নিজের সাথে আবারও প্রেমের পতনের 9 উপায়

তিক্ত দিনগুলিতে সামান্য সময় বাকি আছে: আপনার সহকর্মীর জন্মদিনের আচরণের কথা স্মরণে স্মরণ করুন এবং অন্য কমিটিতে যোগদান করার জন্য স্বেচ্ছাসেবক। কিন্তু যদি কিছুক্ষণের জন্য আপনি নিজের জন্য কিছু সুন্দর করেছেন, তবে এটির কিছু আত্ম-প্রেমকে অগ্রাধিকার দেওয়ার সময়!

বাচ্চাদের বাড়িতে আপনার সীমা পরীক্ষা করে যখন আপনি কতটা পরিশ্রম করেন, কতটা পরিশ্রমের সাথে পরিচয় করিয়েছেন সে সম্পর্কে আপনার স্ব-প্রেমের সবকিছুই আপনার কাজের তারিখের উপর নির্ভর করে। এটা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তাই নিজের জন্য কিছু সময় নিয়ে দোষী মনে করার কোন প্রয়োজন নেই। আপনার জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির কিছু সময়, মনোযোগ এবং স্নেহের জন্য পরিকল্পনা করুন। কিছু গুরুতর স্ব যত্ন পরিশ্রান্ত এবং নিজেকে আরও ভাল জানতে পারেন। কিভাবে শুরু করতে হয় তা এখানে নয়টি সৃজনশীল ধারণা।

1। একা সড়কটি হিট করুন

ফেব্রুয়ারী 6, 2017 এ 11:00 পিএসটি

সৌরভ টাম্বলার (@ তালহাটামব্লর_) এর একটি ছবি পোস্ট করেছে একটি ভাল কারণে। একাকী ভ্রমণ উপকারিতা বিশাল! শুধু আপনি একটি ভ্রমণ বন্ধু (মিষ্টি স্বাধীনতা!) সঙ্গে আলোচনার ছাড়া আপনি কি করতে চান তা ঠিক করতে পেতে না, কিন্তু আপনি আপনার নিজের গতিতে ট্রিপ নিতে পারেন। আপনার সান্ত্বনা জোন বাইরে পেতে প্রয়োজন শুধু একটি একাকী ট্রিপ হতে পারে। এটি আপনাকে বিশ্বের এবং নিজের নিজেকে আবিষ্কার করতে স্থান দেয়। আপনি কি আবিষ্কার হতে পারে আপনি জানেন না। আপনি নিজের দ্বারা এক রাতে বা তিন মাস বিদেশে পরিচালনা করতে পারেন কিনা, এটি একটি আশ্চর্যজনক সাহসিক হতে নিশ্চিত।

2। 1

অ্যাবি এলিজাবেথ (@ অ্যাববিাইলিজাবেথ 1২7) দ্বারা পোস্ট করা ছবির জন্য Candlelit ডিনার 6 জানুয়ারী ২017 এ 4:8২ পিএসটি

চমৎকার খাবার এবং আপনার প্রিয় মোমবাতি টানুন - এটি সব সময় বের করার সময়। এবং এটা শুধু আপনার জন্য আপনি বাইরে যান বা বাড়িতে থাকুন, আপনার প্রিয় খাবারের মধ্যে আনন্দিত এবং প্রতিটি কামড় সুবাস। দৌড়ানোর কোন প্রয়োজন নেই এটা আপনার সম্পর্কে সব, যা কোন স্ক্রিন বা distractions মানে পরিবর্তে, নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করার চেষ্টা করুন এবং মুহূর্তে থাকুন।

3। সাইলেন্ট পেমেন্ট

গ্রিন ইউগে ভারত (@ গ্রিনোগেইনডিয়া) দ্বারা ছবিটি পোস্ট করা হয়েছে ২6 শে জানুয়ারী ২017 তারিখে 7: 57 টায় পিএসটি

নিজের সাথে একা থাকলে ভয়ঙ্কর, কথা বলা উচিত না, একটি নীরব retreat আপনার জন্য হতে পারে। বেশিরভাগ পশ্চাদপসরণ আপনার মনকে বিশৃঙ্খলার মাধ্যমে সাজানোর জন্য ধ্যান ও অন্যান্য অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে নির্দেশ করে অভিনয় বা বন্ধুত্ব করার কোন চাপ আছে - এই পশ্চাদপসরণ আপনার মন decluttering সম্পর্কে সব হয়।

