Devar Bhabhi hot romance video दà¥à¤µà¤° à¤à¤¾à¤à¥ à¤à¥ साथ हà¥à¤ रà¥à¤®à¤¾à¤
কার্সেস এত বেদনাদায়কভাবে প্রচুর পরিমাণে থাকে যখন শীতের শীতের মাসগুলিতে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার বিষয়ে কিছু ভয়ঙ্কর টিপস ভাগ করে নেওয়ার জন্য ডায়াবেটিস কমিউনিটি, অভিনন্দন। এই কোর্সের গত সপ্তাহে প্রতিযোগিতা প্রশ্ন ছিল, যা আমরা আবার প্রায় 60 তথ্যপূর্ণ জবাব পেয়েছি।
মোটামুটি, এই বিষয়ের উপর সম্প্রদায়ের প্রজ্ঞাটি নিম্নলিখিত বিষয়গুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে:
কিছু মলের হাঁটা চেষ্টা; একটি কুকুর পান এবং হাঁটার জন্য এটি নিতে বাধ্যবাধকতা ভোগ; একটি অনুশীলনী লক্ষ্য সেট, যেমন ট্রেন একটি ইভেন্ট; ব্যায়াম আরো মজা করার জন্য কিছু বন্ধু খুঁজে (এবং কম ঐচ্ছিক); এবং একটি ঘাম গর্ত ভরাট জন্য Wii ফিট চেষ্টা করুন, একটি উচ্চ বিনোদন ফ্যাক্টর সঙ্গে।
যেহেতু একাধিক ব্যক্তি বিভিন্ন প্রকারে এই টিপসগুলি উল্লেখ করেছেন, আমরা তাদের উল্লেখ করেছি যারা প্রথমে তাদের উল্লেখ করেছে, বা এই বিষয়ে বিশেষভাবে অনন্য ছিল। সৌভাগ্যক্রমে, এই সপ্তাহে 10 জন বিজয়ীকে কম বাছাই করার জন্য আমাদের উদার পৃষ্ঠপোষকদের কাছ থেকে আমরা যথেষ্ট সুখী ছিলাম। অতএব, আরো ঝামেলা ছাড়া, ছুটির সারাংশ SWEEPSTAKES সৌভাগ্যবান সপ্তাহ 3 উইন্টার নিম্নরূপ হয়:
• লেসলি , যারা বেশ তৃপ্ত এবং উত্সর্গীকৃত। মলের হাঁটার কথা উল্লেখ করে তিনি বলেন, " এটি একটু পাগল মনে করে, কিন্তু ঠান্ডা আবহাওয়ায় (বিশেষ করে ছুটির দিনগুলোতে) আমার বন্ধু এবং আমি মলের কাছাকাছি হাঁটতে হাঁটতে পারি। প্লাস আমাদের প্রায় কাছাকাছি "বড় ট্র্যাক" আছে। দোকানের জানালাগুলিতে শীতল আইটেমগুলি আমাদের অন্তত এক ঘন্টা ধরে সম্পূর্ণরূপে আমোদিত করে রাখে, এবং প্রতিদিনই ভিন্ন হয়।
" কিছুদিনের জন্য, আমরা এমনকি ওয়ালমার্টের সাথেও জড়িয়ে পড়েছিলাম। এটি খোলা হচ্ছে 24 ঘন্টা, এটি আমাদের সব পাগল সময়সূচী সমন্বয় সামান্য নমনীয়তা অনুমোদিত। তারপর আপনি সম্পন্ন হলে, আপনি কিছু দৈনন্দিন কেনাকাটা সম্পন্ন করতে পারেন, উল্লেখ না, আপনি সবসময় একটি কম জন্য প্রস্তুত করা হয়। "
লেসলি নিজেকে একটি সুদৃশ্য একটি স্টিক মডিডাইজস থেকে ডিলাক্স ডায়াবেটিক বহনযোগ্য কেস জিতেছে, খুচরা মূল্য ca $ 40। 00
