি সত্যিই এই তালিকা থেকে স্বাস্থ্যসম্মত বিকল্প খুঁজছিলেন, উত্তর স্থানীয় মধু হতে পারে। যদি এটি পছন্দসই মিষ্টি হয়, তবে তাদের ভাগের আকার সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে, তবে তাদের এন্টিঅক্সিডেন্টস, ফায়োট্রুথ্রেন্টস এবং অ্যালার্জি সুরক্ষার অতিরিক্ত সুবিধা থাকবে "।

আপনি যদি অন্য সত্যিকারের কাঁচা ও প্রাকৃতিক বিকল্প খুঁজছেন, তবে অনেক স্বাস্থ্যের খাদ্য পরামর্শকরা শর্করার সুপারিশ করে, যা পকিংয়ের জন্য উপযুক্ত পেস্টে তৈরি করা যায়। বিভিন্ন ধরনের তারিখগুলি 43 থেকে 55 পরিসরে একটি গ্লিসমিক সূচক স্কোর আছে, কিন্তু অগভীর উচ্চ ফল্টোজ বা রাসায়নিক প্রক্রিয়াকরণ দুর্বলতা ছাড়াই।

পুষ্টিকর বনাম অন্নতুত্র মিষ্টি (এনএনএস) পুষ্টি ও খাদ্যতালিকা একাডেমী অনুযায়ী:

পুষ্টিকর মধুসূত্রে কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং শক্তি প্রদান করে। তারা খাবারে স্বাভাবিকভাবেই বা খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ বা ভোক্তাদের দ্বারা যোগ করা যেতে পারে।

• এনএনএস হল এমন কিছু যা মিষ্টি বা কোনও কার্বোহাইড্রেট বা শক্তির সাথে মিশে যায় না। এফডিএ কর্তৃক খাদ্য সংযোজনগুলি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত এবং সাধারণত নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত।
• যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ন্যাশনাল কাউন্সিল (এনএনএস) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ব্যবহারের জন্য অনুমোদনপ্রাপ্ত: এসিফাম কে, এসপারেমম, লুও হান গুও ফলের এক্সট্রাক্ট, নেওটাম, স্যাকারিন, স্টিভাইয়া, এবং সুরক্রোজ। তাদের বিভিন্ন কার্যকরী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বিভিন্ন খাদ্য অ্যাপ্লিকেশনে অনুভূত স্বাদ বা ব্যবহার প্রভাবিত করতে পারে।
• অন্যান্য পরামর্শগুলি দক্ষিণ আমেরিকা এন্ডিস অঞ্চলে বৃদ্ধি পায় যা ইয়াকন উদ্ভিদ মূল থেকে তৈরি স্টিভাইয়া, নারকেল পাম চিনি, নারকেল আম, এবং ইয়াকন সিরাপ। Yacon আসলে আপনার অন্ত্রে স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে রিপোর্ট: এটি একটি prebiotic ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য ভিটামিন শোষণ মধ্যে এডস, এবং সুস্বাদু গোট flora প্রচার করে, যা ভাল হজম জন্য অপরিহার্য।

টি ২ ফুডি ব্রায়ান কোহেনের কাছ থেকে জ্ঞানের কিছু চূড়ান্ত শব্দ: "আমাদের অনেকে উচ্চ রক্তের শর্করা বিনাশ না করে আমাদের পাকস্থলিতে বা রান্নার উপায় খুঁজছে। টেবিল চিনির আক্ষরিক অর্থে বিকল্পগুলি রয়েছে, অনেকগুলি যা আমাদের রক্তের শর্করার উপর সত্যিই ক্ষুদ্র বা ক্ষুদ্র প্রভাব ফেলে। কিন্তু এই বিকল্পগুলির মধ্যে অনেকগুলি তাদের নিজস্ব প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে, তাই এটি (বিশ্বস্ত উত্স থেকে) পড়ার চেষ্টা করা এবং বিকল্প মিষ্টিকারদের ব্যবহার করার বিষয়ে বিজ্ঞাপিত পছন্দগুলি গুরুত্বপূর্ণ। "

অস্বীকৃতি

: ডায়াবেটিস মেইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন। অস্বীকৃতি

ডায়াবেটিস মাইয়ের জন্য এই সামগ্রী তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রাখা একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।