যদি কোন নির্দেশিত পশ্চাদ্ধাবন কার্ডে না থাকে, তবে আপনি নিজে নিজে করতে পারেন। কোথাও কোথাও কোথাও সেল পরিষেবা ছাড়াই ক্যাম্পিং করুন, বা আপনার সমস্ত ডিভাইসগুলি নীরব থাকার জন্য বন্ধ করুন। আপনি কোন ব্যাপার কি, একটি জার্নাল আনা এবং অভ্যন্তর খুঁজছেন কিছু গুরুতর সময় ব্যয় করতে প্রস্তুত।

4। ডিজিটাল ডিটক্স

উইরেড্রেইজিজার দ্বারা প্রকাশিত একটি ছবি - অাইউটুর - ব্লগ (@ মার্লেনেনালানজেন) ফেব্রুয়ারি 6, ২017 at 11:২9 পিএসটি

অপছন্দ! স্টাডিজ আপনার ফেসবুক এবং Instagram স্ক্রোলিং দেখায় আসলে আপনি বিষণ্ণ হয়। আমরা দেখতে ফিল্টার-নিখুঁত ছবি নিজেদেরকে তুলনা করার জন্য এটি খুব সাধারণ। আমরা একটি পর্দায় ঘনিষ্ঠ প্রায় 11 ঘন্টা ব্যয়, এবং এটা আমাদের কোন সুখী না করা।

এটা দূরে দূরে এবং কিছু সময় IRL (বাস্তব জীবনে) সময় কাটাতে। সূর্যোদয় থেকে সূর্যোদয় থেকে একটি পর্দার দিকে তাকিয়ে দেখুন। আপনার ফোনটি বন্ধ করুন এবং এটি একটি ড্রয়ারের মধ্যে রাখুন। দূরবর্তী লুকান অবিশ্বাস্যভাবে স্ক্রোলিং বা অচেনা থিংস উপর bingeing পরিবর্তে, নিম্নলিখিত চেষ্টা করুন:

• একটি বই পড়া
• আপনার পায়খানা পরিষ্কার করুন
• অবশেষে একটি অভিনব কফি sip
• বাইরে পান
• কিছু প্রযুক্তি-মুক্ত সময় ব্যয় বন্ধুদের সঙ্গে

আপনি কিভাবে বিশ্রাম এবং আরাম আপনি বিস্মিত হবে দিন শেষে মনে হবে। এমনকি আরও ভাল, বিছানায় আগে প্রতি রাতে এক ঘণ্টার বা দুটি পর্দা-মুক্ত সময় সরিয়ে রাখুন। আপনি ভাল ঘুম হবে এবং পরিশেষে নিজের জন্য কিছু সময় পাবেন।

5। মেডিটেশন

দালিয়া-লামা (@ ডালিয়াহালাবীম 88) 5 ফেব্রুয়ারী ২017 এ 10: 18 টা পিএসটি

ছবিটি পোস্ট করার জন্য আপনার নিজের ভাল লাগার সবচেয়ে ভাল উপায় হল আপনার মনের ভিতরে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, ধ্যান আপনার চিন্তাকে নীরব করে তুলছে না, বরং তাদের মধ্য থেকে ছোঁড়া শেখা এবং শব্দটির উপরে উঠাচ্ছে। ধ্যান আপনি একটি নতুন দৃষ্টিকোণ লাভ করতে সাহায্য করতে পারেন, চাপ পরিচালনা করতে এবং এমনকি আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারেন। একটি সহজ মস্তিষ্কে অনুশীলন উচ্চ রক্তচাপ এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মত কিছু শর্তে প্রদাহ কমাতে এবং উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করার জন্য প্রচুর অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে।

6। বন্য যান

ক্যাম্পিং প্রেমীদের দ্বারা পোস্ট করা একটি ছবি (@ সিম্পিং প্রেমিকা) ফেব্রুয়ারী 6, 2017 এ 7: 51am পিএসটি