• অ্যাঞ্জেলা সি , যার কিছু মহান ধারণা আছে জন্য অভ্যন্তরীণ এবং বাইরে উভয় জন্য: " উত্তর পূর্বাঞ্চলে এখানে শীতকালীন মাসগুলির সময়, যেখানে snows বেশ গভীর পেতে পারেন, আমি সাইডওয়াল্স বেলচা এবং গাড়ি খনন করার জন্য স্বেচ্ছাসেবক - ঐতিহ্যগত shovels সঙ্গে। এখানে কোন তুষার blowers! এটি এওরিবিক এবং এনারবিক উভয় সুবিধা প্রদান করতে পারে (যত দ্রুত সম্ভব আপনি যতটা সম্ভব শূন্য ততবারই এগিয়ে যেতে পারেন!), যাতে সম্ভবত শীতকালে শীতকালীন ব্যায়াম করার আমার প্রিয় উপায়। আমি বিদেশে আছি, আমি চলে যাচ্ছি এবং আমি কিছু উৎপাদনশীল করছি আমি কাজ শুরু করার আগে পরীক্ষা করে থাকি এবং আমি নিশ্চিত যে আমি আমার জ্যাকেটের ভিতরে একটি পকেটে রাখি, যেখানে এটি উষ্ণ থাকতে পারে, যদি আমি কম অনুভব করি
"আমি টিভি থেকে ব্যায়াম করার জন্য ডিভিডি বা টিভির ব্যায়াম প্রোগ্রামটি ভাঙ্গার চেষ্টা করি যদি আমি বাড়ি থেকে বের হতে না পারি বা শোধনাগারে কোন বরফ না থাকি। এই বছর, আমি একটি জিমে যোগদান করেছি যে প্রায় 3 বা 4 ঘন্টা / সপ্তাহের জন্য বন্ধ, তাই যতদিন রাস্তা খোলা আছে, যতক্ষণ না আমি প্রতিদিন ব্যায়াম না করার কোন অজুহাত নেই! "
যে কঠোর ঠাণ্ডা আবহাওয়া জন্য, AngelaC নিজেকে ধনী একটি মামলা জয়ী হয়েছে এবং মাখনের মতো কপার ল্যাবস 'পিওওল চামড়া ক্রিম , খুচরা মূল্য $ 19 99 প্রতি টিউব
• এমি, কে দক্ষিণে বসবাসের পর থেকে কঠোর শীতকালে মোকাবেলা করতে হবে না, তবে এই টিপটি প্রদান করতে হবে: " আমি কর্পোরেট অফিসগুলিতে কাজ করি, এবং তিনটি সাতটি গল্পের ভবনের সাথে, প্রতিটি ফুটবল ক্ষেত্রের দৈর্ঘ্যকে রোমিং করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে রুম আছে। যখন আমি তাদের ঘনত্বের দিকে হাঁটতে পারি তখন আমি কোনও কল বা ইমেল না করার চেষ্টা করি, বিশেষ করে যদি তাদের ঘনক্ষেত্রে যাওয়া যায় তবে আমি বলতে পারি সিঁড়ি। আমি দুপুরের মধ্যে ২0 মিনিটের প্রসারিত বিরতি নিয়ে যাই.তুমি ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে দেখি। এবং শীতকালে একটি প্যাডোমোটার 10 হাজার দিকে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে সবসময় ভাল হয়। এটি আমাকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে আমি চেষ্টা করা প্রয়োজন। "
চমৎকার! আমরা আশা করি আপনি একটি সামান্য চকলেট, এমি মনে করবেন না, কারণ আপনি "সুস্বাস্থ্যের + ডায়াবেটিক বন্ধুত্বপূর্ণ" প্যাক VerÄ থেকে "গুডস": বিভিন্ন স্বাদে 5টি অন্ধকার বারসহ প্লাস এক বাক্সে আখরোটের প্রতিটি ক্লাস্টার এবং চকোলেট আখরোট brownies, মোট খুচরা মূল্য $ 50 00
• অ্যান্ড্রু , যিনি লিখেছেন যে তার ফিটনেস গোপন কুকুর: " আমি কাজ করা ঘৃণা করি, কিন্তু আমি ততদিনে কুকুরের সাথে খেলব এবং ততটা ভয়াবহ ব্যাপার না ভালো ছেলে, অ্যান্ড্রু;) এই সপ্তাহের কপি আপনি
"ডায়াবেটিসের সাথে দীর্ঘতম জীবন্ত ব্যক্তিদের 50 টি গোপনীয়তা" জয় করেন। শেরিলী কর্্নবার্গ-ওচস এবং স্টিভেন এডেলম্যান, এমডি, খুচরা মূল্য $ 15 95. •
কেডিআরব্রিটস, যারা আমাদেরকে অন্য লোকেদের সাথে পরিকল্পনা করার পরামর্শ দিচ্ছে: " যদি আপনি কিছু করার চেষ্টা করছেন তবে এটি কিছুটা করা খুব সহজ, নাকি তা করবেন না। আপনি অন্য মানুষের সাথে কিছু পরিকল্পনা করেন, এটি সাঁতার, একটি জিম ক্লাস, মলের হাঁটা, স্পোর্টস টিম, যাই হোক না কেন, এটা করতে না অনেক কঠিন। প্রথমত, আপনাকে অন্য ব্যক্তি বা লোককে জানাতে হবে যে আপনি অংশগ্রহণ করতে যাচ্ছেন না যেহেতু পরিকল্পিত যা অন্য কাউকে কাউকে কাউকে দেওয়া বা শুধু তাদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে উভয় ক্ষেত্রেই একটি সমস্যা হতে পারে। তারপর, যেহেতু আপনি অন্যের সাথে জড়িত ব্যক্তিদের বাতিল করছেন সেক্ষেত্রে সম্ভবত পুনরায় সময়সূচী করার চেষ্টা করবেন। " > পরামর্শের অন্য অংশটি আপনি কিছু উপভোগ করেন। আপনি কিছু করছেন না পছন্দ করেন, আপনি এটা করতে হবে না। যদি আপনি কিছু পছন্দ করেন, তবে আবহাওয়া বা আবহাওয়ার বাইরে আপনার জীবনের অন্য কোনও কিছুর উপর ভিত্তি করে আপনি এটি করার উপায় পাবেন। "
ধন্যবাদ, কেডি। আপনি এই সপ্তাহের বর্ধিত বর্ষের খাবার "হেল্ড সার্বভাইবাল কিট" সমস্ত কোম্পানির পণ্যের একটি নমুনা সহ খুচরা মূল্য প্রায় $ 33 জয় করে।
• ব্রায়ান , যিনি একটি টিডমিল এবং একটি Wii Fit উভয়ের সাথে অন্দর কার্যকলাপের জন্য প্রস্তুত।"
ট্রুডমিল হিমশিমুখে ঠান্ডা রুমের মধ্যে রয়েছে এবং 5 মিনিট ধরে চলার পর আমি অস্বস্তিকরভাবে গরম হয়ে যাচ্ছি, তাই এটি আসলেই অনেক সহজ এবং অনেক বেশি সম্ভবত যে আমি শীতকালীন সকালের জন্য কাজ করবো, গ্রীষ্মের বিপরীতে এক: ওয়াই ফিট ডায়াবেটিকসের জন্য এটি কতটুকু আরামদায়ক নয় তা আপনি বলতে পারেন না - যদি আপনি চান, বিল্ট-ইন ব্রেকস, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং এরিবিক্সের কোন সান্ত্বনা মাত্রা, কম প্রভাব বা উচ্চ প্রভাব। এটি একটি দুর্দান্ত উপায় 15 থেকে 20 মিনিটের ব্যায়ামের মধ্যে ছিঁড়ে নাও এবং আসলে কম পান না। " এটিকে ছুঁড়ে ফেলা - আমরা এটিকে ভালোবাসি। ব্রায়ান এই সপ্তাহের স্বাস্থ্যসম্মত স্টার্টার কিট, একটি সম্পূর্ণ সেট লগ, স্টিকার, লেবেলগুলি এবং আপনার জন্য ব্যাপক carb কাউন্টিং এবং লগিং, খুচরা মূল্য $ 64 প্রতি কিট জয়ী।