আপনি আপনার নিজের মত শেরিল স্ট্রেইডের মত প্রশান্ত মহাসাগরীয় ট্র্যাভেল ট্র্যাক জয় করতে হবে না । একটি ছোট ভাড়ায়, একটি রাতারাতি ক্যাম্পিং ট্রিপ, বা একটি সম্পূর্ণ ফুঁ backpacking সাহসিক আপনি বিশ্বের মধ্যে এবং নতুন ইভেন্ট সম্মুখীন হতে পারে। বিদেশে আপনার ট্র্যাক থেকে সবচেয়ে খুঁজে পেতে একা এটা যেতে চেষ্টা করুন।

7। ভয় ঢোকা

জেইনের চেরটফ (@ জেনেইর্টোফ) দ্বারা 3 ফেব্রুয়ারী ২017 এ 7 টা 21 টায় পিএসটি

পোস্টটি পোস্ট করে প্রথমে আপনাকে একটু আলিঙ্গন করতে পারে, কিন্তু সাহসী হতে চেষ্টা করুন এবং শারীরিকভাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতামূলক কিছু করুন আপনার সান্ত্বনা জোন বাইরে। কিছু অপশন অন্তর্ভুক্ত করে:

• ব্যায়াম ক্লাস গ্রহণ করুন যা আপনাকে
• তিরস্কার করতে শিখতে শিখুন
• জিপ লাইন
• খোলা মাইক্র রাতে খেলা করুন
• স্কাইডাইভ
• স্থানীয় করওয়াই যুগে স্টেজকে আলিঙ্গন < আপনি যা করেন তা কোনও ব্যাপার না, শুধু আপনি নিজেকে ধাক্কা। না শুধুমাত্র আপনি একটি শক্তিশালী মেমরি থাকবে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আপনি চেয়ে অনেক বেশি করতে সক্ষম হয়!

8। আপনার পছন্দের দিনটি লাইভ করুন

বারিস্টাসন্ডবাইটস (@ বরিশত্সান্ডবাইটস) এর ছবি 6 ফেব্রুয়ারী ২017 এ 11: 39 টায় পিএসটি

নিখুঁত দিনটি আপনার জন্য কেমন লাগে? বিছানা আগে আপনি শেষ জিনিস থেকে জাগ্রত থেকে, আপনার সব প্রিয় জিনিস একটি পুরো দিন সঙ্গে নিজেকে pamper। আপনার ভালোবাসার খাবারগুলি সব বের করে দিন, আপনার হৃদয়কে পূর্ণ করে তোলে এমন চলচ্চিত্র এবং আপনার এমন শখগুলি যা আপনাকে নিখুঁত করে তুলবে।আজ তোমার দিন. হিসাবে ডোনা এবং টম বলবে, "yoselfself চিকিত্সা! "

9। পরিতোষ জন্য সময় করুন

শর্টroom ডিজাইন (@ বড্ডু ডিজাইন) দ্বারা পোস্ট করা একটি ছবি 18 সেপ্টেম্বর, 2016 এ 7: ২3 পিডিটি PDT

আনন্দ থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য আপনাকে অংশীদারের প্রয়োজন নেই। আত্মহত্যা আত্মসম্মান বিকাশে সাহায্য করতে পারে, ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তুলতে পারে এবং আপনার যৌন জীবনকে উন্নত করতে পারে। আপনার শরীর জানতে এবং আপনার পছন্দসই একটি অংশীদার আরও বেশি উপভোগ্য সঙ্গে যৌন করতে পারেন।

নীচের লাইন

ঠিক অন্য সব ধরনের ভালোবাসার মতো, স্ব-প্রেমকে পুষ্ট করতে হবে। আপনি সব সময় অন্যদের যত্ন নেন, তাই আপনি প্রতিটি সময় একবার আপনার জন্য সময় গ্রহণ সম্পর্কে দোষী অনুভব করা উচিত নয়। উপরের কোনও ধারনা যদি আপনাকে সুখ দেয় না, তবে কমপক্ষে একটি শিথিলের ঘরে শুকানোর চেষ্টা করুন, ম্যাসেজ পান করুন, অথবা যোগব্যায়াম করুন। নিজেকে আপনার প্রিয় ফুলের ফুল বা ডেজার্ট কিনুন। আপনি এর যোগ্য!