• অ্যানি , যারা আমাদের লক্ষ্য এবং পুরস্কারের প্রভাব সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেয়: "
এই বছর আমি উদ্বোধনী দিন ডিজনি রাজকুমারী হাফ ম্যারাথনের জন্য সাইন আপ করছি। অর্ধ ম্যারাথন শেষ করার লক্ষ্য আমাকে শীতকাল জুড়ে ট্রেন চালাতে দেয়.প্রতিটি আমার প্রশিক্ষণ সহযোগীদের ফ্লোরিডার সপ্তাহান্তে উপভোগ করছে। এটি নির্ণয়ের পরে আমার প্রথম দীর্ঘ রান হবে এবং তারা আমাকে সমর্থন করেছে। " অ্যানি, নিজেকে একটু চিকিত্সা করুন । আপনি ব্লু বানি কম ক্যারব আইসক্রিমের 1২ টি ফ্রি বাক্সের জন্য কুপন আমাদের সাপ্তাহিক বই জিতেছেন খুচরা মূল্য প্রায় $ 70 •
মেরি এপিিসপো , যিনি অন্য মহান সত্যের কথা স্মরণ করেন: " ব্যায়াম অবশ্যই একটি জিমে যাওয়া মানে না। (আপনি কি করতে পারেন) জোরালো অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার, বা চেয়ার 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম একদিন আমি মনে করি যখন আমরা জিম ক্লাসে ছিলাম যখন আমরা ব্যায়াম করতাম মজা করে, রিচার্ড সিমন্স, বিলি ব্লকস, আপনার পছন্দের গান এবং নাচতে থাকি। আমি নৃত্য উপভোগ করি এবং কখনও কখনও বিলিটি তার কিছুটা দ্রুত করে দেয় , বেশিরভাগ কার্ডিও। কিন্তু এটি কাজ করে, আপনার ওজন কমানো এবং রক্তের শর্করা রাখুন। " আপনার জন্য ভাল, মেরি। আপনার নতুন
স্টেইনলেস স্টীলের মেডিকেল আইডি ব্রেসলেট উপভোগ করুন, যা HAH অরিজিজ ডিজাইনার চিকিৎসা জুয়েলারী থেকে কাস্টম খোদাই করে থাকে। খুচরা মূল্য $ 19 95. • মাদি
, যিনি মরিয়মের উপদেশ গ্রহণ করেন এবং তার শারীরিক কার্যকলাপ রুটিনের জন্য ঘনিষ্ঠ কিছু করেন। " যখন বাইরে ঠান্ডা হয়, তখন আমি তিন বছর বয়সী মেয়েকে ঘরের ভিতরের ব্যায়ামে জড়িত করতে সহায়ক মনে করি। আমরা ক্র্যাব হাঁটতে এবং অন্য পশুপাখির হাঁটার মধ্যে ব্যাঙের মত লাফিয়ে ছিঁড়ে ফেলি, এবং আমি সেগুলিও করতে পারি, এবং সে তাদেরও বা ব্রিজগুলি করার চেষ্টা করে, যার মাধ্যমে তিনি ক্রল করতে পছন্দ করেন.একটি বড় আঘাত হল বিমান - আমি নিশ্চিত যে সে অনেক বার উপরে উঠে যায় এবং এটি অনেক বেশি শব্দ করে না। কিন্তু 40 মিনিট পরে, আমি নিশ্চিতভাবেই এটি অনুভব করি। "
মম মাদির আরেকটি চকলেট চিকিত্সা VERA থেকে জিতেছে - এই সপ্তাহের " ডায়াবেটিক-বন্ধুত্বপূর্ণ "উপহার প্যাক , 5 বার সহ বিভিন্ন স্বাদে (বিশুদ্ধ অন্ধকার, পুদিনা, ভ্যানিলা মটরশুটি, মসলাযুক্ত, এবং সাইট্রাস) মধ্যে অন্ধকার চকলেট, খুচরা মূল্য $ 30 • এবং পরিশেষে রান্ডি
, যারা মনে করে আমাদের শারীরিক কার্যকলাপ সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কারণ: " সারা বছর ধরে নিজেকে উত্সাহিত করার জন্য আমি সর্বদা এই ব্যায়ামের ইতিবাচক উপকারের উপর নজর রাখি, , স্বাস্থ্যকর জীবন, এবং এটি আমার রক্তে শর্করার উপর stablizing প্রভাব।ছুটির সময়, যখন এটি প্রচণ্ড হয়ে যায়, আমি একটি বিরতির সময় (একটি চাপ মুক্ত ঘন্টা) হিসাবে জিম সময় ব্যবহার করে। প্লাস, আরেকটি অনুপ্রেরণাদায়ক হল যে আমার নিয়মিত ব্যায়াম রুটিন কয়েকটি ছুটির দিনগুলোতে যখন শেষ হয় তখন কোনও অপরাধবোধকে দূর করতে সহায়তা করে! "
রান্ডি আমাদের প্রথম ডায়াবেটিস মাইন কেয়ার প্যাক এর ভাগ্যবান বিজয়ী, যার মধ্যে রয়েছে" আপনার নম্বরগুলি জানুন, আপনার ডায়াবেটিস বহির্ভূত করুন ", একটি ডায়াবেটিসমাইন। Com নোটবুক এবং ফ্রিজ ম্যাগনেট (খুচরা মূল্য) : অনির্দেশ্য - ইয়োভা!) ** বিজয়ীদের: আপনার পুরস্কারগুলি আপনার কাছে পাঠানো হবে যাতে আমাকে এখানে একটি বৈধ ডাক মেইলিং ঠিকানা (শামুক মেইল) এবং টেলিফোন নম্বর ইমেল করুন। ডিসেম্বরের শেষে আমাদের গ্র্যান্ড প্রাইজ অঙ্কিত করা!
এবং এখন এই সপ্তাহের প্রশ্নটি , আমাদের প্রতিযোগিতায় দ্বিতীয় থেকে শেষ। ক্রিসমাস এবং হানুক্কা দ্রুত এগিয়ে আসছে, আমরা অনেক অনুমান করি আপনি আপনার ব্যাগ প্যাকিং একটি রাস্তা ট্রিপ বা সমতল যাত্রায় পরিবারের এবং বন্ধুদের দেখার জন্য হয়। রাস্তা আঘাত সবসময় ডায়াবেটিস সঙ্গে একটি চ্যালেঞ্জ, জরুরী জন্য প্রস্তুতি থেকে, প্রকৃতপক্ষে ভ্রমণ সময় আপনার রক্তের শর্করার রাখা, তাই … < আমরা আপনার বিস্ময়কর ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা টিপস ভালোবাসি, তাই আসুন তাদের আসুন নীচের আপনার ভ্রমণ smarts পোস্ট এই সপ্তাহে লাগে। Danke!
অস্বীকৃতি : ডায়াবেটিস মেইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
দাবি পরিত্যাগী ডায়াবেটিস মাইনের জন্য এই কন্টেন্ট তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রেখে একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।
